高血壓 高血脂 高血糖怎么吃怎么養(yǎng)

內(nèi)容概要

高血壓可以悄悄地找上你，有些人血壓已經(jīng)是很高的情況下，還沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，但是高血壓的危害卻是每一分每一秒都存在的。生活中我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到一些半身不遂的人，有的可以依靠拐杖行走，有的只能臥床，甚至喪失了說(shuō)話能力，這時(shí)周?chē)娜丝赡軙?huì)知道他是因?yàn)檠獕簺](méi)有控制好得了腦卒中才成這種情況的。高血壓不僅會(huì)損害大腦，還會(huì)對(duì)心臟、腎臟、眼底等重要器官造成損害，有的人甚至到了尿少或者無(wú)尿必須透析的時(shí)候才后悔沒(méi)有好好治療……    高血脂因?qū)ι眢w的損害不易被覺(jué)察而被稱(chēng)之為“隱形殺手”，其實(shí)，它最直接的損害是加重全身動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起心腦血管疾病及腎衰竭等。糖尿病不僅會(huì)危及全身重要器官，還會(huì)危害全身的大動(dòng)脈及微血管。    本書(shū)深入淺出地指出：高血壓、高血脂、高血糖及其并發(fā)癥不僅是老年人的專(zhuān)利，而且呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，給人們帶來(lái)了極大的危害，影響著人們的幸福指數(shù)，甚至給社會(huì)、家庭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。    對(duì)于“三高”，除了藥物治療以外，最重要的健康的生活方式，本書(shū)正是為了解決患友的這些問(wèn)題，希望能幫助患友從中找到合適自己的保健方案。

作者簡(jiǎn)介

張維君，北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師
    中國(guó)高血壓聯(lián)盟理事
    中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)心血管分會(huì)副主任
    北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。歷任北京安貞醫(yī)院心導(dǎo)管室主任、干部保健和老年心內(nèi)科主任、中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)理事、中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)

書(shū)籍目錄

Part01 科學(xué)飲食合理保健，戰(zhàn)勝高血壓  Chapter1 認(rèn)識(shí)高血壓  Chapter2 高血壓調(diào)養(yǎng)25大秘訣  Chapter3 專(zhuān)家推薦20種特效降壓食物  Chapter4 高血壓特效穴位按摩治療法Part02 輕松飲食正確保健，調(diào)節(jié)高血脂  Chapter1 認(rèn)識(shí)高血脂  Chapter2 高血脂調(diào)養(yǎng)25大秘訣  Chapter3 專(zhuān)家推薦20種特效降脂食物  Chapter4 高血脂特效穴位按摩治療法Part03 吃對(duì)食物科學(xué)保健，調(diào)控高血糖  Chapter1 認(rèn)識(shí)高血糖  Chapter2 高血糖調(diào)養(yǎng)10大秘訣  Chapter3 調(diào)節(jié)血糖新概念  Chapter4 專(zhuān)家推薦30種特效降糖食物  Chapter5 高血糖特效穴位按摩治療法

章節(jié)摘錄

插圖：心臟通過(guò)不停地收縮和舒張來(lái)推動(dòng)血液流動(dòng)，這種由心臟收縮和舒張所產(chǎn)生的壓力，通過(guò)血液作用到血管壁上，就形成了血壓。就像自來(lái)水管中的水對(duì)自來(lái)水管的壓力一樣。心臟跳動(dòng)的時(shí)相分為收縮和舒張兩個(gè)時(shí)相，其中心臟收縮時(shí)，大動(dòng)脈血管內(nèi)會(huì)產(chǎn)生較大的壓力，其壓力的頂峰稱(chēng)為收縮壓，也就是我們通常所說(shuō)的高壓；心臟舒張時(shí)，大動(dòng)脈血管處于一種彈力回縮狀態(tài)，動(dòng)脈內(nèi)壓力下降，稱(chēng)為舒張壓，即我們通常所說(shuō)的低壓。血壓的法定單位是千帕（kPa），通常以毫米汞柱（mmHg）表示，1毫米汞柱等于0.1 33千帕，也就是說(shuō)7.5 毫米汞柱等于1千帕。

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