80后孕媽媽40周全程指導

前言

相對于女人而言，男人是幸運的。因為，男人不會懷孕。相對于男人而言，女人是幸福的。因為。男人不能懷孕。懷孕是一個辛苦而又幸福的歷程。男人永遠無法親自體驗這種由于性別差異而未能享受的生活。只能在老婆的微笑中感受那份沉甸旬的幸福。我在日記中寫下了上面這段話，沒想到老公對此深有同感。對我似乎又羨慕又嫉妒。是?。∩悄敲雌婷?，而一個小生命的孕育、誕生歷程更是奇妙無窮，這其中。我體會到了他人難以想像的辛苦和撕心裂肺般的疼痛，然而讓我感受更多的卻是無以形容、足以溫暖我一生的幸福感。難怪有人說：懷孕的女人最幸福！現(xiàn)在，我擁有一生中最美麗、最值得驕傲的曲線，擁抱著一段最最偉大、美麗的幸福時光！我就是那個幸福的女人！懷孕前，我和老公做了很多準備，包括心理、生理和物質(zhì)上的。在一切準備妥當，大約半年之后，我們擁有了自己的寶貝——我們愛情的結(jié)晶和未來的希望，他在我的腹中悄悄孕育著，從此，一種莊嚴神圣之感涌上彼此心頭，我們心中多了一份牽掛，生活中多了一種希冀。于是。我們一家三口踏上了幸福而又艱難的孕育之旅。孕初期，我感覺自己渾身軟綿綿的，一點兒力氣都沒有。強烈的孕吐反應(yīng)讓我整天愁眉不展，心疼的老公總是想盡一切辦法逗我開心。聽說胎兒可以復(fù)制母親的心態(tài)，甚至還原母親的性格和情緒，于是我試圖努力調(diào)整自己的心態(tài)，保持愉快的心境，因為我要給寶寶一個和諧愉悅的生長空間。到了孕中期，孕吐反應(yīng)完全消失了，漸漸地，我適應(yīng)了孕期生活，感覺輕松了許多，變得又貪吃又貪睡。不過，我的責任心可是不容置疑的。在這期間，我每天堅持聽音樂，數(shù)胎動，跟寶寶聊天，給寶寶講故事，老公也會抽時間介入，而且對我關(guān)愛備至。家務(wù)活幾乎全包了，而且從不忘定期陪我到醫(yī)院做檢查。隨著時間的推移，孕晚期如期而至，我每天都會利用一定的時間感受與寶寶一起心跳、一起呼吸、心連心的那種奇特感覺，感受他在我的身體里一天天地長大；也會想像他在我腹中美美地、甜甜地睡著，想像他降臨時的樣子，想像他第一聲嘹亮的啼哭，甚至憧憬我們美好的未來。后來，伴隨著我一波勝過一波的陣痛，寶寶順利降生了。那個可愛的小家伙仿佛對我充滿了感激。竟然睜著大大的眼睛望著我，不知為什么，這時我的眼睛濕濕的……

內(nèi)容概要

本書為您提供全面的、系統(tǒng)的、權(quán)威的孕期指導，伴隨準媽媽從妊娠第一周到最后一周，提供最新的孕產(chǎn)信息，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發(fā)育、準媽媽的日常飲食營養(yǎng)、在生活中應(yīng)該注意的事項，告訴準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應(yīng)該知道的一切。

書籍目錄

第一篇  孕早期　第一周  寶貝，爸媽期待你　　01.孕前檢查，你做過了嗎？　　02.孕前，調(diào)出健康來　　03.準爸爸的配合與協(xié)調(diào)　　04.孕前，與胎教接觸　　05.你會記妊娠日記嗎？　第二周  哪天才是好日子　　01.孕育優(yōu)“質(zhì)”寶寶　　02.今天是不是好日子測定排卵日　　03.生男生女的秘密　　04.早孕征兆先知　　05.如何推算預(yù)產(chǎn)期　第三周  精子與了卵子美麗相遇　　01.胎寶寶環(huán)境呵護　　02.防止害從口入　　03.日常呵護須知道　　04.恰當?shù)难b飾選擇　第四周  躺在自己的“小床”上　　01.孕媽媽基本飲食方案　　02.打造健康生活方式　　03.謹慎保養(yǎng)與化妝　　04.準爸爸行動　第五周  一只可愛的“小海馬”　　01.關(guān)注日常保健　　02.了解早孕期妊娠異?！　?3.提前應(yīng)對早孕反應(yīng)　　04.飲食健康是關(guān)鍵　　05.胎寶寶需要愛的交流　第六周  視網(wǎng)膜開始形成　　01.根據(jù)需要合理飲食　　02.一人運動，兩人受益　　03.關(guān)愛胎寶寶，你做到了嗎？　　04.準爸爸課堂　　05.胎教補給站　第七周  又一顆跳動的心　　01.教你關(guān)愛胎寶寶　　02.孕媽媽護理學堂　　03.準爸爸，孕期檢查先知　第八周  葡萄狀的胎寶寶　　01.飲食原則知多少　　02.孕媽媽做運動　　03.做個美麗媽媽　　04.胎教大課堂　第九周  名副其實的胎寶寶　　01.飲食指數(shù)123　　02.孕媽媽護理知多少　　03.做個美麗媽媽　　04.做妻子的堅強后盾　　05.胎教空間補給站　第十周  稚嫩的手腳動作　　01.飲食要早點知道　　02.日常關(guān)愛不可少　　03.美麗孕媽媽：巧購孕婦裝　　04.準爸爸出招：關(guān)愛，體貼妻子　　05.胎教時間補給站　　06.本月胎教　第十一周  小動作越來越多　　01.日常關(guān)愛　　02.孕期必需營養(yǎng)素　　03.美麗孕媽媽　　04.感覺胎教知多少　第十二周  向孕早期說“再見”　　01.出行安全要保證　　02.孕媽媽營養(yǎng)大全　　03.運動鍛煉不可少　　04.好丈夫，好爸爸課堂　　05.撫摸胎教一幫助胎寶寶做“體操”第二篇  孕中期第三篇  孕晚期

章節(jié)摘錄

插圖：1.孕前營養(yǎng)準備改變不良生活習慣，多維補充優(yōu)于單一制劑，攝入足夠營養(yǎng)，抵制能量過量，日補充葉酸800微克最有效。成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養(yǎng)素的失衡。為了給寶寶創(chuàng)造一個良好的孕育空間，較好的方法是，從妊娠前三個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素補充劑。匈牙利著名遺傳學家CzeizeI教授采用羅氏公司孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素（愛樂維）配方，對5000多名育齡婦女進行了一項長達8年的對照臨床研究，證實準備懷孕、孕期持續(xù)服用孕產(chǎn)婦專用多維產(chǎn)品，可顯著降低新生兒神經(jīng)管畸形初發(fā)達92％以上。2.日補充葉酸800微克最有效眾所周知，葉酸是有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，但并非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。大量的臨床研究顯示，孕婦對葉酸的日攝人量上限為1000微克，每天攝人800微克的葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。講求營養(yǎng)平衡飲食，是為了提供人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)和能量，而孕媽媽則是一人吃兩人補。為了使自己和胎兒都能健康平安，孕媽媽應(yīng)注意科學搭配飲食，不僅追求色、香、味、形，更應(yīng)重視營養(yǎng)平衡。所謂營養(yǎng)平衡，就是每日膳食所供給的營養(yǎng)比例恰當，能夠充分滿足母體及胎寶寶生長發(fā)育的需要。怎樣吃才能做到營養(yǎng)平衡呢？這就要求孕媽媽學一學營養(yǎng)學，既要保證充足的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入足量的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素D和葉酸等，這樣才能強壯受精卵，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。體質(zhì)較弱的女性可在孕前進補，以增強體質(zhì)，為孕育健康寶寶做充分準備。藥補不如食補，食補平和、方便又有效。脾胃較虛弱的女性可多食山藥、蓮子、薏米、白扁豆等以補脾胃：血虛、貧血的婦女，可多食紅棗、枸杞、紅小豆、動物血及肝臟等來補氣養(yǎng)血；易疲勞、易感冒的婦女，可適量加用黃芪、人參、西洋參等，但不可過量；腎虛、痛經(jīng)、腰痛的婦女，可適量吃些桂圓、核桃、豬腰等。

編輯推薦

謹以《80后孕媽媽40周全程指導》獻給80后年輕的爸爸媽媽們，孕育指導，80后年經(jīng)父母的枕邊讀本。孕期40周，寶寶0～3歲，孕育專家與你一路同行，傳達科學優(yōu)生優(yōu)育理念，全心全意為您打造健康生活。

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