讓大醫(yī)為健康做主

前言

醫(yī)者仁也，但凡有救死扶傷精神的人，都會按這一原則行事。一天，我正在住地附近的公園中打拳練身，出版社的朋友來電，想請我寫本關(guān)于健康養(yǎng)生的書。我最初覺得不妥，因行醫(yī)與寫書是兩個門檻，自己懂醫(yī)但不精寫作，便回電話拒絕了。半月后朋友再次來電稱，如今正值全民健身熱潮，望我借此機(jī)會盡些仁者的義務(wù)。我回話給朋友道：本人的文筆不甚精妙，恐浪費(fèi)讀者的時間。倒是行醫(yī)多年所撰寫的病案中，有很多真實(shí)可行的養(yǎng)生理法，可否貢獻(xiàn)出來。朋友當(dāng)即拍扳，認(rèn)為這樣的內(nèi)容再合適不過了?，F(xiàn)在各類防病養(yǎng)生類書橫行，但并非全為醫(yī)人所撰，個別甚至托名醫(yī)之名而誤眾，所述理法偏頗，而且內(nèi)容傳抄嚴(yán)重，不但缺乏真實(shí)性，更不能科學(xué)指導(dǎo)人們養(yǎng)生，還會將讀者帶入誤區(qū)。于是，我便本著古人大醫(yī)精誠的信念，鉆到門診和書房中，一邊親驗(yàn)養(yǎng)生方法，一邊整理健康筆記。在進(jìn)行中，我常感到今人求醫(yī)難，而養(yǎng)生更是茫然，自覺責(zé)任重大。便再次發(fā)心求證，將二十多年來的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和筆記，全都搬了出來。每天下班后，坐在書房中，一一篩選并撰寫。因中醫(yī)養(yǎng)生理法與生活相通，我想用最接近生活的語言，撰寫中醫(yī)古奧難懂的養(yǎng)生理法，患者閱讀后便可方便操作。

內(nèi)容概要

本書作者耿金，號道音，字理科。    中醫(yī)骨傷科著名醫(yī)家史蘭芳的入室弟子。自幼得名醫(yī)親傳，掌中醫(yī)骨傷、內(nèi)婦兒科及針灸養(yǎng)生之精髓，擅長佛道儒養(yǎng)生理法，集禪修、易學(xué)、內(nèi)家拳養(yǎng)生法為一體，了悟人生真諦。愿廣大讀者永脫苦惱藩籬，心中光明，常得凈土！    本書中的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，是最好的防病心法，只要大家堅持健康養(yǎng)身就能防病于未然。

作者簡介

本書作者耿金，號道音，字理科。 
    中醫(yī)骨傷科著名醫(yī)家史蘭芳的入室弟子。自幼得名醫(yī)親傳，掌中醫(yī)骨傷、內(nèi)婦兒科及針灸養(yǎng)生之精髓，擅長佛道儒養(yǎng)生理法，集禪修、易學(xué)、內(nèi)家拳養(yǎng)生法為一體，了悟人生真諦。愿廣大讀者永脫苦惱藩籬，心中光明，常得凈土！

書籍目錄

第一章  種好自己的福田　1.常識養(yǎng)生——親自實(shí)踐——健康之神護(hù)佑　2.早晚——給自己把脈——用腕部動脈預(yù)知疾病　3.面色紅潤——血脈旺盛——要及時增強(qiáng)體質(zhì)　4.藥食同補(bǔ)——因地制宜——需酌情而定　5.補(bǔ)充骨鈣——關(guān)節(jié)響——是骨髓萎縮的預(yù)兆第二章  知性者樂而無疾　1.房事養(yǎng)生——合理調(diào)養(yǎng)——避免不孕癥的發(fā)生　2.加強(qiáng)修養(yǎng)——性冷淡——不容忽視的常見病癥　3.睡眠分床——增強(qiáng)質(zhì)量——能提升快感　4.滋養(yǎng)陰道——掌握方法——消除七年之癢　5.更年期——40歲女性——早防疾病第三章  用經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)身體　1.腎藏精——調(diào)在腎脈——用藥需謹(jǐn)慎　2.任脈可降濁——匯聚元?dú)狻崾崭亻T　3.保養(yǎng)身體——拍打關(guān)節(jié)——按圖導(dǎo)引　4.有病早知——保命全生——應(yīng)及時調(diào)理　5.遵循醫(yī)則——南北有別——要內(nèi)外兼顧第四章  五行相生可防重癥　1.肝木生發(fā)——拘攣抽筋——用狗皮膏藥　2.土為中洲——進(jìn)補(bǔ)身體——時節(jié)在秋　3.心腎相交——水火相融——增強(qiáng)體魄　4.表里互動——排便——有助于肺腸功能　5.脾為陰土——能按摩胃腑——促進(jìn)消化第五章  腧穴健身秘法　1.雨后防潮——消除暑濕——不能忽視　2.疏通氣血——腦中風(fēng)——按摩高骨　3.消除頭痛——慢性病——用針灸一針見效　4.百病起于微末——落枕——按摩軟組織　5.伏案工作——后背酸痛——刺激腧穴加藥浴第六章  中醫(yī)的養(yǎng)顏心得　1.健康美——內(nèi)外雙調(diào)——不要走進(jìn)誤區(qū)　2.針灸拔罐——肥胖癥——減掉腿腹的贅肉　3.調(diào)內(nèi)分泌——促進(jìn)情感——改善內(nèi)環(huán)境　4.抗衰老——原生真中藥——可用高麗參　5.面部呵護(hù)——保濕增氧——調(diào)服水土第七章  正氣可防治虛病　1.平復(fù)心脈——琴樂是藥——可增強(qiáng)正氣　2.不良習(xí)慣——胸悶是病——會導(dǎo)致重癥　3.正確調(diào)理——疏肝利膽——要有好習(xí)慣　4.節(jié)氣——天干地支——祛邪治感冒第八章  不能讓病邪橫行　1.震旦——按時調(diào)節(jié)——提升八綱功能　2.稟賦不足——增強(qiáng)體質(zhì)——經(jīng)常鍛煉　3.免疫力——體能透支——增加脂肪　4.增強(qiáng)體質(zhì)——了解臟腑功能——循序漸進(jìn)　5.性命雙修——身體盜汗——用丹田補(bǔ)真氣后記

章節(jié)摘錄

期飲用高濃度的白酒，肝臟的功能就會降低，這是導(dǎo)致其他肝臟疾病的預(yù)兆。中醫(yī)講未病先防，所以要戒除酗酒的不良習(xí)慣。只有平時多約束自己的行為，才能使身體的臟腑器官的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這些養(yǎng)生常識很簡單，你隨時都可以獲得，就看你能不能做到。很多人是腦子清醒，而行為不兌現(xiàn)，常將喝酒傷身之類的話掛在嘴邊，卻很少付之行動，結(jié)果只能是損害了健康。中醫(yī)認(rèn)為人體的衰老是從下向上的，先是腎臟，接著是肝臟，因此年輕時若不注意養(yǎng)生，將來必然早衰。喜歡飲酒的朋友，我可以給你出一個藥酒方，每天只要飲半兩，既可驅(qū)除腦子里的“饞蟲”，又能起到強(qiáng)身健體的作用。即鮮鹿茸片（最好是帶血漿的）、地黃、當(dāng)歸、伸筋草、牛膝、枸杞子、五味子。將這幾味中藥用純糧釀的白酒浸泡3個月，待里面的鮮鹿茸片被泡化后再飲用。假如，你是女性朋友，也可以增加阿膠或鹿血。這些中藥都是增補(bǔ)氣血、祛除風(fēng)寒濕痹的良藥。男性喝了可以強(qiáng)身壯骨，女性喝了能養(yǎng)血滋陰，而夫妻一同對飲，自然能增加房事樂趣。但每次一定要少喝，不然會催動身體的元精，出現(xiàn)陽氣妄行的病象。凡事都要有個度，適度才能收到健康功效。中醫(yī)常講：“行遠(yuǎn)路莫食枸杞子”，意思是一個人若剛走完很長的路，身體的氣血虧乏之時，不要馬上填補(bǔ)身體的氣血，而是要休息一下，等全身的氣血完全平復(fù)了，再進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。如此才能增強(qiáng)身體氣血功能，起到實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生防病的目的。飲用中藥補(bǔ)酒也是一樣，這種藥酒是大陽之物，因此適合30歲后的男女，但若每次飲用過量就會起反作用。

后記

好的書籍創(chuàng)作周期一定很長，通俗地講，這個世界只有兩種書可讀，一種是反映民眾心聲的書，另一種是從古典經(jīng)籍中挖掘出來的書。兩種書都能很好地指導(dǎo)大家的現(xiàn)實(shí)生活，起到良師益友的作用。中醫(yī)養(yǎng)生類的書也不例外，我本人有著二十多年的臨床和養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，一年下來，最快也不過兩三部，這還是借著電腦的鍵盤來實(shí)現(xiàn)的。優(yōu)秀的養(yǎng)生作品，是需要醫(yī)者和讀者多方面求證，才能拿出來展現(xiàn)給讀者的。有一點(diǎn)我是可以直接和讀者確定的，我自己的作品是在封閉的環(huán)境中書寫出來的。我討厭抄襲網(wǎng)上或別人文字的文賊行為，特別是醫(yī)學(xué)養(yǎng)生類的書。因醫(yī)學(xué)是實(shí)用性非常強(qiáng)的學(xué)科，即便用最普通的生活語言書寫，也要按醫(yī)學(xué)原理進(jìn)行，不然就是傷生行為。其實(shí)，抄襲也是一種不健康的做法，對讀者不負(fù)責(zé)，對自己也是一種不良行為。本書及其他將要出版的作品，是本人長時間伏案，一字一字書寫出來的，目的就是要對讀者負(fù)責(zé)。別人走過的路我不走，只是想將仁者精神進(jìn)行到底！本書在創(chuàng)作過程中，因本人身處北京一隅，在汲取寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時，會有不足的地方，可能會給讀者帶來閱讀和實(shí)踐上的不便，若有發(fā)現(xiàn)，敬請斧正，將您的意見或觀點(diǎn)，發(fā)至本人的養(yǎng)生博客上（電子郵箱中也可），我在分類后，將予以誠實(shí)且科學(xué)的回復(fù)。謝謝！最后，愿一切有情眾生，永脫苦惱藩籬，心中光明，常得凈土寂靜！

編輯推薦

《讓大醫(yī)為健康做主》：種好自己的福田，找到養(yǎng)生大智慧。充分運(yùn)用中醫(yī)簡單、易行的防養(yǎng)術(shù)，將侵害身心健康的病魔殲滅。想健康快樂地生活，就要時刻保養(yǎng)、調(diào)整自己L的身心，使臟腑氣血飽滿，關(guān)節(jié)滑利，將各項(xiàng)健康指標(biāo)保持上升趨勢。發(fā)揮身體經(jīng)絡(luò)和腧穴的功能，延緩臟腑器官衰老。五行養(yǎng)生法可幫助大家擺脫一年四季中的各種常見病。防病養(yǎng)生要有正氣，心念正，才能不走彎路。體質(zhì)要強(qiáng)壯，就能抗擊病邪，這是預(yù)防各種流行病的基礎(chǔ)。

圖書封面

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