不生病的訣竅

內(nèi)容概要

　　同樣的體質(zhì)，為什么有些人能長(zhǎng)命百歲　　得享兒孫繞膝的天倫之樂(lè)　　說(shuō)穿了，就是因?yàn)檎莆樟巳粘Ｉ畹男「[門(mén)　　365天，每天3個(gè)小竅門(mén)　　讓您每一天都像早上七八點(diǎn)鐘的太陽(yáng)　　“看病難，看病貴，看病還得送小費(fèi)?！边@首悄悄流傳的民謠也許有些夸張，不過(guò)看病難和貴，確實(shí)是人所共知的事實(shí)。要是我們每個(gè)人都不生病就好了?？墒侨顺晕骞入s糧，哪能不生病呢？如果每個(gè)人都能懂一些醫(yī)療常識(shí)，有什么頭疼、腦熱的自己在家里就治了，一切問(wèn)題就可以迎刃而解。　　身體是自己的，就像自己的愛(ài)人一樣，需要一輩子用心去呵護(hù)她、疼愛(ài)她、關(guān)心她，這樣才能相濡以沫，白頭偕老?！　〗】档纳眢w三分靠治，七分靠養(yǎng)，十分靠防。懂得了這些，您就能百病不生，或者生病了，99%都可以自己解決?！　∩罹褪且蛔薮蟮膶殠?kù)，到處都是祖?zhèn)鞣?，日常生活中的一些小竅門(mén)，歷經(jīng)無(wú)數(shù)先賢的實(shí)踐，關(guān)鍵時(shí)刻，能夠起死回生，具有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法達(dá)到的神奇效果?！　e小看了生活中的一些稀松平常的食物，福祿壽喜都生長(zhǎng)在里面。吃什么，怎么吃，這其中大有玄機(jī)，懂得了這些，就自然開(kāi)啟了長(zhǎng)壽的神秘之門(mén)?！　『粑且环N正常的生理現(xiàn)象，同時(shí)又是重要的養(yǎng)生之道。人的一呼一吸承載著巨大的生命能量。俗話(huà)說(shuō)：呼吸到臍，壽與天齊。每天堅(jiān)持練習(xí)腹式呼吸，能夠活經(jīng)通絡(luò)，強(qiáng)心健肺，這是許多長(zhǎng)壽老人都在使用的養(yǎng)生訣竅?！　庋撊酢庋缓弦鸬牟“Y，都能通過(guò)刺激足三里，調(diào)節(jié)脾胃的精氣和全身的氣血來(lái)達(dá)到治療的目的；正常的健康人，經(jīng)常刺激足三里也能夠防病保健，延年益壽。　　在書(shū)中，劉光瑞為我們無(wú)私獻(xiàn)上：　　1085個(gè)細(xì)節(jié)，教您食得好、養(yǎng)得對(duì)、治得靈，讓兒童成長(zhǎng)無(wú)憂(yōu)，女性花開(kāi)長(zhǎng)久，老人延年益壽?！　?5種食物“黃金搭檔”，一輩子為您的健康保駕護(hù)航?！　?6個(gè)可以自己判斷疾病的技巧，讓您輕松讀懂生病的信號(hào)，及早行動(dòng)，因而可以避免更大的災(zāi)難。　　92種超級(jí)簡(jiǎn)單實(shí)用的治病絕招，一招見(jiàn)效。

作者簡(jiǎn)介

劉光瑞重慶市著名老中醫(yī)，中國(guó)民間醫(yī)藥博物館館長(zhǎng)，世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域繼承人，2008年，其家傳絕學(xué)“劉氏刺熨療法”入選國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，是傳統(tǒng)中醫(yī)藥類(lèi)針灸項(xiàng)目中的唯一代表。劉光瑞家學(xué)淵源，其父劉少林，是重慶市德高望重、享受?chē)?guó)家級(jí)津貼待遇的名老中醫(yī)，中醫(yī)“少林堂”開(kāi)山祖師、第一代掌門(mén)人，在中醫(yī)針灸學(xué)領(lǐng)域造詣?lì)H深，劉少林所創(chuàng)立的“劉氏刺熨療法”獨(dú)步杏林，堪稱(chēng)天下一絕。劉光瑞少時(shí)即師承其父學(xué)習(xí)針灸秘術(shù)和中醫(yī)內(nèi)功心法，習(xí)得全部家學(xué)，并有后來(lái)者居上之勢(shì)。其父仙逝后，劉光瑞子承父業(yè)，將“劉氏刺熨療法”發(fā)揚(yáng)廣大，推向了全國(guó)，并漂洋過(guò)海，在日本、美國(guó)、澳大利亞等國(guó)家和地區(qū)落地開(kāi)花。劉光瑞醫(yī)術(shù)高超，曾為國(guó)防部長(zhǎng)張愛(ài)萍、遲浩田、全國(guó)政協(xié)副主席王光英等黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人等治病，并教其養(yǎng)生之道，贏得了他們的一致稱(chēng)贊。他還用食療的方法治好了毛澤東女兒李訥的老年病。大醫(yī)濟(jì)世，仁愛(ài)世人。多年來(lái)，劉光瑞一直致力于中醫(yī)藥文化的傳播，開(kāi)壇授徒，唯重孝道，濟(jì)世救人，行善積德。汶川地震發(fā)生后，他數(shù)度前往災(zāi)區(qū)，急人所難、賑藥救人，贏得了社會(huì)各界的廣泛贊譽(yù)。

書(shū)籍目錄

第一章   長(zhǎng)壽從過(guò)好每一天開(kāi)始/1 ●每天都是小“四季”/2●養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“因天之序”/2●每個(gè)器官都有自己的排毒時(shí)間/4●一日早中晚，養(yǎng)生各不同/5●晨起搓臉，容顏光鮮/5●像貓兒一樣熱身/6●晨起三分鐘，做好不中風(fēng)/6●搓搓耳，防耳鳴/6●堅(jiān)持早起叩齒，老年好牙口/7●晨起收腹，痔瘡不露/7●每天和太陽(yáng)一起蘇醒/7●一杯溫水讓肌膚開(kāi)出年輕的花/7●陽(yáng)光打在臉上——上午最宜“日光浴”/8●上午吃水果是“金”/8●午飯前一小時(shí)吃水果最健康/8●睡好子午覺(jué)，下午效率高/9●午睡別“以手代枕”/9●無(wú)法午睡，就來(lái)吃吃吃/10●喝枸杞水，下午添活力/10●巧穿襪，杜絕生理性腿腫/10●黃昏最喜歡運(yùn)動(dòng)的人/11●睡前洗澡不利于安眠/11●洗澡，請(qǐng)不要拖泥帶水/11●溫水泡腳，舒服到夢(mèng)里/11●天天睡到自然醒/12●睡姿決定健康/13●睡覺(jué)也得講究風(fēng)水/13●究竟在幾點(diǎn)鐘上床最合適/13●想安眠——牛奶、熱水澡、深呼吸/13●睡覺(jué)別關(guān)緊窗/14●如果一定要熬夜，請(qǐng)記住七點(diǎn)/14●最適宜辦公族的養(yǎng)生功/15●辦公一族每日應(yīng)做的幾件事/15第二章   順應(yīng)自然，活到天年/17 ●長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于和大自然步調(diào)一致/18●春季——養(yǎng)肝黃金季/18●春季飲食要訣：平補(bǔ)、潤(rùn)肝、健脾/19●三春養(yǎng)生各不同/19●春季最宜吃的八種食物/20●人見(jiàn)人愛(ài)的養(yǎng)肝食譜/21●春光明媚，花茶芬芳/22●春季忌食“發(fā)物”/22●春天養(yǎng)陽(yáng)，多曬太陽(yáng)/23●“春捂”的學(xué)問(wèn)/23●春天睡覺(jué)宜平臥/24●春季，養(yǎng)一雙明亮的眼/24●春季養(yǎng)肝，莫忘養(yǎng)膽/25●春天最宜舒舒筋骨/25●春天千萬(wàn)不可忽略頭部/26●春困就按“醒腦穴”/27●春季防治感冒有妙招/27●夏季——養(yǎng)心黃金季/28●夏季飲食要訣：平心、祛濕、清補(bǔ)/29●長(zhǎng)夏養(yǎng)脾正當(dāng)時(shí)/29●夏季一日三餐巧安排/30●夏季最佳肉食：魚(yú)肉、泥鰍和鴨肉/30●夏季吃“苦”，勝過(guò)進(jìn)補(bǔ)/30●夏天食醋好處多/31●夏天宜多食豆/31●一杯綠茶，清涼一夏/32●夏日食姜防空調(diào)病/32●夏天喝水有學(xué)問(wèn)/32●三類(lèi)人別貪飲綠豆湯/33●生姜鹽飲治中暑/33●炎夏“熱法”宜養(yǎng)生/34 ●冰肌玉骨，自清涼無(wú)汗——扇出來(lái)的涼夏/34●夏季睡眠最忌諱這些/34●三伏最宜治冬病/35 ●巧治痱子有良方/36●秋季——養(yǎng)肺黃金季/36●秋季飲食要訣：清肺、補(bǔ)肝、健脾/36●養(yǎng)陰才是硬道理/37●秋令食補(bǔ)“五寶”/38●青茶是秋天去燥的好東西/38●能不能不貼“秋膘”/39●一年之內(nèi)，秋不食姜/39●最適合秋天的健身項(xiàng)目/40●輕輕松松告別“秋乏”/40●秋天別忙早添衣/41●秋天別忘了管好自己的鼻子/41●秋天養(yǎng)腸，謹(jǐn)防便秘/42●冬季——養(yǎng)腎黃金季/42●冬天，要把陽(yáng)氣藏得緊緊的/43●冬季養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)陰都不可偏廢/43●冬季飲食要訣：養(yǎng)精、保腎、溫補(bǔ)/44●牛肉、羊肉、鯽魚(yú)是最適合冬天吃的食物/44●讓腎不再失落的食療大法/45●天寒，來(lái)一杯熱氣騰騰的紅茶吧/46●冬天最宜補(bǔ)骨/46●冬天補(bǔ)腦事半功倍/46●冬天養(yǎng)耳好時(shí)節(jié)/47●冬天勤養(yǎng)腳，疾病不沾身/47●冬日洗浴有玄機(jī)/48●冬季常搓手，疾病靠邊走/49●防寒別誤入歧途/49●冬季泡腳“四不宜”/50●冬季預(yù)防感冒有妙招/51●從此不再“凍手凍腳”/51第三章   金剛不壞之身是這樣煉成的/53 ●頭部是“諸陽(yáng)之首”/54●頭發(fā)——健康的“晴雨表”/55●男人也要勤梳頭/55 ●讓頭屑一去不“回頭”/56 ●醋水洗頭防脫發(fā)/56●為自己養(yǎng)一頭烏發(fā)/56●防頭暈，養(yǎng)肝是關(guān)鍵/57●一招趕不走失眠/57●頭痛辨證是關(guān)鍵/58●夢(mèng)里健康知多少/59●治眼先治肝/60●怎么緩解眼部疲勞/60●為什么我的眼里常含淚水/61●迎風(fēng)流淚/61●那一汪秋水是怎樣練成的/62●眼睛也要“降壓”/63●眨呀眨/63●紅什么也別“紅眼”/63●管好鼻子就能防治與肺有關(guān)的大部分疾病/64●“山根”在哪里/64●鼻出血竟然和月經(jīng)有關(guān)/65●防打鼾，其實(shí)很簡(jiǎn)單/65●感冒鼻塞“一點(diǎn)”通/66 ●流鼻血，要清火/66 ●喝酸奶能防過(guò)敏性鼻炎/66●用水巧防鼻竇炎/66●腎開(kāi)竅于耳/67●耳朵可見(jiàn)腎能力/67●為什么會(huì)耳鳴/68●耳是福氣根，越摸越長(zhǎng)生/68●鳴天鼓/68●按摩聽(tīng)聞穴 健耳有奇效/69 ●百病都藏在舌頭里/70●嘴里有味，巧妙判病/71 ●管用的舌頭操/72●舌抵上腭：小動(dòng)作助你滋補(bǔ)脾腎/72●紅茶漱口防齲齒/73●牙痛并非不是病/73 ●叩齒可防口腔病/73●牙齒并非越白越好/74●防牙髓炎，養(yǎng)腎是根本/74●巧用牙刷，趕走牙齦炎/74●有皺紋并非僅僅因?yàn)樗ダ?75●看眉毛，知健康/75●女性別拿眉毛“開(kāi)刀”/76●“人中”探秘/76●困了累了做鬼臉/77●面部危險(xiǎn)三角區(qū)，生瘡長(zhǎng)痘別亂動(dòng)/77●咽喉要道/77●頭寫(xiě)“鳳凰”，頸椎無(wú)恙/78●小動(dòng)作也能保護(hù)腰椎/78●全身小體操，告別“鼠標(biāo)手”/78●捏捏腋窩，心肺強(qiáng)旺/79●兩脅——內(nèi)臟健康“晴雨表”/79●簡(jiǎn)易三式，防治關(guān)節(jié)炎/80●三招“小動(dòng)作”，預(yù)防肩周炎/80●雙手小動(dòng)作能益大腦/81●按摩手心好處多/82●小指甲，大問(wèn)題/83●曬太陽(yáng)，不佝僂/84●多吃豆類(lèi)食品，預(yù)防骨質(zhì)疏松/84●心為君主之官/85●心臟養(yǎng)護(hù)/85●小小咳嗽能防猝死/86●別忽視了您的肺部健康/86●肺部養(yǎng)護(hù)/87●發(fā)熱流涕并不都是感冒/88 ●哮喘患者別養(yǎng)寵物/88●“老慢支”的防病妙招：高歌、吹氣球/89●預(yù)防感冒小妙招/89●脾胃是后天之本/90●脾臟養(yǎng)護(hù)/91●胃部養(yǎng)護(hù)/91●左手健脾，右手溫脾/92●胃腸有病，進(jìn)食反應(yīng)/92●“胃疼”并非都是胃病/93 ●五妙招治打嗝/94●一杯茶湯趕走消化不良/94●胃潰瘍戒奶戒茶/94●小腿“捏”出胃健康/95●不吃早餐，易患膽結(jié)石/95●洗澡揉肚子防便秘/95●大便可知身體健康/96●別忽視了您的肝臟健康/97●肝臟養(yǎng)護(hù)/97●肝病的簡(jiǎn)捷自測(cè)法/98●把好“入口關(guān)”，巧防甲肝/99●扭一扭，甩掉脂肪肝/99●腎為先天之本/100●腎臟養(yǎng)護(hù)/101●看尿液，知健康/102●補(bǔ)腎，幫女人找對(duì)路/103●男人按摩巧治腎虛/104●水是防治腎結(jié)石的靈丹妙藥/104●按摩膀胱，排尿順暢/105●提收肛門(mén)，預(yù)防肛病/105●經(jīng)常按摩腹部可長(zhǎng)壽/105●小小肚臍知健康/106●常按足三里，勝吃老母雞/107●簡(jiǎn)單六招，保腿健康/108●雙腳勤交替，防靜脈曲張/109●腳是人的第二心臟/109●要養(yǎng)生，多搓足/110●人常泡腳，勝過(guò)補(bǔ)藥/110●看皮膚，知健康/111●選對(duì)時(shí)間再洗澡/111第四章   父母是孩子最好的醫(yī)生/113 ●寶寶強(qiáng)身，重在春秋/114●寶寶的臉別亂親/114 ●孩子聽(tīng)音樂(lè)，越聽(tīng)越漂亮/114●寶寶護(hù)牙別吃手/115●讓寶寶乖乖剪指甲/115●孩子皮膚瘙癢，燕麥來(lái)幫忙/116●怎樣洗，寶寶才干凈漂亮/116●寶寶沐浴，安全第一/117●寶寶洗頭有講究/117 ●寶寶愛(ài)睡覺(jué)，媽媽別打擾/118●枕頭枕上肩，寶寶睡得香/118●孩子早分床利健康/118 ●巧制寶寶磨牙棒/119●孩子吃撐宜臥床/119●寶寶早齡游泳，聰明又健康/120●筷子用得早，孩子智商高/120●聽(tīng)懂寶寶的哭聲/120●讓孩子換一口好牙/121●孩子斷奶計(jì)劃書(shū)/121●寶寶爬行利健康/122●孩子學(xué)步太早危害大/123●寶寶學(xué)步踉蹌莫驚慌/124●孩子赤腳走路好處多/124●寶寶長(zhǎng)高注意細(xì)節(jié)/124●輕松喂藥，讓寶寶藥到病除/125●孩子發(fā)熱護(hù)理別犯五錯(cuò)/125●從小勤補(bǔ)鐵，寶寶不貧血/127●寶寶流口水，媽媽別忽視/127●小兒蕁麻疹的日常預(yù)防/127●孩子腹瀉別禁食/128●濕疹寶寶巧護(hù)理/128 ●孩子打呼，可能是病/129●孩子燙傷千萬(wàn)別用“土辦法”/129●四招對(duì)付寶寶夜啼/130第五章   讓女人花開(kāi)長(zhǎng)久的秘密/131 ●女性美容的根本就是養(yǎng)血/132 ●中醫(yī)養(yǎng)顏貴在調(diào)理五臟/133 ●簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單做個(gè)細(xì)致美人/134●美容最佳選擇——檸檬/135●雞蛋是美容的“生力軍”/136●食鹽——面部清潔好幫手/137●想排毒養(yǎng)顏，紅糖漿敷臉/138●別跟嬰兒“搶”護(hù)膚品/138●慎用護(hù)膚品，不做敏感美人/139●按美白穴，靚膚輕而易舉/139●百試百靈的美白小偏方/140●六個(gè)小技巧去除“熊貓眼”/141●用巧法，眼袋速速消失/142●徹底告別“油光美人”/142 ●將補(bǔ)水進(jìn)行到底/142●超省事神奇除痘法/143●祛斑，小竅門(mén)大功效/143●消瘢痕，有秘方/144●肌膚抗皺神奇三法/144●皓齒凈白，才敢笑口常開(kāi)/145●美手，泡出女人的“第二張美顏”/145●輕刷舌頭可減肥/145●養(yǎng)一張小俏臉/145●細(xì)指皓腕，運(yùn)動(dòng)練就/146●雙手空抓，告別“蝴蝶袖”/146●輕松擁有“楊柳小蠻腰”/147●模仿游泳，削掉背部贅肉/147●深呼吸，讓臀部美起來(lái)/147●簡(jiǎn)易三招懶人瘦腿法/147●一招運(yùn)動(dòng)防止胸部“縮水”/148 ●七大秘技，告別“太平公主”/149●中醫(yī)養(yǎng)發(fā)重在養(yǎng)腎/150●家庭護(hù)發(fā)必備巧方/150●經(jīng)期別做“木頭人”——?jiǎng)觿?dòng)更健康/151●經(jīng)期，這些藥物不能碰/152●按摩腹部防治子宮肌瘤/152●女性久坐易不孕/153●按摩，孕婦也要美麗/154●妙招遠(yuǎn)離妊娠紋/154●產(chǎn)后瘦身，三招水到渠成/155●更年期也可靜心舒暢/155●更年期補(bǔ)鈣別忘加維生素D/155●更年期遠(yuǎn)離鎮(zhèn)痛藥/156第六章   把長(zhǎng)壽送給父母是兒女最大的孝心/157 ●做老人是一門(mén)藝術(shù)/158●老年養(yǎng)生，順應(yīng)自然最重要/158●老人晨練前最好排便/159 ●老人晨起別“吃早”/159●老人睡眠學(xué)問(wèn)多/159●老人勤練吐納防秋燥/160●老人冬天晚上別憋尿/161●老人要警惕“三大危險(xiǎn)時(shí)間”/161●老人不渴也要常喝水/162●老人洗“半身浴”更健康/162●老年女性宜穿白色的內(nèi)褲/162●經(jīng)常繞圈走，活到九十九/163●中老年人染發(fā)危害大/163●老人穿衣三處不能緊/164●老人蓋厚被易中風(fēng)/164●老人看電視四不宜/165●這些電器，老人不宜用/165●老人走路別背手/166●平底鞋易致老人骨折/166●50歲后必做的身體檢查/167●老來(lái)瘦，老人要警惕/167●“金雞獨(dú)立”可防老年病/168●吐舌可防治老年癡呆/168 ●老人怪脾氣，可能是疾病/168●安眠藥選擇有學(xué)問(wèn)/169●食物預(yù)防老花眼/170●老人養(yǎng)耳，根本在養(yǎng)腎/170●三招讓老人口腔健康/170●老人別小看了舌痛/171●老人頸部別亂“動(dòng)”/171●老人不可忽視老年斑/172●老人補(bǔ)鈣有講究/172●拍拍打打也可去“心病”/173●老人靜默可降血脂/173●老人打噴嚏，莫損傷腰椎/174●老人腰背痛，警惕內(nèi)臟病/174●治便秘，不妨換個(gè)姿勢(shì)/175●老人治痔瘡，只需甩甩手/175 ●老人腳腫別大意/176第七章   什么樣的食物才能保佑身體的健康/177 ●蛋白質(zhì)——健康生長(zhǎng)之源/178●脂肪——人體能量?jī)?chǔ)備庫(kù)/178●碳水化合物——人體熱量之源/179●維生素——人體健康“親衛(wèi)隊(duì)”/179●看看自己缺哪種維生素/181●礦物質(zhì)——身體健康“加油站”/182●水——人體生命之源/183●黑色食品——永不衰老的靈丹妙藥/183●白色食品——蛋白質(zhì)富藏的寶庫(kù)/184●紅色食品——人體最佳的“富鐵礦”/185●黃色食品——維生素的天然源泉/185●綠色食品——人體腸胃“清道夫”/186●十大排毒食材/187●健康油類(lèi)排行榜/188●健康肉類(lèi)排行榜/189●十大健康蔬菜/190●十大健康水果/192 ●十大“垃圾食品”/193●“細(xì)中有粗”才健康/194●多吃水果多吃菜，補(bǔ)充維生素C清腸快/195●蔬菜也有四性五味/196●吃菜要符合自己的體質(zhì)/196●水果也有“脾性”/198 ●一日三餐科學(xué)搭配/198 ●健康飲食宜“三少”——少油少鹽少味精/199●吃飯只宜七分飽/200●食物宜“喜新厭舊”/200●飲食“黃金搭檔”/201●食物搭配禁忌/203第八章   人世間最好的藥和營(yíng)養(yǎng)都在食物里/207 ●寶寶需按月齡“忌口”/208●大小寶寶都補(bǔ)鋅/208●巧法讓孩子吃得香/209●八種食物，孩子越吃越聰明/210●孩子長(zhǎng)高的飲食秘方/211●讓孩子吃出一雙亮眼/211●好食吃出好牙來(lái)/212●少吃甜食利健康/213●別讓食物危害孩子健康/213●煉乳作主食，嬰兒缺營(yíng)養(yǎng)/215 ●孩子飲用酸牛奶有講究/215●老人要長(zhǎng)壽，飲食“十不貪”/215●老人飲食宜遠(yuǎn)“白”近“黑”/216●食物讓老人“記憶猶新”/217●讓食物軟化您的血管/218●老人吃對(duì)水果才健康/218●老人不妨吃點(diǎn)含銅食物/219●冬食馬鈴薯防中風(fēng)/219●老人食紅糖，身體更健康/220●老人多喝粥，遠(yuǎn)離高血壓/220●常吃蝦皮防老年骨質(zhì)疏松/221●老人喝蜂蜜，健康添活力/221●老人喝牛奶并非越多越好/221●老人服食魚(yú)油別過(guò)量/222●雞湯，有些老人碰不得/222●老人吃對(duì)不便秘/223●老年高血脂癥患者的清脂美食/223●女性食補(bǔ)重在養(yǎng)肝補(bǔ)鐵/224●女性越吃越瘦的八種食物/225●好食物給女人好心情/225●女性終生不可錯(cuò)過(guò)的六種食物/226●辨證食療，迅速趕走痛經(jīng)/226●要想胎兒健康，父母遠(yuǎn)離可樂(lè)/228 ●黑豆可治女性貧血/228●香菜預(yù)防女性骨質(zhì)疏松/228●大蒜和酸奶可防治陰道炎/229●芝麻核桃飲治乳腺增生/229●黃花菜豬蹄湯治乳腺炎/229●紅花茶治閉經(jīng)/229 ●當(dāng)歸生姜羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)/230 ●木耳紅棗瘦肉湯治經(jīng)期綜合征/230 ●冰糖冬瓜子湯治白帶異常/230 ●韭菜雞蛋湯治盆腔炎/230●雞蛋棗湯可用于流產(chǎn)進(jìn)補(bǔ)/231 ●上班族早餐有“三忌”/231●辦公室健康零食指南/231●熬夜族的抗疲勞晚餐/232第九章   到處都是治病良方/233 ●陳醋巧去頭屑/234●吃豬蹄可治神經(jīng)衰弱/234●芝麻生姜茶治感冒/234 ●辣子茶巧治頭痛/234●按太陽(yáng)穴治偏頭痛/235●番茄豬肝粥治眩暈/235●百合蓮子治盜汗/235●花椒水巧治打鼾/236●核桃、香蕉巧治干眼癥/236●枸杞茶治結(jié)膜炎/236●眼內(nèi)異物巧除法/236●韭黃炒豬腰治耳鳴/237●巧法治耳道進(jìn)蟲(chóng)/237●生理鹽水治鼻炎/238●六法快速止鼻血/238●巧治冬季嘴唇干燥開(kāi)裂/239●嚼花生治口臭/239 ●長(zhǎng)口瘡?fù)堪滋?239●蛋花湯巧治口腔潰瘍/240●巧治牙痛/240●仙人掌治腮腺炎/240●豆腐菊花羹治皮膚過(guò)敏癥/240●敷馬鈴薯泥治濕疹/241●冷牛奶快治曬傷/241●黃豆飲治水腫/241 ●食鹽擦手心、足心巧治中暑/242●山藥粥治消瘦/242●蝦皮豆腐湯治缺鈣/242●木瓜湯治骨質(zhì)疏松/243●按腎俞穴治坐骨神經(jīng)痛/243●雞蛋清可治聲音沙啞/244●雞蛋巧治咽喉腫痛/244●糖漬海帶治咽炎/244●四法解決魚(yú)刺卡喉/244●用醋熱敷治落枕/245●按摩頸部治頸椎病/245 ●鳳仙花巧治肩周炎/245●食療巧治乳腺增生/246●豬心大棗湯治心悸/246●芹菜紅棗湯治動(dòng)脈硬化/246●三紅湯治貧血/247●花生衣末治血尿/247●清蒸茄子治便血/247 ●糖水沖雞蛋治咳嗽/247 ●蓮藕可消渴止咳/248●按揉膻中可治哮喘/248 ●緩解打嗝，只需輕輕一招/248●醋茶巧治消化不良/249●小胡椒，大效用/249●按摩中脘穴治胃病/250●花椒水治胃痛/250●生姜大棗巧治胃炎/251 ●食物中毒，家有良醫(yī)/251●食療，利膽有方/251●參桂燉豬心治低血壓/252●菊花山楂茶治高血壓/252●荷葉茶治高血脂/252●蝦皮腐竹治低血糖/253●絲瓜茶治糖尿病/253●黨參黃芪燉母雞治慢性腎臟病/253●素?zé)喙现挝改c濕熱/254●赤豆薏苡仁飲治脾虛胃寒/254●烏梅米湯治腹瀉/254●冰糖燉香蕉治便秘/255●退步走巧治腰椎間盤(pán)突出/255●黃豆巧治腰酸背痛/255●腰部扭傷，電吹風(fēng)幫忙/256●簡(jiǎn)易三法治尿痛/256●豬肚治尿頻/256●捶背巧治畏寒/257 ●韭菜炒羊肝治陽(yáng)痿/257 ●枸杞南棗煲雞蛋治早泄/257●藿香正氣水巧治痔瘡/258●按摩環(huán)跳穴治下肢麻木/258●踢承山穴治腿痛/258 ●白酒巧治腿抽筋/259●大蒜泡醋治灰指甲/259●米醋可治汗腳/260●風(fēng)油精巧治腳氣/260●巧治燙傷/260 ●治暈車(chē)小妙方集錦/261●解酒妙法/262●黃豆醋糊巧治外傷腫痛/262

章節(jié)摘錄

插圖：?一日早中晚，養(yǎng)生各不同●早間養(yǎng)生重在“練”　早晨一般在6點(diǎn)左右起床為宜。起來(lái)后的第一件事應(yīng)該養(yǎng)成清晨大小便的良好習(xí)慣，然后打開(kāi)窗戶(hù)，將室內(nèi)的污濁空氣盡快放出去，換為室外的新鮮空氣。做完這些后，記得喝一大杯白開(kāi)水，少吃點(diǎn)主食，即投入晨練。 ●午間養(yǎng)生重在“休”　午間不管多么忙，都應(yīng)休息一會(huì)兒，即使只是打個(gè)盹兒也好。午睡有助于提高大腦效率，增強(qiáng)注意力，還可以幫助人們消除疲勞、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，最好在飯后20分鐘再休息。午睡后用冷水洗個(gè)臉，喚醒身體。 ●晚間養(yǎng)生重在“松”　晚間是一天中最富余暇的時(shí)間。營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過(guò)于豐盛，應(yīng)盡量減少一些油膩的食物，來(lái)點(diǎn)粗糧更有益健康。餐桌上不要講不愉快的話(huà)題，以免影響進(jìn)餐情緒。 　之后，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者從事一些自己喜愛(ài)的活動(dòng)。睡得好是晚間保健的重點(diǎn)，對(duì)健康至關(guān)重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環(huán)，還有催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。 ?晨起搓臉，容顏光鮮早晨起來(lái)之后，先用雙手的中指同時(shí)揉搓兩個(gè)鼻孔旁的“迎香穴”數(shù)次。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開(kāi)，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反復(fù)搓臉20次，有促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚抗風(fēng)寒的能力、醒腦和預(yù)防感冒的功效。天長(zhǎng)日久，還能減少面部皺紋，改善容顏。?像貓兒一樣熱身趴在床上，撐開(kāi)雙手，伸直并攏雙腿，翹起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下臀部。如此反復(fù)數(shù)十次，可鍛煉腰背，四肢的肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)全身氣血通暢，防治腰酸?晨起三分鐘，做好不中風(fēng)手指梳頭1分鐘。雙手手指由前額至后腦勺梳理，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使頭發(fā)烏黑光亮，可防腦部血管疾病。伸屈四肢1分鐘。手腳彎曲伸直反復(fù)運(yùn)動(dòng)，伸屈運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)四肢關(guān)節(jié)的靈活性，并防止急慢性心腦血管疾病。輕摩肚臍1分鐘。雙手掌心交替輕摩肚臍，能提神補(bǔ)氣，有效防治中風(fēng)。?搓搓耳，防耳鳴早晨醒來(lái)，別忙著起身，先用雙手手指輕揉左右耳輪，直至發(fā)熱舒適，每天堅(jiān)持，長(zhǎng)久以后對(duì)耳鳴、目眩、老年健忘等癥，都有防治之功效。?叩齒四十九，老年好牙口早上起床先用食指輕叩牙齒，再練習(xí)卷舌，可以幫助牙根和牙齦活血并能健康牙齒，而卷舌可以增加舌頭靈敏度，讓舌頭靈活自如。?晨起收腹，痔瘡不露早上起床收腹提肛1分鐘能有效防治痔瘡。每日?qǐng)?jiān)持反復(fù)收縮腹部，使肛門(mén)上提，長(zhǎng)久以后，能促使血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。?和太陽(yáng)一起升起早晨5點(diǎn)～7點(diǎn)，正是大腸經(jīng)當(dāng)值的時(shí)候，按照生理自然規(guī)律，人體此時(shí)應(yīng)排便，清除體內(nèi)毒素。如果此時(shí)不起床，廢物會(huì)在大腸久留，久而久之，會(huì)對(duì)人的臟腑百骸造成危害。早晨7點(diǎn)～11點(diǎn)，脾胃腸道的的消化、吸收、運(yùn)化能力最強(qiáng)，如果遲于此時(shí)起床，人體會(huì)在吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)間缺乏滋養(yǎng)，長(zhǎng)此以往容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之還會(huì)導(dǎo)致消化道疾病。因此，早上6點(diǎn)是起床的最佳時(shí)間。?一杯溫水讓肌膚開(kāi)出年輕的花每天清晨喝一杯溫?zé)岚组_(kāi)水是排毒妙方。經(jīng)過(guò)一夜代謝，人體內(nèi)水分流失，且體內(nèi)代謝留存的垃圾需要強(qiáng)有力的媒介才能排泄出去，而不含糖分及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的白開(kāi)水就是排毒的最好選擇。白開(kāi)水省去了糖水等在體內(nèi)轉(zhuǎn)化所需的時(shí)間，能夠迅速清洗機(jī)體，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。 ?陽(yáng)光打在臉上——上午最宜“日光浴”曬太陽(yáng)有益健康。陽(yáng)光會(huì)促進(jìn)人體維生素D的合成；陽(yáng)光中的紫外線有消毒的作用；在充足的日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，陽(yáng)光還能有效改善情緒低落等不良心理狀態(tài)。上午10時(shí)到11時(shí)是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間。這時(shí)陽(yáng)光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和，有開(kāi)放毛孔，活血化淤的作用。?上午吃水果是“金”上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“鐵”，因此吃水果的最佳時(shí)間是上午。一夜睡眠，人體的腸胃功能慢慢恢復(fù)，消化功能逐漸加強(qiáng)，此時(shí)人體需要補(bǔ)足各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿(mǎn)足維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需求。上午吃水果，既能有效吸收，潤(rùn)腸通便，又能以酸甜的口感使人神清氣爽。而入睡前則不宜吃水果，晚間胃腸消化功能下降，此時(shí)吃水果，不利消化且有損健康。?時(shí)光在綠茶中慢慢變軟綠茶有益人體健康，含有兒茶素、維生素C、維生素E與β-胡蘿卜素等，常喝綠茶可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等；可以降血脂、平血壓，防止心血管疾病，還能延緩衰老，預(yù)防癌癥。上午喝綠茶是最佳選擇，既能開(kāi)胃健脾、提神醒腦，讓人保持充沛精力，又不會(huì)因此導(dǎo)致失眠。?午飯前1小時(shí)吃水果最健康午飯前1小時(shí)吃水果最健康。水果是生食，先吃生食再進(jìn)熟食，體內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，由此保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)防病抗癌的能力。飯后吃水果無(wú)此效果。同時(shí)，飯后吃水果，果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，會(huì)留在胃中發(fā)酵，從而產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉。?睡好子午覺(jué)，下午工作效率高　   睡好子午覺(jué)，能有效提高睡眠質(zhì)量。“子、午”時(shí)候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽(yáng)。晚上11點(diǎn)以前入睡，效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺(jué)只需在午時(shí)（11點(diǎn)～13點(diǎn)）休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是“合陽(yáng)”時(shí)間，陽(yáng)氣盛，所以工作效率最好。 ?午睡別“以手代枕”  1．趴在胳膊上睡覺(jué)，多處神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致午睡時(shí)心中焦慮、睡不踏實(shí)。  2．趴在胳膊上睡覺(jué)，手臂壓迫眼球，醒來(lái)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，久而久之，會(huì)造成眼壓過(guò)高，易誘發(fā)眼疾。  3．趴著睡覺(jué)，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致臉部、手臂發(fā)麻酸痛，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使局部性神經(jīng)麻痹或臉部變形。  4．午睡采取坐著、斜靠等姿勢(shì)也有害健康。長(zhǎng)期以錯(cuò)誤的姿勢(shì)午睡，會(huì)使頭部供血不足，醒后會(huì)導(dǎo)致頭昏、眼花、乏力等癥狀；會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致呼吸不暢；會(huì)影響循環(huán)，使手臂發(fā)麻、刺痛；還會(huì)使腰部扭曲，引起腰肌勞損。?無(wú)法午睡，就來(lái)吃吃吃眾所周知，午睡對(duì)身體健康很重要，但在“時(shí)間就是金錢(qián)”的當(dāng)今社會(huì)，很多人是無(wú)法保證午睡的。不過(guò)這類(lèi)人士也不必過(guò)于擔(dān)心，無(wú)法午睡，可以用飲食來(lái)“補(bǔ)眠”。無(wú)法午睡的人宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖的食物，如牛奶、豬肉、牛肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、芝麻、核桃、西蘭花、胡蘿卜、韭菜、獼猴桃、柑橘、檸檬等，既可抵抗疲勞，又可安神助眠，能解決無(wú)法午睡帶來(lái)的健康問(wèn)題。?喝枸杞，下午添活力經(jīng)過(guò)一上午的辛苦工作，到了下午，難免身體疲累，神經(jīng)緊張。這時(shí)，一杯枸杞水，能夠放松身心，舒緩神經(jīng)，減輕壓力。枸杞具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。枸杞含有氨基酸、維生素及多種亞油酸，長(zhǎng)期堅(jiān)持下午一杯枸杞水，對(duì)健康非常有益。?下午防腿腫，女性巧穿襪一到下午，很多女性就有雙腳腫脹的跡象，一經(jīng)運(yùn)動(dòng)或是第二天起床癥狀就消失，這是屬于生理性浮腫，不是疾病，大多因?yàn)轱嬍尺^(guò)咸.或久站久坐循環(huán)不良所導(dǎo)致。針對(duì)這樣的浮腫癥狀，女性可以通過(guò)穿長(zhǎng)襪來(lái)改善。方法是：早上起床，準(zhǔn)備一雙彈性長(zhǎng)絲襪，在床上躺下，穿上絲襪；晚上睡前，在床上躺下，脫掉絲襪。此法能利用外力減輕水腫，避免腿部血液堆積，有效預(yù)防浮腫。?黃昏最喜歡運(yùn)動(dòng)的人黃昏是人體鍛煉的最佳時(shí)間。此時(shí)人體味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)最為敏感，體力發(fā)揮最好，身體適應(yīng)的能力最佳，全身的協(xié)調(diào)能力也最強(qiáng)，最為重要的是心律與血壓都比較平衡，因此這個(gè)時(shí)段最適宜鍛煉。而晨練時(shí)，人體心律與血壓的升幅會(huì)較傍晚明顯升高，易對(duì)健康構(gòu)成威脅。?睡前兩小時(shí)洗澡最健康臨睡前洗澡并不利于安眠。這是因?yàn)槿说捏w溫下降后，睡意才會(huì)來(lái)臨，而臨睡前洗澡會(huì)使體溫升高，由此抑制睡意來(lái)臨。如果已習(xí)慣睡前洗澡，可在洗后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，就能降低體溫，保證盡快入睡。?洗澡，請(qǐng)不要拖泥帶水洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80％和50％以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且在較熱的水中洗澡時(shí)間過(guò)久，對(duì)心臟也不利。 ?溫水泡腳，舒服到夢(mèng)里去失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì)，對(duì)陰陽(yáng)相合有促進(jìn)作用，陰陽(yáng)合抱，睡眠當(dāng)然達(dá)到最佳境界。?天天睡覺(jué)睡到自然醒●推背 一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側(cè)向另一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開(kāi)小弓步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨后掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數(shù)遍即可停止。 ●捏背 一方俯于床上，暴露整個(gè)背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開(kāi)始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續(xù)捏拿4遍，算作1次。第2或第3遍時(shí)，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當(dāng)，可在第二至第五腰椎處聽(tīng)到輕微的響聲。最后，再用雙手拇指在腰部?jī)蓚?cè)的腎俞穴上(在第二、第三腰椎棘突之間旁開(kāi)4.5厘米)揉按一會(huì)兒，每晚1次。 ●觸腋 腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者會(huì)大笑，被專(zhuān)家稱(chēng)為“腋窩運(yùn)動(dòng)”，夫妻間行此運(yùn)動(dòng)，則更加簡(jiǎn)便可行。一方可趁另一方不注意時(shí)，輕觸腋窩，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開(kāi)。 ●摩腹 睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周?chē)错槙r(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中，然后以肚臍為中心，再按逆時(shí)針?lè)较蚰Ω箶?shù)十圈即可。?睡姿決定健康人的睡姿與健康息息相關(guān)。正常人睡眠的最佳姿勢(shì)是左側(cè)睡，左側(cè)睡可以避免胃部疾病。而右側(cè)睡容易導(dǎo)致消化道與呼吸道疾病。?睡覺(jué)也得講究風(fēng)水　　人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠過(guò)程中，大腦同樣受到磁場(chǎng)干擾。人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的姿勢(shì)，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾，使睡眠更加香甜。?究竟在幾點(diǎn)鐘上床最合適    22:30～23點(diǎn)是睡覺(jué)的最佳時(shí)間。這是由于晚上0點(diǎn)~3點(diǎn)是人的深度睡眠期，只要這三個(gè)小時(shí)睡得好，第二天就能精力充沛。一般人體從入睡淺眠到深度睡眠需要半小時(shí)到一小時(shí)，所以，晚上應(yīng)盡量在22：30~23點(diǎn)入睡，有益健康。?想安眠——牛奶、熱水澡、深呼吸1．深呼吸。在安靜的地方站直并盡量放松身體，張開(kāi)嘴，舌頭自然放在下牙齒后，盡量向外呼氣，直到呼完為止。2．洗熱水澡。如果不能入睡，晚上洗個(gè)熱水澡，可以在水里加上10滴熏衣草，能安神助眠。3．喝溫牛奶。睡前3小時(shí)內(nèi)遠(yuǎn)離咖啡、酒精，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃零食，臨睡前可喝1杯溫牛奶，有助睡眠。?別關(guān)緊窗，當(dāng)心二氧化碳中毒　　人入睡后，每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳，如果門(mén)窗緊閉，密不透風(fēng)，不消3小時(shí)，室內(nèi)約二氧化碳量就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。?如果一定要熬夜，請(qǐng)記住七點(diǎn)  1．上班前先喝杯牛奶，能適應(yīng)人體皮膚夜間旺盛的新陳代謝，有益護(hù)膚，延緩衰老。2．飲食宜溫?zé)?。熬夜時(shí)要吃溫?zé)岬臇|西，既滋養(yǎng)胃部，又保證體內(nèi)熱量供給。   3．飲用足量白開(kāi)水。熬夜需要補(bǔ)充大量的水分，而白開(kāi)水就是最好的飲料。   4．晚餐宜適量。熬夜前，晚飯不宜太飽，以免身體疲勞，可以進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)食物，如魚(yú)、雞、蝦等，多吃綠色蔬菜，口味宜清淡。。   5．晚間注意保暖。夜間溫度低，熬夜很容易受涼，可以在腹部搭上毯子，防止受涼。  6．提神宜綠茶。綠茶提神醒腦，舒緩壓力，對(duì)熬夜尤其有益，但要應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。胃腸不好的人可改喝枸杞茶，解壓明目。7．通宵后早飯要吃飽。注意一定不要吃涼的食物。早晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺(jué)，一定要收心，即使不上床睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。?最適宜辦公族的養(yǎng)生功●曲中求直(坐式功)1．坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調(diào)勻。2．以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側(cè)。3．曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰。4．再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開(kāi)。5．手心朝下，頭回正，恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，全身放松。提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習(xí)時(shí)保持穩(wěn)定、中正、輕松，動(dòng)作和緩，中途可換氣，不可憋氣?！窈秃鲜赘?坐式功)1．坐直，手臂環(huán)起枕置腦后，保持呼吸自然。2．以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰。3．吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢?！　√嵝眩阂话憧蓙?lái)回做6次，可視個(gè)人身體狀況調(diào)整次數(shù)。運(yùn)作中宜緩慢、細(xì)心，不要急。

媒體關(guān)注與評(píng)論

劉光瑞 一個(gè)人的中醫(yī)博物館 重慶晨報(bào) 副刊 2009-3-16     記者：文創(chuàng)位于枇杷山正街101號(hào)的重慶中國(guó)民間醫(yī)藥博物館,被人稱(chēng)為中國(guó)民間醫(yī)藥的圣殿。博物館門(mén)口,藥王孫思邈的石像尤為顯眼,懸于半空中的大型石雕壁畫(huà)《神農(nóng)嘗百草》、《華佗為關(guān)公刮骨療傷》,更是氣勢(shì)恢宏,栩栩如生。走進(jìn)館內(nèi),記者看到陳列的青銅、陶瓷、植物類(lèi)標(biāo)本,以及少數(shù)民族、佛教文獻(xiàn)等。此外,線裝的古醫(yī)書(shū)是博物館的亮點(diǎn),達(dá)到1萬(wàn)多冊(cè)。上周末,記者采訪了博物館主人劉光瑞。說(shuō)開(kāi)館 不滿(mǎn)妖魔化才開(kāi)博物館 記者：當(dāng)初為什么開(kāi)中醫(yī)博物館？ 劉光瑞：1991年,我去比利時(shí),當(dāng)?shù)氐膱?bào)紙上在大肆炒作一個(gè)事情,說(shuō)一個(gè)中國(guó)留學(xué)生給病人用針灸,出了點(diǎn)小事故,銀針不小心斷到皮膚里了,媒體于是妖魔化中醫(yī)?；貋?lái)后,我給父親商量,想讓中醫(yī)發(fā)揚(yáng)光大,于是1994年遂了父親開(kāi)博物館的愿,其實(shí)我一直想開(kāi)醫(yī)院。 記者：1萬(wàn)多冊(cè)古醫(yī)書(shū)是怎么收集的？ 劉光瑞：父親原來(lái)只有1000多冊(cè),但為了辦博物館,我們就四處去收,最遠(yuǎn)去過(guò)西藏。當(dāng)時(shí)把車(chē)都開(kāi)壞了。1998年,我還被評(píng)為重慶十大藏書(shū)家。 記者：大家都說(shuō)中醫(yī)療效來(lái)得慢？ 劉光瑞：一是中藥制作工藝上傳承的難度,一是用老方法療效顯得耗時(shí)太長(zhǎng),西醫(yī)普遍短。如果開(kāi)中醫(yī)院,資金投入不存在問(wèn)題,但療效必須要有所提高才行。實(shí)際上,中醫(yī)在肩周炎、頸椎、腰椎等骨傷一類(lèi)療效較好,哪家孩子要是厭食,長(zhǎng)得不好,我保證可以讓他半個(gè)月有饑餓感,長(zhǎng)得水靈靈的。說(shuō)西醫(yī) 我生病了也會(huì)吃西藥    記者：你生病了吃不吃西藥？    劉光瑞：一般不吃西藥,平時(shí)感冒什么的,讓徒弟刮一次背,幾天就好了。我有次牙痛,吃了西藥,因內(nèi)臟引起的牙痛中醫(yī)能治,急性的不能治。實(shí)際上也不是不能醫(yī),是因?yàn)闆](méi)有這種藥,這種藥失傳了,但藥典上有記載。    記者：看來(lái)你不排斥西醫(yī)？    劉光瑞：根據(jù)情況,有些人我們也建議他吃西藥。西醫(yī)也有值得我們學(xué)習(xí)的地方,我們要明白它的檢驗(yàn)手段,看懂它的化驗(yàn)報(bào)告,搞清楚他們?nèi)绾斡盟?藥用狠了就會(huì)有副作用。    記者：西藥誤食有危害,如果吃錯(cuò)了中藥怎么辦？    劉光瑞：即便是外用的中藥,只要不是砒霜等有毒的,吃了也沒(méi)什么害。    記者：聽(tīng)說(shuō)有個(gè)孩子吞了硬幣,你給弄出來(lái)了？    劉光瑞：前年,有個(gè)幾歲的孩子把一枚1角的硬幣吞進(jìn)去了。到了醫(yī)院,X光顯示了位置,醫(yī)生給他吃瀉藥,試圖讓孩子排便排出來(lái),但始終沒(méi)用。醫(yī)生說(shuō)要開(kāi)刀,家長(zhǎng)不愿意,到我這里來(lái),我就用我的刺熨療法,再配以按摩,增加胃腸蠕動(dòng),第二天真的出來(lái)了。孩子父母要感謝我,我說(shuō)我反而要感謝他給了我一次機(jī)會(huì),用中醫(yī)進(jìn)行急救,讓我有機(jī)會(huì)實(shí)踐,因?yàn)槿藗冇姓`區(qū),總認(rèn)為中醫(yī)不能用于急救。說(shuō)未來(lái) 中醫(yī)要靠近時(shí)尚產(chǎn)業(yè)    記者：中醫(yī)基本處于一種輔助治療地位,如何才能發(fā)揚(yáng)光大,變成一種重要的治療手段？    劉光瑞：中醫(yī)一定要現(xiàn)代化,一定要?jiǎng)?chuàng)新,西醫(yī)有淘汰機(jī)制,比如新藥代替舊藥。中藥也應(yīng)該創(chuàng)造幾個(gè)拳頭產(chǎn)品,不管中醫(yī)西醫(yī),療效才是硬道理,療效才是生命力。我覺(jué)得我們應(yīng)回歸自然,回到傳統(tǒng)中醫(yī)上,用自然之力解決人體疾病。    記者：健康重慶、森林重慶感覺(jué)和中醫(yī)的一些理論很接近,你是怎么看待的？    劉光瑞：是這樣,這種提法很好,天地人一體,用植物、樹(shù)木來(lái)和人結(jié)合,多留綠地,對(duì)人和城市都好。    記者：中醫(yī)怎樣才能有生命力？    劉光瑞：中醫(yī)要靠近時(shí)尚產(chǎn)業(yè),美國(guó)扎針灸很多是為了減肥,中醫(yī)是作為時(shí)尚在消費(fèi)。這樣,中醫(yī)和年輕一代就有了橋梁,就可以實(shí)現(xiàn)對(duì)接,中醫(yī)才有生命力。說(shuō)名人 我為毛澤東女兒看過(guò)病    記者：聽(tīng)說(shuō)你給毛澤東的女兒李訥看過(guò)?。?   劉光瑞：李訥當(dāng)時(shí)到重慶來(lái)了半個(gè)月,她有三高。她很懂歷史,我是中醫(yī)世家,搞了個(gè)博物館,因此我們有共同話(huà)題。那半個(gè)月幾乎天天都來(lái)。有次我給她刮背,她不愿意,我以為她封建,后來(lái)才曉得,她不是封建,她怕我看到她毛衣上的兩個(gè)洞,她還要我不要笑她。作為偉人的后人能做到如此樸素,值得敬佩。    記者：電影《雙食記》里你給吳鎮(zhèn)宇用了針灸？    劉光瑞：當(dāng)時(shí)拍《雙食記》摸脈一出戲是在我這個(gè)博物館進(jìn)行的,其中有個(gè)鏡頭是吳鎮(zhèn)宇身上扎著銀針,是我扎上去的。我給吳鎮(zhèn)宇看過(guò)腰桿,他說(shuō)拍戲很累,主要是心累,我要他泡西洋參吃。我第一次給吳鎮(zhèn)宇摸脈,手下認(rèn)出了他,我不認(rèn)識(shí)。女兒回來(lái)了,認(rèn)出了他,高興得不得了,趕忙和他合了影。我打趣說(shuō)吳鎮(zhèn)宇：“你不是很出名”。他邊笑邊說(shuō)我在香港同樣沒(méi)人認(rèn)識(shí)。    記者：演藝圈里誰(shuí)給你的印象最深？    劉光瑞：《愛(ài)了散了》在重慶拍攝的時(shí)候,導(dǎo)演喬梁壓力太大,憂(yōu)郁不安,還住進(jìn)了我市一家大醫(yī)院。見(jiàn)沒(méi)有效果,他的朋友要我去看看。我摸了脈,就把他的病吃準(zhǔn)了。我要他出院我再給他治療,這也是尊重西醫(yī),保證三天治好。他因?yàn)殚L(zhǎng)期吃素,造成營(yíng)養(yǎng)不良,當(dāng)晚我要他去吃羊肉,我還請(qǐng)?zhí)諠扇缱髋?我說(shuō)他喝湯,我們吃肉。之后三天,我要他吃葷,三天他很快恢復(fù)了。說(shuō)家業(yè) 我的家業(yè)要傳給女兒    記者：聽(tīng)說(shuō)女兒當(dāng)年考上舞蹈學(xué)校你都不知道？    劉光瑞：當(dāng)時(shí)我這個(gè)博物館正在施工,有段時(shí)間,天天都住工地,忙得很,一點(diǎn)沒(méi)管女兒,后來(lái)她準(zhǔn)備去成都讀書(shū),我才知道。我有點(diǎn)愧疚,但這事反而對(duì)她很好,她很獨(dú)立,也不嬌氣。    記者：國(guó)人素來(lái)有“傳兒不傳女”的說(shuō)法,你會(huì)把家業(yè)傳給女兒?jiǎn)幔?   劉光瑞：我的家族到我這一輩只有我,我的后輩只有女兒,“傳兒不傳女”的觀念現(xiàn)在已經(jīng)淡了,女兒也在跟我學(xué),主要是中醫(yī)美容,我的刺熨療法她也在學(xué)。    記者：中醫(yī)美容的原理是什么？    劉光瑞：內(nèi)服調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,治婦科疾病,外用調(diào)節(jié)皮膚,消暗瘡色斑。    記者：你收了徒弟嗎？劉光瑞：收了,我收的徒弟一定要熱愛(ài)中醫(yī),執(zhí)著追求,因?yàn)楸辰?jīng)典很枯燥。還一定要有愛(ài)心,在家孝敬父母,在外才有慈善心。醫(yī)道之人要有大德之愛(ài)。要多做一些公益事業(yè)。

編輯推薦

劉光瑞：中國(guó)民間醫(yī)藥博物館館長(zhǎng)為毛澤東之女把脈，讓國(guó)防部長(zhǎng)張愛(ài)萍好起來(lái)的神醫(yī)愿天下人福如東海，壽比南山養(yǎng)生無(wú)捷徑  保養(yǎng)有竅門(mén)過(guò)好每一天  健康一萬(wàn)年長(zhǎng)壽的秘訣就在于……在細(xì)節(jié)上下足工夫《不生病的訣竅》是一本滿(mǎn)含智慧的健康妙招百科全書(shū)——中國(guó)健康類(lèi)圖書(shū)市場(chǎng)極罕見(jiàn)的健康智慧海量匯集。有醫(yī)理，有智慧，有巧方，有奇效。任何人一看就懂，一學(xué)就會(huì)，一點(diǎn)就通的養(yǎng)生訣竅，從早到晚、從春到冬、從頭到腳、從里到外呵護(hù)您的健康。全書(shū)豐富到——涵蓋1085個(gè)養(yǎng)生智慧的保健細(xì)節(jié)，近100種常見(jiàn)病癥的自療巧法，養(yǎng)治結(jié)合，全方位揭示不生病的長(zhǎng)壽訣竅。全書(shū)實(shí)在到——只注重最科學(xué)周到的生活細(xì)節(jié)，最營(yíng)養(yǎng)美味的食療驗(yàn)方，最省錢(qián)有效的經(jīng)絡(luò)療法，一招見(jiàn)奇效，將疾病消滅于無(wú)形。全書(shū)高效到——自養(yǎng)、自診、自療、自愈，環(huán)環(huán)相扣，手把手教您成為自己醫(yī)生、保健師，從此不再懼怕看病難、看病貴。1．國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人，民間中醫(yī)絕學(xué)繼承者劉光瑞先生傾力打造，盡顯民間神醫(yī)的養(yǎng)生絕活。2．健康智慧的海量匯集，細(xì)致、實(shí)用、有效，從早到晚、從春到冬、從頭到腳、從里到外全方位關(guān)注健康細(xì)節(jié)。3、簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)治巧方：簡(jiǎn)要生活細(xì)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)美味食療、便捷經(jīng)絡(luò)療法，三者合力，讓您輕松擁有健康，長(zhǎng)壽不是夢(mèng)想。4、隨文附百余幅清晰穴位圖及操作方法，讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)，極其簡(jiǎn)潔方便。

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