皮膚的內(nèi)部調(diào)理

前言

很多平常百姓對(duì)于皮膚的問題，一般都不是特別重視，最多也就是會(huì)注意皮膚的表面清潔，選用一些化妝品罷了?，F(xiàn)在各式各樣的化妝品愈來愈多，給人們一種誤解，好像不管什么樣的化妝品，只要用上，很差的皮膚也會(huì)變得白皙細(xì)嫩，所以誤導(dǎo)很多人不注重健康保養(yǎng)，反而把所有的希望寄托于化妝品，其實(shí)這是一種本末倒置的做法。皮膚對(duì)人體非常重要，它是身體最大的器官，皮膚不僅影響一個(gè)入的外觀，還反映一個(gè)人的健康狀況。從中醫(yī)學(xué)角度講，“肺主皮毛，肺氣主肅降”，就是說皮膚的一些問題，往往同你的肺臟功能可能有關(guān)，如果肺的肅降功能不夠，就可能出現(xiàn)油上飄到臉上；當(dāng)然也還有其他原因，如你的脾臟運(yùn)化功能不足，過食肥甘厚膩食物，同樣也會(huì)出現(xiàn)油上飄到臉的現(xiàn)象。正如上所說，如果知道了一些皮膚問題與內(nèi)部臟腑的關(guān)系，我們就可以從內(nèi)部調(diào)理入手解決問題的根本；而不是只依賴化妝品來解決一時(shí)的問題。所以迫切需要一本改變?nèi)藗冇^點(diǎn)的書，我們正是以此使命來編寫本書的?！镀つw的內(nèi)部調(diào)理》一書最大的特點(diǎn)，是避開了中醫(yī)學(xué)及西醫(yī)學(xué)相對(duì)復(fù)雜的理論講解，只強(qiáng)調(diào)理論所產(chǎn)生的結(jié)果，可以稱得上是通俗易懂的“菜單式”皮膚保健讀本，希望本書能為廣大愛美的同胞提供幫助。皮膚需要的不僅僅是美容，更重要的是內(nèi)部的調(diào)理；“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”是唐代大詩人白居易描寫和贊美楊貴妃皮膚的詩句。這里，我們也把這兩句詩送給所有愛美的朋友們，我們相信好的皮膚一定需要細(xì)心的保健和內(nèi)部的調(diào)理。本書在編寫的過程中，得到了國際領(lǐng)袖教育機(jī)構(gòu)總裁陳勇博士以及“拓?fù)淙藭稻帉懡M”的虞非、劉敬豐等同志的幫助與支持，在此表示衷心感謝。

內(nèi)容概要

如果知道了一些皮膚問題與內(nèi)部臟腑的關(guān)系，我們就可以從內(nèi)部調(diào)理入手解決問題的根本；而不是只依賴化妝品來解決一時(shí)的問題。所以迫切需要一本改變?nèi)藗冇^點(diǎn)的書，本書正是以此為使命而編寫的。    本書最大的特點(diǎn)，是避開了中醫(yī)學(xué)及西醫(yī)學(xué)相對(duì)復(fù)雜的理論講解，只強(qiáng)調(diào)理論所產(chǎn)生的結(jié)果，可以稱得上是通俗易懂的“菜單式”皮膚保健讀本，希望本書能為廣大愛美的同胞提供幫助。

作者簡介

谷世斌，多年來潛心于企業(yè)的實(shí)踐及研究，做過相關(guān)企業(yè)培訓(xùn)]oo多場(chǎng)，營銷實(shí)戰(zhàn)及管理經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長于企業(yè)的品牌建設(shè)。授課技巧純熟，內(nèi)容務(wù)實(shí)，善于從案例出發(fā)引發(fā)學(xué)員思考、參與、互動(dòng)，達(dá)到啟發(fā)與應(yīng)用于一體的效果，贏得學(xué)員廣泛贊譽(yù)及一致好評(píng)。非常熱愛祖國醫(yī)學(xué)。楊濤，上海中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，一直從事養(yǎng)生和美容教育事業(yè)，致力于把養(yǎng)生技巧、保健知識(shí)、美容方法等健康理念傳播給大眾，并擔(dān)任多家大型SPA會(huì)所技術(shù)顧問和教育總監(jiān)。主講了幾十場(chǎng)養(yǎng)生課程，方法簡單實(shí)用，能讓你從工作或生活中找到屬于你自己的養(yǎng)生方法。

書籍目錄

第一部分  皮膚的基礎(chǔ)常識(shí)  第一章  認(rèn)識(shí)皮膚    一、皮膚的結(jié)構(gòu)    二、皮膚的六大作用    三、常見的幾種膚質(zhì)  第二章  皮膚健康狀態(tài)識(shí)別    一、健康皮膚的標(biāo)準(zhǔn)    二、膚質(zhì)的分類    三、常用的膚質(zhì)測(cè)試方法  第三章  影響皮膚的因素分析    一、年齡和遺傳    二、環(huán)境因素    三、健康因素    四、內(nèi)臟功能不暢或受損    五、其他因素  第四章  皮膚的平常調(diào)理和保健    一、膚色是健康的晴雨表    二、找回紅潤的肌膚    三、好氣色的調(diào)理第二部分  皮膚常規(guī)保健和調(diào)理  第一章  四季皮膚調(diào)理    一、春季皮膚的調(diào)理    二、夏季皮膚的調(diào)理    三、秋季皮膚的調(diào)理    四、冬季皮膚的調(diào)理  第二章  飲食對(duì)皮膚的調(diào)理    一、生活習(xí)慣最重要    二、健康皮膚吃出來    三、食物的四性五昧  第三章  女人必須關(guān)注的飲食    一、滋養(yǎng)脾、胃、肺的家常食物    二、女人補(bǔ)血是關(guān)鍵    三、豆類食品不可小看    四、女人離不開黑白木耳    五、補(bǔ)陰就是去皺  第四章  情志調(diào)理對(duì)皮膚的影響    一、生氣對(duì)肝臟的影響    二、皮膚也需要減壓第三部分  基礎(chǔ)皮膚的保健和調(diào)理  第一章  干性皮膚的調(diào)理    一、干性皮膚的形成原因    二、干性皮膚的特征及調(diào)理    三、皮膚粗糙的原因及護(hù)理    四、皮膚干燥——缺水不容忽視    五、干性皮膚秋季的調(diào)理    六、干性皮膚冬季的調(diào)理    七、干性皮膚的飲食調(diào)理  第二章  中性皮膚的調(diào)理    一、中性皮膚保養(yǎng)應(yīng)注意的幾個(gè)方面    二、常用的經(jīng)濟(jì)面膜    三、中性皮膚秋季調(diào)理    四、根據(jù)地域的氣候特征選用護(hù)膚品  第三章  油性皮膚的調(diào)理    一、油性皮膚的形成及特征    二、油性皮膚的調(diào)理    三、“大油田”肌膚的內(nèi)部調(diào)理    四、油性皮膚的飲食調(diào)理  第四章  混合性皮膚的調(diào)理    一、造成混合性皮膚的主要原因    二、混合性皮膚的護(hù)理第四部分  特殊皮膚的保健和調(diào)理  第一章  敏感性皮膚的調(diào)理    一、形成原因    二、敏感性皮膚的調(diào)理    三、敏感性皮膚的春季護(hù)理    四、敏感性皮膚的秋季呵護(hù)    五、男士敏感性皮膚護(hù)理    六、敏感性皮膚的飲食調(diào)理  第二章  痘痘皮膚的調(diào)理    一、痘痘的部位與五臟的關(guān)系    二、飲食調(diào)理原則——三多兩少    三、中醫(yī)調(diào)理方法  第三章  老化性皮膚的調(diào)理    一、促使皮膚老化的原因    二、減緩細(xì)胞被氧化的速度    三、男人如何對(duì)抗皮膚老化    四、愛護(hù)腸胃，保住面子  第四章  黯淡性皮膚的調(diào)理    一、黯淡皮膚如何調(diào)理    二、膚色黯黃的內(nèi)部調(diào)理    三、皮膚發(fā)黑的內(nèi)部調(diào)理  第五章  色斑性皮膚的調(diào)理    一、色斑產(chǎn)生的原因    二、色斑的常見類型    三、色斑的調(diào)理    四、預(yù)防色斑的措施  第六章  臉色的保健和調(diào)理    一、臉色蒼白的調(diào)理食譜    二、臉色潮紅的調(diào)理食譜    三、臉色青紫的調(diào)理食譜    四、臉色發(fā)黃的調(diào)理食譜附錄  美容最佳時(shí)刻表

章節(jié)摘錄

插圖：二、夏季皮膚的調(diào)理夏天是肌膚最難熬的時(shí)節(jié)。炙熱的太陽，強(qiáng)烈的紫外線，臉部肌膚面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)；室外的酷熱與空調(diào)房的冰爽，讓我們的肌膚猶如在赤道和兩極之間急速游走。在這樣惡劣的環(huán)境下，肌膚會(huì)本能地分泌更多的油脂。于是，護(hù)膚的重點(diǎn)也自然而然轉(zhuǎn)到控油上來了。不過，僅僅將所有的護(hù)膚品都改為控油型，還不能完全解決肌膚問題，你需要?jiǎng)討B(tài)調(diào)整肌膚的油水平衡。除了必備一套清爽又具保濕功能的保養(yǎng)品外，完整的保養(yǎng)步驟更不可忽略。對(duì)于即將進(jìn)入極熱地帶的肌膚，你的護(hù)理應(yīng)該是這樣的：清潔一保濕一防曬一修護(hù)。1.認(rèn)真潔膚溫度每升高1℃，油脂分泌就會(huì)增加10％。如果沒有做好清潔工作，就會(huì)產(chǎn)生毛孔粗大、毛孔阻塞等問題。也許你覺得冒油、流汗會(huì)造成皮膚黏黏的感覺，所以清潔后便不再保養(yǎng)了，特別是乳霜狀的保養(yǎng)品。這種想法可就大錯(cuò)了！此時(shí)，肌膚一旦沒有得到應(yīng)有的保養(yǎng)，新陳代謝就會(huì)不良。隨后，接踵而來的就是粉刺、痘痘、肌膚黯沉的出現(xiàn)，所以，清潔工作非常重要。不過，基礎(chǔ)的保養(yǎng)步驟也不可少，建議使用含酵素成分、清潔力較強(qiáng)、起泡性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，讓肌膚獲得適當(dāng)?shù)那鍧崱?.及時(shí)保濕夏季戶外高溫會(huì)導(dǎo)致水分迅速流失，此時(shí)，保濕的工作相當(dāng)重要。不管你是哪一種膚質(zhì)，你都需要適度的保濕滋潤。你可以視膚質(zhì)的需求選擇質(zhì)地較為清爽的保濕凝膠或者清爽型乳液，及時(shí)為肌膚保持水分。夏日里，空調(diào)的普及令室內(nèi)濕度偏低，干燥情況日趨嚴(yán)重，環(huán)境干燥自然會(huì)令皮膚干燥。所以，應(yīng)該保持室內(nèi)相對(duì)濕度約為60％，這是對(duì)皮膚最好的狀態(tài)。那種小巧的，能夠擺放在桌子上的加濕器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在皮膚保養(yǎng)方面，干冷狀態(tài)時(shí)可以使用含有玻尿酸成分的保濕精華液，因其含有強(qiáng)化與修補(bǔ)真皮網(wǎng)狀組織的成分，能提供極佳的保濕功能，避免肌膚干燥，能使皮膚豐潤、光滑、富有彈性。一些含有玫瑰成分的爽膚水，也有很好的補(bǔ)水保濕效果，適合在干冷的空調(diào)環(huán)境使用。3.注重防曬防曬不管季節(jié)，不分陰晴。上班路上、外出逛街購物時(shí)，使用防曬系數(shù)SPFl5、PA+的防曬產(chǎn)品就可以提供足夠的防護(hù)力。但如果是長時(shí)期暴曬在艷陽下，比如海濱戲水、登山、打高爾夫球等，則需要使用防曬系數(shù)SPF30、PA++以上的防曬產(chǎn)品，并且要每2～3小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜，才能確保有足夠的紫外線防護(hù)力。加拿大的一項(xiàng)研究指出，防曬用品中的化學(xué)防曬劑與驅(qū)蚊劑的主要成分如果同時(shí)使用，會(huì)增加皮膚吸收能力，而導(dǎo)致不適。對(duì)于爬山、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)來說，防曬與防蚊雖然同樣重要。但混用防曬液與防蚊劑的不良反應(yīng)也比較強(qiáng)烈，包括血壓降低、皮膚過敏、頭疼等。如果日曬致使肌膚發(fā)熱、發(fā)紅，甚至破壞表皮細(xì)胞，建議使用含有蘆薈成分或者補(bǔ)充膠原蛋白的保養(yǎng)品。蘆薈中所含的蘆薈素、植物皂素及天然氨基酸能鎮(zhèn)靜消炎、增加滋潤度，并且糖蛋白能夠刺激更新細(xì)胞，對(duì)結(jié)締組織的修護(hù)特別有效。因此，在皮膚接受日曬后應(yīng)先以化妝水輕拍面部降溫，再利用精華液及面霜進(jìn)行肌膚修護(hù)，再用面膜進(jìn)行護(hù)理則效果更佳。4.定時(shí)修護(hù)(1)左旋維生素C成分精華液下班回家的路上，如果整個(gè)人都感覺悶悶的，那么肌膚也不會(huì)例外。晚間護(hù)理時(shí)，不妨用一些含有左旋維生素C成分的精華液，可增強(qiáng)皮膚日間對(duì)紫外線的防御力。具有調(diào)整功效的精華液產(chǎn)品，能增加皮膚對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)力，讓肌膚平安度過氣候不穩(wěn)定期。但是，由于左旋維生素C是一種感光性的成分，白天使用會(huì)讓皮膚更容易變黑，甚至發(fā)生過敏的狀況，所以，這樣的產(chǎn)品一定要在晚上使用。(2)保濕面膜保濕面膜一般分泥膏型和棉布式兩種，泥膏型面膜能非常有效地軟化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使面部的粉刺、黑頭很容易擠出來。不含特殊吸油成分的泥膏型面膜對(duì)中、干、油性皮膚都適用，但卻不適合天天使用。而棉布式面膜，是使用有紋理的棉質(zhì)布承托高濃度的護(hù)膚成分乳液，可貼于整個(gè)面部。從成分上易于控制并可添加多種養(yǎng)分，可提高有效護(hù)膚成分在皮膚的滲透量及滲透深度，并能迅速有效地改變皮膚含水量，使用十分方便。通常連續(xù)使用5天的加強(qiáng)護(hù)理，能使肌膚攀升至最佳狀態(tài)。夏天，空調(diào)室內(nèi)外溫差很大，如果進(jìn)進(jìn)出出次數(shù)頻繁，忽冷忽熱的溫度變化很容易使皮脂腺功能失調(diào)，導(dǎo)致皮膚疲勞、生皺、過敏等各種問題的產(chǎn)生。比較好的方法是盡量給皮膚一個(gè)適應(yīng)時(shí)間，并且每周定期做1～3次清洗、保養(yǎng)、敷面護(hù)理，使皮膚有較強(qiáng)的抗惡劣環(huán)境的能力。(3)茶樹油對(duì)于因?yàn)槔錈峤惶娑菀组L痘痘的肌膚來說，茶樹油是夏天的必備之物。茶樹油以抗菌知名，它的晶露氣息有一種淡淡的草本味，令人感到安全與清新。平時(shí)用茶樹油滴在純凈水中，再噴在臉上，可以控油和清潔，讓皮膚遠(yuǎn)離油膩和灰塵的困擾。另外如手臂、大腿、背部等有大區(qū)域的小紅疹，也可以噴灑冰過的茶樹油晶露。5.充分出汗，排除垃圾出汗，是人體排除體內(nèi)垃圾的一個(gè)重要途徑。夏，主宣泄，身體里沉積的廢物可以通過汗液排出體外，使得經(jīng)絡(luò)舒展，血脈暢通。待在空調(diào)房里雖然暫時(shí)舒服，但汗液卻無法得到充分的宣泄，身體正常的秩序被打亂了。我們身體的容量是有限的，不能無限制地吸收營養(yǎng)。如果夏天的宣泄不夠，身體就沒有充分的空間，這時(shí)，就算吃得再好再多，人體都無法吸收，不能疏布到全身，秋冬季節(jié)就容易生病。因此，關(guān)掉耗電的空調(diào)吧，讓身體徹底做個(gè)桑拿浴，充分領(lǐng)略大自然的神奇和恩賜！6.拒食冷飲，愛護(hù)脾胃酷熱的夏季，各式冷飲粉墨登場(chǎng)。許多人誤以為，吃點(diǎn)涼的冰的，吸收體內(nèi)的熱量，就能夠達(dá)到解暑散熱的目的。殊不知這樣的想法大錯(cuò)特錯(cuò)。冷飲不僅不能解暑，還會(huì)嚴(yán)重傷害臟腑及皮膚。夏天，陽氣浮長，臟腑所藏的能量都外散到全身，臟腑本身相對(duì)空虛。這時(shí)如果進(jìn)食冷飲、辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，就會(huì)使本來就虛弱的脾胃雪上加霜。脾胃遭到重創(chuàng)，營養(yǎng)就無法疏布到其他器官，最先受牽連的就是肺。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，肺氣受損，就會(huì)降低皮膚的免疫能力，容易滋生各種皮膚病?，F(xiàn)代社會(huì)里，越來越多的人有皮膚過敏的癥狀，尤其是夏秋交接的季節(jié)，是皮膚過敏的高發(fā)期。其實(shí)，這與夏天過食冷飲，傷了肺氣有著緊密的聯(lián)系。因此，夏季需要倍加呵護(hù)脾胃，食物以溫?zé)?、清淡為主，如湯羹、稀飯；少吃油膩濃重的食物，讓脾胃平穩(wěn)過夏，迎接天高云淡的秋季。

編輯推薦

《皮膚的內(nèi)部調(diào)理》每個(gè)人都希望自己能擁有一副令人羨慕的白嫩細(xì)滑肌膚?？墒牵焐鷵碛腥绱思涯w的人實(shí)在是少而又少。先天沒有，那就后天改造吧。問題是，如何改造？那就從《皮膚的內(nèi)部調(diào)理》開始吧。只要按照書上說的去做，即使不能使你擁有最好的，也能使你擁有更好的?！锻?fù)淙藚矔酚赏負(fù)鋰H領(lǐng)袖教育機(jī)構(gòu)策劃并組織編寫，是面向大眾的一套高端素質(zhì)教育系列讀物。隨著中國經(jīng)濟(jì)日益國際化和企業(yè)人才需求多元化的不斷發(fā)展，中國初級(jí)教育和高等教育面臨巨大的挑戰(zhàn)。如何改革中國的考試模式和應(yīng)試教育體制，使教育更加適應(yīng)社會(huì)和企業(yè)迅速發(fā)展的需要，我們提出了我們的系統(tǒng)解決方案，本叢書就是為這一使命而作。同時(shí)，我們也出版與素質(zhì)教育有關(guān)的社會(huì)熱點(diǎn)和難點(diǎn)分析圖書，不斷闡述我們多年來對(duì)青少年和大學(xué)生教育模式深入研究和思考所形成的全新素質(zhì)教育理念、思想和方法，把“培養(yǎng)領(lǐng)袖人才，服務(wù)和諧社會(huì)”的社會(huì)責(zé)任落實(shí)在每個(gè)方面和環(huán)節(jié)。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    皮膚的內(nèi)部調(diào)理 PDF格式下載

---