家庭保健按摩分步圖解

內(nèi)容概要

　　歲月像是一道風(fēng)景線，日起叩響黎明破曉，日落點(diǎn)亮萬家燈火，刪繁就簡(jiǎn)地勾勒出漫漫人生之路的簡(jiǎn)單、紛雜。人們?cè)趽焓敖?jīng)驗(yàn)閱歷之時(shí)，不要遺落了健康，且行且珍惜的不光只是陽光雨露，更要將身體捧在掌心中細(xì)心呵護(hù)，與健康同行，是每個(gè)人生命旅途中不可忽視的重要環(huán)節(jié)。站在人生的路口眺望，健康指南為而立之年掌舵、為垂暮之年掌燈。

作者簡(jiǎn)介

薛衛(wèi)國(guó)，推拿專業(yè)碩士，北京中醫(yī)藥大學(xué)推拿教研室副教授，副主任醫(yī)師。先后在山西省中醫(yī)藥研究院、成都中醫(yī)藥大學(xué)、北京中醫(yī)藥大學(xué)從事按摩推拿臨床、教學(xué)工作。在推拿專業(yè)期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文20篇，多次參與編寫專業(yè)書籍，完成校級(jí)科研課題5項(xiàng)，多次參加全國(guó)專業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議。其按摩推拿強(qiáng)調(diào)“脊柱調(diào)整”與“軟組織松解”，對(duì)各種頸肩腰腿痛、神經(jīng)、消化系統(tǒng)疾病及亞健康狀態(tài)頗有療效。

書籍目錄

007 緒論008 按摩常識(shí)一點(diǎn)通008 疏通人體經(jīng)絡(luò)008 什么導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢008 五臟六腑與經(jīng)絡(luò)009 穴位－健康的密匙009 穴位分類009 怎樣找準(zhǔn)穴位010 穴位按摩原則010 按摩的適應(yīng)癥011 不宜按摩的情況011 按摩前要準(zhǔn)備什么012 按摩有先后順序嗎012 陰陽經(jīng)脈的含意013 陰陽經(jīng)脈的配對(duì)013 脊椎推拿治百病013 夾脊穴的針對(duì)病癥014 脊椎數(shù)序的竅門015 按摩常用手法圖解017 按摩手法的基本要求第一章 舒筋活血025 頸肩腰腿損傷按摩026 項(xiàng)背部勞損029 落枕031 頸椎病034 肩部肌肉勞損035 肩周炎037 肩部急性扭傷038 踝關(guān)節(jié)扭傷039 背痛040 腰部勞損042 急性腰扭傷043 腰椎間盤突出癥045 坐骨神經(jīng)痛047 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎048 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎050 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎053 小腿抽筋第二章 順氣血、通經(jīng)絡(luò)055 內(nèi)外婦男雜癥對(duì)癥按摩056 感冒059 咳嗽060 喉嚨痛061 慢性支氣管炎064 支氣管哮喘066 頭痛070 眩暈072 失眠074 神經(jīng)衰弱077 糖尿病078 高血壓082 低血壓083 惡心嘔吐084 高脂血癥085 痛風(fēng)086 胃脘痛087 食欲不振089 呃逆091 消化不良092 細(xì)菌性痢疾094 腹瀉097 慢性腸炎098 便秘101 痔瘡103 膽結(jié)石癥104 近視105 眼睛疲勞106 耳鳴108 耳痛(外耳炎、中耳炎)110 急慢性咽炎112 鼻炎114 流鼻血115 貧血116 鼻塞117 月經(jīng)不調(diào)120 虛冷癥121 盆腔炎122 痛經(jīng)126 閉經(jīng)128 不孕癥129 乳癰131 更年期綜合征132 陽痿134 早泄136 前列腺炎138 脫肛第三章 減壓放松遠(yuǎn)離亞健康139 日常保健按摩140 日常減壓放松142 浴缸里的放松按摩144 足部按摩放松146 足部反射區(qū)圖解第四章 延緩衰老151 養(yǎng)顏塑身按摩152 美容按摩基礎(chǔ)154 每日活膚簡(jiǎn)易按摩156 美化面色按摩157 祛皺按摩159 祛除面部水腫160 祛斑簡(jiǎn)易按摩164 美目簡(jiǎn)易按摩166 頸肩部塑形按摩167 胸部塑形按摩168 腹部塑形按摩169 背部塑形按摩170 腰部塑形按摩171 臀部塑形按摩172 腿部塑形按摩173 足部塑形按摩174 腿腳水腫按摩176 臂部塑形按摩176 手部塑形按摩177 美發(fā)簡(jiǎn)易按摩178 美膚淋浴按摩180 附錄180 十二經(jīng)絡(luò)穴位圖解237 奇經(jīng)八脈穴位圖解248 常用穴位詳解筆畫索引

章節(jié)摘錄

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《家庭保健按摩分步圖解》包含500幅按摩操作圖，110種祛病按摩法，借助傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，讓您輕松為自己和家人緩解病痛。

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