美肌圣經(jīng)

前言

曾經(jīng)有人問亞里士多德：“人為什么渴望美？”他的回答是：“只要他不是瞎子，就不會問這個問題。”愛美之心，人皆有之——尤其是女人。時代發(fā)展到今天，美麗，已經(jīng)不僅僅是為了悅己悅?cè)耍且呀?jīng)成了女人綜合素質(zhì)和魅力的重要組成部分，直接影響著你的生活。設想一下，如果有一天，你的皮膚失去彈性，臉上長滿皺紋，毛孔變大，眼睛長出眼袋，出現(xiàn)雙下巴，小腹下墜，腰上滿是贅肉，身材變得臃腫……我想你一定要尖叫了，這是多么恐怖的事情！那么，你想過嗎，這一切的“罪魁禍首”是誰？女人美麗容顏和窈窕身材最大的敵人，不是贅肉，不是皺紋，不是毛孔，不是眼袋……而是松弛！?。〖词棺罨磉_的女人，能夠把皺紋當作歲月的禮物，但相信“松弛”，絕對是女人解不開的心結(jié)、揮不去的噩夢。對于女人來說，一“松”百丑，贅肉、皺紋、毛孔、眼袋等都是表象，松弛才是問題的根源。不當?shù)纳盍晳T、年齡的增長、地球重力的影響，都會造成肌肉、皮膚的松弛，從而帶來一系列問題，使人顯得衰老和憔悴。怎樣才能拒絕松弛，留住緊致呢？這本書詳盡地回答了這個問題。它針對女性的身體特點，幫助其解決各個部位的松弛問題。包括眼部松弛、臉頰松弛、皮膚松弛、頸部松弛、胸部松弛、手臂松弛、腰腹部松弛、腿部松弛、陰道松弛等。從運動、飲食、美容、按摩、妝點等各個角度進行指導，細致、專業(yè)并且全面，是一本貼心的女性美麗寶典兼時尚讀本。有些錯過，一轉(zhuǎn)身就是天涯。想要健康靚麗的你不能錯過這本書！翻開此書，它將帶你進行一場盛大的抗拒松弛的緊致革命，讓你體驗到緊致的超級快樂！

內(nèi)容概要

不當?shù)纳盍晳T、年齡的增長、地球重力的影響，都會造成肌肉、皮膚的松弛，從而帶來一系列問題，使人顯得衰老和憔悴。    對于女人來說，一“松”百丑，贅肉、皺紋、毛孔、眼袋都是表象，松弛才是問題的根源！    本書針對女性身體特點，幫助你解決各個部位的松弛問題，細致、專業(yè)并且全面，是一本貼心的女性美麗時尚寶典。    翻開這本書，你將展開一場拒絕松弛的緊致革命，體驗一次留住青春的魅力之旅！

書籍目錄

第一章  芙蓉如面柳如眉  1.誰動了你的緊致輪廓？  2.你是360度美人嗎？  3.朱唇一點桃花殷  4.如何才能不“孔”慌  5.收緊雙下巴，打造尖尖臉  6.無重力美肌，讓你年輕10歲  7.面部瑜伽趕走三大衰老特征  8.緊致的瓜子小臉你愛不愛？  9.不同類型大臉的瘦臉方案  10.緊膚亮顏的DIY“膜”法第二章  水剪雙眸霧剪衣  1.一寸秋波，千斛明珠覺未多  2.如何讓眼袋“敬”你而遠之  3.眼角有“紋”，美麗打折  4.眼底小陰影讓美麗黯然退場  5.六種湯水喝走黑眼圈  6.壞習慣讓脂肪粒爬上眼睛第三章  鬢垂香頸云遮藕  1.愛面子更要愛脖子  2.天鵝美頸練習術(shù)  3.自制頸膜，“頸”色撩人  4.美女必備的護頸記事簿第四章  粉著蘭胸雪壓梅  1.胸部堅挺的10個關鍵詞  2.運動出完美迷人的上圍  3.保持堅挺的“食”用主義  4.性感乳溝輕松擁有  5.媽瞇健康塑胸主張  6.文胸綻放女人花  7.按摩讓胸部更完美第五章  一握彎環(huán)西子臂  1.簡單生活中的美臂寶典  2.輕松消除腋下小肉肉  3.拜拜上臂“拜拜肉”  4.養(yǎng)護手臂柔嫩美肌第六章  纖纖軟玉削春蔥  1.嬌嫩玉指還原魔法  2.“問題手”養(yǎng)護全攻略  3.愛上手膜，按需選擇  4.十指纖纖玉筍紅  5.手上的風情萬種第七章  背部風情亦妖嬈  1.春光泄，女人未長出的翅膀  2.極品美女的完美“背景”  3.小秘方解除“后顧之憂”  4.讓你的背影性感一生  5.打造零缺點的背部曲線第八章  纖腰妙毿縈網(wǎng)雪  1.為“腰”消得人憔悴  2.恰似十五女兒腰  3.把粗腰“吃”細10厘米  4.普拉提幫你卸掉救生圈  5.巧用洗衣法，腰部贅肉搓光光第九章  柔腹多姿惹情思  1.時刻收緊小腹，創(chuàng)造平腹神話  2.緊致小腹應用篇  3.緩緩去掉小肚腩  4.唱出緊致的腹部  5.產(chǎn)后媽咪打造美麗腹部  6.愛的就是露臍裝第十章  美臀風韻攝心魄  1.臀部是身材的隱形敵人  2.忙里偷閑鍛煉美臀  3.要想俏，先要“翹”  4.“豪華臀”變“小翹臀”  5.生活中的美臀必殺技  6.卸載“橘皮”的快捷方式  7.因為簡單才能持續(xù)  8.別讓內(nèi)褲毀了身材第十一章  亭亭美腿若驚鴻  1.明星“美腿計”大放送  2.讓你穿上超級自信的迷你裙  3.極致美腿升級版  4.優(yōu)美腿部曲線的七個秘密  5.產(chǎn)后緊急應對“蘿卜腿”  6.不同年齡的極致美腿法  7.美腿不要角質(zhì)和橘皮  8.腿部松弛，五大元兇  9.吃什么能讓美腿更緊致？  10.纖細的腳踝讓你更精致第十二章  私密花闊的事情  1.閨房密語之松弛的“她”  2.每天一刻鐘，收獲“性”福  3.新媽媽緊致有方  4.要不要“緊”，自己說了算

章節(jié)摘錄

插圖：美麗的眼眸能點亮整個人的容貌，而礙眼的眼袋只會讓美貌減分。眼袋就是下眼瞼浮腫。由于眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而疏松，很容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，遺傳是一個重要的因素，而隨著年齡的增長眼袋會愈加明顯。此外，腎臟有病、懷孕期間、睡眠不足或疲勞都會造成眼部體液堆積形成眼袋。和其他眼部問題比較起來，眼袋尤其使人顯得蒼老瞧悴。怎么才能消除這個惱人的小袋袋呢？其實祛除眼袋的方法很多，現(xiàn)在我們將美容師推薦的幾種最常用且有效的方法歸納如下：(1)無論工作怎樣需要你沖刺，都要保證充足的睡眠，臨睡之前少喝水，并將枕頭適當墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液循環(huán)而分散。(2)把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉蘸浸，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。(3)一定要用眼霜，按時合理地使用眼霜能幫助眼部肌膚增加彈性和結(jié)實度，保持眼周皮膚水分平衡。(4)多攝取魚類、胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維生素A和維生素B2等有益于保護眼睛的食物，均衡體內(nèi)的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。(5)多做抗眼袋按摩。用拇指指肚輕輕用力向上按壓位于眉頭淺下陷處的攢竹穴；用食指或中指指肚輕柔而緩慢地向內(nèi)側(cè)按壓位于眉尾稍下陷處的絲竹空穴；用中指向內(nèi)輕輕地按壓眉尾與眼尾連接線中心向外1.5厘米處的太陽穴。(6)卸妝不能急。眼袋并不僅僅是遺傳或熟齡肌膚才有的問題，熬夜、粗糙的卸妝動作都是催生眼袋的軍令號。夜歸人累，急忙卸妝就睡個“美容覺”，問題往往出在這里。卸妝不夠溫柔，經(jīng)常拉扯下眼瞼，就有可能導致眼部肌膚提前松弛，形成下垂的眼袋。正確的方法是用眼部卸妝液，用棉片進行溫和徹底的卸妝。此外，平時戴隱形眼鏡或畫下眼線時，都要盡可能少地拉扯下眼皮?？墒牵厦娴拇胧┒际情L期功課，如果一旦因為熬夜等因素出現(xiàn)了眼袋，影響了你的約會或者party怎么辦呢？那我們就只能啟用眼袋急救法了。(1)急救：熱敷VS冷敷消滅剛出現(xiàn)的眼袋，敷眼很有效，但熱敷和冷敷的時間很有講究。熱敷最好在睡前進行，可以讓眼周血液循環(huán)順暢，從源頭便消滅眼袋生成的因素；而冷敷的最佳時機則是在早上剛睡醒時。熱敷時，順手拈來的兩樣日常用品，足可以充當急救美容品。一者是橄欖油，把它裝在小容器里，外用熱水加溫，然后用棉棒蘸取，在下眼瞼處輕輕擦拭并輕按，然后用指腹輕輕拍打使之充分吸收；二是鹽，在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然后敷在眼袋處5～10分鐘。冷敷法的急救品，更加是“廢物利用”。一個方法是把兩個鐵質(zhì)的湯勺放到冰箱的冷藏柜中，過10分鐘后拿出來直接熨貼在眼袋上，可以速搞定眼袋。另一方法是，把喝過的黃春菊或綠茶茶包冷卻，先在眼部周圍抹一些橄欖油，再把冷卻了的茶包敷在眼袋處休息片刻。(2)化妝：眼袋“隱形衣”造型師告訴我們，通過上妝的一些小技巧，完全可以讓眼袋穿上“隱形衣”。技巧1：用深淺不同的底妝來平衡膚色，隱藏眼袋。有眼袋的地方，肌膚血液循環(huán)肯定不好，干燥是必然的。我們可以用清爽型的眼膠調(diào)和隔離霜來解決這一問題。取米粒大的眼膠與隔離霜混合，用無名指將其調(diào)勻，并輕輕地抹在眼袋處，眼部肌膚喝到了甘露，上妝就容易多了。眼袋處的皮膚又嫩又薄，突出肌膚表面而自然地呈現(xiàn)高光，所以一方面，我們要選擇容易抹開的粉底液，用指腹的溫度使之貼服，另一方面，切忌用有閃光效果的粉底，雖然它足夠招搖，但用在眼袋上，就是自曝其短。最后，在眼袋的下輪廓有陰影的地方用淺色的遮瑕膏畫出細細的線，在隆起的地方抹上比皮膚深一號的遮瑕膏，深色在視覺上有收緊的效果，用這一方法可以很好地模糊隆起與低陷的界限。兩種顏色的銜接處用指腹輕按推勻。技巧2：強調(diào)眉眼妝，上移視覺。眼影避免選擇過于飽和的色彩，冷色系的如藍、綠、紫都要盡量避免，偏棕色系的如古銅色、煙灰色或大地色系最合適，而金屬光澤的眼影，可以弱化因為眼袋而帶來的喪氣感。切忌畫一字眉和下垂的眉毛，眼袋在視覺上會讓外眼角有下垂的感覺，本身已經(jīng)苦相十足了，所以，盡量把眉弓往上挑，讓人知道什么叫提氣?；疑蛏詈稚拿挤鄱疾诲e，可以很好地襯托眼睛的神采。睫毛一定要炫，因為它是你眼部惟一向外延伸的部位，而突出下睫毛更是造型師們的法寶，它會讓你的眼袋自然地產(chǎn)生往內(nèi)收縮的視覺感。用黑色的濃密型睫毛膏加深眼睛深邃明亮的感覺，紫紅、咖啡、藍色系的要避免。腮紅也可以弱化眼袋下方的線條感，將其斜斜地打在鼻翼兩側(cè)，使之呈橢圓形往太陽穴處暈開掉。看了上面的內(nèi)容，我們相信愛美的美眉們就大可以放心了，只要把抗擊眼袋的長、短期功課都做好，眼袋肯定會“敬”你而遠之的。

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