“三高”非藥物療法

內(nèi)容概要

本書匯集了古今中外眾多非藥物的治療方法，從日常起居、飲食調(diào)理、心理治療、運(yùn)動療法、中醫(yī)施治等多個角度入手，全面說明了這些療法在控制高血壓、高血脂、高血糖方面的作用。    編入本書的非藥物療法，主要是以簡、便、廉、驗為特點，以大眾、實用為原則，努力增加本書的可操作性。當(dāng)然，不同療法因受時間、環(huán)境、場地、體質(zhì)、操作工具的影響或限制，效果會因人而異，故應(yīng)事先咨詢醫(yī)生的意見。

作者簡介

崔先鐸，1957年生于湖北荊州，自幼天資聰穎，曾師從一位武當(dāng)山民間名醫(yī)專修中醫(yī)藥理，又先后在成都中醫(yī)學(xué)院、中國人民解放軍第一軍醫(yī)大學(xué)深造。     
    從醫(yī)37年來，崔醫(yī)生堅持中醫(yī)傳統(tǒng)特色辨證施治，發(fā)揮中醫(yī)中藥的優(yōu)勢，同時采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)先進(jìn)的技術(shù)，將中西醫(yī)結(jié)合，提高

書籍目錄

第一篇  高血壓  第一章  血壓基礎(chǔ)知識概述    一、血壓是維持生命的動力    二、影響血壓的一些因素    三、低血壓的定義及其特征  第二章  高血壓的病因和癥狀    一、高血壓的定義及其危害    二、高血壓的幾種類型    三、誘發(fā)高血壓的因素  第三章  高血壓患者的日常起居    一、講究睡眠衛(wèi)生，防止血壓升高    二、科學(xué)飲水，預(yù)防高血壓    三、節(jié)奏工作，健康生活    四、合理著裝，健康常在    五、梳頭降壓，美與健康同在    六、戒煙限酒，病痛沒有    七、健康出行，快樂生活  第四章  高血壓患者的飲食調(diào)節(jié)    一、飲食治療的原則    二、降壓食療的十大措施    三、高血壓患者的飲食宜忌    四、正確食用谷物豆類    五、正確食用蔬菜瓜果    六、正確食用水產(chǎn)肉類    七、正確健康食用干果    八、食用油及調(diào)味品的正確選擇    九、常用的降壓食譜  第五章  高血壓的心理療法    一、心理治療高血壓的重要性    二、高血壓患者常見的心理誤區(qū)    三、保持心理平衡，控制血壓升高    四、保持情緒穩(wěn)定，讓你的血壓恢復(fù)正常    五、笑口常開，健康常在  第六章  高血壓的運(yùn)動療法    一、運(yùn)動療法的作用、原則與功效    二、高血壓的步行療法    三、高血壓的散步療法    四、高血壓的跑步療法    五、高血壓的健身球運(yùn)動    六、高血壓的爬樓梯運(yùn)動    七、高血壓的游泳療法  第七章  傳統(tǒng)中醫(yī)的非藥物療法    一、中醫(yī)的刮痧療法    二、中醫(yī)的按摩療法    三、中醫(yī)的氣功療法    四、中醫(yī)的太極拳療法    五、中醫(yī)的溫泉療法    六、中醫(yī)的甩手運(yùn)動    七、中醫(yī)的梳頭療法  第八章  其他常見的非物療法    一、音樂療法治療高血壓    二、欣賞小品、相聲降壓    三、書畫療養(yǎng)降血壓    四、賞花療養(yǎng)降血壓    五、高血壓的跳舞降壓第二篇  離血脂  第一章  血脂基礎(chǔ)知識概述    一、什么是血脂    二、血脂的生理功能    三、脂蛋白的含義及分類    四、血脂并非越低越好  第二章  高脂血癥的病因和癥狀    一、高脂血癥的定義    二、高脂血癥的類型    三、高脂血癥的易感人群    四、高脂血癥的危害  第三章  高脂血癥患者的日常起居    一、高脂血癥起居療法的關(guān)鍵    二、合理安排睡眠，減少高脂侵?jǐn)_    三、高血脂患者要謹(jǐn)防吸煙    四、飲酒適量，健康常在    五、桑拿降脂講禁忌，健康得來不簡單    六、高血脂癥患者要注意減肥  第四章  高脂血癥患者的飲食調(diào)節(jié)    一、高脂血癥的食療原則    二、高脂血癥的飲食宜忌    三、適合高脂血癥的六種烹調(diào)方法    四、患者怎樣正確食用谷物豆類    五、患者怎樣正確食用蔬菜瓜果    六、高血脂患者的水產(chǎn)品選擇    七、患者怎樣正確健食用干果    八、食用油、調(diào)味品的正確選擇    九、常用的降脂食譜  第五章  高脂血癥的心理療法    一、高血脂患者心理活動類型    二、高脂血癥常用的心理治療方法    三、笑口常開，血脂不在    四、建立健全心理健康    五、樹立良好心態(tài)，打好防止基礎(chǔ)  第六章  高脂血癥的運(yùn)動療法    一、高脂血癥的步行療法    二、高脂血癥的跑步療法    三、高脂血癥的降脂健美操療法    四、高脂血癥的放風(fēng)箏療法    五、高脂血癥的踢毽子療法    六、高脂血癥的騎車療法    七、高脂血癥的游泳療法    八、高脂血癥的瑜伽療法  第七章  傳統(tǒng)中醫(yī)的非藥物療法    一、高脂血癥的氣功療法    二、高脂血癥的針灸療法    三、高脂血癥的太極拳療法    四、高脂血癥的推拿療法    五、高脂血癥的指壓療法第三篇  糖尿病  第一章  血糖基礎(chǔ)知識概述    一、血糖的定義    二、胰島素與血糖的關(guān)系    三、影響血糖變化的因素    四、血糖在人體內(nèi)的代謝過程  第二章  糖尿病的病因和癥狀    一、糖尿病及其危害    二、1型糖尿病及其特征    三、2型糖尿病及其特征    四、糖尿病的主要臨床癥狀  第三章  糖尿病患者的日常起居    一、糖尿病患者要注意剪短指甲    二、糖尿病患者要合理安排自己的衣食住行    三、睡眠充足代謝暢    四、糖尿病患者要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣  第四章  糖尿病患者的飲食調(diào)節(jié)    一、糖尿病飲食治療的重要意義    二、糖尿病患者飲食原則    三、正確食用谷物豆類    四、正確選擇蔬菜瓜果    五、糖尿病患者的水產(chǎn)品與肉類選擇    六、正確健康食用干果    七、食用油和調(diào)味品的正確選擇    八、糖尿病患者常用的食譜  第五章  糖尿病的心理療法    一、糖尿病患者心理障礙的原因    二、糖尿病患者情感異常的日常表現(xiàn)    三、糖尿病兒童心理健康不容忽視    四、良好情緒幫你回復(fù)健康    五、心理平衡對糖尿病的療效  第六審糖尿病的運(yùn)動療法    一、糖尿病患者運(yùn)動的作用    二、糖尿病患者運(yùn)動的原則    三、糖尿病的步行療法    四、糖尿病的跑步療法    五、糖尿病的球類療法    六、糖尿病的太極拳療法    七、糖尿病的體操療法    八、糖尿病的游泳療法  第七章  傳統(tǒng)中醫(yī)的非藥物療法    一、糖尿病的氣功療法    二、糖尿病的按摩療法    三、糖尿病的刮痧療法    四、糖尿病的推拿療法    五、糖尿病的針灸療法    七、糖尿病的指壓療法    八、糖尿病的泡腳療法    九、糖尿病的五禽戲療法  第八章  其他常見的非藥物療法    一、糖尿病患者的文娛康復(fù)    二、注意糖尿病足的護(hù)理    三、糖尿病的舞蹈療法

章節(jié)摘錄

　　第一篇　高血壓　　第一章　血壓基礎(chǔ)知識概述　　一、血壓是維持生命的動力　　血流產(chǎn)生的壓力稱為血壓，也就是血液在血管內(nèi)流動時作用于血管壁的側(cè)壓。人體內(nèi)的血液由心臟流出后，逐次經(jīng)過動脈、毛細(xì)血管和靜脈，最后又回流到心臟。這就好比我們冬天取暖用的暖氣，熱水從鍋爐泵出來，然后依次經(jīng)過進(jìn)水管、暖氣片、回水管，再回流到鍋爐中去重新加熱。心臟的功能和鍋爐的功能非常相似，進(jìn)水管好比動脈，暖氣片好比毛細(xì)血管，而回水管就好比靜脈。當(dāng)我們打開排水閥時，就會看到有水從排水閥噴涌射出，這說明水對水管壁是有壓力的。同樣道理，血液對血管壁也是有壓力的，我們稱這個壓力為“血壓”?！　⊙獕涸谛纬傻倪^程中需要3個條件：每搏心排血量、一定的血容量和一定的血管阻力。心臟每次搏動射血所產(chǎn)生的動能，一部分形成流速，一部分形成側(cè)壓。假如不存在主要由阻力血管所構(gòu)成的外周阻力，那么心臟射出的血液將迅速流向外周，就不會產(chǎn)生側(cè)壓。只有在外周阻力配合下，心臟收縮釋放的能量才會大部分以側(cè)壓形式表現(xiàn)出來，從而形成血壓。

編輯推薦

　　“三高”并不可怕，可怕的是對非藥物知識的缺乏。《三高非藥物療法》由《健康時報》重點推薦。 《三高非藥物療法》以科學(xué)的方法從非藥物治療的各個方面入手，系統(tǒng)闡述“三高非藥物療法”的具體實施方法和作用功效。日常起居保健是從人們?nèi)粘Ｉ畛霭l(fā)，幫助患者建立正確的生活習(xí)慣，改善人們的健康狀況。飲食調(diào)養(yǎng)則從飲食的原則、宜忌，以及適合“三高”的食譜談起，從人們飲食的各個方面切人治療“三高”；心理療法是從心理對疾病的影響角度出發(fā)，提出有針對性的建議和糾正心理偏差的方案；運(yùn)動療法是針對“三高”特殊人群而特定的健身防護(hù)、治療疾病的適宜運(yùn)動方法；中醫(yī)特色療法是從中醫(yī)角度治療“三高”，是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)智慧的結(jié)晶。

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