國(guó)醫(yī)養(yǎng)生智慧

前言

　　什么樣的男人最有魅力？相信每個(gè)人都有著自己不同的標(biāo)準(zhǔn)，但是不可否認(rèn)，健康，是構(gòu)成男性魅力最重要的條件！可以說(shuō)，男人魅力是從健康開(kāi)始的！　　現(xiàn)在街頭巷尾到處都是健康方面的書(shū)籍，商場(chǎng)、超市也都是數(shù)不清的健康食品，電視里的廣告在說(shuō)健康，有些節(jié)目也在講健康，看起來(lái)似乎健康離我們很近。然而健康還是不健康，往往只是一步之遙。實(shí)際上，100個(gè)人，就會(huì)有100種健康方面的煩惱?！　∥覀円呀?jīng)說(shuō)過(guò)，追求健康長(zhǎng)壽是人類的愿望，甚至可以說(shuō)是一種“本能”?，F(xiàn)代人類社會(huì)，科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá)，物質(zhì)生活越來(lái)越豐富，男人們對(duì)自身的生存狀態(tài)也開(kāi)始重視起來(lái)，尤其是對(duì)自身的健康狀況。但是來(lái)自社會(huì)、家庭、工作、情感等方面的壓力，使男人們的情緒時(shí)好時(shí)壞，疲于奔命，而那些社會(huì)屬性造成的條條框框也讓男人備感辛勞。國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，同一種疾病，男人去看醫(yī)生的人數(shù)比女性少40％?！　‘?dāng)戴維·盧梭拿著一把斧子走進(jìn)森林的時(shí)候，他要尋求的是一種生命的意義。他說(shuō)：“我來(lái)到森林，因?yàn)槲蚁胗崎e地生活，只面對(duì)生命中最重要的東西，并發(fā)掘生活的意義，我不想當(dāng)死亡降臨的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)我從未享受過(guò)生活的樂(lè)趣?！蔽覀儾槐囟枷駛ゴ蟮拇骶S·盧梭那樣手拿斧子走進(jìn)森林，但我們也同樣需要想想我們所要尋求的生命意義、生活內(nèi)涵?！　∽瞿腥瞬蝗菀?，既要努力工作，完成自己的理想和事業(yè)，又要支撐著家庭，維持整個(gè)家庭的幸福。當(dāng)我們?yōu)閯e墅和轎車忙碌而廢寢忘食、疏遠(yuǎn)家人的時(shí)候，我們是不是要問(wèn)問(wèn)自己：那些真的重要嗎？我們到底要用生命來(lái)做些什么？你的家人在期待你；你的同事離不開(kāi)你；你的父母更需要你。因此，男人要愛(ài)護(hù)自己，保護(hù)自己；要在忙碌的生活之余找到最理想的養(yǎng)生之道，調(diào)節(jié)自身，達(dá)到和諧，保持健康?！　∪缤幕c文明的任何表現(xiàn)形式一樣，養(yǎng)生之術(shù)也是人類智慧的產(chǎn)物，是構(gòu)成文化與文明的組成部分。養(yǎng)生的內(nèi)涵最關(guān)鍵在于人與自然環(huán)境協(xié)調(diào)適應(yīng)，就是西方科學(xué)家達(dá)爾文所說(shuō)的“適者生存”。只有當(dāng)人類意識(shí)到適應(yīng)與養(yǎng)生之間的依賴關(guān)系之后，才會(huì)自然而然地運(yùn)用我們?nèi)梭w自身的防御體系和應(yīng)激能力，進(jìn)行自我保健，合理養(yǎng)生。

內(nèi)容概要

　　《國(guó)醫(yī)養(yǎng)生智慧》作為社會(huì)的中堅(jiān)，家庭的支柱，男性養(yǎng)生至關(guān)重要?！秶?guó)醫(yī)養(yǎng)生智慧：男人這樣更健康》從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合經(jīng)絡(luò)、氣血、飲食、睡眠、內(nèi)在肌體等方面的理論指導(dǎo)男性合理養(yǎng)生?！绊槕?yīng)自然規(guī)律，調(diào)節(jié)自我身心”，是我們獲取成功和健康的法門(mén)?！绊?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?。”中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)質(zhì)是通過(guò)調(diào)理肌體，使人體的機(jī)能得以恢復(fù)，從而喚醒我們所具備的自我調(diào)節(jié)能力，使得身體自愈。

作者簡(jiǎn)介

　　崔先鐸，1957年生于湖北荊州，自幼天資聰穎，曾師從一位武當(dāng)山民間名醫(yī)專修中醫(yī)藥理，又先后在成都中醫(yī)學(xué)院、中國(guó)人民解放軍第一軍醫(yī)大學(xué)深造?！　尼t(yī)37年來(lái)，崔醫(yī)生堅(jiān)持中醫(yī)傳統(tǒng)特色辨證施治，發(fā)揮中醫(yī)中藥的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)先進(jìn)的技術(shù)，將中西醫(yī)結(jié)合，提高療效，對(duì)糖尿病、肝病、腎病等擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)?！　≡谝呻y癥的治療方面，他的治療方法獨(dú)特，多次成功治愈不孕不育、股骨頭壞死、腎衰、肝硬化、硅塵肺等病癥。崔醫(yī)生目前致力于糖尿病、高血壓的中醫(yī)攻關(guān)治療，并取得了突破性進(jìn)展。

書(shū)籍目錄

第一章　認(rèn)識(shí)男性自身，尋求養(yǎng)生之本第一節(jié)　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：男女有別第二節(jié)　我們從哪里開(kāi)始衰老第三節(jié)　先天體質(zhì)決定患病易感性第四節(jié)　“同氣相求”是男性養(yǎng)生最大原則第二章　用科學(xué)的養(yǎng)生觀念指導(dǎo)養(yǎng)生思路第一節(jié)　要去順應(yīng)，而不是去抵抗第二節(jié)　過(guò)度醫(yī)療正在吞噬生命力第三節(jié)　恐懼比疾病更可怕第四節(jié)　把你的生命鐘撥得慢一些第五節(jié)　藥不是靈丹，它帶著“邪氣”第六節(jié)　讓更年期過(guò)渡得再自然些第三章　經(jīng)絡(luò)里面輕鎖著男人的命脈根基第一節(jié)　人體經(jīng)絡(luò)是遍布全身的命脈之路第二節(jié)　懂得內(nèi)求之人才能感悟經(jīng)絡(luò)的神力第三節(jié)　順應(yīng)天序，各經(jīng)當(dāng)?shù)雷钍丘B(yǎng)生之時(shí)第四節(jié)　抵抗衰老就從胃經(jīng)和大腸經(jīng)人手第五節(jié)　打通經(jīng)脈就是打通人體的循環(huán)通道第四章　養(yǎng)好五臟六腑就是養(yǎng)好男人的命第一節(jié)　相信我，是你的腎在出賣你的年紀(jì)第二節(jié)　養(yǎng)副好“心肝”，男人才能真正健康第三節(jié)　脾旺百病除，男人的脾是后天之本第四節(jié)　每個(gè)男人都有一個(gè)備需呵護(hù)的胃第五節(jié)　健康長(zhǎng)壽要最先從養(yǎng)肺開(kāi)始第六節(jié)　肝膽相照，照看好男人的護(hù)身符第七節(jié)　重視腸道健康，跟大腹便便說(shuō)再見(jiàn)第五章　優(yōu)質(zhì)男人來(lái)自優(yōu)質(zhì)的一日三餐第一節(jié)　營(yíng)養(yǎng)足了，男人自然馬力十足第二節(jié)　少食的生活，就是健康的生活第三節(jié)　鹽，多了少了都會(huì)影響健康第四節(jié)　了解食物的性味才能吃得科學(xué)第五節(jié)　當(dāng)心餐桌上的“致病殺手”第六節(jié)　幫助男人吃出勃勃“性致”第六章　男人懂得修身養(yǎng)性才能安享天年第一節(jié)　中醫(yī)是人生哲學(xué)，豁達(dá)才能延壽第二節(jié)　無(wú)情未必真豪杰，淚輕彈又何妨第三節(jié)　壓力最要常疏泄，淡泊最養(yǎng)身心第四節(jié)　笑是白送的仙方，快樂(lè)誰(shuí)言難求第五節(jié)　兼愛(ài)是亙古美德，寬容盡顯品格第六節(jié)　七情致病也治病，悲喜都能傷人第七節(jié)　離開(kāi)自卑的魔咒，邁進(jìn)廣闊人生第八節(jié)　沉默中的孤獨(dú)者，無(wú)人為你喝彩第九節(jié)　剛愎自用多愁苦，怒火生出百病第十節(jié)　追求完美易過(guò)勞，有時(shí)要做阿Q第七章　都是壞習(xí)慣壞了男人的養(yǎng)生計(jì)劃第一節(jié)　不良生活習(xí)慣讓男人越來(lái)越“冷血”第二節(jié)　愛(ài)你的男人，就讓他每天早上坐在餐桌前第三節(jié)　男人與酒，總有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系第四節(jié)　泡熱水澡、蒸桑拿不是男人放松的良方第五節(jié)　老煙槍，不知不覺(jué)中就被老化了身體第六節(jié)　哪個(gè)人的健康也經(jīng)不起整天地熬夜第七節(jié)　過(guò)于疲勞的駕駛就等于是在酒后開(kāi)車第八節(jié)　警惕婚后發(fā)胖！給中年男性的小警告第八章　男人們，開(kāi)始進(jìn)行“全副武裝”吧第一節(jié)　別再以為男人重要的只是智商第二節(jié)　排毒？沒(méi)錯(cuò)！男人也需要排毒第三節(jié)　預(yù)防骨質(zhì)疏松，做錚錚鐵骨漢第四節(jié)　一口好牙齒，見(jiàn)證男人的健康第五節(jié)　“聰明絕頂”未必人見(jiàn)人愛(ài)第六節(jié)　要工作？還是要一雙靈活的手？第七節(jié)　強(qiáng)勁的盆底肌肉更有助于性事第八節(jié)　重新說(shuō)一說(shuō)“男人那話兒”第九章　養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，就從生活入手第一節(jié)　社會(huì)精英們，別把應(yīng)酬都放在晚上第二節(jié)　累是百病根源，睡眠就是一劑良藥第三節(jié)　揮灑縱情山野間，給生命加點(diǎn)兒氧第四節(jié)　男人盡量多運(yùn)動(dòng)，制造點(diǎn)“肌肉感”第五節(jié)　坐得太久——傷了筋骨，還傷了肝第六節(jié)　常愛(ài)犯懶的男性身陷生殖疾病漩渦第七節(jié)　閑來(lái)請(qǐng)君多品茶，既防衰老又防癌第八節(jié)　赤足走賽過(guò)神仙，燙燙腳睡得更香第九節(jié)　快走出灰暗無(wú)聲的“婚姻冷漠癥”第十節(jié)　中年，男人“性危機(jī)”的暗礁？第十章　男性更加需要重視來(lái)自身體的警訊第一節(jié)　臉部第二節(jié)　手掌第三節(jié)　精液第四節(jié)　勃起功能障礙（ED）第五節(jié)　高血壓第六節(jié)　前列腺

章節(jié)摘錄

　　第一章　認(rèn)識(shí)男性自身，尋求養(yǎng)生之本　　第一節(jié)　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：男女有別　　《上古天真論》以“八歲”為男性的一個(gè)周期，這是由腎氣的盛衰、天癸的輪回決定的。這種劃分，非常符合男性身體的生理規(guī)律，也與天道運(yùn)行規(guī)律相符合。在《易經(jīng)》八卦中，兌卦表示少女，艮卦表示少男。很明顯，無(wú)論是《黃帝內(nèi)經(jīng)》還是《周易》，都明白無(wú)誤地指出了，男女有別。男性養(yǎng)生，有著獨(dú)特性，有著根據(jù)自身規(guī)律發(fā)展而來(lái)的精妙之處。　　從生理角度來(lái)看，男性從生命開(kāi)始就比女性面臨更多的磨難。男性精子沒(méi)有女性受精卵易于成活。由于遺傳的因素，男性胎兒存在于子宮中時(shí)，要經(jīng)過(guò)比女性胎兒更為復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過(guò)程，所以，男性胎兒的自然流產(chǎn)率高于女性胎兒。即便如此，在出生后第一個(gè)月中，男嬰的死亡率比女?huà)敫?0％，而男嬰殘疾、畸形率也比女?huà)敫?3％。由此可見(jiàn)，男性的先天條件并不比女性優(yōu)越，男性的素質(zhì)并不是天生強(qiáng)健的?！　‰S著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷發(fā)展，人們對(duì)男性科學(xué)的認(rèn)識(shí)不斷深化。男性較女性強(qiáng)健的觀念已經(jīng)開(kāi)始動(dòng)搖，男性健康問(wèn)題引起人們的廣泛關(guān)注。從長(zhǎng)壽方面，也為男性敲響了警鐘——男性短壽。據(jù)蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì)，蘇聯(lián)新生兒男女比例基本協(xié)調(diào)，但到老年時(shí)，男女比例則為50：100，男性的平均壽命遠(yuǎn)不如女性長(zhǎng)。在我國(guó)，男性的平均壽命也比女性短5歲?！　】茖W(xué)家首先對(duì)動(dòng)物進(jìn)行了研究，他們發(fā)現(xiàn)，與雄性老鼠相比，雌性老鼠攝入的熱量偏低，這使得它們的肝臟能合成27種不同的蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)正是影響老鼠壽命的重要因素。隨后，研究人員在對(duì)人類進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，女性通常多喜素食、吃得少，男性多喜肉食、吃得多而且常常狼吞虎咽，因此，女性體內(nèi)也會(huì)合成某些蛋白質(zhì)，有利于保持健康?！　倪z傳學(xué)上講，女性的染色體為XX，男性為XY。人體內(nèi)有一種參與修補(bǔ)DNA的基因，僅與X染色體有關(guān)，所以女性天生多一個(gè)修補(bǔ)基因。另外，有些酶負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體細(xì)胞代謝，它們的基因也定位在x染色體上，這種酶有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，讓機(jī)體保持活力。在這些方面，男性處于劣勢(shì)。從激素分泌來(lái)看，男性體內(nèi)雄激素較多，雌激素較少，而雌激素有利于提高人體的免疫力，因而女性抗感染及抗病毒的能力要比男性強(qiáng)。同時(shí)，雌激素也有利于膽固醇和脂蛋白代謝，因而女性的動(dòng)脈硬化及心腦血管病的發(fā)病率遠(yuǎn)比男性要低?！　∧行詢和隗w質(zhì)與女性兒童期體質(zhì)無(wú)異，都表現(xiàn)為五臟六腑組織柔弱而未成熟，功能幼稚，陽(yáng)氣生發(fā)，體弱易病，病后恢復(fù)迅速?！鹅`樞·逆順?lè)适萜分赋觯骸皨雰赫撸淙獯?、血少、氣弱。”　　青壯年時(shí)期，陽(yáng)氣充實(shí)，機(jī)體發(fā)育完善，組織、功能均處在最佳時(shí)期，形成了“盛陽(yáng)”體質(zhì)，表現(xiàn)為體力充沛、精力旺盛、抵抗力強(qiáng)。但是，青壯年大多已經(jīng)自食其力，要進(jìn)行大量的體力、腦力勞動(dòng)，耗傷精血。同時(shí)青壯年時(shí)期欲望最強(qiáng)，體質(zhì)上多“氣常有余，血常不足”?！　±夏昶冢M織、功能衰老退化，形成陰陽(yáng)俱虛，易患慢性病，病后不易恢復(fù)?！端貑?wèn)·上古天真論》談到，男子六八（48歲），面容逐漸憔悴，鬢發(fā)開(kāi)始發(fā)白。七八（56歲）臟腑功能衰退，筋脈活動(dòng)不靈，筋骨松懈，身體沉重?zé)o力，生殖功能退化。八八（64歲）則牙齒頭發(fā)脫落?！　∧行缘哪褪芰涂共×Χ急扰圆?。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞、耐受精神壓力。男性在工作中遇到阻力時(shí)，往往心跳加快、血壓升高、腎上腺分泌增加，而女性卻少有這類反應(yīng)，因而男性心血管疾病的發(fā)病率高于女性。女性有雙重的免疫基因，有雙倍于男性的免疫物質(zhì)，因而許多疾病女性少發(fā)，而男性多發(fā)，且病死率高。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，大約有30種疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等，都是男性多發(fā)?！　≡S多人以為女性情緒善變，精神脆弱。其實(shí)，男性的情緒沒(méi)有女性穩(wěn)定，男性對(duì)精神壓力的耐受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性。有資料表明，男性癔病患者多于女性，自殺者男性多于女性，癲癇患者的男女之比為8：1。許多國(guó)家精神病院的男性患者比女性患者多得多?？诔缘哪信葹?：1。第二次世界大戰(zhàn)中，由于被圍和轟炸而患精神病的男性幾乎比女性多70％。　令人遺憾的是，直到今天，不少男性雖以“健壯的男子漢”自居，但對(duì)其自身很不了解，對(duì)男性科學(xué)知識(shí)及養(yǎng)生之道知之甚少，不懂得珍惜和保養(yǎng)自己的身體。更令人擔(dān)憂的是，不少男性拖著病態(tài)的身子，卻渾然不覺(jué)，我行我素，依然酗酒、嗜煙、暴飲暴食、通宵達(dá)旦，自殘其身，“以妄為?！??！　〉诙?jié)　我們從哪里開(kāi)始衰老　　《靈樞·天年篇》對(duì)男性身體的衰老過(guò)程作了描述：“五十歲，肝氣始衰，肝葉始落，膽汁始滅，目始不明；六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑盖?，故好臥；七十歲，脾氣虛，皮膚枯；八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。九十歲，腎氣焦，四臟經(jīng)脈空虛。百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣。”從生理上講，男性、女性看起來(lái)是一樣的，但實(shí)際上有很多地方是不同的，男性身體功能的衰老雖然不像女性絕經(jīng)那樣有一個(gè)明顯的生理變化過(guò)程，但是從中年起就會(huì)發(fā)生一些幾乎難以逆轉(zhuǎn)的衰老變化?！　∧行栽诓煌挲g階段往往有不同的體質(zhì)。俗話說(shuō)“一歲年紀(jì)，一歲人”即是其意。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，男性臟腑功能、陰陽(yáng)氣血都有一個(gè)生長(zhǎng)、盛實(shí)、衰竭的過(guò)程，從而形成不同年齡階段的體質(zhì)特性。如《靈樞·營(yíng)衛(wèi)生會(huì)篇》云：“老壯不同氣……壯者之氣血盛，其肌肉滑、氣道通，榮衛(wèi)之行，不失其常……老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀?！敝嗅t(yī)理論認(rèn)為，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切。當(dāng)機(jī)體氣血不足、經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢、臟腑功能減退、陰陽(yáng)失去平衡時(shí)，均會(huì)導(dǎo)致和加快衰老，表現(xiàn)為精神不振、健忘、形寒肢冷、納差少眠、腰膝無(wú)力、發(fā)脫齒搖、氣短乏力，甚則面部水腫等。　　衰老是一種自然規(guī)律，我們不可能違背。但是，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?，就可以有效地延緩衰老，提高生活質(zhì)量。英國(guó)與美國(guó)一項(xiàng)最新的聯(lián)合研究顯示，人一生的幸福感呈現(xiàn)u形曲線，年輕與年老時(shí)最快樂(lè)，中年則墜入低谷，“谷底”大約在44歲。臨床發(fā)現(xiàn)，許多肝癌患者撐不過(guò)44歲，而人在44歲時(shí)心肌梗死的病死率增加54％?？磥?lái)，44歲，是男性因不健康生活方式形成的健康高危年齡?！　?guó)內(nèi)最大健康體檢連鎖機(jī)構(gòu)公布的男性健康調(diào)查顯示，工作和生活壓力導(dǎo)致的“壓力病”、“應(yīng)酬病”逼近中年男性。調(diào)查抽取該機(jī)構(gòu)中北京、上海等共166 075名30歲以上男性健康數(shù)據(jù)作為主樣本，結(jié)合了該機(jī)構(gòu)22家分院年度健康匯總報(bào)告分析發(fā)現(xiàn)，15.2％的男性患有前列腺炎，血脂異常占34.0％，血壓增高占27.5％，血糖增高占2.5％，超重或肥胖占44.9％。而最近的法國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，男性從35歲起精子質(zhì)量開(kāi)始逐步退化，到了45歲，妻子懷孕后流產(chǎn)的概率高達(dá)33％?！　≈嗅t(yī)認(rèn)為精氣虛衰導(dǎo)致機(jī)體衰老?！端貑?wèn)·金匱真言論》有記載：“夫精者，身之本也。”《靈樞·本神》篇記載：“故生之來(lái)謂之精”，《靈樞·平人絕古》篇記載：“故神者，水谷之精氣也?！敝斓は凇陡裰掠嗾摗分辛信e了老年人各種衰老征象，并認(rèn)為原因在于精血俱耗。古代醫(yī)家認(rèn)為，身體本身的活力為精，精氣是人體維持其器官功能正常運(yùn)行的動(dòng)力所在。精氣分先天之精與后天之精，前者稟受于父母，形成A命的原始動(dòng)力，不能得到繼續(xù)補(bǔ)充，是有限的；后者來(lái)源于飲食和一些.其m他活動(dòng)，可以不斷得到補(bǔ)充。　　生物為何衰老即衰老機(jī)制的研究是探索衰老本質(zhì)的核心問(wèn)題，衰老的普遍性、內(nèi)因性、進(jìn)行性及有害性作為衰老的標(biāo)準(zhǔn)被普遍接受。我們一向認(rèn)為，白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象，實(shí)際上，人體內(nèi)一些器官在外表變老之前功能就開(kāi)始退化。人類只有認(rèn)識(shí)了自己為什么會(huì)衰老，才能有效地推遲老年的進(jìn)程，防治老年性疾病，最大限度地延長(zhǎng)生命。那么我們先來(lái)看看，衰老究竟是從哪里開(kāi)始入侵男性身體的：　　倫敦前列腺中心主任羅杰·吉比教授稱，前列腺常隨年齡的增加而增大，引發(fā)的問(wèn)題包括小便次數(shù)的增加。良性前列腺增生困擾著50歲以上的半數(shù)男性，40歲以下男性很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸分泌的激素會(huì)加快前列腺細(xì)胞的生長(zhǎng)，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個(gè)橘子那么大。腎的濾過(guò)量也從50歲開(kāi)始減少，腎濾過(guò)可將血流中的廢物過(guò)濾掉，腎過(guò)濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎濾過(guò)血量是30歲的50％?！　∪嗽诔錾鷷r(shí)，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)1000億個(gè)左右，但從20歲起開(kāi)始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。隨著年齡越來(lái)越大，大腦中神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)元）的數(shù)量逐步減少?！　〗】档哪c道可以在壞細(xì)菌和好細(xì)菌之間起到良好的平衡作用。腸內(nèi)好細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開(kāi)始大幅減少。結(jié)果，人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降，發(fā)生便秘的概率便會(huì)增加?！　?5歲時(shí)，我們有可能喪失對(duì)膀胱的控制。此時(shí)，膀胱會(huì)忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。如果說(shuō)30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時(shí)只能容納一杯。這會(huì)導(dǎo)致小便的次數(shù)更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過(guò)來(lái)導(dǎo)致尿道感染?！　?0歲時(shí)，普通男性每次呼吸會(huì)吸入約946毫升空氣，到了70歲，這一數(shù)字降至約473毫升。肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難，同時(shí)還意味著呼氣之后一些空氣會(huì)殘留在肺里而導(dǎo)致氣喘吁吁?！　　?/pre>




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　　中醫(yī)養(yǎng)生不重在治病，而重在調(diào)平衡。平衡釋放潛能，潛能自愈百病。自愈潛能才是人體根本大藥，“借天力還以人力”就是養(yǎng)生智慧的根本所在?！　∽瞿腥瞬蝗菀?，既要努力工作，完成自己的理想和事業(yè)，又要支撐著家庭，維持整個(gè)家庭的幸福。當(dāng)他們?yōu)閯e墅和轎車忙碌而廢寢忘食、疏遠(yuǎn)家人的時(shí)候，他們是不是要問(wèn)問(wèn)自己：那些真的重要嗎？他們到底要用生命來(lái)做些什么？他的家人在期待他；他的同事離不開(kāi)他；他的父母更需要他。因此，男人要愛(ài)護(hù)自己，保護(hù)自己；要在忙碌的生活之余找到最理想的養(yǎng)生之道，調(diào)節(jié)自身，達(dá)到和諧，保持健康。《國(guó)醫(yī)養(yǎng)生智慧：男人這樣更健康》從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合經(jīng)絡(luò)、氣血、飲食、睡眠、內(nèi)在肌體等方面的理論指導(dǎo)男性合理養(yǎng)生。





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