出版時間:2008-1 出版社:上海科學(xué)普及 作者:《日知生活》編委會 編 頁數(shù):255 字?jǐn)?shù):348000
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內(nèi)容概要
隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的日益加快,健康變成了我們最重要的本錢,既簡單又行之有效的中醫(yī)養(yǎng)生法,已經(jīng)被越來越多的人關(guān)注起來。這本書帶給您的就是日常生活中方方面面、點點滴滴的中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道。不同的季節(jié)吃些什么最滋補?如何進(jìn)行體育鍛煉才更有效?衣著會影響到您的健康嗎?原來快樂的情緒也可以自己培養(yǎng)?打開這本書,把簡單又有效的養(yǎng)生法門帶進(jìn)您的衣食住行,您會發(fā)現(xiàn)這些中醫(yī)養(yǎng)生之道并不如想象得那么難做到,健康其實就是這么簡單。 本書以四季、飲食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面劃分章節(jié),詳細(xì)地介紹了中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道。不同的季節(jié)吃些什么最滋補?如何進(jìn)行體育鍛煉才更有效?衣著會影響到您的健康嗎?原來快樂的情緒也可以自己培養(yǎng)?打開這本書,把簡單又有效的養(yǎng)生法門帶進(jìn)您的衣食住行,您會發(fā)現(xiàn)這些中醫(yī)養(yǎng)生之道并不如想象得那么難做到,健康其實就是這么簡單。
書籍目錄
Part.01 四季養(yǎng)生 1 春季養(yǎng)生——春氣升發(fā),防風(fēng)養(yǎng)肝 2 夏季養(yǎng)生——熱者涼之,燥者清之 3 秋季養(yǎng)生——潤肺防燥,養(yǎng)陰為上 4 冬季養(yǎng)生——冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道Part.02 飲食養(yǎng)生 1 食物性味——貴和不可偏 2 食物進(jìn)補——藥補不如食補 3 食物藥用——家常食材的好功效 4 膳食均衡——合理拾配,無病到老 5 飲食習(xí)慣——良好習(xí)慣影響一生 6 茶酒養(yǎng)生——適度即怡情Part.03 日常生活養(yǎng)生 1 起居養(yǎng)生——怡情調(diào)志 2 運動養(yǎng)生——動則生陽 3 環(huán)境養(yǎng)生——和于陰陽,安于居住 4 衣飾宜忌——食寢皆適,始盡養(yǎng)生之道 5 沐浴養(yǎng)生——驅(qū)疲勞,通氣血Part.04 中醫(yī)養(yǎng)顏 1 美容按摩——美肌膚、駐容顏 2 面膜美容——煥然一新的肌膚 3 護(hù)發(fā)有方——打造健康秀發(fā) ……Part.05 精神養(yǎng)生Part.06 房事養(yǎng)生Part.07 中醫(yī)藥養(yǎng)生附錄
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