家庭中醫(yī)養(yǎng)生保健手冊

內(nèi)容概要

隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的日益加快，健康變成了我們最重要的本錢，既簡單又行之有效的中醫(yī)養(yǎng)生法，已經(jīng)被越來越多的人關(guān)注起來。這本書帶給您的就是日常生活中方方面面、點(diǎn)點(diǎn)滴滴的中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道。不同的季節(jié)吃些什么最滋補(bǔ)？如何進(jìn)行體育鍛煉才更有效？衣著會影響到您的健康嗎？原來快樂的情緒也可以自己培養(yǎng)？打開這本書，把簡單又有效的養(yǎng)生法門帶進(jìn)您的衣食住行，您會發(fā)現(xiàn)這些中醫(yī)養(yǎng)生之道并不如想象得那么難做到，健康其實(shí)就是這么簡單。    本書以四季、飲食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面劃分章節(jié)，詳細(xì)地介紹了中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道。不同的季節(jié)吃些什么最滋補(bǔ)？如何進(jìn)行體育鍛煉才更有效？衣著會影響到您的健康嗎？原來快樂的情緒也可以自己培養(yǎng)？打開這本書，把簡單又有效的養(yǎng)生法門帶進(jìn)您的衣食住行，您會發(fā)現(xiàn)這些中醫(yī)養(yǎng)生之道并不如想象得那么難做到，健康其實(shí)就是這么簡單。

書籍目錄

Part.01 四季養(yǎng)生  1 春季養(yǎng)生——春氣升發(fā)，防風(fēng)養(yǎng)肝  2 夏季養(yǎng)生——熱者涼之，燥者清之  3 秋季養(yǎng)生——潤肺防燥，養(yǎng)陰為上  4 冬季養(yǎng)生——冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道Part.02 飲食養(yǎng)生  1 食物性味——貴和不可偏   2 食物進(jìn)補(bǔ)——藥補(bǔ)不如食補(bǔ)  3 食物藥用——家常食材的好功效  4 膳食均衡——合理拾配，無病到老  5 飲食習(xí)慣——良好習(xí)慣影響一生  6 茶酒養(yǎng)生——適度即怡情Part.03 日常生活養(yǎng)生  1 起居養(yǎng)生——怡情調(diào)志  2 運(yùn)動養(yǎng)生——動則生陽  3 環(huán)境養(yǎng)生——和于陰陽，安于居住   4 衣飾宜忌——食寢皆適，始盡養(yǎng)生之道  5 沐浴養(yǎng)生——驅(qū)疲勞，通氣血Part.04 中醫(yī)養(yǎng)顏  1 美容按摩——美肌膚、駐容顏  2 面膜美容——煥然一新的肌膚  3 護(hù)發(fā)有方——打造健康秀發(fā)  ……Part.05 精神養(yǎng)生Part.06 房事養(yǎng)生Part.07 中醫(yī)藥養(yǎng)生附錄

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