人體排毒使用手冊(cè)

內(nèi)容概要

我國教育家陶行知說：忽視健康，就等于拿自己的生命開玩笑!基于“ 自己的健康自己做主”的原則，我們主張把握健康的主動(dòng)權(quán)，在介紹健康生活的基礎(chǔ)上，對(duì)時(shí)尚的排毒話題做一個(gè)概要式“掃描”。    本書介紹認(rèn)識(shí)毒素和通過飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、減肥等日常生活排毒常識(shí)，還概要介紹了應(yīng)對(duì)精神生活中非正?，F(xiàn)象和常見的排毒方法。希望能夠通過簡明扼要、深入淺出的“掃描”性闡釋，令快節(jié)奏的都市人群對(duì)于健康生活、對(duì)于排毒的理念和方法能有一個(gè)概略了解；一卷在手，百科受益。本書的編撰，也正是希望能為人們?nèi)諠u關(guān)注自身健康、了解健康常識(shí)，提供一點(diǎn)服務(wù)。

書籍目錄

第一章 健康身體  1.善待身體  2.大腦保健  3.眼睛  4.耳鼻  5.口腔與牙齒  6.四肢  7.皮膚  8.內(nèi)臟  9.頭發(fā)  10.健康標(biāo)志  11.亞健康狀態(tài)第二章 識(shí)毒  1.什么是“毒”  2.毒源  3.內(nèi)生毒  4.毒素的致病因素  5.機(jī)體中毒的信息  6.排毒與養(yǎng)生  7.自我排毒和輔助排毒  8.“富貴病”  9.排毒要訣第三章 飲食  1.健康始于腸道  2.食物輔助排毒  3.健康飲食習(xí)慣  4.吃什么  5.怎么吃  6.飲水有學(xué)問  7.合理烹飪  8.有利排毒的食物  9.合理膳食應(yīng)對(duì)“亞健康”  10.換季時(shí)的飲食  11.調(diào)整飲食減少腹脹  12.排毒飲食搭配  13.食物的不當(dāng)搭配第四章 起居  1.日常生活中的消毒  2.衣著  3.家庭環(huán)境  4.日用品  5.居家用存衣物  6.居家消毒細(xì)節(jié)  7.不良起居習(xí)慣  8.改善居室空氣  9.有規(guī)律的生活習(xí)慣  10.健康生活習(xí)慣集萃  11.電腦衛(wèi)生  12.合理用眼第五章 精神生活第六章 運(yùn)動(dòng)第七章 減肥第八章 常見排毒方法第九章 健康生活禁忌

編輯推薦

　　《人體排毒使用手冊(cè)》：健康生活，健康排毒，排除毒素，一身輕松！健康高于財(cái)富，我的健康我作主！“排毒”已成現(xiàn)代都市人保健時(shí)尚，一些有關(guān)“排毒”的宣傳也充滿著誘惑。然而怎樣排毒才是最安全、最理想呢？《人體排毒使用手冊(cè)》介紹認(rèn)識(shí)毒素和通過飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、減肥等日常生活排毒常識(shí)，還概要介紹了應(yīng)對(duì)精神生活中非正?，F(xiàn)象和常見的排毒方法，幫您撥開重重排毒“迷霧”。

圖書封面

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