一學就會的國醫(yī)自療法

前言

　　中醫(yī)是中國傳統(tǒng)文化中的精粹之一，是人類醫(yī)學領域乃至思想體系中的一大寶庫。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的實踐和發(fā)展，積累了大量的寶貴經(jīng)驗，形成了自己特有的醫(yī)療體系，并流傳、運用至今。中醫(yī)特色鮮明，療效獨特，在當代醫(yī)藥學領域扮演著極其重要的角色?！　≈嗅t(yī)在中國擁有廣泛的群眾基礎，絕大部分人群都不同程度地接受過中醫(yī)治療或運用中醫(yī)方法進行保健，并從中獲益。中醫(yī)學植根于中國傳統(tǒng)文化土壤，吸收并融合了哲學、天文、地理、歷法、數(shù)學以及其他外來醫(yī)學的精髓。中、西兩種醫(yī)學是基于不同的文化體系，在不同的哲學觀念指導下形成并發(fā)展起來的，運用著不同的思維方式和研究方法。例如，中醫(yī)的心、肝、脾、肺、腎五臟不是現(xiàn)代解剖結構概念，而是系統(tǒng)和功能概念。正因為中醫(yī)理論獨特，學習理解并合理運用確實不易，因此在某種程度上限制了其推廣和使用?！　”緯蓭孜荒贻p有志之士，抱著普及中醫(yī)基本理論和臨床效驗方法的志向，日以繼夜，多方查證編寫而成。該書匯集了中醫(yī)的精華和核心內容，使用通俗易懂的語言，系統(tǒng)總結了中醫(yī)的有關理論內容，包括陰陽五行、臟腑經(jīng)絡、氣血津液等，使讀者能夠在較短時間內對中醫(yī)基本理論常識有個總體了解。書中還詳細介紹了中醫(yī)養(yǎng)生保健和常見病的治療方法，包括針灸、拔罐、刮痧、常用中成藥的使用、病情的簡易判定方法等，力求體現(xiàn)中醫(yī)“簡便廉驗”的作用。為了避免內容深奧晦澀，作者竭力將學術性與趣味性相結合，突出實用性和普及性。因此本書的出版對于中醫(yī)藥文化的傳播，對于滿足廣大人民群眾的養(yǎng)生保健及醫(yī)療需求，能夠起到一定的推動和幫助作用。志此數(shù)語，以作序言。

內容概要

歲月像是一道風景線，日出叩響黎明破曉，日落點亮萬家燈火，刪繁就簡地勾勒出漫漫人生之路的簡單、紛雜。人們在撿拾經(jīng)驗閱歷之時，不要遺落了健康，且行且珍惜的不光只是陽光雨露，更要將身體捧在掌心中細心呵護，與健康同行，是每個人生命旅途中不可忽視的重要環(huán)節(jié)。站在人生的路口眺望，健康指南為而立之年掌舵、為垂暮之年掌燈?！　　　≈嗅t(yī)在中國擁有廣泛的群眾基礎，大部分人都接受過中醫(yī)治療或曾運用中醫(yī)方法進行保健，并從中獲益。本書匯集了中醫(yī)精華和核心內容，運用通俗易懂的語言，系統(tǒng)總結了中醫(yī)的有關理論知識，包括陰陽五行、臟腑經(jīng)絡、氣血津液等，幫助讀者快速了解中醫(yī)基礎理論常識。在此基礎上，著重介紹了中醫(yī)養(yǎng)生保健和常見病的中醫(yī)治療方法，包括按摩、針灸、拔罐、刮痧、中成藥的使用、病情簡易判定方法等，充分體現(xiàn)了中醫(yī)“簡便廉驗”的優(yōu)勢。

書籍目錄

快速了解中醫(yī)智慧——做自己最好的養(yǎng)生專家　1　內外統(tǒng)一的人體最健康　　人體內臟需調和　　順應外部環(huán)境調理身體　2　要想不生病，陰陽需調和　　認識身體的陰陽　　怎樣分辨陰陽不調　　陰陽不調導致四種主要癥狀　　診斷時辨明陰陽　　治療時調和陰陽　　中藥藥性有陰陽　3　運用五行，調理身體　　利用自然五行調理人體　　利用五行生克調理臟腑　　利用五行之性調養(yǎng)身體　　利用五行望面色，辨口味，發(fā)現(xiàn)臟　　病變　　中醫(yī)的五行治療法則　4　了解臟腑，方懂養(yǎng)生　　心　　肝　　脾　　肺　　腎　　膽　　胃　　小腸　　大腸　　三焦　  膀胱  　奇恒之腑  　傳化之腑　5　你的經(jīng)絡健康嗎  　肺經(jīng)病的表現(xiàn)  　胃經(jīng)病的表現(xiàn)  　大腸經(jīng)病的表現(xiàn)  　脾經(jīng)病的表現(xiàn)  　心經(jīng)病的表現(xiàn)  　膀胱經(jīng)病的表現(xiàn)  　腎經(jīng)病的表現(xiàn)  　小腸經(jīng)病的表現(xiàn)  　心包經(jīng)病的表現(xiàn)  　三焦經(jīng)病的表現(xiàn)  　膽經(jīng)病的表現(xiàn)  　肝經(jīng)病的表現(xiàn)  　督脈病的表現(xiàn)  　任脈病的表現(xiàn)　6　要想身體好，調養(yǎng)氣血不可少　  氣從哪里來　  氣有什么用 　 如何調養(yǎng)氣血  　血有什么用　7　津液在人體中的重要性  　津液是什么  　津液從哪里來  　利用五液滋養(yǎng)五臟　8　順四時養(yǎng)生最有效  　春季著重開發(fā)陽氣 　 夏季著重保養(yǎng)陽氣  　秋季著重收斂養(yǎng)陰　……按一按，疏通經(jīng)絡——家庭簡易按摩刮一刮，開泄腠理——刮痧自療拔一拔，疏導氣血——學會拔罐讓湯藥發(fā)揮最大功效——煎制湯劑有學問小病自己治——中成藥對癥使用速查中醫(yī)教你“察言觀色”——自診、自查保健康附錄：中醫(yī)常用術語小詞典

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