催眠心經(jīng)

前言

　　曾幾何時(shí)，公眾對(duì)心理學(xué)的興趣越來(lái)越濃厚起來(lái)。上海職業(yè)鑒定中心推出心理咨詢(xún)師的職業(yè)資格考試項(xiàng)目，連培訓(xùn)帶考試費(fèi)用需要9000元，原以為沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)來(lái)學(xué)，沒(méi)想到各辦學(xué)點(diǎn)報(bào)名者眾多，高漲的學(xué)習(xí)熱情讓專(zhuān)業(yè)人士瞠目結(jié)舌?！　∠肫鹱约涸?987年高中畢業(yè)時(shí)報(bào)考心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，周?chē)艘恢路磳?duì)，甚至是我的父母，這個(gè)專(zhuān)業(yè)招分又高又冷門(mén)，為什么不選擇金融、法律等熱門(mén)專(zhuān)業(yè)呢?是啊，現(xiàn)在想來(lái)，父母韻說(shuō)法也沒(méi)錯(cuò)，非常實(shí)在。而我執(zhí)拗地選擇心理學(xué)大抵是一直以來(lái)對(duì)人的興趣、對(duì)人心的興趣，其直接推波助瀾的是郡時(shí)引進(jìn)出版的一批國(guó)外心理和哲學(xué)

內(nèi)容概要

　　讀張亞的這本書(shū)，讓人覺(jué)得非常向大家推薦。這本書(shū)對(duì)那些想了解催眠術(shù)的人是一塊非常好的敲門(mén)磚。　　首先，書(shū)中的那些個(gè)案就很精彩，引人入勝，讀者應(yīng)當(dāng)仔細(xì)體會(huì)其中的思想；其次，書(shū)中介紹了許多現(xiàn)代的催眠手法，這是以往的其他書(shū)中少見(jiàn)的；最后，字里行間滲透出作者的實(shí)踐和思考，而不是剪刀糨糊的拼貼之作。這些都顯示出作者在理論、方法和實(shí)踐應(yīng)用上的水準(zhǔn)，對(duì)了，還有作者通俗易懂的漂亮文字，這并不比堆砌艱澀的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)更容易?！　】傊呙咝g(shù)其實(shí)并不神秘，也不太難入門(mén)。當(dāng)然，要精通，還是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)和長(zhǎng)期的實(shí)踐。希望這本書(shū)能引領(lǐng)你登堂入室，甚至將你催眠，引得你對(duì)催眠術(shù)，乃至對(duì)心理學(xué)、大感興趣，燃起專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)之心。

作者簡(jiǎn)介

　　張亞，女，復(fù)旦醫(yī)學(xué)院本科畢業(yè)。后入華東師范大學(xué)心理系攻讀碩士，隨即投身催眠研究，義無(wú)返顧，并將催眠療法應(yīng)用于大學(xué)生心理咨詢(xún)與企業(yè)培訓(xùn)?！　∽髡攥F(xiàn)在就職于華東師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心，從事心理健康教育、心理咨詢(xún)、催眠培訓(xùn)及咨詢(xún)師督導(dǎo)等工作。

書(shū)籍目錄

序引言第一部分　揭開(kāi)催眠的神秘面紗一、催眠到底是怎么回事?二、催眠是不是“讓人睡覺(jué)”?三、催眠能把我“催”成鋼板嗎?四、動(dòng)物也能被催眠嗎?五、我就不相信我能被催眠?六、催眠舞臺(tái)表演真的能改變?nèi)烁駟?七、催眠能美容或者減肥嗎?八、怎么判斷是否已進(jìn)入催眠狀態(tài)?第二部分　神奇的自我催眠一、美妙的高峰體驗(yàn)二、和我一起練習(xí)催眠1．閱讀潛意識(shí)的來(lái)信2．放松你的心靈3．聆聽(tīng)內(nèi)心的答案4．進(jìn)行有效的積極暗示三、選擇合適的“自我催眠套餐”套餐1．快速自我催眠法套餐2．自我想像催眠法套餐3．專(zhuān)注自我催眠法套餐4．放松自我催眠法套餐5．靜坐自我催眠法四、學(xué)會(huì)“對(duì)癥下藥”1．按時(shí)起床吧!2．和不良習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)!3．享受每一口食物的樂(lè)趣!4．草堂春睡足，窗外日遲遲……5．Stressed?Desserts?(壓力?甜點(diǎn)?）6．疼痛控制7．考試焦慮8．催眠減肥9．催眠戒煙10．超越自己11．開(kāi)發(fā)創(chuàng)造力五、自我催眠的修煉1．舒而茲博士的自律訓(xùn)練法2．自我催眠快速進(jìn)階小貼士六、自我催眠的挑戰(zhàn)第三部分催眠學(xué)習(xí)進(jìn)階篇一、從一個(gè)催眠治療案例談起二、如何帶領(lǐng)別人進(jìn)入催眠狀態(tài)　　三、催眠的引導(dǎo)方法有哪些?1．傳統(tǒng)的導(dǎo)入方法2．隱秘的導(dǎo)入方法3．混淆的導(dǎo)入方法4．直接引導(dǎo)的方法四、把別人催眠會(huì)發(fā)生什么事情1．年齡倒退：回到很久很久以前……2．疼痛喪失：不用麻醉藥的外科手術(shù)3．記憶喪失：我忘記了……4．幻覺(jué)：我所看見(jiàn)的世界……5．催眠夢(mèng)：世事一場(chǎng)大夢(mèng)，人生幾度凄涼6．前世?故事?治療?7．談一談“催眠邏輯”五、也許我也能用催眠幫助別人1．從一次催眠團(tuán)體輔導(dǎo)談起2．催眠治療的倫理道德問(wèn)題3．常見(jiàn)的催眠治療技術(shù)4．催眠治療的修煉附　錄催眠與瑜伽催眠與香水香氛如何免費(fèi)獲取“自我催眠”配樂(lè)指引

章節(jié)摘錄

　　催眠到底是怎么回事?讓我們先聽(tīng)一聽(tīng)經(jīng)歷過(guò)催眠治療的來(lái)訪(fǎng)者談到的體驗(yàn)吧!　　“催眠狀態(tài)下我覺(jué)得整個(gè)人從未有過(guò)的輕松，身體輕飄飄的，非常放松舒適，好像看得特別清楚，知道自己該怎么做了……”　　“我觀(guān)看了關(guān)于自己的電影，看到了發(fā)生在我身上的每一件事情、經(jīng)過(guò)的每一個(gè)人，我覺(jué)得自己非常清醒，甚至比平時(shí)更加清醒，內(nèi)心一些想法、一些小小的聲音冒出來(lái)，我第一次為自己感動(dòng)……”　　“我發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題的答案就在我內(nèi)心深處，那些讓我為難的事情原來(lái)都是最好的安排，它們自然地流淌，自然地發(fā)生，我只要保持靜靜地觀(guān)看，等待答案自然呈現(xiàn)……”　　“催眠狀態(tài)下我居然想起了小時(shí)候的那些事情，真奇特，那樣清晰，好像又親身經(jīng)歷一般，那些都是我早巳遺忘的東西，只覺(jué)得重新來(lái)過(guò)一遍，特別有趣?！薄　　昂孟袼松钌畹囊挥X(jué)，很輕松，我都不相信只有三十多分鐘，好像得到了最充分的睡眠，整個(gè)人都清洗干凈了……”　　正規(guī)的催眠治療的體驗(yàn)是非常美妙的經(jīng)歷，并非許多人想像中受控制，也并非舞臺(tái)表演中“性格突變”，匪夷所思，甚至催眠別人也不是一件太難的事，要知道人人都是自己最好的催眠師呢!為什么這樣說(shuō)呢?先看看催眠的定義吧!　　催眠，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是引導(dǎo)自己或者對(duì)方進(jìn)入不一樣的意識(shí)狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人的行為會(huì)發(fā)生一些改變，比如平時(shí)很內(nèi)向的人可能會(huì)說(shuō)出很多感受，成人也可能像孩子一樣哭泣，或看不到現(xiàn)實(shí)存在的東西；人的思維也會(huì)發(fā)生一些改變，比如覺(jué)得頭腦特別清醒，看到小時(shí)候忘記的事情，內(nèi)心有一些自發(fā)流淌的聲音出現(xiàn)；此外，人的情緒也會(huì)發(fā)生改變，比如從未有過(guò)的舒適體驗(yàn)，身臨其境地感受到過(guò)去一些事情發(fā)生時(shí)的情緒等等，總之，催眠是如何引導(dǎo)進(jìn)入不一樣狀態(tài)的藝術(shù)，在那個(gè)狀態(tài)下人變得更真實(shí)，也更容易受暗示。一般來(lái)說(shuō)，臨床使用催眠治療時(shí)，中度催眠狀態(tài)就足夠了，在這種狀態(tài)下，人不但不會(huì)糊涂，而且比平時(shí)更加清醒，非常有趣。我的一些來(lái)訪(fǎng)者醒來(lái)之后會(huì)說(shuō)：“我一直清醒著!都記得!”我總是笑著回答：“這是最好的狀態(tài)!”至于我們?cè)陔娨暽峡吹降谋淮呙叩娜耸タ刂?，做出逗人發(fā)笑的事情，都是在深度催眠狀態(tài)下，并不是每個(gè)人都能達(dá)到的!　　如此說(shuō)來(lái)，大家應(yīng)該明白為什么人人都是自己最好的催眠師了。因?yàn)槲覀冏约好繒r(shí)每刻都活在“不由自主”的自我催眠里。一天之中，我們多少次改變自己的意識(shí)狀態(tài)?遇到心愛(ài)的人，我們的全部注意力都在對(duì)方身上，她的一舉一動(dòng)、一顰一笑都讓自己牽掛，具有強(qiáng)烈的“暗示作用”；心情郁悶的時(shí)候，我們覺(jué)得天也是灰的，人人臉上的表情都很糟糕，連音樂(lè)都是如此傷感；看到美好的風(fēng)景時(shí)，我們流連忘返，不知不覺(jué)站了很久……記得小時(shí)候，我總喜歡坐在河邊看水流，看那些奇特的水波變幻，看每一股浪花如何蕩起，擴(kuò)散，消失，看光影如何在水面上作畫(huà)，腦子里涌現(xiàn)出很多想法，很多回憶，好像可以一直坐下去，忘記時(shí)間，忘記周?chē)娜?，有時(shí)候一起身發(fā)現(xiàn)天已經(jīng)黑了?，F(xiàn)在回頭想想，這應(yīng)該是自發(fā)的“深度催眠狀態(tài)”了。

編輯推薦

　　讓心靈起舞，讓生命至臻，你不可不知的催眠藝術(shù)。　　催眠，在電視劇中，我們或許還會(huì)偶爾看到，在現(xiàn)實(shí)生活中，相信，大多數(shù)人都沒(méi)有看到過(guò)。因此，它對(duì)我們來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)神秘的。那么，它到底是怎么一回事？它真的是讓人睡覺(jué)嗎？它到底是如何做到的呢？通過(guò)閱讀本書(shū)，我們將揭開(kāi)催眠的神秘面紗，并進(jìn)一步引導(dǎo)你學(xué)習(xí)催眠技術(shù)。如果你對(duì)此感興趣，那就趕快翻閱本書(shū)吧?！　〈呙呤窃趺匆换厥?？它是不是“讓人睡覺(jué)”？你想學(xué)習(xí)催眠技術(shù)嗎？……想知道上述這些問(wèn)題的答案，那就趕快翻閱本書(shū)吧。

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