催眠心經(jīng)

前言

　　曾幾何時，公眾對心理學的興趣越來越濃厚起來。上海職業(yè)鑒定中心推出心理咨詢師的職業(yè)資格考試項目，連培訓帶考試費用需要9000元，原以為沒有幾個人會來學，沒想到各辦學點報名者眾多，高漲的學習熱情讓專業(yè)人士瞠目結(jié)舌?！　∠肫鹱约涸?987年高中畢業(yè)時報考心理學專業(yè)，周圍人一致反對，甚至是我的父母，這個專業(yè)招分又高又冷門，為什么不選擇金融、法律等熱門專業(yè)呢?是啊，現(xiàn)在想來，父母韻說法也沒錯，非常實在。而我執(zhí)拗地選擇心理學大抵是一直以來對人的興趣、對人心的興趣，其直接推波助瀾的是郡時引進出版的一批國外心理和哲學

內(nèi)容概要

　　讀張亞的這本書，讓人覺得非常向大家推薦。這本書對那些想了解催眠術(shù)的人是一塊非常好的敲門磚?！　∈紫?，書中的那些個案就很精彩，引人入勝，讀者應當仔細體會其中的思想；其次，書中介紹了許多現(xiàn)代的催眠手法，這是以往的其他書中少見的；最后，字里行間滲透出作者的實踐和思考，而不是剪刀糨糊的拼貼之作。這些都顯示出作者在理論、方法和實踐應用上的水準，對了，還有作者通俗易懂的漂亮文字，這并不比堆砌艱澀的專業(yè)術(shù)語更容易?！　】傊?，催眠術(shù)其實并不神秘，也不太難入門。當然，要精通，還是經(jīng)過嚴格的專業(yè)培訓和長期的實踐。希望這本書能引領(lǐng)你登堂入室，甚至將你催眠，引得你對催眠術(shù)，乃至對心理學、大感興趣，燃起專業(yè)學習之心。

作者簡介

　　張亞，女，復旦醫(yī)學院本科畢業(yè)。后入華東師范大學心理系攻讀碩士，隨即投身催眠研究，義無返顧，并將催眠療法應用于大學生心理咨詢與企業(yè)培訓?！　∽髡攥F(xiàn)在就職于華東師范大學心理咨詢中心，從事心理健康教育、心理咨詢、催眠培訓及咨詢師督導等工作。

書籍目錄

序引言第一部分　揭開催眠的神秘面紗一、催眠到底是怎么回事?二、催眠是不是“讓人睡覺”?三、催眠能把我“催”成鋼板嗎?四、動物也能被催眠嗎?五、我就不相信我能被催眠?六、催眠舞臺表演真的能改變?nèi)烁駟?七、催眠能美容或者減肥嗎?八、怎么判斷是否已進入催眠狀態(tài)?第二部分　神奇的自我催眠一、美妙的高峰體驗二、和我一起練習催眠1．閱讀潛意識的來信2．放松你的心靈3．聆聽內(nèi)心的答案4．進行有效的積極暗示三、選擇合適的“自我催眠套餐”套餐1．快速自我催眠法套餐2．自我想像催眠法套餐3．專注自我催眠法套餐4．放松自我催眠法套餐5．靜坐自我催眠法四、學會“對癥下藥”1．按時起床吧!2．和不良習慣說再見!3．享受每一口食物的樂趣!4．草堂春睡足，窗外日遲遲……5．Stressed?Desserts?(壓力?甜點?）6．疼痛控制7．考試焦慮8．催眠減肥9．催眠戒煙10．超越自己11．開發(fā)創(chuàng)造力五、自我催眠的修煉1．舒而茲博士的自律訓練法2．自我催眠快速進階小貼士六、自我催眠的挑戰(zhàn)第三部分催眠學習進階篇一、從一個催眠治療案例談起二、如何帶領(lǐng)別人進入催眠狀態(tài)　　三、催眠的引導方法有哪些?1．傳統(tǒng)的導入方法2．隱秘的導入方法3．混淆的導入方法4．直接引導的方法四、把別人催眠會發(fā)生什么事情1．年齡倒退：回到很久很久以前……2．疼痛喪失：不用麻醉藥的外科手術(shù)3．記憶喪失：我忘記了……4．幻覺：我所看見的世界……5．催眠夢：世事一場大夢，人生幾度凄涼6．前世?故事?治療?7．談一談“催眠邏輯”五、也許我也能用催眠幫助別人1．從一次催眠團體輔導談起2．催眠治療的倫理道德問題3．常見的催眠治療技術(shù)4．催眠治療的修煉附　錄催眠與瑜伽催眠與香水香氛如何免費獲取“自我催眠”配樂指引

章節(jié)摘錄

　　催眠到底是怎么回事?讓我們先聽一聽經(jīng)歷過催眠治療的來訪者談到的體驗吧!　　“催眠狀態(tài)下我覺得整個人從未有過的輕松，身體輕飄飄的，非常放松舒適，好像看得特別清楚，知道自己該怎么做了……”　　“我觀看了關(guān)于自己的電影，看到了發(fā)生在我身上的每一件事情、經(jīng)過的每一個人，我覺得自己非常清醒，甚至比平時更加清醒，內(nèi)心一些想法、一些小小的聲音冒出來，我第一次為自己感動……”　　“我發(fā)現(xiàn)很多問題的答案就在我內(nèi)心深處，那些讓我為難的事情原來都是最好的安排，它們自然地流淌，自然地發(fā)生，我只要保持靜靜地觀看，等待答案自然呈現(xiàn)……”　　“催眠狀態(tài)下我居然想起了小時候的那些事情，真奇特，那樣清晰，好像又親身經(jīng)歷一般，那些都是我早巳遺忘的東西，只覺得重新來過一遍，特別有趣?！薄　　昂孟袼松钌畹囊挥X，很輕松，我都不相信只有三十多分鐘，好像得到了最充分的睡眠，整個人都清洗干凈了……”　　正規(guī)的催眠治療的體驗是非常美妙的經(jīng)歷，并非許多人想像中受控制，也并非舞臺表演中“性格突變”，匪夷所思，甚至催眠別人也不是一件太難的事，要知道人人都是自己最好的催眠師呢!為什么這樣說呢?先看看催眠的定義吧!　　催眠，簡單地說，就是引導自己或者對方進入不一樣的意識狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人的行為會發(fā)生一些改變，比如平時很內(nèi)向的人可能會說出很多感受，成人也可能像孩子一樣哭泣，或看不到現(xiàn)實存在的東西；人的思維也會發(fā)生一些改變，比如覺得頭腦特別清醒，看到小時候忘記的事情，內(nèi)心有一些自發(fā)流淌的聲音出現(xiàn)；此外，人的情緒也會發(fā)生改變，比如從未有過的舒適體驗，身臨其境地感受到過去一些事情發(fā)生時的情緒等等，總之，催眠是如何引導進入不一樣狀態(tài)的藝術(shù)，在那個狀態(tài)下人變得更真實，也更容易受暗示。一般來說，臨床使用催眠治療時，中度催眠狀態(tài)就足夠了，在這種狀態(tài)下，人不但不會糊涂，而且比平時更加清醒，非常有趣。我的一些來訪者醒來之后會說：“我一直清醒著!都記得!”我總是笑著回答：“這是最好的狀態(tài)!”至于我們在電視上看到的被催眠的人失去控制，做出逗人發(fā)笑的事情，都是在深度催眠狀態(tài)下，并不是每個人都能達到的!　　如此說來，大家應該明白為什么人人都是自己最好的催眠師了。因為我們自己每時每刻都活在“不由自主”的自我催眠里。一天之中，我們多少次改變自己的意識狀態(tài)?遇到心愛的人，我們的全部注意力都在對方身上，她的一舉一動、一顰一笑都讓自己牽掛，具有強烈的“暗示作用”；心情郁悶的時候，我們覺得天也是灰的，人人臉上的表情都很糟糕，連音樂都是如此傷感；看到美好的風景時，我們流連忘返，不知不覺站了很久……記得小時候，我總喜歡坐在河邊看水流，看那些奇特的水波變幻，看每一股浪花如何蕩起，擴散，消失，看光影如何在水面上作畫，腦子里涌現(xiàn)出很多想法，很多回憶，好像可以一直坐下去，忘記時間，忘記周圍的人，有時候一起身發(fā)現(xiàn)天已經(jīng)黑了?，F(xiàn)在回頭想想，這應該是自發(fā)的“深度催眠狀態(tài)”了。

編輯推薦

　　讓心靈起舞，讓生命至臻，你不可不知的催眠藝術(shù)?！　〈呙?，在電視劇中，我們或許還會偶爾看到，在現(xiàn)實生活中，相信，大多數(shù)人都沒有看到過。因此，它對我們來說，是相當神秘的。那么，它到底是怎么一回事？它真的是讓人睡覺嗎？它到底是如何做到的呢？通過閱讀本書，我們將揭開催眠的神秘面紗，并進一步引導你學習催眠技術(shù)。如果你對此感興趣，那就趕快翻閱本書吧。　　催眠是怎么一回事？它是不是“讓人睡覺”？你想學習催眠技術(shù)嗎？……想知道上述這些問題的答案，那就趕快翻閱本書吧。

圖書封面

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