孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)餐桌

內(nèi)容概要

　　懷孕生育是人類(lèi)繁衍的重要途徑，關(guān)系著人類(lèi)未來(lái)和世界的發(fā)展，是人類(lèi)的重要使命和神圣責(zé)任。盡管隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，產(chǎn)生了“試管嬰兒”、“人工授精”等孕育方法，但人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，主要還是依靠自身的懷孕與生育。　　懷孕生育作為一門(mén)學(xué)科，在國(guó)內(nèi)外受到廣泛重視，取得了許多研究成果。自古以來(lái)，人們都將懷孕、生育和成長(zhǎng)視為自然而然的事情。隨著科學(xué)的發(fā)展和認(rèn)識(shí)的提高，人們充分認(rèn)識(shí)到了講究科學(xué)方法，提高懷孕、生育、培養(yǎng)的質(zhì)量的必要性?！　】茖W(xué)的懷孕生育能夠?yàn)閶胗變荷硇某砷L(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。早期教育，特別是胎教，更是一門(mén)新興的學(xué)科，希望我們每一位年輕的父母自覺(jué)學(xué)習(xí)和接受?！　榱耸刮覀兠恳晃桓改溉妗?zhǔn)確、科學(xué)、系統(tǒng)地掌握懷孕、生產(chǎn)、育兒的有關(guān)知識(shí)，為了使廣大父母順利、如意地孕育出身心健康、活潑可愛(ài)的小寶寶，培養(yǎng)出高素質(zhì)的人才，我們?cè)谟嘘P(guān)專(zhuān)家的指導(dǎo)下，綜合國(guó)內(nèi)外最新研究成果，編輯了這套《新媽媽寶寶叢書(shū)》，為廣大年輕父母奉獻(xiàn)科學(xué)的孕產(chǎn)育兒“圣經(jīng)”。

書(shū)籍目錄

第一章  孕婦的營(yíng)養(yǎng)與飲食第一節(jié)  孕婦先知道懷孕以前吃什么孕婦飲食的原則味道與營(yíng)養(yǎng)都跟上孕婦的微量元素媽媽與寶寶的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)寶寶智力大突擊胖孕婦應(yīng)該吃什么孕婦偏食怎么辦從酸兒辣女說(shuō)起給太太充足的“內(nèi)洗滌”什么水不能喝飲料的不良作用維生素與胎兒的智力孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求第二節(jié)  豐富多彩的均衡飲食我的水果蔬菜籃粗糧好處多蛋白質(zhì)作用大不要忘了鐵和鋅鈣也不能少脂肪的重要性第三節(jié)  我的情況有些特殊小心妊娠病減輕早孕反應(yīng)的食品選擇讓有早孕反應(yīng)的太太一日多餐幸福餐桌實(shí)例當(dāng)孕婦感到惡心、不適時(shí)幸福餐桌實(shí)例如果孕婦血壓有些高妊娠貧血簡(jiǎn)單食療方幸福餐桌實(shí)例對(duì)付糖尿病的五大法寶孕婦肌肉抽搐不要怕孕婦妊娠水腫的飲食方法第四節(jié)  不良飲食習(xí)慣千萬(wàn)注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不要老吃辣食品什么東西不能吃產(chǎn)婦坐月子服用人參好不好產(chǎn)婦在月子里多吃巧克力好不好懷孕喝濃茶、咖啡并不好孕婦要不要忌食山楂不可以混吃的食物組合雞蛋與豆?jié){菠菜與豆腐易患結(jié)石癥海鮮與啤酒牛奶與巧克力海鮮與水果分娩前要適當(dāng)禁食切記不要猛吃酸性食品生冷有什么害處動(dòng)物肝臟要少吃吃水果不要放開(kāi)量甲魚(yú)螃蟹不一定好別動(dòng)！易早產(chǎn)的食物大豆食品要慎用第二章  孕婦早期營(yíng)養(yǎng)幸福餐桌早期孕婦的飲食特征早期孕婦的營(yíng)養(yǎng)寶盒第一月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例附：妊娠早期全天菜單第二月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例第三月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例第三章  孕婦中期營(yíng)養(yǎng)幸福餐桌中期孕婦的飲食特征中期孕婦的營(yíng)養(yǎng)寶盒如何調(diào)整中期孕婦的飲食結(jié)構(gòu)第四月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例第五月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例第六月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例第七月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例附：孕中期全天營(yíng)養(yǎng)便餐譜第四章  孕婦晚期營(yíng)養(yǎng)幸福餐桌晚期孕婦的飲食特征晚期孕婦的營(yíng)養(yǎng)寶盒如何調(diào)整晚期孕婦的飲食結(jié)構(gòu)第八月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例第九月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例第十月母親與寶寶的狀況有哪些營(yíng)養(yǎng)需求幸福餐桌實(shí)例第五章  產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)及孕婦忌食第一節(jié)  利用食物利產(chǎn)催生利產(chǎn)催生吃什么分娩期的營(yíng)養(yǎng)需求分娩前的飲食幸福餐桌實(shí)例第二節(jié)  寶寶出生后，媽媽吃什么產(chǎn)后爸爸要知道產(chǎn)后一禮拜飲食產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)寶盒幸福餐桌實(shí)例怎樣讓產(chǎn)婦開(kāi)胃口如果產(chǎn)婦陽(yáng)氣虛弱該怎么辦幸福餐桌實(shí)例精血虧虛要多吃什么幸福餐桌實(shí)例產(chǎn)后太太腹痛吃什么幸福餐桌實(shí)例如果她便秘幸福餐桌實(shí)例第三節(jié)  催乳食譜有絕招如何判斷母乳是否充足哺乳期奶水不足的調(diào)整方法給寶寶充足的母乳太太月子里的催乳食譜第四節(jié)  月子里產(chǎn)婦吃飯要謹(jǐn)慎坐月子當(dāng)然要忌口坐月子能否多吃雞蛋月子里燉雞有講究千萬(wàn)不可隨意吃醪糟蛋月子里要不要忌食鹽產(chǎn)后為何不能多喝麥乳精產(chǎn)后久喝紅糖水好嗎后記

章節(jié)摘錄

書(shū)摘坐月子能否多吃雞蛋　　雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上在產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無(wú)法吸收。不要以為吃得越多越好，不管吃什么東西都應(yīng)當(dāng)適量。月子里燉雞有講究　　有很多太太喜歡在月子中吃三七燉雞，并說(shuō)三七燉雞能補(bǔ)氣血、攆余血，養(yǎng)身體，防百病。三七真的有這么大的作用嗎？　　產(chǎn)后服用三七燉雞的確有一定的好處，但是須注意服用方法和劑量以及個(gè)體因素，如果掌握不準(zhǔn)確，也會(huì)有副作用?！　±夏鸽u最好用2—3年的母雞，有益氣養(yǎng)血、安胎作用。治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗，有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。所以，三七燉母雞確實(shí)有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀止痛的功效。對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱、惡露經(jīng)久不止、小腹疼痛、產(chǎn)后多汗確有一定療效?！　∑湔_用量為：一只母雞加1O一15克三七為宜，兩三天吃一次。如果用量過(guò)大，反而有害。容易吃后感到全身發(fā)熱、疲困、疼痛、常流鼻血。所以，凡體質(zhì)壯實(shí)，子宮無(wú)淤滯、無(wú)腹痛，或者有感冒、發(fā)熱、溏便、腹瀉者，就不要再食用三七燉雞?！　296-P297

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)孕婦偏食怎么辦，嘔吐食療小貼士，大豆食品要慎用。    愛(ài)心承諾：我們是一支熱愛(ài)孩子的團(tuán)隊(duì)，我們的專(zhuān)家來(lái)自首都權(quán)威的醫(yī)療及研究機(jī)你，正致車(chē)于一項(xiàng)崇高而神圣的事業(yè)；吳現(xiàn)在您面前的不僅僅是一本圖書(shū)，您將最到專(zhuān)家一對(duì)一的個(gè)性化服務(wù)；當(dāng)您在孕育和養(yǎng)育寶寶的過(guò)程中有什么困惑和疑問(wèn)，請(qǐng)撥打我們的專(zhuān)家咨詢(xún)熱線(xiàn)。

編輯推薦

　　如果您一度為即將到來(lái)的新生命激動(dòng)、徘徊、慌張或喜悅，在這塵埃落定之際，是否松了一口氣？新生命的到來(lái)既會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的喜悅，也將使您面臨無(wú)數(shù)新的狀況和挑戰(zhàn)。從孕育新生命到孩子呱呱墜地，仿佛要經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如何讓孕婦健康生產(chǎn)，這也是本書(shū)想要告訴你的！本書(shū)盡量在您人生這一個(gè)特殊過(guò)程中為您的妻子提供一份美好的祝愿，一套科學(xué)合理的飲食方式，以使您的下一代與您孕中的愛(ài)妻能夠健康、平安。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)餐桌 PDF格式下載

---