低油減肥食譜

出版時間:2001-3  出版社:周淑玲 上海科學(xué)普及出版社 (2001-03出版)  作者:周淑玲  頁數(shù):119  

內(nèi)容概要

  “瘦了,真好!”這是所有肥胖者的心愿。但如何在不傷身體、不須節(jié)食、花費(fèi)不多、容易實行,而且還能兼顧飲食樂趣的情況下,輕松快速地減肥?尤其是在體重減輕之后,如何能繼續(xù)長期地保持減肥成果?則需借助一本制作精良的減肥食譜?!  兜陀蜏p肥食譜》正兼具了上述的優(yōu)點。它特別針對國人的生活習(xí)慣與飲食口味而設(shè)計,內(nèi)容包含早餐、午餐、晚餐與點心四大單元,做法簡單易學(xué)。書中附有“材料分量能量表”、“食物分類分量表”以及“飲料、中西式餐點能量表”等珍貴的減肥資料,教你徹底了解食物營養(yǎng)與能量的關(guān)系,使你也能像營養(yǎng)專家一樣調(diào)配出適合自己的減肥餐。

書籍目錄

序目錄知識篇 第一章 減肥基本知識、 第二章 食物分類分量表 第三章 減肥飲食守則早餐篇 清粥小菜 地瓜粥 鮑魚雞絲粥 芋香咸粥 皮蛋雞肉粥 廣東粥 牛奶八寶粥 豆?jié){花卷 雞絲涼面 干拌面 面疙瘩 牡蠣面線 米粉湯 牛奶玉米片 燕麥水果粥 比薩吐司 甜蜜法式吐司 甜蜜法式吐司 彩色蝦仁蛋吐司 菠蘿煎餅午餐篇 烤魚餐盒 蟹肉局飯 意大利面 什錦蓋飯 生菜雞松飯 ……

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

  “瘦了,真好!”這是所有肥胖者的心愿。但如何在不傷身體、不須節(jié)食、花費(fèi)不多、容易實行,而且還能兼顧飲食樂趣的情況下,輕松快速地減肥?尤其是在體重減輕之后,如何能繼續(xù)長期地保持減肥成果?則需借助一本制作精良的減肥食譜?!  兜陀蜏p肥食譜》正兼具了上述的優(yōu)點。它特別針對國人的生活習(xí)慣與飲食口味而設(shè)計,內(nèi)容包含早餐、午餐、晚餐與點心四大單元,做法簡單易學(xué)。書中附有“材料分量能量表”、“食物分類分量表”以及“飲料、中西式餐點能量表”等珍貴的減肥資料,教你徹底了解食物營養(yǎng)與能量的關(guān)系,使你也能像營養(yǎng)專家一樣調(diào)配出適合自己的減肥餐。

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用戶評論 (總計1條)

 
 

  •   對于各種食物所擁有的熱量進(jìn)行了詳細(xì)的闡述,針對我們這些城市一族的飲食習(xí)慣加以了安排,最難得的是把不同體重的人需要的熱量進(jìn)行了科學(xué)的分析,對于保持身材,健康瘦身的飲食習(xí)慣可以說是一個難得的指南書籍。是譯本值得一看的書籍,能幫助大家健康的減肥與保持身材,但是其中的食譜有些偏西化,但是對于有充足時間烹飪的家庭十分適合。
 

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