低油減肥食譜

內(nèi)容概要

　　“瘦了，真好！”這是所有肥胖者的心愿。但如何在不傷身體、不須節(jié)食、花費不多、容易實行，而且還能兼顧飲食樂趣的情況下，輕松快速地減肥？尤其是在體重減輕之后，如何能繼續(xù)長期地保持減肥成果？則需借助一本制作精良的減肥食譜。　　《低油減肥食譜》正兼具了上述的優(yōu)點。它特別針對國人的生活習(xí)慣與飲食口味而設(shè)計，內(nèi)容包含早餐、午餐、晚餐與點心四大單元，做法簡單易學(xué)。書中附有“材料分量能量表”、“食物分類分量表”以及“飲料、中西式餐點能量表”等珍貴的減肥資料，教你徹底了解食物營養(yǎng)與能量的關(guān)系，使你也能像營養(yǎng)專家一樣調(diào)配出適合自己的減肥餐。

書籍目錄

序目錄知識篇　第一章　減肥基本知識、　第二章　食物分類分量表　第三章　減肥飲食守則早餐篇　清粥小菜　地瓜粥　鮑魚雞絲粥　芋香咸粥　皮蛋雞肉粥　廣東粥　牛奶八寶粥　豆?jié){花卷　雞絲涼面　干拌面　面疙瘩　牡蠣面線　米粉湯　牛奶玉米片　燕麥水果粥　比薩吐司　甜蜜法式吐司　甜蜜法式吐司　彩色蝦仁蛋吐司　菠蘿煎餅午餐篇　烤魚餐盒　蟹肉局飯　意大利面　什錦蓋飯　生菜雞松飯　……

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

　　“瘦了，真好！”這是所有肥胖者的心愿。但如何在不傷身體、不須節(jié)食、花費不多、容易實行，而且還能兼顧飲食樂趣的情況下，輕松快速地減肥？尤其是在體重減輕之后，如何能繼續(xù)長期地保持減肥成果？則需借助一本制作精良的減肥食譜?！　　兜陀蜏p肥食譜》正兼具了上述的優(yōu)點。它特別針對國人的生活習(xí)慣與飲食口味而設(shè)計，內(nèi)容包含早餐、午餐、晚餐與點心四大單元，做法簡單易學(xué)。書中附有“材料分量能量表”、“食物分類分量表”以及“飲料、中西式餐點能量表”等珍貴的減肥資料，教你徹底了解食物營養(yǎng)與能量的關(guān)系，使你也能像營養(yǎng)專家一樣調(diào)配出適合自己的減肥餐。

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