練功十八法續(xù)集

內(nèi)容概要

練功十八法續(xù)集（益氣功醫(yī)療保健操），簡(jiǎn)稱“續(xù)十八法”自1975年創(chuàng)編推廣以來(lái)，對(duì)中、老年人慢性支氣管炎、心肺功能衰弱等疾病功效明顯。本書(shū)新版對(duì)有的版本作了更大的改進(jìn)。其特點(diǎn)是練功動(dòng)作的照片，是由練功十八法創(chuàng)編人、上海市練功十八法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)莊元明先生親自示范重新攝制的，動(dòng)作淙更詳細(xì)正確；對(duì)每節(jié)動(dòng)作都配有動(dòng)作要點(diǎn)示意處處和更直觀的作用示意圖，使學(xué)習(xí)練功者的在鍛煉的同時(shí)既能輕松地正確掌握練功的要領(lǐng)，更能了解每節(jié)動(dòng)作作用的醫(yī)學(xué)道理，以達(dá)到更好的醫(yī)療與防病的效果；在理論上充實(shí)了一些慢性支氣管炎的防治知識(shí)以及“續(xù)十八法”的動(dòng)作特點(diǎn)及作用等內(nèi)容，使科學(xué)性、知識(shí)性、通俗性和實(shí)用性并存。本書(shū)對(duì)中、老年人慢性支氣管炎、心肺功能記號(hào)弱等疾病患者、廣大練功十八法愛(ài)好者、輔導(dǎo)者以及從事醫(yī)療體育工作者均有參考價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

莊元明，1919年生，上海市人。
    早年師承我國(guó)著稱武術(shù)家、傷科專家王子平、擅長(zhǎng)跌打損傷的骨科醫(yī)術(shù)，精于推拿的各種手法，形成了獨(dú)特的莊氏推拿骨傷科流派，被列為中國(guó)當(dāng)100位著名中醫(yī)骨傷科專家之一。他積數(shù)址年的臨床經(jīng)驗(yàn)及教學(xué)、科研的心得，并結(jié)合傳統(tǒng)武術(shù)的精

書(shū)籍目錄

第一部分 中、老年人為什么易患慢性支氣管炎及心肺功能衰弱第二部分 怎樣防治中、老年人慢性支氣管炎及心肺功能誤弱第三部分 紅功十八法續(xù)集（益氣功醫(yī)療保健操》的由來(lái)和發(fā)展  國(guó)內(nèi)外新聞媒體宣傳報(bào)道選登第四部分 練功十八法續(xù)集的動(dòng)作特點(diǎn)和醫(yī)療保健作用第五部分 練功十八法續(xù)集的注意事項(xiàng)第六部分 練功的基本預(yù)備姿勢(shì)第七部分 練功的基本手型第八部分 練功的基本步型第九部分 練功十八法續(xù)集（益氣醫(yī)療保健操）  鍛煉48字訣  第一節(jié) 自然呼氣  第二節(jié) 呼吸練氣  第三節(jié) 亮翅吸氣  第四節(jié) 下蹲吐氣  第五節(jié) 按摩理氣     第六節(jié) 摩面暖氣  第七節(jié) 擦頸平氣  第八節(jié) 推頸緩氣  第九節(jié) 拍胸松氣  第十節(jié) 提臂寬氣  第十一節(jié) 開(kāi)胸順氣  第十二節(jié) 看手運(yùn)氣  第十三節(jié) 上下通氣  第十四節(jié) 轉(zhuǎn)腰舒氣  第十五節(jié) 俯仰補(bǔ)氣  第十六節(jié) 仆步壯氣  第十七節(jié) 鍛煉正氣  第十八節(jié) 踏步行氣附錄 國(guó)內(nèi)外練功鍛煉者反映的效果調(diào)查和典型病例的摘要

章節(jié)摘錄

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