開心

前言

覺醒的心    人生總有某一時刻，你會忽然間醒悟過來。這正是我自己的感受。那個時候，種種恐懼、不安和狂躁折磨著我，我終于走不動了。心靈深處有一個聲音大聲呼喊：我受夠了！我好累！為什么我這樣受罪？！    然而，就像哭鬧的兒童終于累了一樣，我的啜泣漸漸平息了，我哆嗦了一兩下，眨眨眼收住眼淚。然后，好像忽然之間，我對世界的看法全然改變了……    我終于明白，我不能再沉溺于幻想了。命運(yùn)的奇跡不會自動光臨。人生的幸福、歡樂哪能不請自來呢？    我也終于明白，自己并不是白馬王子、灰姑娘一類的角色?，F(xiàn)實(shí)世界遠(yuǎn)沒有那樣浪漫?！皬拇诉^上幸福的生活”，這樣的好事只會發(fā)生在童話世界。我必須邁出腳，一步步走自己的路。    我終于知道，自己并非完人。并非人人都會喜歡你，欣賞你，贊成你……然而，這沒有關(guān)系——人們對世界的看法本來就各不相同。    我懂得了自愛和自助的重要……漸漸地，對自我的認(rèn)同使我獲得了新的自信。    我不再抱怨他人，不再對他人有所要求。我終于明白，不能對別人有所依賴。    我明白了，人們不一定總是心口如一、言行一致。不能指望人人都稱你的心。    我學(xué)會了依靠自己，保護(hù)自己……漸漸地，自強(qiáng)自立使我獲得了二種安全感。    我不再像過去那樣對別人評頭論足；我學(xué)會了接受別人，包容他們的缺點(diǎn)和過失。漸漸地，寬恕別人讓我得到了內(nèi)心的安寧和滿足。    我意識到，我過去對自己的看法，和對世界的看法，其實(shí)主要來源于一些被動接受的先人為主之見。    我應(yīng)該怎樣舉手投足，我應(yīng)該怎樣打理自己，應(yīng)該掙多少錢、開什么樣的車、住什么樣的房子、找什么樣的對象，生兒育女如何重要，我應(yīng)該怎樣報答父母、家人和朋友，等等，在這些問題上，我腦子里枝枝權(quán)權(quán)塞滿了別人的意見。我現(xiàn)在終于擺脫出來，開始有了自己的看法。    我學(xué)會了對各種新鮮事物、對各種觀點(diǎn)敞開心扉。    我開始重新評價自己——我究竟是一個什么樣的人？    我學(xué)會了區(qū)別什么是需要、什么是奢望。我學(xué)會了服從自己的直覺和天性。我明白了，一個人真正是只有付出才會有收獲。    我明白了，力量和光榮，來自創(chuàng)造和奉獻(xiàn)的勞動中。對待生活，我不再僅僅扮演一個消費(fèi)者，一心只想給自己找安樂窩。    我懂得了，像誠實(shí)、正直這些做人的原則，并不是過時的舊衣服；這些原則今天仍然是我們構(gòu)筑美好生活的基石。    我終于明白自己并非無所不通，樣樣皆能。拯救世界并非我的責(zé)任，我也不想再做緣木求魚的蠢事。    我也學(xué)會了擺脫無謂的自責(zé)，學(xué)會了界定自己的責(zé)任。學(xué)會拒絕，這很重要。    我明白了禍福無非自取，不能怨天尤人。    還有，我懂得了愛。我懂得了付出的限度，學(xué)會了適可而止，學(xué)會了適時抽身。    我學(xué)會了客觀地看待事物的關(guān)聯(lián)，不以主觀愿望影響自己的觀察。    我不再試圖影響別人、支配局面、左右結(jié)果。    我明白了，單槍匹馬并不一定就等于孤獨(dú)寂寞。    我也不再過分壓抑自己的情感，唯唯諾諾，一味遷就別人，委屈自己。    我也有權(quán)利提出自己的要求，有時候提出要求是很有必要的。    我意識到，自己值得別人付出友愛和尊重，值得別人替我著想，不能無原則地犧牲自己。    我也總算明白，身體是一切的本錢。我開始愛惜身體。我開始注意平衡膳食、多喝水、多運(yùn)動。    我還發(fā)現(xiàn)，人在疲勞的狀態(tài)下會產(chǎn)生疑惑、擔(dān)憂和不安的情緒。所以我就盡量多休息，保養(yǎng)精神。    而且，正如食物給身體帶來活力一樣，歡笑給心靈帶來活力。所以，我總是想辦法讓自己開心，讓自己歡笑。    任何有價值的東西都值得付出勞動。與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。    更重要的是，要成功，就必須有明確的目標(biāo)、嚴(yán)格的自律和鍥而不舍的努力。    我還明白了，沒有人不需要別人的幫助。需要請別人幫助的時候，也不必不好意思。世界上唯一可怕的東西。就是這個“怕”字。    不管遇到什么，兵來將擋，水來土掩。向恐懼屈服的人，不配有好的命運(yùn)。    應(yīng)該為生活而奮斗。時不我待，不能虛擲生命。    我發(fā)現(xiàn)人生并不總是公平的。你覺得自己應(yīng)該得到的東西，你未必能得到。厄運(yùn)有時偏偏要降臨到善良無辜的人們頭上。所以，不要把事物人格化，不要陷入迷信。    并不是上帝非要懲罰我，或者不回應(yīng)我的祈禱。命運(yùn)有它的安排。    我學(xué)會了尋究人類不幸的最深的根源—那就是人天性中的利己動機(jī)。    對于生氣、嫉妒、憤恨……這些不良情緒，必須給予理解、疏導(dǎo)和化解，否則，生活就會處處籠罩著陰影，令人窒息。    我學(xué)會了承認(rèn)自己的錯誤，學(xué)會了謀求溝通而不是設(shè)置障礙。    我學(xué)會了心懷感激。人常常是身在福中不知福。我們每天回家，冰箱里塞滿了食品，有潔凈的自來水，可以痛快地洗熱水浴，有柔軟舒適的床鋪……這些小事，我們習(xí)以為常，熟視無睹，可是這個地球上還有千千萬萬的人對這些連想都不敢想??！    慢慢地，我學(xué)會了對自己負(fù)責(zé)任，對自己許諾永遠(yuǎn)不背叛自己，也永遠(yuǎn)不服輸。    我在窗外掛了一個風(fēng)鈴，這樣我可以聽見風(fēng)的飄舞。    我告誡自己：要保持微笑，要信任別人，心中要總是期待著美好的事情。

內(nèi)容概要

　　你常常小題大做，被情緒牽著鼻子走嗎?
　　何謂成功?你腦子里是否總是塞滿了別人的意見?
　　人人都希望開心、快樂，可為什么你又常常與自己過不去?
　　在《開心》一書中，臺灣兩位心理學(xué)家為你提供了數(shù)十個創(chuàng)意思考的“開心”之道：
　　★反復(fù)對自己說：“不要為小事抓狂?！?br />　　★想想你擁有什么，而非你想要什么
　　★明白挫折是人生的常態(tài)，順利才是意外
　　★人應(yīng)該為自己而活，對自己的生活負(fù)責(zé)
　　★生命必須往前看才活得下去
　　★生活中，應(yīng)常想：　　“能有，很好；沒有，也沒有關(guān)系?！?br />　　★把應(yīng)該做的事轉(zhuǎn)念變?yōu)橄矚g做的事
　　★遇到好事要感恩、隨喜，遇到不如意事要面對、接受并放下

作者簡介

　　王溢嘉，1950年出生于臺灣省臺中市。臺大醫(yī)學(xué)系畢業(yè)后棄醫(yī)從文，靠寫作、翻譯為業(yè)。曾為臺大“大學(xué)新聞社”主筆、總編輯、總主筆、社長；曾在《中國時報·人間副刊》撰寫專欄“楓林散記”。他比醫(yī)師懂得更多的心理學(xué)，比心理學(xué)家懂得更多的生命科學(xué)，比生命科學(xué)懂得更多的精神分析。主要作品有《夢——夜間風(fēng)景》《蟲洞書簡》《性·文明與荒謬》《文化與心靈》《文化與身體藝術(shù)》《漢民族的幽暗心靈：命運(yùn)的奧義》《漢民族的幽暗心靈：情色的圖譜》《漢民族的魔幻奇想錄》《古典今看》《靈異與科學(xué)》《性的科學(xué)與異想》《笑悟人生》《智慧的花園》《世說心語：100個生命啟示》等三十多種。

書籍目錄

覺醒的心(前言)
上篇看得開，放得下，心自在(王溢嘉　著)
　揭開心靈神秘的面紗
　過自己想過的生活
　心中的白狗與黑狗
　凡事不要看得太嚴(yán)重
　快樂就像貓的尾巴
　換一張可愛的臉
　他人是自己的鏡子
　拔出心中那根刺
　快樂是一種態(tài)度
　打開心中兩個監(jiān)牢
　他被惡魔附了身
　未完成的愛
　你可以重新選擇解釋
　與自己的甜蜜生活
　擺脫對自己的厭煩
　不歡喜也自在
　最后的給予
　黑白兩無常
　放手吧，猴子
　活在當(dāng)下之冰塊禪
　選擇快樂是一種智慧
　莫做心靈的窮人
　讓你更像你自己
　我們都只是一個旅人
　打開那一扇門
　最不幸而最健康的人
　對痛苦的觀照
　搬掉心里的石頭
　悲傷從哪里來?
　以心轉(zhuǎn)境天地寬
　用不著消除煩惱
　不是為生氣才種蘭花
　什么是解脫?
　超越繼續(xù)受苦
　眼光所及皆智慧
　放下功利心
　在毛尖上出入游戲
　看山是山，看水是水
　味道真是鮮美啊!
　自私的孝順
　第三種悲劇
　當(dāng)下之水
　……
中篇　人生苦短，讓自己活得快樂真好（洪蘭　著）
下篇　忠告與祝福
附錄　心靈格言

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：幾年前，某位友人一臉憂郁地對我說：“只要我能擺脫那個女人，過自己的生活，我就能找到真正的幸福。”“那個女人”指的是他的妻子。在婚前，他熱烈追求她，不止一次說“只要能和她結(jié)婚，那就是我一生的幸福”，但現(xiàn)在，他卻覺得自己被那個女人給纏住了，不再覺得幸福。他說到做到，真的擺脫了他的妻子。離婚后，自己開了家個人工作室，從事按件計酬的美工設(shè)計。雖然收入不固定，但卻是他喜歡的工作。誰知道沒過兩年，我有一次去找他，他又滿臉悲愁地對我說：“只要我能擺脫這些工作，搬到山上去，我就能過真正快樂的生活?！焙茱@然，他又覺得自己深深陷在以前向往的工作泥沼里了，而渴望能搬到埔里的山上，種些果樹，與山林為伍，過與世無爭的簡樸生活。雖然到現(xiàn)在，他還沒有真正如愿，但我想即使搬到山上去，不出三年，他也許又會覺得自己被那些果樹和山林給綁住了，而渴望能夠脫身吧。生活為什么會變得苦悶無趣呢？答案似乎很簡單：就是因?yàn)樽约罕荒承┤?、某些事給纏住了，讓人喘不過氣來，身不由己，無法做自己真正喜歡做的事。有了這種想法，自然就想要擺脫。但好不容易擺脫掉一個纏住你的東西后，過沒多久卻又發(fā)現(xiàn)，自己又被另一個東西給纏住了。這正是所謂的“塵網(wǎng)”，活在這個世界上，每個人都必然要和某些人、某些事糾葛在一起，脫身不得。即使破釜沉舟，以大勇氣擺脫掉所有的人和事，遺世獨(dú)立，依然無法擺脫掉那最后的羅網(wǎng)：你和自己的關(guān)系。為什么原本讓自己覺得“幸?！钡娜撕褪拢詈髤s一個個讓自己感到“厭煩”呢？問題可能很復(fù)雜，但答案也許很簡單，關(guān)鍵不是在那些人和那些事，而是我們和自己的關(guān)系出了問題。我的那位友人似乎就是這種情形，其實(shí)，不是他的妻子和那些工作纏住了他，而是他對自己的厭煩纏住了他的妻子和那些工作，或者說，他被對自己的厭煩給纏住了。

編輯推薦

《開心》指引人生的喜悅心法，看得開?放得下?心自在。你可以認(rèn)識自己，你可以駕馭自己，你可以豐盛自己，你可以更像你自己，自己對了，這個世界就對了。

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