應(yīng)對壓力

內(nèi)容概要

杰夫·戴維森，一位享譽(yù)全美的思想家，通過本書，你將學(xué)會放松，再也不用高度緊張了！你面臨的絕大多數(shù)壓力都可以戰(zhàn)勝。無論你是某個(gè)大組織的首席執(zhí)行官、一個(gè)希望處理工作壓力的教師、一個(gè)想放慢生活節(jié)奏提高生活質(zhì)量的企業(yè)家、還是一個(gè)尋求指導(dǎo)以改善生活質(zhì)量的學(xué)生，都必將為這本書的豐富信息而感到信息若狂。   通過本書，你將學(xué)會放松，再也不用高度緊張了！    多種健康、可行的方式，使你能從容應(yīng)對工作，家庭中的壓力。    辨別壓力源的重要指導(dǎo)    如何在重重職場壓力下平步青云，而不是處處碰壁    如何巧妙應(yīng)對來自家庭，生活中的瑣碎煩惱    專業(yè)建議，使你能在很短的休息時(shí)間內(nèi)獲得放松    ……    翻開本書，你還能獲得更多……

書籍目錄

第一部分：壓力來自何處  第1章  壓力：一個(gè)古老的現(xiàn)象  第2章  自然動物的本性  第3章  從各個(gè)角度審察壓力第二部分：輕松適應(yīng)工作環(huán)境  第4章  讓你的職業(yè)為你工作  第5章  戰(zhàn)勝逆境  第6章  他們想從我這里得到什么？  第7章  輕松地跳出籠子  第8章  排除工作中的干憂  第9章  辦公危險(xiǎn)地帶：壓力導(dǎo)致暴力第三部分：來自全球遙遠(yuǎn)的角落  第10章  人口爆炸：為什么這些人都不回家？  第11章  批量捏造的仿真陳述  第12章  非現(xiàn)實(shí)的刺痛第四部分：壯大自己  第13章  繁忙  第14章  創(chuàng)造一個(gè)平和的樂園  第15章  有始有終第五部分：擊退壓力  第16章  掌握你的環(huán)境  第17章  平靜之路  第18章  所見即所得  第19章  呼吸  第20章  服藥、按摩、浴泡和香味療法  第21章  我們能談?wù)剢幔? 第22章  做運(yùn)動：瑜珈和鍛煉  第23章  練習(xí)太極心平氣和第六部分：高極手段  第24章  你相信魔術(shù)嗎？  第25章  決有采取的方式：大選擇和小選擇  第26章  最終的選擇：選擇減少壓力  第27章  長久地避免壓力

圖書封面

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