成功心理訓練

內(nèi)容概要

作者為大學生、企業(yè)人士和機關(guān)人員開設過一系列“成功心理訓練”、“潛能開發(fā)”、“領(lǐng)導能力訓練”、“減輕壓力訓練”、“團體心理訓練”等方面的講座及課程，我們的講座受到大家的熱烈歡迎?！冻晒π睦碛柧殹芬粫?，便是我們在舉辦多次講座的基礎(chǔ)上編寫而成的。    本書包括：神經(jīng)語言程序；積極心態(tài)訓練；自信心訓練；記憶力訓練；學習能力訓練；情緒管理訓練；情緒管理訓練；意志訓練等內(nèi)容。本書是《上海三聯(lián)大眾心理咨詢叢書》之一。如果你想擁有成功，不妨看看這本《成功心理訓練》。書中介紹的十七種心理訓練法，都是實踐經(jīng)驗所得，其中包括許多成功人士的案例。

作者簡介

顏世富，四川人，1965年出生。獲復旦大學經(jīng)濟學博士學位、上海師大心理學碩士學位、成都中醫(yī)大學醫(yī)學學士學位。
    現(xiàn)任上海交通大學管理學院副教授、上海交通大學東方管理研究中心常務副主任.
    曾經(jīng)在復旦大學、四川省綿陽市中醫(yī)院、四川省綿陽市衛(wèi)生局、中共上海市楊

書籍目錄

緒言 人人與成功有緣一、 神經(jīng)語言程序（NLP）二、 積極心態(tài)訓練三、 自信心訓練四、 記憶力訓練五、 學習能力訓練六、 情緒管理訓練七、 意志訓練八、 人格魅力訓練九、 成功的支持系統(tǒng)十、 時間管理訓練十一、表達能力訓練十二、人際溝通訓練十三、團體精神訓練十四、緩解壓力訓練十五、適應與發(fā)展訓練十六、心理保健訓練十七、潛能開發(fā)訓練后記

章節(jié)摘錄

書摘    思想并不只是腦子里的東西，它表現(xiàn)在我們的生活中，它控制我們的一舉一動，規(guī)定我們的喜怒哀樂，無處不在。所以一個人只要能技巧地左右自己的思想，就能創(chuàng)造他想要的生活，成為命運的主人。愛迪生說，“思考決定創(chuàng)造”。約伯說，“你認定一件事，它必然實現(xiàn)”。詹姆斯·艾倫說，“一個人外在的生活可以反映內(nèi)在的信念”。賽斯說，“物質(zhì)現(xiàn)象首先在思想和感覺中形成，屢試不爽”。這些偉人深深體會到，人的思想和信仰引導人們創(chuàng)造了生活中發(fā)生的每件事。如果想改善眼前生活，首先必須改變主導這一切的思想。想在現(xiàn)實生活中創(chuàng)造新意，首先必須在腦中創(chuàng)造新理念。沒有先行的精神建設，一切都只是鏡花雪月。    生活中，人們常把成功歸結(jié)為個人的能力和努力，而把失敗歸因于運氣不佳、社會不公等等。他們很少想一想自己究竟做了些什么，究竟能做什么。當然人一降生在這個世界上就會受到種種因素的制約。絕大多數(shù)人生來就是普通人，沒有超常的智力，也沒有特殊的家庭背景。但普通人并不是成功者的反義詞。成功者也是普通人。其實人們在羨慕別人的成功時，恰恰忽略了自己也是一座寶藏，充滿了巨大的能動性和創(chuàng)造性?！叭艘凶灾鳌?。知什么?大多數(shù)人認為要知道自己的短處和不足。這是必要的。但除了知道自己的弱點之外，更要知道自己的長處和潛力。在我們這個時代，僅僅避免犯錯是不能成功的。這個時代的成功者是那些充滿自信和個性的人，是敢于標新立異，敢于創(chuàng)新的人。有人說：“命運一半掌握在上帝手中，另一半掌握在我們自己手中。成功就是用我們自己手中的這一半去贏得上帝手中的另一半?！蔽覀兪种械倪@一半就是我們的潛能。我們平時顯露出來的能力僅僅是冰山的一角。美國學者詹姆斯據(jù)其研究成果說：“大部分人只發(fā)展了他蘊藏能力的1／10。與應當取得的成就相比，我們不過是半醒著。我們只利用了我們身心資源的很小的一部分……”美國心理學家馬斯洛也指出：“實際上絕大多數(shù)人，一定有可能比現(xiàn)實中的自己更偉大一些，只是缺乏一種不懈努力的自信?！眲e人能做的事我們?yōu)槭裁床荒茏?馬克思不是說過：“搬運夫和哲學家之間的原始差別，要比家犬和獵犬之間的差別小得多?！彼赃~向成功的第一步就是培養(yǎng)永不言敗的積極心態(tài)，拋棄軟弱、猶豫和自我設限，堅信自己一定能成功。    這一切聽起來好像很簡單，但要改變我們多少年養(yǎng)成的習慣、性格和思想觀念談何容易!人最難超越的就是自己。一個人要承認自己的觀念是錯誤的，是需要勇氣和良好的心理素質(zhì)的。要一個人放棄熟悉的事物更不容易。即使目前的生活痛苦而無望，人們也常常不愿放棄。因為對生活的熟悉而令人覺得安全，甚至可以肯定自我存在。這些觀念深深根植于我們的潛意識中，控制我們卻不易被察覺。所以走向成功首先必須更新思想。    (四)清除垃圾觀念是成功的前提    一個人之所以會成功，因為他的思想和別人不一樣。成功是一種結(jié)果，并不是真正的原因。真正的原因是他的想法。要讓想法產(chǎn)生結(jié)果，就要通過具體行動。成功與失敗最重要的差異，就在于行動的方式。要改變行動的方式就要改變思維的模式。每當我們決定要做一件事時，是憑借自己的觀念在做決定。一個人的行為跟他的價值觀及信念有絕對的關(guān)系。假如你覺得身體很重要，你會設立一些健康的目標，會開始做一些促進健康的事情；假如你覺得財富很重要，你會想辦法賺更多的錢，去積極地行動讓自己致富；假如你覺得朋友最重要，在你面臨抉擇時，通常你會選擇朋友。所以要真正改變一個人的行動，就必須改變他的價值觀，必須改變他的信念。    思想觀念是人類認識世界、改變世界的工具。但思想觀念不是十全十美、一成不變的。有很多思想觀念隨著時代的進步，已經(jīng)落伍了。但某種思想觀念退出歷史舞臺要花幾十年，甚至上百年。所以在我們的成長過程中，不分青紅皂白接受許多狹隘的落后的觀念，并視為理所當然，完全忽略這些觀念對生活的影響有多大?！拔也粔蚝谩?、“我不太聰明”、“我運氣不好”、“別人都不喜歡我”、“這輩子我完了”等等，這些想法深深影響了我們。許多痛苦、恐懼、煎熬都是受了這些自我設限的消極觀念的殘害。這些消極觀念藏在潛意識里，躲過審核。試想一個人如果認為自己很笨，面對難題，他會以“反正我學不會”為借口而搪塞過去。他不會覺得自己該對“學不會”負責，因為他覺得“學不會”的原因是他無法控制的遺傳，而不是個人不努力的結(jié)果。最后他真的學不會。相反如果一個人自認聰明能干，他是不會容忍逃避困難的。因為這樣會損害了他的自我形象，是對自我的否定。同樣，一個人如果抱有“別人都不喜歡我，所以我再怎么努力也不會受人歡迎”的想法，他就不會檢討自己的行為方式，不會積極改善和他人的關(guān)系。他就會怨天尤人，埋怨別人不理解他，埋怨他遇到一些不可理喻的人。而不是以自我負責的態(tài)度去從改變自己做起，以改變境遇。結(jié)果他真的處處不受人歡迎。所以阻礙我們成功的罪魁禍首正是這些垃圾觀念。    要改變這些觀念，需要決心、毅力和勇氣；需要仔細地檢討和修正自己的世界觀和人生觀。許多人常犯的一個大錯誤，認為只要肯定自己的需要是什么，一切就會從天而降。他們不知道必須先鏟除心中自我設限的意念。外在行為是思想觀念的呈現(xiàn)。除非我們徹底理解那些自我設限的理念，并加以糾正，否則這些東西永遠是腦中的毒瘤，阻礙我們開創(chuàng)新生活。在相信我們可以過得比較富裕之前，必須先排除沒錢可賺的想法；想愛自己，必須先排除自己不夠好等否定自我的想法。總之，培養(yǎng)新的精神信仰，必須先放棄舊觀念。    有個故事足以說明這個原則。    一個高傲的禪學者去拜訪一個禪宗大師，想向他學習如何冥想。師父請學者喝茶，學者立刻唱起獨角戲。高談禪理。師父耐心地聽了一會兒，然后問學者要不要喝茶。學者應允，師父開始把茶倒進學者的杯子里。杯子滿了，師父卻沒有停下來。茶水溢滿了桌面，弄濕了學者。學者生氣地責問師父。師父平靜地回答說，他的杯子滿了，沒有空間可以裝茶。    師父的意思是說，學者腦中裝滿了先人為主的觀念，沒有空間容納新思想。就好像田地里雜草越多，禾苗就越難生長。只有徹底拋棄舊觀念，健康的思想才會茁壯成長。    雖然拋棄熟悉的舊的消極觀念是一件痛苦的事，但如果能夠洞察取代消極觀念的是什么，了解新的積極觀念帶來的種種好處，我們會心甘情愿地拋棄舊思想、舊感情的包袱以及其他垃圾?？吹迷角宄驮绞芪?，就不會執(zhí)著于那些自我設限的老觀念。(五)設定積極的目標和理想是成功的保證    成功者都有遠大的理想。沒有理想，就像沒有舵手的船，只能隨波逐流。理想具有神奇的力量。它會牽引著我們朝著目標進發(fā)。將理想融入潛意識之中，潛意識會幫助我們實現(xiàn)目標。有了理想，人才有恒心。人本身有守舊、維持現(xiàn)狀、懶散等方面的惰性，要打破現(xiàn)狀，開拓進取，必須有克服困難的意志，而理想可以說是一盞耀眼的明燈，它的光芒隨時提醒奮斗者努力前進，向理想奮進。蕓蕓眾生中，真正能有大成就的人不多，重要原因之一是多數(shù)人害怕失敗，遇到挫折便難以振作起來。成功者的重要特征之一是：被理想所吸引，百折不撓地奮斗。不怕困難，不畏失敗，視挫折為邁向成功之巔的階梯。理想是恒心和毅力的源泉。    把軍事上的一句術(shù)語“在戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”運用到個人身上就是說，一個想要成功的人既要有遠大的夢想，也要有合理的目標。除了有宏偉的長期戰(zhàn)略目標，也要有明確可行的短期目標?！叭艘驗閴粝攵鴤ゴ蟆?，導致許多人設立很多遠大的夢想，卻沒有設立短期的目標。事實上大成就是由小成就所積累，大目標是由小目標所逐步達成的。“千里之行始于足下”，每一個成功的人，都是在達成無數(shù)小目標之后，才實現(xiàn)他們的偉大夢想。每個人都需要有一個短期目標，因為短期目標是我們相信自己可以做得到的?！?/pre>



媒體關(guān)注與評論
后記多次舉辦“成功心理訓練”講座，長年開展心理咨詢與心理訓練工作，我們真切地感受到：人的積極心態(tài)、人的成功素質(zhì)是可以培養(yǎng)的；經(jīng)過訓練。人的潛能是可以得到開發(fā)與應用的。    我聽過許多報告、講座，多數(shù)內(nèi)容隨著時間的流逝而淡忘了。相對來說，比爾·蓋茨、張躍、李政道的報告給我留下的印象深一些。人們想目睹世界首富蓋茨的心理與行為令我難于忘卻。人們對蓋茨的崇拜提醒我：現(xiàn)在人們的成功觀已經(jīng)變了。沒有看見張躍以前，他們這家民營企業(yè)買六架飛機的新聞給我留下了一點印象，當面聽他用樸實的語言分析他及遠大空調(diào)公司的成功經(jīng)驗后，啟發(fā)我重新思考成功學的一些理論。李政道說，“學問”就是“學習問問題”。“學習如何學習”，現(xiàn)在這句話已經(jīng)比較時髦了，但是，又有多少人真正理解李政道對“學問”的解釋呢?    我們?yōu)榇髮W生、企業(yè)人士和機關(guān)人員開設過一系列“成功心理訓練”、“潛能開發(fā)”、“領(lǐng)導能力訓練”、“減輕壓力訓練”、“團體心理訓練”等方面的講座及課程。我們的講座受到大家的熱烈歡迎?！冻晒π睦碛柧殹芬粫?，便是我們在舉辦多次講座的基礎(chǔ)上編寫而成的。    本書由顏世富博士確定大綱及最后統(tǒng)稿，孫時進、高山川、栗建華任副主編。書稿由上海交通大學顏世富，復旦大學孫時進、栗建華、高山川、肖永春、文選才，上海財經(jīng)大學莊清，上海體育學院蔣強，東方出版中心蔣銳，上海楊浦教育學院林貽真，上海浦東精神衛(wèi)生中心蔡正宜，安達信企業(yè)咨詢公司曹軼楓，上海交通大學慧谷高科技創(chuàng)業(yè)中心鄒吳平等人共同編撰而成。    我在上海、江蘇、安徽等地作“自我催眠與成功人生”報告，受到熱烈歡迎，在南京的一場報告結(jié)束后，當場有二十多人提問題。這表明人們對成功問題非常關(guān)注，而且有許多疑問。希望本書對讀者朋友有切實的幫助!                                                              顏世富                                                        2001年5月8日于                                                    上海交通大學管理學院






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