美體新主張

內(nèi)容概要

本書主要記述了安娜獨特殊性訓練方法，內(nèi)容包括：經(jīng)常性的身體狀況評估；適當?shù)挠柧毞椒ê湍繕耍徽_而實用的指導……在這些內(nèi)容中，無一不包含著安娜的心血。

作者簡介

作者：(英國)安娜·古德賽爾 譯者：張立

書籍目錄

前言
自序——我為什么要成為一名健美教練
第一章 自身狀態(tài)評估
第一節(jié) 你的身體是如何工作的
第二節(jié) 自我測試
第三節(jié) 健美器材
第四節(jié) 訓練的始末階段
第二章 健美訓練
第一節(jié) 各級別訓練日程表
第二節(jié) 耐力訓練
第三節(jié) 體能訓練
第四節(jié) 柔韌性訓練
第五節(jié) 循環(huán)訓練
第六節(jié) 交叉訓練
第七節(jié) 特定運動項目訓練方案
第八節(jié) 在體育館中進行訓練
第九節(jié) 如何應付意外的受傷事件
第三章 飲食與健康
第一節(jié) 飲食習慣——有關營養(yǎng)知識的介紹
第二節(jié) 飲食與鍛煉
第二節(jié) 水分
訓練記錄表
索引
中英文譯名對照表

圖書封面

圖書標簽Tags

無

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