消除壓力

內(nèi)容概要

人們迫切需要的是一種有效而又能獲得動(dòng)力的處理緊張壓力的方法，這種方法遵循了維持生命原理的兩極性，正是這種兩極性才使得保持健康的生物兩極性有效。所有有生命的東西都有自己的時(shí)間：白天和黑夜的時(shí)間，明亮與黑暗的時(shí)間，熱和冷的時(shí)間，處于緊張壓力之中時(shí)必要的放松恢復(fù)的時(shí)間。所以，處在快節(jié)奏生活中的我們都需要知道如何消除壓力。本書通過原理解析為你介紹了多種解除壓力的科學(xué)練習(xí)方法，讓你輕松自信，精力充沛！

作者簡介

格爾德·施耐克：教授、醫(yī)學(xué)博士、外科醫(yī)生、預(yù)防醫(yī)學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，漢堡音樂與戲劇應(yīng)用技術(shù)大學(xué)音樂醫(yī)學(xué)系主任，德國預(yù)防醫(yī)學(xué)與預(yù)防科學(xué)管理協(xié)會(huì)主席；著有多部關(guān)于預(yù)防醫(yī)學(xué)的通俗或?qū)I(yè)書籍。經(jīng)常在國內(nèi)外舉辦各種頗受歡迎的演講或研討會(huì)。

書籍目錄

緊張壓力——21世紀(jì)的困苦無論在什么地方，只要在同一地點(diǎn)和同一時(shí)間緊張壓力以三維的方式施加影響緊張壓力需要抗緊張壓力以減速替代加速預(yù)防醫(yī)學(xué)是新型醫(yī)學(xué)的希望感受心理學(xué)在預(yù)防方面的作用習(xí)慣性練習(xí)——有效對(duì)付緊張壓力的戰(zhàn)略“早上好”練習(xí)“吊橋”練習(xí)“繭式”練習(xí)戶外練習(xí)“熊力”練習(xí)“魔翼”練習(xí)“七里靴”練習(xí)有意識(shí)的靜心練習(xí)7——一個(gè)完美的數(shù)字有意義的激勵(lì)健康帶來滿足感幸福是可以得到的聯(lián)系方式

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    消除壓力 PDF格式下載

---