41堂心靈修行課

前言

　　活出生命的喜悅　　如今不快樂的人好像越來越多了，一項(xiàng)最新的調(diào)查報(bào)告說，最近三年中國臺灣的自殺傷亡人數(shù)、抑郁癥門診人數(shù)及醫(yī)療費(fèi)都不斷地飆升，這代表臺灣“不快樂的人”真的越來越多了?！　?jù)臺灣衛(wèi)生機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，2003年臺灣自殺者有3100人，2005年即飆升至4300人，增長了近40％；而抑郁癥等精神疾病的醫(yī)療費(fèi)用，也相對增長了33％?！　∧炒筢t(yī)療院所的院長曾說：“抑郁癥并不是成人的專利，許多名校的好學(xué)生，都因壓力過大而進(jìn)了療養(yǎng)院。抑郁癥患者因?yàn)槿脒^地獄，所以特別珍惜身在天堂的感覺?！弊阋娺B年輕的學(xué)子都搭上這趟抑郁的順風(fēng)車了?！　≡撛洪L形容的“抑郁癥患者猶如身處地獄”，確實(shí)點(diǎn)出了憂郁讓人煎熬、折磨、掙扎、不安的痛苦心境?！　∫晃活净家钟舭Y的前玉女明星（今已為人妻、為人母）曾幽幽地說：“抑郁的人往往因別人一句不經(jīng)心的話，就會想不開地去尋死！”可想見心情blue（藍(lán)調(diào)、抑郁）的人。身心多么脆弱了?！　∵€有一個可怕的案例，美國德克薩斯州休斯頓有個罹患產(chǎn)后抑郁癥的36歲母親，一天竟用浴缸分別溺死了六個月至七歲不等的五個小孩，震驚了全美國?！　∨_灣高雄鳳山有一名女子，只為區(qū)區(qū)50元的早餐費(fèi)和先生大吵了一架，憤而爬上大樓頂樓，不惜跳樓自殺?！　∵€有更離譜的。有一對夫妻僅僅為五元的垃圾袋而吵到離婚……　　足見抑郁的人極容易走人心靈的死胡同而不能自拔。醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常壓力過大、心情抑郁的人致癌的幾率會增加，另外過高的精神壓力會急速升高體內(nèi)自由基氧化劑的量，讓人的身體提前“氧化”、“銹蝕”，可見抑郁是既“傷心”又“傷身”呀！　　聯(lián)合國衛(wèi)生組織業(yè)已將抑郁癥與癌癥、艾滋病共列為新世紀(jì)的“三大黑死病”，我們可以預(yù)見一股股“藍(lán)色風(fēng)暴”即將在新世紀(jì)里撞擊全球的脆弱人心！　　因而“健康心生活”就格外重要了，如果心靈健康，身體也會跟著健康起來。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人身體的疾病大多與“心靈不健康”有關(guān)系，“健康心生活”重要至極呀！　　對外經(jīng)常抱持一顆欣賞的心，多欣賞別人?？吹絼e人的優(yōu)點(diǎn)；對內(nèi)則要滿載一顆知足的心、放下的心、隨緣的心、喜悅的心、慈悲的心。用它來調(diào)節(jié)我們的心湖、應(yīng)對我們的人生、雍容我們的生活、自在我們的生命，這些要領(lǐng)在本書中都有深刻的著墨，只要讀者能細(xì)心體悟。便能甩開抑郁、活出生命的喜悅與輕安了。　　讓我們開始心靈修行，健康心生活，能讓我們身心既健康、又快活！

內(nèi)容概要

安靜下來，沏一壺茶，讀一本書，尋找心靈憩息的居所?；療釔罏榍鍥觯療览鵀槠刑豳Y糧。健康心凈土哪里尋？從和平心念與放下智慧開始。滿載一顆知足、放下、隨緣、喜悅、慈悲的心，自在快樂的不二法門就在眼前。     探尋愉悅身心的源頭活水，活出生命的真喜悅！樂享大師級的心靈修行課，現(xiàn)在就開始。自在慈悲、雍容隨喜、健康蛻變是本書的三大內(nèi)容。 閱讀本書，尋找心靈憩息的居所，找尋健康心凈土。 修養(yǎng)身心，請從本書開始。

作者簡介

賴淑惠，中國臺灣身心靈成長協(xié)會、靜心情緒管理中心創(chuàng)辦人 個人經(jīng)歷： 美國：研修知見心理學(xué)(Vision Psychology) 演講經(jīng)驗(yàn)2000余場： ◎亞洲各地巡回演講 ◎身心靈成長研習(xí)營數(shù)百梯次 暢銷著作：《幽默智慧輕松學(xué)》《人脈致富學(xué)》《幽默SPA》《七天要你幸?！返?7本書。 CD、VCD有聲著作：【身心靈系列】12碟 【幽默智能系列】8碟

書籍目錄

CHAPTER 1 自在慈悲篇  慈悲大愛心  心靈芬多精健康活力素  強(qiáng)勝很累人  拜托你沒那么偉大  你快樂嗎？  天天開星  笑出健康笑出快樂  一顆歡喜心CHAPTER 2 雍容隨喜篇  心生活運(yùn)動  人生缺處我知足  澄心澄意  童子功  不找碴  愛在生活中  健康三三三  身心彈簧床  心靈吹起自在風(fēng)  人非看破不能閑  無心眼  多點(diǎn)快樂的驚嘆  有擔(dān)當(dāng)也要善擺脫  感恩的心傳承的情  老公的舊情人  盡心最美  心靈收納箱  思出健康想出病  快樂迎接成長的喜悅CHAPTER 3 健康蛻變篇  別只在乎勝利的幻覺  觸動靈感活潑思維  健康從心來  用智慧說話  幸福在哪里？  沒負(fù)擔(dān)快樂超簡單  貪哥喜多郎  隨緣好自在  人生何必太嚴(yán)肅！  別輕忽小  放下放不下  素直心生活  寂寞香奈兒貪婪孔方兄  心靈的桃花園

章節(jié)摘錄

　　不寸戈碴　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)今中國臺灣二手車的銷售量已超越了新車，新車的車市大蕭條，業(yè)績衰退了好幾成，聽說連最優(yōu)的汽車公司現(xiàn)在都在度小月了?！　〔贿^二手車雖“價廉”，卻不見得“物美”，諸如摻雜了事故車、泡水車、瑕疵車、拼裝車等，不一而足，若不是內(nèi)行人，買來后經(jīng)常會讓人精神活受罪、荷包大失血，還會“氣壞身體沒人替”哩！　　有一名男子，花6．5萬元買了一輛十年二手車，結(jié)果隔天就掛在路上，再花三萬元修車才勉強(qiáng)上路，之后大小問題仍是一籮筐?！　∵€有某“吝字級”的男演員，貪小便宜花五萬元買二手車，結(jié)果一年內(nèi)修車就修掉了25萬元，那車簡直就如錢坑一般?！　』ㄥX還是小事，二手車零件、線路老化所引發(fā)的行車安全才是攸關(guān)性命的大事，像這樣“貪小失大”，不是在“給自己找碴”嗎？

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