扔掉壞人生

前言

是時(shí)候把垃圾倒掉了！    現(xiàn)在，你的家就是最昂貴的垃圾桶。你家里(或工作環(huán)境里)的垃圾正占用著你寶貴的空間，消耗你生命中的能量。是時(shí)候讓居住的地方重新成為你的家了。是時(shí)候讓自己重新煥發(fā)活力了。是時(shí)候把垃圾倒掉了。你會(huì)問了，什么垃圾？    垃圾，或雜物，包括你保留的但對(duì)你不再有用的東西。這些東西可能是損壞了的，也可能是嶄新的，無論如何，它們都已失去了價(jià)值，所以成了垃圾。這些東西一無是處，當(dāng)然不能提高你的生活品質(zhì)，相反，它們是優(yōu)良生活的牽絆，是煥發(fā)生機(jī)的阻礙，也是你必須清除的絆腳石。    你不再穿的衣服，塞進(jìn)書桌和文件夾里的紙張，淘汰掉的電子產(chǎn)品，不再聽的唱片，填滿了櫥柜、抽屜卻無關(guān)緊要或從沒用過的物品……所有這些雜物塞滿了你的家、車庫和辦公室，在生活的各個(gè)角落不斷牽絆著你。不論你是否意識(shí)到這一點(diǎn)，這些“大累贅”都讓你享受不到家的樂趣。它們是幕后黑手，給你“一事無成”的感覺，或者讓你悶悶不樂狀態(tài)不佳，仿佛疾病纏身。這些感覺一起出馬，便會(huì)控制住你的感官，于是什么也沒法激勵(lì)你了。你的生活不再有條不紊，任務(wù)不再按時(shí)完成，計(jì)劃不再積極參與。你感覺精神壓抑，一事無成，好像需要什么東西讓自己感覺舒服一點(diǎn)兒。    什么能讓你感到舒服一點(diǎn)兒呢？你怎樣開始改變呢？如果你幾個(gè)月甚至幾年來都一直在累積這種不適感而沒有想法改變，此時(shí)你又該怎樣開始照顧自己和你周圍的一切呢？    這是一本關(guān)于“清理雜物”的書，教你主動(dòng)突破障礙，丟掉使生活變得冗雜的垃圾。清理雜物有助于恢復(fù)你的清醒感和洞察力，清理完雜物，你就找到了自我；移走了障礙，你才能快樂地生活。扔掉雜物，你將不再缺乏動(dòng)力，不再焦慮不安，不再悶悶不樂，取而代之的是心靈的安寧，疑慮的消除。以及對(duì)改變和進(jìn)步的接受。    你的雜物你做主。只有當(dāng)一樣?xùn)|西在某方面改善或提高你的生活質(zhì)量時(shí)，它才是有益的。本書將幫助你決定什么應(yīng)該保留，什么應(yīng)該舍棄！    如果你愿意丟掉一些東西，清理雜物的過程將會(huì)很容易，如果你還在為取舍而掙扎，也不用煩惱。我會(huì)在清理雜物的過程中，給你提供大量來自現(xiàn)實(shí)生活的例子，以此給你建議；我會(huì)給你必要的工具，重新開拓生活。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在將雜物扔進(jìn)垃圾桶，這才是它們應(yīng)有的歸宿。是時(shí)候收回你的空間和你的生活了！

內(nèi)容概要

越活越累，因?yàn)閾碛刑啵?br />變質(zhì)食品、過期雜志、塵封的日用品、消極的回憶、虛幻的恐懼、他人的閑言碎語……這一切正在拖垮你！
改變美國數(shù)十萬人生活的頂級(jí)整理專家布魯克斯?帕瑪
教你用扔掉地球的勁兒，把拖累生活的廢物統(tǒng)統(tǒng)扔掉！
重新看清生命中真正重要的東西，重新?lián)碛袑儆谀愕拿篮萌松?br />什么是雜物？不吃的食品，不穿的衣服，不讀的書刊，以及容易沉湎的回憶，自我強(qiáng)迫的期望，毫無意義的他人評(píng)價(jià)……那些充斥在你生活中的、沒用的、你討厭的、卻一直對(duì)你礙手礙腳的東西，統(tǒng)統(tǒng)都是雜物。
雜物讓你沉湎過去無力前進(jìn)，讓你寄望未來而忽視當(dāng)下，讓你人云亦云自我否定，雜物成了你生活的主人……
現(xiàn)在，扔掉它們。
在你的生活中，不應(yīng)有一件物品比你自己更重要，為了你自己的寧靜和快樂，扔掉什么都是值得的，現(xiàn)在，扔掉人生中“壞”的部分，開始輕松、快樂、積極的新生活吧。
本書是美國整理專家布魯克斯的一本人生整理經(jīng)驗(yàn)秘籍。從整理你塞滿垃圾的冰箱和衣櫥，到整理你雜亂無章的人生、失望迷茫的心靈。從識(shí)別你生活中的雜物，到幫你克服對(duì)無用之物的依賴心理，再到鐵面無私的將雜物踢出門外。布魯克斯一步步陪你完成生活與心靈的大掃除，最終使你擺脫羈絆，輕松迎向美好人生。
名家推薦：
“多年來我一直需要這樣一本書，我很喜歡它！布魯克斯的建議幫助我清理了雜物，給了我更多時(shí)間、經(jīng)歷和創(chuàng)造力?！?br />——羅伯特?J?克里格爾（Robert J. Kriegel），博士，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書If It Ain’t Broke, Break it!的作者
“讀完這本書之前，我就開始把一些建議付諸實(shí)踐了。當(dāng)我讀到最后一頁時(shí)，不僅我的家人，還有我的親朋好友都激動(dòng)不已，我的事業(yè)也取得了意想不到的成果。真像一個(gè)奇跡！”
——杜布拉?哈爾伯仁?伯納曼（Debra Halperin Poneman）,Yes to Success Seminars創(chuàng)始人，暢銷書《心靈雞湯——美國偶像》的作者
“讀《精心打理》這本書之前，我是一個(gè)雜物收集者：在我的書桌上，地下室里，像深洞一樣的衣櫥里。多年來我一直需要這樣一本書，我很喜歡它！布魯克斯的建議幫助我清理了雜物，給了我更多時(shí)間、經(jīng)歷和創(chuàng)造力。我們應(yīng)該建立一個(gè)打理生活的俱樂部——我們都認(rèn)為這樣更好?！?br />——羅伯特?J?克里格爾（Robert J. Kriegel），博士，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書If It Ain’t Broke, Break it!和Sacred Cows Make the Best Burgers的作者
“布魯克斯?帕瑪為這些想要清理身心空間的人提供了堅(jiān)實(shí)的建議。帕瑪把內(nèi)在空間和外在空間做了很重要的聯(lián)系，向我們展示了積極地清理一塊空間將如何影響到生活的其他地方。這是一個(gè)了不起的成就?！?br />——?jiǎng)P瑟琳?吉普森（Katherine Gibson），Unclutter Your Life：Transforming Your Physical，Mental，and Emotional Space的作者
“這本書真的改變了我的生活。布魯克斯用溫和卻堅(jiān)定的口吻，激勵(lì)我去行動(dòng)，去開闊視野，重新看看周圍——拋開大量雜物，不僅是衣櫥里的雜物，還有汽車后備箱里的雜物，以及內(nèi)心的雜物。這本書充滿著實(shí)用和有益的智慧。”
——馬克?雷瑟（Marc Lesser）， Less：Accomplishing More by Doing Less的作者

作者簡(jiǎn)介

作者：（美國）布魯克斯·帕瑪（Brooks Palmer） 譯者：南溪  布魯克斯·帕瑪，近十年來美國最炙手可熱的生活整理專家，親手幫助數(shù)萬人改變了混亂困頓的生活狀態(tài)，他認(rèn)為雜亂的生活狀態(tài)來自擁擠而混亂的內(nèi)心，并且內(nèi)外彼此影響，他以冷靜務(wù)實(shí)的態(tài)度幫助客戶們整理生活，從住宅、車庫、辦公室開始，幫助人們梳理身心空間，使他們重新找回清晰明確的生活方向，和寧靜快樂的生活面貌。

書籍目錄

引言：快扔掉拖累你生活的垃圾吧 讓心靈掙脫垃圾堆 放棄對(duì)物品的依賴 整理生活從扔掉無用品開始 丟掉雜物就是放開過去 現(xiàn)在開始為人生大掃除 第一章別怕，你有權(quán)扔掉任何東西 別指望外物帶給你幸福 你并不真的需要那么多 為了寧靜快樂，扔掉什么都值得 雜物就像塞滿冰箱的過期食品 雜物就是多貴也沒價(jià)值的東西 雜物就是無法給生活以滋養(yǎng)的死物 雜物就是強(qiáng)加在你身上的他人生活方式 第二章生活雜物源自你內(nèi)心的束縛 小心！廣告在給你虛假的信念體系 你是否執(zhí)著于被別人認(rèn)可 重新評(píng)價(jià)你的物品 扔掉干擾，過想要的生活 昂貴的就值得擁有嗎 誓言亦是雜物 別讓心愿成為負(fù)擔(dān) 第三章扔掉心靈雜物，才能活在當(dāng)下 回憶用掉了你經(jīng)營當(dāng)下的能量 期望過重會(huì)拖累生活 你并不生活在照片墻上 用一道好菜踢走一座塵封的菜譜山 舊玩具會(huì)讓你更孤獨(dú) 離婚了，就把過去連結(jié)婚證一起扔掉 扔掉舊衣服，扔掉過去的自己 老情人也是雜物 收集照片并不能留住生活 扔掉長不大的幻覺 死亡也是雜物 當(dāng)你死去時(shí)，你擁有的是什么？ 第四章雜物代表著害怕改變 雜物會(huì)攪亂你與世界互動(dòng)的聯(lián)系 扔掉過期角色，建立成熟的新關(guān)系 …… 第五章雜亂會(huì)上癮 第六章扔掉雜物，騰出舒展身心的空間 第七章整理內(nèi)心，找到雜物之源 第八章扔掉精神雜物 第九章雜亂的生活是在懲罰自己 第十章整理生活的關(guān)鍵技巧 結(jié)語：什么是真正重要的 特別附贈(zèng)！整理生活的準(zhǔn)則 特別鳴謝

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   他人也是雜物 正如我們所看到的這個(gè)客戶以及他的寫作空間的故事，直到你在心里和家里營造了這樣的清晰空間，你才會(huì)豁然開朗。東西再多，也于事無補(bǔ)。你需要在生活中留出一部分空間，用來了解自己的內(nèi)心，這樣你才會(huì)做出有利的決定。以下是我另一個(gè)客戶的情況。她迫切地需要清晰感。她讓我去看看她的家，給出專業(yè)的整理意見。我的客戶在門口迎接我，把我領(lǐng)進(jìn)了公寓。她的家滿是藝術(shù)品，就像一座藝術(shù)博物館，但比博物館里的東西密集了五倍。我感覺，每一個(gè)物件都吸引著我的注意力，它們叫喊著：“看看我！不，我，我，我！” 她告訴我，她的丈夫一直在努力工作，她有很多的空閑時(shí)間進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作。她很孤獨(dú)，我意識(shí)到，她不自覺地進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作，把作品掛在墻上，以此吸引丈夫的注意。但是，因?yàn)檫@些藝術(shù)散發(fā)出如此饑餓的感覺，我覺得它產(chǎn)生了相反的效果，這讓他不想回家。 我告訴她，這些藝術(shù)品就是雜物，并且會(huì)繼續(xù)對(duì)他們的關(guān)系產(chǎn)生不利的影響。掛了太多藝術(shù)品，反而令丈夫不堪重負(fù)?？臻g和空間中的物體一樣重要。如果東西塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，互相擁擠，這會(huì)令人不安，而她的丈夫需要在安靜簡(jiǎn)單的清晰空間里欣賞她。這是敞開胸懷交流情感的最好方式。 她告訴我，她的丈夫也曾表示墻壁上有太多的作品了，但她想掛更多在墻上。我說：“你渴望與你的丈夫溝通，但你需要用一種更簡(jiǎn)單更直接的方式。”她看起來孤獨(dú)無助，告訴我自己努力過，但只會(huì)讓他生氣。我有種感覺，她對(duì)我還有隱瞞。 接著，她帶我參觀了臥室。他們有一個(gè)特大號(hào)的床，緊挨著的是丈夫同樣龐大的古董書桌。這進(jìn)一步證明了丈夫的注意力更多地集中于工作。而不是他們之間的關(guān)系。我告訴她，臥室應(yīng)該只有一張床，臥室的焦點(diǎn)在夫妻身上，她很同意，但不覺得丈夫會(huì)做出改變。我建議我們繼續(xù)整理。 我們走到陽臺(tái)，那里滿是死掉的植物。這就是她情感狀態(tài)的真實(shí)寫照。我告訴她，如果一對(duì)夫婦中有一人聽不進(jìn)去話，那么男一方就需要改變戰(zhàn)術(shù)。擺脫雜七雜八和枯枝朽木，讓自己的生活以一種新的更好的方式重生。 我說：“現(xiàn)在你要做一件事，就是丟掉這些死亡的植物，換上新植物，根深葉茂的綠色植物?！蔽乙矂袼暨x出她最喜歡的藝術(shù)作品，并把其他的從墻上取下來。這樣一來，她做的事情可以取悅自己而不是別人。她會(huì)把自己的注意力從丈夫身上轉(zhuǎn)移開，把注意力放在自己這兒。這將增強(qiáng)她的自我形象，而丈夫自然也會(huì)感覺到。 一個(gè)星期后，我打電話給她，看看有什么變化。她告訴我她按照我說的做了。她的丈夫也注意到家里有了更多的空間。其他的她并沒有透露太多。 七個(gè)月后，我的客戶打電話給我。她的聲音很激動(dòng)，有些顫抖。她告訴我，她準(zhǔn)備離開她的丈夫，問我能否馬上過來幫她將東西搬出公寓。 她的家里很亂。她把衣櫥和抽屜里所有自己的衣服都拿了出來，堆在地板上。行李箱也在外面。她似乎很狂躁，但有強(qiáng)烈的目標(biāo)感。她承認(rèn)，她的丈夫是一名吸毒者和酒鬼，前一天晚上曾試圖殺死她。她一度認(rèn)為她可以幫助他改變，但自從她整理了房間，便已經(jīng)恢復(fù)了清晰的意識(shí)，她意識(shí)到，他不會(huì)改變了，而她需要離開，丈夫才是最大的雜物，而她最終把丈夫從自己的生活中清理了出去。 她的決定釋放了很多憤怒的情緒。雜物壓制了她的情緒，現(xiàn)在既然雜物已經(jīng)清理干凈，情緒也要自由釋放了。她有巨大的能量，而且似乎很大膽，與我最后一次看見她時(shí)完全不同。我說：“只帶走能代表你新生活的力量和自由的東西，其他的我們捐給慈善機(jī)構(gòu)?！甭犖疫@么說，她的精神狀態(tài)非常好。她丟掉了讓她想起丈夫的東西，留著讓她感到獨(dú)立的東西。她丟掉了大約五分之四的衣服和鞋子。她決定只保留兩件藝術(shù)品。因?yàn)樗辉傩枰呐鷾?zhǔn)，她也沒必要留著這些貧瘠的吸引注意的東西了。兩個(gè)小時(shí)后，我們收拾好行李，裝上車，開車離開了那里。我們把她的東西都搬進(jìn)了安全的新房。解開行李后，她又扔了更多不能代表她新生活的東西。她的生活一直是個(gè)謊言，但現(xiàn)在她已經(jīng)突破了雜物的“死亡之握”。這需要巨大的勇氣和決心，過去她從不知道自己有這樣的實(shí)力。這一切都始于簡(jiǎn)單的意識(shí)，那就是她一直生活在雜物帶給她的尸衣里面。 我相信，讀了這些能夠做出巨大改變的人的故事，你也會(huì)開始在自己的生活中慢慢灌輸同樣的坦誠。

媒體關(guān)注與評(píng)論

“多年來我一直需要這樣一本書，我很喜歡它！布魯克斯的建議幫助我清理了雜物，給了我更多時(shí)間、經(jīng)歷和創(chuàng)造力?！?   ——羅伯特·J·克里格爾(Robert J. Kriegel)，博士，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書If It Ain’t Broke, Break it!的作者    “讀完這本書之前，我就開始把一些建議付諸實(shí)踐了。當(dāng)我讀到最后一頁時(shí)，不僅我的家人，還有我的親朋好友都激動(dòng)不已，我的事業(yè)也取得了意想不到的成果。真像一個(gè)奇跡！”    ——杜布拉·哈爾伯仁·伯納曼(Debra Halperin Poneman),Yes to Success Seminars創(chuàng)始人，暢銷書《心靈雞湯——美國偶像》的作者    “讀《精心打理》這本書之前，我是一個(gè)雜物收集者：在我的書桌上，地下室里，像深洞一樣的衣櫥里。多年來我一直需要這樣一本書，我很喜歡它！布魯克斯的建議幫助我清理了雜物，給了我更多時(shí)間、經(jīng)歷和創(chuàng)造力。我們應(yīng)該建立一個(gè)打理生活的俱樂部——我們都認(rèn)為這樣更好。”    ——羅伯特·J·克里格爾(Robert J. Kriegel)，博士，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書If It Ain’t Broke, Break it!和Sacred Cows Make the Best Burgers的作者    “布魯克斯·帕瑪為這些想要清理身心空間的人提供了堅(jiān)實(shí)的建議。帕瑪把內(nèi)在空間和外在空間做了很重要的聯(lián)系，向我們展示了積極地清理一塊空間將如何影響到生活的其他地方。這是一個(gè)了不起的成就。”    ——?jiǎng)P瑟琳·吉普森(Katherine Gibson)，Unclutter Your Life：Transforming Your Physical，Mental，and Emotional Space的作者    “這本書真的改變了我的生活。布魯克斯用溫和卻堅(jiān)定的口吻，激勵(lì)我去行動(dòng)，去開闊視野，重新看看周圍——拋開大量雜物，不僅是衣櫥里的雜物，還有汽車后備箱里的雜物，以及內(nèi)心的雜物。這本書充滿著實(shí)用和有益的智慧?！?   ——馬克·雷瑟(Marc Lesser)， Less：Accomplishing More by Doing Less的作者

編輯推薦

《扔掉壞人生!》是一本有實(shí)用性意義的心靈勵(lì)志書。什么是雜物？不吃的食品，不穿的衣服，不讀的書刊，以及容易沉湎的回憶，自我強(qiáng)迫的期望，毫無意義的他人評(píng)價(jià)……那些充斥在你生活中的、沒用的、你討厭的、卻一直對(duì)你礙手礙腳的東西，統(tǒng)統(tǒng)都是雜物。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    扔掉壞人生 PDF格式下載

---