和阿雅一起做樂活美人

用戶評論 (總計(jì)73條)

•   和阿雅一起做樂活美人
  文/童寶蛋蛋
  對女性朋友來說，愛美是天經(jīng)地義的事情，愛美之心人人有之，可是幾乎所有的女人都在乎自己的外表，認(rèn)為我外在打扮的很美就好了，但是如果只靠這些外在的方式，就好像是易碎的美麗瓷器，容易露出破綻，而聰明的女人，更懂得如何保養(yǎng)自己的皮膚。雖然現(xiàn)在的化妝品琳瑯滿目，在日常生活中用化妝品來改變我們的皮膚效果還不是很大。我覺得從食療開始做起這個(gè)方法是最好的。
  現(xiàn)在的白領(lǐng)們工作壓力都非常的大，每天都要和電腦打交道，而且工作有時(shí)會很晚，熬夜都是很正常的，熬夜本身對我們的皮膚損害就很大，如果不通過食療來改善的話，有了好的氣色，皮膚中所透出的潤澤度是任何保養(yǎng)品與化妝品都不能替代的，有了健康，身體也不容易浮腫虛胖，也就是美麗秘密所在，越忙碌越要照顧好自己，樂活美人，快樂地活著自然就是美人，有健康的身體，才能活得更快樂！從現(xiàn)在開始一起做樂活女人吧！
  《和阿雅一起做樂活美人》是阿雅與歐陽英老師合作完成的健康飲食書，作為生機(jī)飲食的倡導(dǎo)者和受益者，兩人希望把美顏瘦身的秘訣分享給更多女孩。書中講述了通過生機(jī)飲食中提升身體自愈力，獲得健康美麗的方法，并針對都市白領(lǐng)常見的身體問題給出了食譜，歐陽英老師說，只要照著做，跟著吃，幾個(gè)月看到自己脫胎換骨的變化。
  作為樂活飲食的體驗(yàn)者，阿雅說，這不僅僅是一本美顏瘦身食譜，更是一種生活的態(tài)度——對身體的愛惜，對美麗的追求，對生活的熱愛。正確健康的飲食，是讓身體保持美麗和活力的基本。
  樂活飲食就是用天然的食材來養(yǎng)生，不論是否有機(jī)食物，還是生食熟食，只要是符合天然食材的原則，不含人工添加物，人工色素，防腐劑，也非加工食品，便可統(tǒng)稱樂活飲食。
  健康的飲食方式，強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)均衡完整，正確的飲食，必須學(xué)會尊重細(xì)胞、尊重身體，用天然的食材來提供均衡完整的營養(yǎng)。
  正確、健康的飲食，是讓身體保持美麗和活力的不二法門。本書的十堂課中，既分享了樂活飲食的健康概念，也讓讀者從全新的角度了解我們每天所吃的各種食材，以及它們與美麗、健康的關(guān)系，更針對所有女性都在意的種種困擾，比如讓皮膚白透亮彈、讓身體窈 窕輕盈，充滿健康活力等等，設(shè)計(jì)了一整套的飲食菜單和遵循方法，可以說既實(shí)用可信，又意義深遠(yuǎn)。
  其實(shí)通過阿雅的親身經(jīng)歷讓我們知道，每個(gè)女人都能做樂活美人，通過愛自己，把自己的美麗揮灑得淋漓盡致，如果想做到這些，我們就要管住自己的嘴，才能健康美麗，忠于自己，散發(fā)自信的美麗！通過本書我們及學(xué)習(xí)了不少養(yǎng)生知識，真是一本超棒的養(yǎng)生書！推薦給大家！
•   愛美之心人皆有之?？墒俏覀兊拿绤s并不是那么容易獲得。盡管現(xiàn)在有不少的美容整形機(jī)構(gòu)；盡管現(xiàn)在的我們可能有越來越的美容保健產(chǎn)品進(jìn)行保養(yǎng)，但是某些不得要領(lǐng)得手法或者方式總難免會讓我們無從真正地獲得便捷而不傷身的美顏瘦身結(jié)果。
  不過我們也不用太急切，一本《和阿雅一起做樂活美人 歐陽英老師的美顏瘦身食譜》為我們呈現(xiàn)上了關(guān)于美顏瘦身食譜的經(jīng)典專輯。樂活美人從此起步；樂活美人美得其所。
  事實(shí)上，本書最大的看點(diǎn)更在于通過兩大知名名人的推薦。一位是擁有豐富食療經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)營養(yǎng)師歐陽英，而另一位則是那個(gè)資深的時(shí)刻活躍著的主持人阿雅。以一名成功快樂的經(jīng)典例子阿雅道不盡的真正營養(yǎng)而又樂活的快樂美人打造記。不可否認(rèn)，書中的自序很是直截了當(dāng)?shù)馗嬷覀兘】得利惼鋵?shí)并不那么容易。因?yàn)槲覀兘?jīng)常管不住自己的嘴，因?yàn)槲覀兘?jīng)常無法自信地面對自我。既然如此，我們更應(yīng)該找尋專家級的指點(diǎn)確保真正切實(shí)可行的美人打造記。作為一名樂活美人，我們到底需要具備哪些要素呢？潔凈亮白的皮膚，窈窕輕盈的身材，積極向上愉悅的心態(tài)源自何處？簡單，其實(shí)就在那每天的吃食之內(nèi)。也正因?yàn)槿绱?，我們需要做到的是確保形成正確，健康的飲食。本書便是注意通過形象生動(dòng)的阿雅實(shí)力揭開了追尋樂活美人的夢想之途。在書中，我們書外的讀者可以了解和分享到諸多的飲食保養(yǎng)課程。類似于正確的樂活飲食概念篇，讓人越來越美麗的天然食材，從體制尋找對癥食物篇，提高身體的自愈力篇，強(qiáng)化免疫力的精力湯篇，五谷雜糧讓你健康長壽篇，美麗妙方和纖體秘方篇，美人兒一定要皮膚白透亮彈篇，排毒培養(yǎng)身體凈化力篇和斷食培養(yǎng)空腹力篇。雖然講述的內(nèi)容都緊密地和吃有關(guān)，但是三句不離本行的關(guān)于由吃過渡到美顏瘦身的重心時(shí)刻不變。
  在這些諸多的美食食譜之中，我們可以看到想要變身樂活美人其實(shí)并非那么高不可攀。相反的是，我們只要管理好自己的那張嘴巴，其實(shí)我們也可以加入到樂活美人的行列之內(nèi)。事實(shí)上，本書中還穿插入內(nèi)相關(guān)的人物圖片模擬課堂場景，帶領(lǐng)我們感受著一個(gè)非常真實(shí)而又貼近的美容保養(yǎng)授課。很是從中學(xué)到不少養(yǎng)身美容的知識。跟著《和阿雅一起做樂活美人 歐陽英老師的美顏瘦身食譜》也來準(zhǔn)備那些個(gè)好菜肴來。
•   　　　阿雅是偶一直比較喜歡的一個(gè)藝人，多才多藝大度幽默風(fēng)趣。第一看到阿雅是在小S主持的《康熙來了》，在姐妹淘中沒看出阿雅的漂亮，只是看到總是被小S“諷刺”，慢慢發(fā)現(xiàn)阿雅的美，現(xiàn)在是越來越美，這種美不止止于外表而是發(fā)自內(nèi)在的美，變得有內(nèi)涵氣質(zhì)優(yōu)雅，這種美這源于自信，也許是阿雅提到的“起色”，有健康的身體，才能獲得封快樂，做樂活美人。向阿雅學(xué)習(xí)，“管住嘴巴”做個(gè)養(yǎng)生的樂活美人。
  　　　物質(zhì)條件提高大家越發(fā)注重養(yǎng)生，養(yǎng)生大家都了解知道，能持之以恒堅(jiān)持的少之又少，阿雅堅(jiān)持到了，實(shí)踐了歐陽英老師的健康飲食，且持之以恒。身體是自己的，只有自己愛惜才能健康快樂的發(fā)揮自己的魅力。
  　　　書中提到樂活飲食的最初理念僅四個(gè)字“返璞歸真”--“慎起居，節(jié)飲食”，慎起居，就是要注重生活模式，比如要做運(yùn)動(dòng)，不做熬夜等危害身體健康的事情；節(jié)飲食，就是要注意飲食內(nèi)容，不暴飲暴食，須對癥飲食。無論何種飲食觀念，不外乎正確、健康的飲食，這才是讓身體保持美麗和活力的不二法門。
  　　　既然了解正確方法就朝著健康正確的方法行駛，書中通過十堂課分享樂活飲食的健康方式。第三堂課講到：從體質(zhì)尋找對癥食物。這是最基本的，沒人體質(zhì)不一，適合別人的不一定適合自己，對癥下藥才可行找到適合自己的最重要。希望大家都找到適合自己體質(zhì)的食物，再去學(xué)習(xí)下面幾堂課的課程，分享到五谷雜糧的作用，排毒培養(yǎng)身體的凈化力等等。
  　　　本人也是一胖子，也希望通過此事了解健康美食的魅力，希望有潔凈亮白的皮膚，窈窕輕盈的身材。但還是那句話，適合自己的借鑒，不適合的摒棄。通過自己的調(diào)整努力做個(gè)白里透紅，容光煥發(fā)的樂活美人。
•   看到這本書上阿雅的照片時(shí)，第一感覺就是阿雅真的變漂亮了！記得十多年前她還是像小男生一樣的“壁花小姐”，而今天她蛻變成了一個(gè)美麗、有氣質(zhì)的成熟女人。阿雅說許多人都會有這樣的感嘆。我想正因?yàn)檫@樣，她才忍不住想要跟我們分享一下她的美麗秘訣，她是怎樣從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面由內(nèi)及外地條理自己的身體，使自己的容顏和氣色都容光煥發(fā)，白里透紅，煥發(fā)出光彩照人的魅力，這些都要靠她的很獨(dú)家、很實(shí)用、很有效的健康秘笈哦！而且還有營養(yǎng)師歐陽英老師的夾持，使得這本書在食療方面就更具有專業(yè)性了。
  阿姨和歐陽老師在這本書里面給我們上了十堂食療養(yǎng)生課，它們分別是“正確的樂活飲食概念”、“讓你越來越美麗的天然食材”、“從體質(zhì)尋找對癥食物”、“提高身體的自愈力”、“強(qiáng)化免疫力的精力湯”、“五谷雜糧讓你健康成長”、“美麗妙方，纖體秘方”、“美人一定要皮膚白透亮彈”、“排毒培養(yǎng)身體凈化力”和“斷食培養(yǎng)空腹力”。我特別喜歡的是第三堂課“從體質(zhì)尋找對癥食物”，這實(shí)在非?？茖W(xué)而且有針對性。阿雅向我們介紹了人的體質(zhì)分為三類：熱性體質(zhì)VS寒性體質(zhì)；實(shí)性體質(zhì)VS虛寒體質(zhì)；燥性體質(zhì)VS濕性體質(zhì)。還在后面附了一個(gè)測試表來測試讀者屬于哪類體質(zhì)，我和好朋友迫不及待地一起做了起來。我經(jīng)過測試得知自己屬于寒虛燥體質(zhì)，然后再參照書中針對這類體質(zhì)的特征、適合食材、功效的介紹，非常實(shí)用，非常貼心。
  還有第五堂課關(guān)于“強(qiáng)化免疫力的精力湯”的介紹也令我十分中意，因?yàn)槲覍儆诿庖吡Ρ容^差的體質(zhì)，每到變季之時(shí)就經(jīng)常容易發(fā)燒感冒，所以我特別想知道可以通過哪些方式來提高自身的免疫力，而書中介紹的芽菜類、蔬菜類、水果類、堅(jiān)果類、海藻類等精力湯對提高免疫力都很有幫助，“對于中暑、感冒、發(fā)燒、喉痛、扁桃體發(fā)炎、高血壓、糖尿病、便秘、小便不利、氣管炎、痛風(fēng)、神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕癥、動(dòng)脈硬化、胃癌、乳癌、肝癌等癥狀，都有令人非常滿意的改善效果”，這真是太妙了！我決定從今以后每天都來喝一喝阿雅推薦的精力湯，全面提高自身免疫力！
  真本小書真的很漂亮，美女配美食，讓人讀著心情舒暢，品味著阿雅推薦的養(yǎng)生美食身體健康、精力充沛！一起來做樂活美人吧！
•   阿雅復(fù)出后形象大變，許多人在大贊好一個(gè)清新亮麗的熟女的同時(shí)，想要洞悉阿雅改變背后的秘訣。這其中的一大關(guān)鍵就是阿雅在堅(jiān)持不懈地實(shí)踐健康飲食。這本《和阿雅一起做樂活美人》就道出了阿雅起居飲食的妙訣。當(dāng)然阿雅的身后站著一位營養(yǎng)指導(dǎo)老師，也就是書的另一位作者歐陽英。每個(gè)女人都會注重自己的形象，不然那些美容、美體、瘦身店不會開得那么火，可是這些年人們才越來越清楚，外表源于內(nèi)里，養(yǎng)生的熱潮隨之而來。但養(yǎng)生一說卻也眾說紛呈，難得有阿雅這樣一個(gè)受益良多又讓人信服的知名人物來為美女們做樣板，傳遞自己實(shí)踐過的真經(jīng)，讓更多的人從起居和三餐入手來實(shí)現(xiàn)期待中的轉(zhuǎn)變。
  現(xiàn)代人的生活節(jié)奏是越來越快了，看起來是生活條件越來越好，但其實(shí)卻是生活越來越缺少規(guī)律。很多美女靠得是一層脂粉掩蓋，卸妝之后卻是氣色憔悴。當(dāng)然不單單是女人，眾人似乎皆是如此?？墒?，談養(yǎng)生的八成都是“高齡”人群，所以阿雅算是給大家開了個(gè)好頭。所謂的樂活飲食就是以天然的食材來養(yǎng)生的方法，這個(gè)道理聽起來并不難懂，病從口入，健康自然也從口起。只有健康的飲食方式才能讓身體走上健康的路線。有歐陽老師這個(gè)營養(yǎng)專家和阿雅這個(gè)典型示范，養(yǎng)生之說不再是一紙空談。
  書中從最基本的生活起居和飲食談起，提出追求均衡的飲食生活，無論是深居在家還是三餐在外都可以讓自己的達(dá)到百分百的營養(yǎng)全餐。書中詳細(xì)的分析了五大健康食材并教會讀者鑒別自身體質(zhì)的方法，再根據(jù)不同的身質(zhì)來建立正確的飲食觀，教我們怎么吃，吃什么，如何調(diào)理和轉(zhuǎn)變體質(zhì)，如何強(qiáng)化自身免疫力，怎樣吃得長壽，如何吃到苗條。現(xiàn)代人多是“忙活”，卻很難“樂活”，“沒有時(shí)間”成為一切的借口。這本書單單針對這些“忙活”的人，提出了許多新穎卻又讓人信服的養(yǎng)生之道。失眠、乏力、肥胖、免疫力低下、內(nèi)分泌失調(diào)……這些常見的狀況都支以“樂活飲食”的妙招。書中推薦的營養(yǎng)食譜都有精致的照片和詳細(xì)的做法，需要詳盡說明和對比的知識都做了清晰的表格，再加上阿雅經(jīng)驗(yàn)分享，讓美麗之說變得輕松簡單。
  書中的健康理念對大眾特別是以忙碌為借口的年輕一族是一個(gè)機(jī)遇，一個(gè)了解自己的身體的機(jī)遇，一個(gè)懂得生活本真的機(jī)遇，對于那些想讓自己更美麗的女人們來說會有眼前一亮的感覺。讀過之后才明白，原來想要的那份美可以如此簡單的吃出來，只是不要忘記，一切貴在堅(jiān)持。
•   　　頭一次聽說“樂活飲食”之說，其理念最初就是“返璞歸真”四個(gè)字。講究“慎起居，節(jié)飲食”，既注重生活模式，也注意飲食內(nèi)容。所謂樂活飲食，就是用天然的食材來養(yǎng)生，吃新鮮、當(dāng)令、天然的食物。這本《和阿雅一起做樂活美人》，全面系統(tǒng)的傳授了歐陽英老師的飲食之道，有助于我們身體健康。
  　　
  　　本書雖然不厚，但是內(nèi)容很全面，可操作性強(qiáng)，值得借鑒參考?？催@本書給我不少幫助，我只以點(diǎn)帶面說說印象最深刻的一個(gè)內(nèi)容，就是排便。我閨女一天排兩次大便，我總是贊她“s包”，今天一看這本書，我才知道原來閨女是正常的，排便就是身體在排毒，而每天排便一次就已經(jīng)屬于輕度便秘族啦。原來一直覺得自己很健康，沒想到不知不覺就被劃入了問題種族。雖然咱沒有種族歧視，但是總是處在這種狀態(tài)也不好，所以，一定要爭氣，一定要努力，要為了每天能正常的“排毒”而殫精竭慮。
  　　
  　　我們每天都在吸收毒素，隨著體內(nèi)毒素的堆積，漸漸富士我們的身體，影響健康和美麗，所以，一定要排毒，排毒可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，提高身體凈化力。如何排毒？吃藥，以毒攻毒還是毒；手術(shù)，沒聽說過不靠譜。作者有高招，關(guān)鍵靠食療。專家聲明“啟動(dòng)身體天然的排毒功能，只有從‘均衡飲食’和‘每日運(yùn)動(dòng)’去著手”。所謂“排毒”就是要排清體內(nèi)的有害物質(zhì)，食療絕對是排毒治標(biāo)治本最有效的方法。書中關(guān)于“新陳代謝系統(tǒng)的食療凈化”，分別介紹了有助肝腎肺胃腸系統(tǒng)凈化的食譜，有茶也有湯湯水水，簡單易做，都是容易找到的食材。既可以一飽口福，又可以凈化排毒，一舉兩得，美容養(yǎng)顏。
  　　
  　　做女人，既想享受各種美食，又不得不忍受由美食帶來的困擾——肥胖。做胖子，自身諸般不便，也影響自信，但是做個(gè)好身材的吃貨實(shí)在困難，怎么辦？減肥勢在必行，怎么減卻很關(guān)鍵。減肥不是簡單的少吃多運(yùn)動(dòng)，而是科學(xué)的選擇食物，做到營養(yǎng)均衡不過量，身心滿足不貪吃。說起來容易做起來難，如今本書提供了很多既好吃又好看做起來不難吃起來不胖的營養(yǎng)餐，愛美的吃貨們行動(dòng)起來實(shí)踐一番吧！
  　　
  　　無樂活，不快活。樂活飲食，關(guān)乎健康，意義深遠(yuǎn)，不可忽視。
•   美女美食的電視美食節(jié)目不稀奇了，而阿雅和歐陽英兩位名人一起搭當(dāng)出一本美食書倒是第一次看。這兩人看起來，一個(gè)嬌俏，一個(gè)厚道。前者是吸引眼球又立身說法的阿雅，后者是有豐富食療經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)營養(yǎng)師。從整本書上看，一少一老的搭配，也和諧。
  阿雅倡導(dǎo)的是樂活美人，也就是說，既養(yǎng)生，又健康，又快樂的美食之道。也即在吃得健康時(shí)，也吃出快樂，吃出美好。作為一名媒體活躍人，阿雅的生活當(dāng)然是藝人那種熬夜透支，有各種身心不適。食療專家歐陽英給她出了許多建議和點(diǎn)子，針對阿雅的體質(zhì)，開出了一份專屬于她的健康養(yǎng)生食療方，幫助阿雅改善體質(zhì)。而阿雅也按此食療方子，實(shí)踐了歐陽英的健康飲食之法，更難得是的持之以恒，結(jié)果既瘦又美白，皮膚好，人也精神，成為一位名副其實(shí)的樂活美人。這里面倒底有什么秘訣么？
  從書中尋找答案，原來答案很簡單，吃得正確，忠于自己，尋找適合自己的美麗。阿雅的解釋是吃出好氣色，而氣色=美麗 健康。書中以十堂課的形式，分享了許多忙碌中照顧好自己的腸胃的好法子，一一講述好氣色的得來。比如尋找天然食材、從體質(zhì)入手尋找對癥食物，提高自身的自愈力，以湯強(qiáng)化免疫力等等。每堂課既講清楚為什么，也說明白如何做，并分享一些簡易操作的樂活美食。歐陽老師的點(diǎn)撥也非常給人啟發(fā)，比如他說用薏仁湯可以改善黑斑，也可使雀斑淡化。諸如此類健康與美食并重的小常識還有許多。
  管好自己的嘴，吃好，吃對，既美容又養(yǎng)生?？梢詤⒖及⒀诺姆ㄗ幼鰝€(gè)樂活美人。
•   知道阿雅是從臺灣綜藝節(jié)目《我猜我猜我猜猜》，這個(gè)節(jié)目是鐵打的吳宗憲流水的女主持，大小S和楊丞琳等都是從這個(gè)節(jié)目走出來，變成大明星的。阿雅是接替楊丞琳出現(xiàn)的女主持，一開始看到她的時(shí)候，覺得對比太過顯著，阿雅其貌不揚(yáng)，除了頗具娛樂意味的自我調(diào)侃平板身材外，似乎沒有什么特別的地方。慢慢習(xí)慣了她的灑脫和不羈，突然她就離開了舞臺，說是去美國進(jìn)修，一段不短的時(shí)間過后，她返回《我猜》的舞臺，卻有了華麗的轉(zhuǎn)身，相貌上雖然變化不大，但氣質(zhì)上的改變卻是驚人的，讓我們萌發(fā)了好奇心，是什么促使了她如此巨大的變化呢？也許我們可以從歐陽英老師的這本《和阿雅一起做樂活美人》了解到一些。
  在書中阿雅的自序中，她這樣寫道：“體會當(dāng)女人的樂趣，不再一心想成為別人眼中的美女，而是忠于自己，散發(fā)屬于自己的美麗。”也許這就是改變的第一步吧。在《樂活美人》這本書中國家注冊營養(yǎng)師歐陽英老師為我們提供了正確的樂活飲食概念，詳細(xì)記得介紹了能夠引領(lǐng)女人從內(nèi)到外散發(fā)美麗的天然食材，也許大家不知道胡蘿卜、洋蔥、薏仁、西紅柿和黃豆芽這些普遍的食材，卻正是超人氣的美麗健康食材。歐陽老師又介紹了如何了解自己的體制，只有確切了解自己的體制，才能對癥下藥，進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。通過本書，我們可以了解到提高身體的自愈力，強(qiáng)化自己的免疫力，簡單的進(jìn)行瘦身纖體，排毒養(yǎng)顏。阿雅也提供了量身打造的對癥食譜。
  看著阿雅的改變，女讀者也許應(yīng)該提升自信心，女人都有自己的美麗，女人也更應(yīng)該愛自己，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)自己，不僅僅獲得美麗，更能獲得健康。
•   說實(shí)話，阿雅絕對不是那種特別特別漂亮的美女，但是必須承認(rèn)，她是個(gè)很可愛的女人。雖然看她的節(jié)目不多，但大多還是喜歡的。看這本書，其實(shí)就是被阿雅吸引來的，當(dāng)然，還有另外一個(gè)何炅二字。
  　　樂活是什么呢？對這兩個(gè)字我的理解并不是很到位，我一直認(rèn)為就是喜歡活著，但是又有誰不喜歡活著呢？為了更好地理解本書，我去拷問度娘。
  　　樂活族又稱樂活生活、洛哈思主義、樂活，是一個(gè)西方傳來的新興生活型態(tài)族群，由音譯LOHAS而來，LOHAS是英語Lifestyles of Health and Sustainability的縮寫，意為以健康及自給自足的形態(tài)過生活，強(qiáng)調(diào)“健康、可持續(xù)的生活方式”?！皹坊睢笔且环N環(huán)保理念，一種文化內(nèi)涵，一種時(shí)代產(chǎn)物。它是一種貼近生活本源，自然、健康、精致的生活態(tài)度。
  　　看到度娘給出的這段答案，自己這才算是心中有譜。按照自己心中之譜去查閱這本食譜，肯定會事半功倍。
  　　全書不算厚，一百七十一頁，十萬字，五點(diǎn)五個(gè)印張。最為可貴的是，全書都是彩頁印刷，漂亮至極。翻閱一翻，這才發(fā)現(xiàn)，本書并不是那種簡單的食譜。除去食譜之外，本書還提供了許多別的東西。比如在第一章，作者就先為我們提供了一個(gè)正確的樂活飲食概念。在食譜之前，作者率先告訴了我們，什么樣的飲食習(xí)慣才是樂活健康的，才是真正綠色的。后面的章節(jié)中，還有不少篇幅為我們詳細(xì)地介紹了各種食材的特點(diǎn)，讓我們可以全方位地去了解這些食材，去認(rèn)識它們真正的功效。第三章還有一些選擇題，讓我們清楚地認(rèn)識了自己的體質(zhì)?？傊敲恳徽露紴槲覀兘榻B一種知識，而在介紹這種知識的同時(shí)，作者還把食譜都給我們了。讓我們在知其然的同時(shí)又可以知其所以然。
  　　全書的十章全部圍繞樂活進(jìn)行，每一章都有有關(guān)樂活的知識和食譜，就算你無法一下子記住這些食譜，你也完全可以通過學(xué)習(xí)這些知識改善自己的體質(zhì)，讓自己成為一個(gè)和阿雅一樣的樂活美人，總之是非常的實(shí)用。
  　　全書的最后，還有個(gè)食譜的索引。因?yàn)楸緯恼鹿?jié)特點(diǎn)，造成食譜的位置放置得比較分散，找起來并不是特別容易?，F(xiàn)在有了這個(gè)索引，你完全可以按圖索驥，找到自己想要吃的那道菜了。
  　　除了自己的實(shí)用特點(diǎn)之外，本書還給人一種小清新的感覺，也許這也是一種樂活吧。
•   食物和身材通常是困擾女生的難題，“衣食住行”是人們生活的根本，更有甚者大言不慚“人生在世，吃喝二字”，可見美食對人們的吸引力是不分性別的。女生也是存在不少吃貨的，就比如我……
  小時(shí)候的我被媽媽一天三頓外加無數(shù)零食的喂養(yǎng)，直到成年都沒能擺脫過于圓潤的身材，可是每當(dāng)看見那些美味可口，色香味俱全的美食飯菜，我又無法控制蠢蠢欲動(dòng)的手，朝那些精美鮮香的飯菜伸出了罪惡的筷子。然而，這些導(dǎo)致的結(jié)果自然是永遠(yuǎn)無法減下去的身材……漸漸的人長大一些，看著身邊同伴都為身材和外貌而煩惱，受到影響不由自主也開始關(guān)注這些方面，意外且驚喜的發(fā)現(xiàn)了這本明星食譜。
  名人美人再加上美食，光是名頭就格外吸引人，再加上字里行間透露出的美顏瘦身的意思，對女性尤其是想要減肥又無法舍棄美味的女性，吸引力可以說是一等一的。
  古有藥膳一說，其實(shí)只要注意營養(yǎng)搭配均衡，制作出色香味俱全又能維持曼妙身材的飯菜，也并非難事，只是很多時(shí)候我們并不知道該如何作罷了，這本書就給了我們這個(gè)契機(jī)。讓那些對身體健康有益的美味飯菜，替代我們平時(shí)懶惰購買的**食品，開開心心做一位快樂生活的美人，不僅僅要維持外表的美貌光鮮，內(nèi)在的健康體質(zhì)也要看重。身為國家注冊營養(yǎng)師的歐陽英老師，和活躍于兩岸三地的藝人聯(lián)手，推出這本可謂是女性福音的書籍，真是帶給我們最大的驚喜和安慰。
  尤其書中還提到生活中常遇到的各種問題的調(diào)養(yǎng)方式，對于上班族家居人物等等各有裨益。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的普通安排每日的食譜，親手制作出味道鮮美又對身體有益的飯菜，不得不說也是人生難得的樂趣之一。既能滿足自己無法舍棄的食欲，又能夠使自己變得美麗漂亮，美顏食譜當(dāng)然是值得珍藏的寶貝！
  我一直都不贊同不吃飯來減肥的方式，和我有著差不多問題的好友，因?yàn)橥瑯訄A潤的身材而困擾，前段時(shí)間甚至為此一個(gè)月不吃午飯，早餐也只是簡單的吃些水果，結(jié)果一個(gè)月下來不但沒有變瘦，三天兩頭就生病感冒不說，因?yàn)樯《粤艘恍┭a(bǔ)身子的東西，事后反而比一個(gè)月前胖了不少。如今我一個(gè)人在外面生活，一日三餐都要自己想辦法解決，在逛超市的時(shí)候看著琳瑯滿目的蔬菜，不自覺就會比較起來，哪樣對身體有益，就算不喜歡也要放到菜籃里，哪樣是自己垂涎不已的，可是要么價(jià)錢太貴，要么與自己的體質(zhì)不和，心在滴血的狠心放下……漸漸地，為了營養(yǎng)和健康而做飯吃，自己的氣色居然比從前大魚大肉的吃還要好上許多，身上的小肉肉消失不見，腹部開始變得平坦，從前經(jīng)常生病的體質(zhì)，如今徒步登上也覺得不在話下。
  做一個(gè)快樂生活的美人，美食和健康兩手都要抓！
•   跟著歐陽英老師和阿雅一起做樂活美人。內(nèi)容簡單易懂，易操作。呵呵。正按著書本做呢。
•   “樂活美人的生機(jī)飲食”是這本書的臺版書名，之前看綜藝節(jié)目的時(shí)候就注意到了這本書，其中的精力湯，高c果汁……營養(yǎng)又健康，還是很值得學(xué)習(xí)借鑒的！
•   去年看臺灣的綜藝節(jié)目就知道阿雅出了這本書，作為明星書，這本算是品質(zhì)不錯(cuò)的了。里面有講正確的養(yǎng)生觀：先了解自我體質(zhì)，才能補(bǔ)好身體！通過吃來改善體質(zhì)，變得美麗真的是一個(gè)不錯(cuò)的方法，周末在家試了兩道美顏食譜，還不錯(cuò)吧
•   每個(gè)人的改變在于自己，也在于堅(jiān)持，樂活美人這本書寫的很實(shí)在，很多時(shí)候最需要的是自己真上心才行。為自己加油吧，好習(xí)慣的培養(yǎng)需要耐心的。
•   阿雅有一句話說得很對“you are what you eat”你吃的東西會通過你的氣色和你的身體狀態(tài)傳達(dá)給大家，吃的健康才能活得健康！
•   每個(gè)女人都是自己的花朵，無論你是羞澀的花蕾、待嫁的新娘、還是孕育著新生命的母親、亦或是遲
  暮老者，都能綻放出別樣的魅力。而且愛美之心人皆有之，如何讓自己越來越美、越來越有魅力，更是每
  個(gè)女性終身追求的事業(yè)之一。
  最初買這本書時(shí)，說實(shí)話還真是看在阿雅的份上。因?yàn)榘⒀攀俏蚁矚g的為數(shù)不多的藝人之一，她的美
  麗蛻變也是有目共睹的，所以在情感和信任上就更進(jìn)了一步。
  我們都知道對于女人來說，由內(nèi)而外的美麗才是真美麗。但是我們很多人，因?yàn)椴皇菑氖箩t(yī)學(xué)方面的
  工作，所以對自己的身體其實(shí)是不太了解的，僅憑每年的體檢報(bào)告是無法判斷不出自己的體質(zhì)的，在對美
  的追求過程中難免會迷失方向、走冤枉路。
  通過這本書，我最大的收獲就是對自己的體質(zhì)有了一個(gè)大概的了解，并且參照阿雅給她自己制定的用
  餐標(biāo)準(zhǔn)，給我自己也制定了一個(gè)用餐標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槭莿傊贫?，還不知道效果如何，但我相信，凡事貴在堅(jiān)持
  ，希望一個(gè)月、兩個(gè)月后一定能給自己一個(gè)驚喜！
•   美麗是吃出來的，是阿雅想要借這本書傳達(dá)給我們的，吃的健康才能由內(nèi)到外透出好氣色，給自己的美麗加分
•   沖著阿雅買的，感覺還可以，講的都比較簡單，美顏廋身關(guān)鍵就是要注重平時(shí)飲食習(xí)慣，要實(shí)施起來還是要看個(gè)人“
•   皮膚是大腸的鏡子，健康的飲食才能帶來健康的身體狀態(tài)。
•   在書店看到這本書一下就很喜歡，一直喜歡阿雅，喜歡她的那種生活狀態(tài)，希望自己也能到達(dá)這樣的境界，學(xué)會健康的生活。
•   喜歡阿雅的性格和風(fēng)格，這種健康的美容方式我也很喜歡……
•   阿雅的書，對照里面的文字，開始查看自己是什么體質(zhì)的人，然后，好好熱愛生活。對啊，擁有綠色心情，擁抱每一天的陽光燦爛！
•   喜歡阿雅，喜歡她的率性，支持她的書
•   中間有一章講上班族容易出現(xiàn)的各種問題的調(diào)養(yǎng)，很有用，很適合我來實(shí)踐。本身也挺喜歡阿雅的，支持一下啦！
•   內(nèi)容不錯(cuò)！阿雅我也挺喜歡的！
•   書很精致 可愛 圖文并茂 主張健康生活方式 喜歡讀
•   阿雅越來越知性了。
•   圖書館看了這本書 像酵素、自制健康醋、精力湯，還是比較感興趣的 雖然里面的有些東西超市里都買不到 但是有萬能的淘寶嘛 有空了還是做做、試試 還是比較推薦的
•   很多食材無法購買，但是里面倡導(dǎo)的養(yǎng)生不錯(cuò)，那個(gè)體質(zhì)檢測的也不錯(cuò)。
•   要美麗，要有好身材，首先要有自制力，什么適合你的體質(zhì)，吃多少都有要求像我這樣的吃貨很難控制自己的口腹之欲，尤其是和朋友一起出去吃飯的時(shí)候……看來要變美真不是個(gè)容易的工作
•   內(nèi)容不錯(cuò)，不過里面可能有些食材在大陸買不到。
•   這本書讓我更加堅(jiān)信飲食的重要！
•   個(gè)人對里面說的三日斷食法比較感興趣
•   里面有一章講上班族十大問題的食療方法，很有用，已經(jīng)在實(shí)踐中
•   食療養(yǎng)氣色，很不錯(cuò)，已經(jīng)開始實(shí)踐啦o(*￣▽￣*)o
•   營養(yǎng)足，身體棒！
•   內(nèi)容很實(shí)用，尤其是里面的體質(zhì)測試，根據(jù)體質(zhì)來為大家推薦合適的食物……
•   跟老師講的一樣很好，正在照著做希望有好的收獲。
•   很喜歡，非常適合養(yǎng)生
•   全本書都有一種淡淡的感覺，很舒服。
•   不錯(cuò)!推薦給大家
•   很好的一本書，有很多地方值得學(xué)習(xí)！
•   還好，再看看
•   還沒看完 感覺不錯(cuò) 很天然很自然的感覺
•   書很好，包裝不錯(cuò)，塑封至今還沒開，因?yàn)樘螌?shí)了，第一次沒打開就忘了⊙﹏⊙b汗，不過應(yīng)該不錯(cuò)吧
•   不錯(cuò) 只是里面有些蔬菜不知道是什么 然后測體質(zhì)總感覺跟我本身不太像
•   周五收到了，周末翻了一下，還不賴！
•   ^O^^O^^O^
•   小S 何炅 聯(lián)袂推薦　　潔凈亮白的皮膚，窈窕輕盈的身材，　　秘密全在每天的一蔬一飯里！ 　　小S 何炅 聯(lián)袂推薦　　潔凈亮白的皮膚，窈窕輕盈的身材，　　秘密全在每天的一蔬一飯里！
•   書上講的食材都是不太容易買到的，是明星們的食譜，對大眾來講不太實(shí)用。
•   很多飲食健康知識.減肥還是要靠意志力,道理大家都知道.
•   發(fā)貨速度很快，快遞員服務(wù)好，書的內(nèi)容也不錯(cuò)，值得買，努力學(xué)習(xí)中。
•   可使用的內(nèi)容不太多可能不太適合我吧，書還是不錯(cuò)的
•   里面寫的還是很詳細(xì)的，不知道是否有用，還得試試
•   開始以為這本書是阿雅寫的，看了之后才知道不是阿雅寫的，主要是講如何健康生活的，還行吧，感覺對實(shí)際生活借鑒不大
•   沒必要買，都是網(wǎng)上的東西
•   還是在樣子晚班上看到的 覺得好看就在當(dāng)當(dāng)買的 還行吧
•   印制挺精美的，但我覺的沒有返復(fù)看的想法。
•   一直都很喜歡暢銷類的保健養(yǎng)生書，因?yàn)橛X得自己由于工作的原因生活上一直不太注意，雖然不熬夜但飲食不健康，工作環(huán)境不健康，身體更是一堆的毛病。以前看過幾本號稱專家博士之類的人的書，總覺得實(shí)施起來有難度，將信將疑之際都爆出那幾個(gè)博士們都是掛羊頭賣狗肉，所以此類的書被我束之高閣了很久。明星們都喜歡出一些關(guān)于如何美容如何瘦身如何煲湯的書，我也在書店翻閱過一些，但總覺得都太片面了，因?yàn)楹芏嗝廊菔萆矸椒ǘ际且蛉硕惖模貏e是南北方的差距，先不說有些方法實(shí)操起來有難度，就是明星們自己的推薦方法也有可能過于偏激。所以每次都翻翻，從來沒有支持過。我一直都挺喜歡阿雅，因?yàn)樗撵`氣，因?yàn)樗穆敾郏@次看她的書，封面上的她變得不一樣了，不再是那個(gè)蹦蹦跳跳的小女孩了，更像一個(gè)成熟的女人，更漂亮了。這次她與歐陽英一同出的這本書讓人還是很期待的，因?yàn)橛辛税⒀诺挠H身實(shí)驗(yàn)，讓我對書中的內(nèi)容更有信心一些。書當(dāng)然是標(biāo)準(zhǔn)的暢銷書，簡單易懂的文字，優(yōu)美的圖畫，表格的列表，讓人很容易就讀完了，也讓人有嘗試的沖動(dòng)，當(dāng)然是部分的嘗試，書中有些聽起來很詭異的東西，比如半枝蓮白花蛇舌草茶（原諒我的無知），也有桂圓姜湯這種聽起來就很平易近人的東西。書寫的很全面，從一開始的生活態(tài)度講起，到個(gè)人體質(zhì)分析，后面的章節(jié)包含了所有女人會感興趣的內(nèi)容，比如排毒、美容、瘦身。書中也涉及的近幾年的一些流行元素，比如酵...素、精力湯，當(dāng)然這些新生吃食也是從臺灣傳來的。其實(shí)我一直認(rèn)為吃什么并不重要，重要的是心態(tài)和生活方式，單純的自我放縱和隨波逐流會讓人忘了自己，連身體都忘了自己，阿雅的靈氣在于她樂活的生活態(tài)度。女人為自己做一杯果汁，臨睡前泡泡腳，看一本書，聽一首歌都會讓人覺得舒心也可以找到做女人的那份自豪?？纯窗⒀诺臅?，嘗試讓自己的生活更美好更樂活。 閱讀更多 ›
•   還沒來得急看，但是有看了一下書本的頁面，排版不錯(cuò)。包裝很好，物流很給力，很好。
•   買了一本來學(xué)習(xí)一下，大部分都是蔬菜水果豆制品，不適合我這個(gè)肉食動(dòng)物。拿去送給了一個(gè)朋友，她很喜歡！
•   這本書有些失望，里面基本上是一些理論，沒什么實(shí)質(zhì)性的東西
•   里面有很多食譜，就算是我這樣對飲食一點(diǎn)多不了解的人也可以很好地做到健康的飲食
•   買之前期望很大，看后只有一部分有用，很多東西周邊都沒有，也就只能看看了
•   質(zhì)量不用說，很棒。內(nèi)容很有營養(yǎng)
•   朋友介紹的，買來看了一下，還是比較有意義的一本介紹怎么活得健康美麗的叢書。
•   排毒精力湯可以試一試，身體沒有毒了，再美白瘦身，這本書值得收藏，愛阿雅
•   喜歡里面的設(shè)計(jì)，很清新的感覺，菜譜實(shí)用又好吃，最重要的是越吃越漂亮，越吃越苗條
•   上面有一個(gè)月?lián)Q膚術(shù)，每天的飲食都說的清清楚楚，真的很棒，正在嘗試中，阿雅真的越來越漂亮了，大愛
•   有些東西一開始真的吃不習(xí)慣，覺得很沒有味道，好佩服阿雅，我也要堅(jiān)持...
•   文字簡單實(shí)用，設(shè)計(jì)的也很漂亮，喜歡阿雅的對美的追求，非常棒的書
•   最后還要看療效
•   不錯(cuò)，正版書質(zhì)量不錯(cuò)，發(fā)貨速度也很快！

相關(guān)圖書

• 時(shí)尚白癡
• 一本書游遍世界
• 一本書讀懂經(jīng)典
• 世界經(jīng)典偵探故事大全集
• 世界經(jīng)典驚悚故事大全集
• 世界上最偉大的演講詞
• 皇帝秘史
• 淡定的人生不寂寞
• 心靈雞湯 幸福其實(shí)很簡單
• 心靈雞湯 再苦也要笑一笑
• 福爾摩斯探案集Ⅱ
• 手作健康甜品 冰品
• 新手烘焙圣經(jīng)
• 最經(jīng)典地道的日韓料理
• 在家享用地道西餐
• 輕松玩轉(zhuǎn)燒烤派對
• 旅大租借地史
• 上海依法治市2011
• 上海人力資源發(fā)展報(bào)告
• 金融區(qū)位導(dǎo)論
• 杠天神儀式音樂研究
• 旅游指南
• 歐美汽車企業(yè)拓展海外市場對中國（上海）
• 測試驅(qū)動(dòng)的iOS開發(fā)
• 優(yōu)秀網(wǎng)站設(shè)計(jì)