和阿雅一起做樂(lè)活美人

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•   和阿雅一起做樂(lè)活美人
  文/童寶蛋蛋
  對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天經(jīng)地義的事情，愛(ài)美之心人人有之，可是幾乎所有的女人都在乎自己的外表，認(rèn)為我外在打扮的很美就好了，但是如果只靠這些外在的方式，就好像是易碎的美麗瓷器，容易露出破綻，而聰明的女人，更懂得如何保養(yǎng)自己的皮膚。雖然現(xiàn)在的化妝品琳瑯滿(mǎn)目，在日常生活中用化妝品來(lái)改變我們的皮膚效果還不是很大。我覺(jué)得從食療開(kāi)始做起這個(gè)方法是最好的。
  現(xiàn)在的白領(lǐng)們工作壓力都非常的大，每天都要和電腦打交道，而且工作有時(shí)會(huì)很晚，熬夜都是很正常的，熬夜本身對(duì)我們的皮膚損害就很大，如果不通過(guò)食療來(lái)改善的話(huà)，有了好的氣色，皮膚中所透出的潤(rùn)澤度是任何保養(yǎng)品與化妝品都不能替代的，有了健康，身體也不容易浮腫虛胖，也就是美麗秘密所在，越忙碌越要照顧好自己，樂(lè)活美人，快樂(lè)地活著自然就是美人，有健康的身體，才能活得更快樂(lè)！從現(xiàn)在開(kāi)始一起做樂(lè)活女人吧！
  《和阿雅一起做樂(lè)活美人》是阿雅與歐陽(yáng)英老師合作完成的健康飲食書(shū)，作為生機(jī)飲食的倡導(dǎo)者和受益者，兩人希望把美顏瘦身的秘訣分享給更多女孩。書(shū)中講述了通過(guò)生機(jī)飲食中提升身體自愈力，獲得健康美麗的方法，并針對(duì)都市白領(lǐng)常見(jiàn)的身體問(wèn)題給出了食譜，歐陽(yáng)英老師說(shuō)，只要照著做，跟著吃，幾個(gè)月看到自己脫胎換骨的變化。
  作為樂(lè)活飲食的體驗(yàn)者，阿雅說(shuō)，這不僅僅是一本美顏瘦身食譜，更是一種生活的態(tài)度——對(duì)身體的愛(ài)惜，對(duì)美麗的追求，對(duì)生活的熱愛(ài)。正確健康的飲食，是讓身體保持美麗和活力的基本。
  樂(lè)活飲食就是用天然的食材來(lái)養(yǎng)生，不論是否有機(jī)食物，還是生食熟食，只要是符合天然食材的原則，不含人工添加物，人工色素，防腐劑，也非加工食品，便可統(tǒng)稱(chēng)樂(lè)活飲食。
  健康的飲食方式，強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡完整，正確的飲食，必須學(xué)會(huì)尊重細(xì)胞、尊重身體，用天然的食材來(lái)提供均衡完整的營(yíng)養(yǎng)。
  正確、健康的飲食，是讓身體保持美麗和活力的不二法門(mén)。本書(shū)的十堂課中，既分享了樂(lè)活飲食的健康概念，也讓讀者從全新的角度了解我們每天所吃的各種食材，以及它們與美麗、健康的關(guān)系，更針對(duì)所有女性都在意的種種困擾，比如讓皮膚白透亮彈、讓身體窈 窕輕盈，充滿(mǎn)健康活力等等，設(shè)計(jì)了一整套的飲食菜單和遵循方法，可以說(shuō)既實(shí)用可信，又意義深遠(yuǎn)。
  其實(shí)通過(guò)阿雅的親身經(jīng)歷讓我們知道，每個(gè)女人都能做樂(lè)活美人，通過(guò)愛(ài)自己，把自己的美麗揮灑得淋漓盡致，如果想做到這些，我們就要管住自己的嘴，才能健康美麗，忠于自己，散發(fā)自信的美麗！通過(guò)本書(shū)我們及學(xué)習(xí)了不少養(yǎng)生知識(shí)，真是一本超棒的養(yǎng)生書(shū)！推薦給大家！
•   愛(ài)美之心人皆有之?？墒俏覀兊拿绤s并不是那么容易獲得。盡管現(xiàn)在有不少的美容整形機(jī)構(gòu)；盡管現(xiàn)在的我們可能有越來(lái)越的美容保健產(chǎn)品進(jìn)行保養(yǎng)，但是某些不得要領(lǐng)得手法或者方式總難免會(huì)讓我們無(wú)從真正地獲得便捷而不傷身的美顏瘦身結(jié)果。
  不過(guò)我們也不用太急切，一本《和阿雅一起做樂(lè)活美人 歐陽(yáng)英老師的美顏瘦身食譜》為我們呈現(xiàn)上了關(guān)于美顏瘦身食譜的經(jīng)典專(zhuān)輯。樂(lè)活美人從此起步；樂(lè)活美人美得其所。
  事實(shí)上，本書(shū)最大的看點(diǎn)更在于通過(guò)兩大知名名人的推薦。一位是擁有豐富食療經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師歐陽(yáng)英，而另一位則是那個(gè)資深的時(shí)刻活躍著的主持人阿雅。以一名成功快樂(lè)的經(jīng)典例子阿雅道不盡的真正營(yíng)養(yǎng)而又樂(lè)活的快樂(lè)美人打造記。不可否認(rèn)，書(shū)中的自序很是直截了當(dāng)?shù)馗嬷覀兘】得利惼鋵?shí)并不那么容易。因?yàn)槲覀兘?jīng)常管不住自己的嘴，因?yàn)槲覀兘?jīng)常無(wú)法自信地面對(duì)自我。既然如此，我們更應(yīng)該找尋專(zhuān)家級(jí)的指點(diǎn)確保真正切實(shí)可行的美人打造記。作為一名樂(lè)活美人，我們到底需要具備哪些要素呢？潔凈亮白的皮膚，窈窕輕盈的身材，積極向上愉悅的心態(tài)源自何處？簡(jiǎn)單，其實(shí)就在那每天的吃食之內(nèi)。也正因?yàn)槿绱?，我們需要做到的是確保形成正確，健康的飲食。本書(shū)便是注意通過(guò)形象生動(dòng)的阿雅實(shí)力揭開(kāi)了追尋樂(lè)活美人的夢(mèng)想之途。在書(shū)中，我們書(shū)外的讀者可以了解和分享到諸多的飲食保養(yǎng)課程。類(lèi)似于正確的樂(lè)活飲食概念篇，讓人越來(lái)越美麗的天然食材，從體制尋找對(duì)癥食物篇，提高身體的自愈力篇，強(qiáng)化免疫力的精力湯篇，五谷雜糧讓你健康長(zhǎng)壽篇，美麗妙方和纖體秘方篇，美人兒一定要皮膚白透亮彈篇，排毒培養(yǎng)身體凈化力篇和斷食培養(yǎng)空腹力篇。雖然講述的內(nèi)容都緊密地和吃有關(guān)，但是三句不離本行的關(guān)于由吃過(guò)渡到美顏瘦身的重心時(shí)刻不變。
  在這些諸多的美食食譜之中，我們可以看到想要變身樂(lè)活美人其實(shí)并非那么高不可攀。相反的是，我們只要管理好自己的那張嘴巴，其實(shí)我們也可以加入到樂(lè)活美人的行列之內(nèi)。事實(shí)上，本書(shū)中還穿插入內(nèi)相關(guān)的人物圖片模擬課堂場(chǎng)景，帶領(lǐng)我們感受著一個(gè)非常真實(shí)而又貼近的美容保養(yǎng)授課。很是從中學(xué)到不少養(yǎng)身美容的知識(shí)。跟著《和阿雅一起做樂(lè)活美人 歐陽(yáng)英老師的美顏瘦身食譜》也來(lái)準(zhǔn)備那些個(gè)好菜肴來(lái)。
•   　　　阿雅是偶一直比較喜歡的一個(gè)藝人，多才多藝大度幽默風(fēng)趣。第一看到阿雅是在小S主持的《康熙來(lái)了》，在姐妹淘中沒(méi)看出阿雅的漂亮，只是看到總是被小S“諷刺”，慢慢發(fā)現(xiàn)阿雅的美，現(xiàn)在是越來(lái)越美，這種美不止止于外表而是發(fā)自?xún)?nèi)在的美，變得有內(nèi)涵氣質(zhì)優(yōu)雅，這種美這源于自信，也許是阿雅提到的“起色”，有健康的身體，才能獲得封快樂(lè)，做樂(lè)活美人。向阿雅學(xué)習(xí)，“管住嘴巴”做個(gè)養(yǎng)生的樂(lè)活美人。
  　　　物質(zhì)條件提高大家越發(fā)注重養(yǎng)生，養(yǎng)生大家都了解知道，能持之以恒堅(jiān)持的少之又少，阿雅堅(jiān)持到了，實(shí)踐了歐陽(yáng)英老師的健康飲食，且持之以恒。身體是自己的，只有自己愛(ài)惜才能健康快樂(lè)的發(fā)揮自己的魅力。
  　　　書(shū)中提到樂(lè)活飲食的最初理念僅四個(gè)字“返璞歸真”--“慎起居，節(jié)飲食”，慎起居，就是要注重生活模式，比如要做運(yùn)動(dòng)，不做熬夜等危害身體健康的事情；節(jié)飲食，就是要注意飲食內(nèi)容，不暴飲暴食，須對(duì)癥飲食。無(wú)論何種飲食觀念，不外乎正確、健康的飲食，這才是讓身體保持美麗和活力的不二法門(mén)。
  　　　既然了解正確方法就朝著健康正確的方法行駛，書(shū)中通過(guò)十堂課分享樂(lè)活飲食的健康方式。第三堂課講到：從體質(zhì)尋找對(duì)癥食物。這是最基本的，沒(méi)人體質(zhì)不一，適合別人的不一定適合自己，對(duì)癥下藥才可行找到適合自己的最重要。希望大家都找到適合自己體質(zhì)的食物，再去學(xué)習(xí)下面幾堂課的課程，分享到五谷雜糧的作用，排毒培養(yǎng)身體的凈化力等等。
  　　　本人也是一胖子，也希望通過(guò)此事了解健康美食的魅力，希望有潔凈亮白的皮膚，窈窕輕盈的身材。但還是那句話(huà)，適合自己的借鑒，不適合的摒棄。通過(guò)自己的調(diào)整努力做個(gè)白里透紅，容光煥發(fā)的樂(lè)活美人。
•   看到這本書(shū)上阿雅的照片時(shí)，第一感覺(jué)就是阿雅真的變漂亮了！記得十多年前她還是像小男生一樣的“壁花小姐”，而今天她蛻變成了一個(gè)美麗、有氣質(zhì)的成熟女人。阿雅說(shuō)許多人都會(huì)有這樣的感嘆。我想正因?yàn)檫@樣，她才忍不住想要跟我們分享一下她的美麗秘訣，她是怎樣從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面由內(nèi)及外地條理自己的身體，使自己的容顏和氣色都容光煥發(fā)，白里透紅，煥發(fā)出光彩照人的魅力，這些都要靠她的很獨(dú)家、很實(shí)用、很有效的健康秘笈哦！而且還有營(yíng)養(yǎng)師歐陽(yáng)英老師的夾持，使得這本書(shū)在食療方面就更具有專(zhuān)業(yè)性了。
  阿姨和歐陽(yáng)老師在這本書(shū)里面給我們上了十堂食療養(yǎng)生課，它們分別是“正確的樂(lè)活飲食概念”、“讓你越來(lái)越美麗的天然食材”、“從體質(zhì)尋找對(duì)癥食物”、“提高身體的自愈力”、“強(qiáng)化免疫力的精力湯”、“五谷雜糧讓你健康成長(zhǎng)”、“美麗妙方，纖體秘方”、“美人一定要皮膚白透亮彈”、“排毒培養(yǎng)身體凈化力”和“斷食培養(yǎng)空腹力”。我特別喜歡的是第三堂課“從體質(zhì)尋找對(duì)癥食物”，這實(shí)在非?？茖W(xué)而且有針對(duì)性。阿雅向我們介紹了人的體質(zhì)分為三類(lèi)：熱性體質(zhì)VS寒性體質(zhì)；實(shí)性體質(zhì)VS虛寒體質(zhì)；燥性體質(zhì)VS濕性體質(zhì)。還在后面附了一個(gè)測(cè)試表來(lái)測(cè)試讀者屬于哪類(lèi)體質(zhì)，我和好朋友迫不及待地一起做了起來(lái)。我經(jīng)過(guò)測(cè)試得知自己屬于寒虛燥體質(zhì)，然后再參照書(shū)中針對(duì)這類(lèi)體質(zhì)的特征、適合食材、功效的介紹，非常實(shí)用，非常貼心。
  還有第五堂課關(guān)于“強(qiáng)化免疫力的精力湯”的介紹也令我十分中意，因?yàn)槲覍儆诿庖吡Ρ容^差的體質(zhì)，每到變季之時(shí)就經(jīng)常容易發(fā)燒感冒，所以我特別想知道可以通過(guò)哪些方式來(lái)提高自身的免疫力，而書(shū)中介紹的芽菜類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、海藻類(lèi)等精力湯對(duì)提高免疫力都很有幫助，“對(duì)于中暑、感冒、發(fā)燒、喉痛、扁桃體發(fā)炎、高血壓、糖尿病、便秘、小便不利、氣管炎、痛風(fēng)、神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕癥、動(dòng)脈硬化、胃癌、乳癌、肝癌等癥狀，都有令人非常滿(mǎn)意的改善效果”，這真是太妙了！我決定從今以后每天都來(lái)喝一喝阿雅推薦的精力湯，全面提高自身免疫力！
  真本小書(shū)真的很漂亮，美女配美食，讓人讀著心情舒暢，品味著阿雅推薦的養(yǎng)生美食身體健康、精力充沛！一起來(lái)做樂(lè)活美人吧！
•   阿雅復(fù)出后形象大變，許多人在大贊好一個(gè)清新亮麗的熟女的同時(shí)，想要洞悉阿雅改變背后的秘訣。這其中的一大關(guān)鍵就是阿雅在堅(jiān)持不懈地實(shí)踐健康飲食。這本《和阿雅一起做樂(lè)活美人》就道出了阿雅起居飲食的妙訣。當(dāng)然阿雅的身后站著一位營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)老師，也就是書(shū)的另一位作者歐陽(yáng)英。每個(gè)女人都會(huì)注重自己的形象，不然那些美容、美體、瘦身店不會(huì)開(kāi)得那么火，可是這些年人們才越來(lái)越清楚，外表源于內(nèi)里，養(yǎng)生的熱潮隨之而來(lái)。但養(yǎng)生一說(shuō)卻也眾說(shuō)紛呈，難得有阿雅這樣一個(gè)受益良多又讓人信服的知名人物來(lái)為美女們做樣板，傳遞自己實(shí)踐過(guò)的真經(jīng)，讓更多的人從起居和三餐入手來(lái)實(shí)現(xiàn)期待中的轉(zhuǎn)變。
  現(xiàn)代人的生活節(jié)奏是越來(lái)越快了，看起來(lái)是生活條件越來(lái)越好，但其實(shí)卻是生活越來(lái)越缺少規(guī)律。很多美女靠得是一層脂粉掩蓋，卸妝之后卻是氣色憔悴。當(dāng)然不單單是女人，眾人似乎皆是如此?？墒?，談養(yǎng)生的八成都是“高齡”人群，所以阿雅算是給大家開(kāi)了個(gè)好頭。所謂的樂(lè)活飲食就是以天然的食材來(lái)養(yǎng)生的方法，這個(gè)道理聽(tīng)起來(lái)并不難懂，病從口入，健康自然也從口起。只有健康的飲食方式才能讓身體走上健康的路線(xiàn)。有歐陽(yáng)老師這個(gè)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家和阿雅這個(gè)典型示范，養(yǎng)生之說(shuō)不再是一紙空談。
  書(shū)中從最基本的生活起居和飲食談起，提出追求均衡的飲食生活，無(wú)論是深居在家還是三餐在外都可以讓自己的達(dá)到百分百的營(yíng)養(yǎng)全餐。書(shū)中詳細(xì)的分析了五大健康食材并教會(huì)讀者鑒別自身體質(zhì)的方法，再根據(jù)不同的身質(zhì)來(lái)建立正確的飲食觀，教我們?cè)趺闯裕允裁?，如何調(diào)理和轉(zhuǎn)變體質(zhì)，如何強(qiáng)化自身免疫力，怎樣吃得長(zhǎng)壽，如何吃到苗條?，F(xiàn)代人多是“忙活”，卻很難“樂(lè)活”，“沒(méi)有時(shí)間”成為一切的借口。這本書(shū)單單針對(duì)這些“忙活”的人，提出了許多新穎卻又讓人信服的養(yǎng)生之道。失眠、乏力、肥胖、免疫力低下、內(nèi)分泌失調(diào)……這些常見(jiàn)的狀況都支以“樂(lè)活飲食”的妙招。書(shū)中推薦的營(yíng)養(yǎng)食譜都有精致的照片和詳細(xì)的做法，需要詳盡說(shuō)明和對(duì)比的知識(shí)都做了清晰的表格，再加上阿雅經(jīng)驗(yàn)分享，讓美麗之說(shuō)變得輕松簡(jiǎn)單。
  書(shū)中的健康理念對(duì)大眾特別是以忙碌為借口的年輕一族是一個(gè)機(jī)遇，一個(gè)了解自己的身體的機(jī)遇，一個(gè)懂得生活本真的機(jī)遇，對(duì)于那些想讓自己更美麗的女人們來(lái)說(shuō)會(huì)有眼前一亮的感覺(jué)。讀過(guò)之后才明白，原來(lái)想要的那份美可以如此簡(jiǎn)單的吃出來(lái)，只是不要忘記，一切貴在堅(jiān)持。
•   　　頭一次聽(tīng)說(shuō)“樂(lè)活飲食”之說(shuō)，其理念最初就是“返璞歸真”四個(gè)字。講究“慎起居，節(jié)飲食”，既注重生活模式，也注意飲食內(nèi)容。所謂樂(lè)活飲食，就是用天然的食材來(lái)養(yǎng)生，吃新鮮、當(dāng)令、天然的食物。這本《和阿雅一起做樂(lè)活美人》，全面系統(tǒng)的傳授了歐陽(yáng)英老師的飲食之道，有助于我們身體健康。
  　　
  　　本書(shū)雖然不厚，但是內(nèi)容很全面，可操作性強(qiáng)，值得借鑒參考?？催@本書(shū)給我不少幫助，我只以點(diǎn)帶面說(shuō)說(shuō)印象最深刻的一個(gè)內(nèi)容，就是排便。我閨女一天排兩次大便，我總是贊她“s包”，今天一看這本書(shū)，我才知道原來(lái)閨女是正常的，排便就是身體在排毒，而每天排便一次就已經(jīng)屬于輕度便秘族啦。原來(lái)一直覺(jué)得自己很健康，沒(méi)想到不知不覺(jué)就被劃入了問(wèn)題種族。雖然咱沒(méi)有種族歧視，但是總是處在這種狀態(tài)也不好，所以，一定要爭(zhēng)氣，一定要努力，要為了每天能正常的“排毒”而殫精竭慮。
  　　
  　　我們每天都在吸收毒素，隨著體內(nèi)毒素的堆積，漸漸富士我們的身體，影響健康和美麗，所以，一定要排毒，排毒可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，提高身體凈化力。如何排毒？吃藥，以毒攻毒還是毒；手術(shù)，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)不靠譜。作者有高招，關(guān)鍵靠食療。專(zhuān)家聲明“啟動(dòng)身體天然的排毒功能，只有從‘均衡飲食’和‘每日運(yùn)動(dòng)’去著手”。所謂“排毒”就是要排清體內(nèi)的有害物質(zhì)，食療絕對(duì)是排毒治標(biāo)治本最有效的方法。書(shū)中關(guān)于“新陳代謝系統(tǒng)的食療凈化”，分別介紹了有助肝腎肺胃腸系統(tǒng)凈化的食譜，有茶也有湯湯水水，簡(jiǎn)單易做，都是容易找到的食材。既可以一飽口福，又可以?xún)艋哦?，一舉兩得，美容養(yǎng)顏。
  　　
  　　做女人，既想享受各種美食，又不得不忍受由美食帶來(lái)的困擾——肥胖。做胖子，自身諸般不便，也影響自信，但是做個(gè)好身材的吃貨實(shí)在困難，怎么辦？減肥勢(shì)在必行，怎么減卻很關(guān)鍵。減肥不是簡(jiǎn)單的少吃多運(yùn)動(dòng)，而是科學(xué)的選擇食物，做到營(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)量，身心滿(mǎn)足不貪吃。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，如今本書(shū)提供了很多既好吃又好看做起來(lái)不難吃起來(lái)不胖的營(yíng)養(yǎng)餐，愛(ài)美的吃貨們行動(dòng)起來(lái)實(shí)踐一番吧！
  　　
  　　無(wú)樂(lè)活，不快活。樂(lè)活飲食，關(guān)乎健康，意義深遠(yuǎn)，不可忽視。
•   美女美食的電視美食節(jié)目不稀奇了，而阿雅和歐陽(yáng)英兩位名人一起搭當(dāng)出一本美食書(shū)倒是第一次看。這兩人看起來(lái)，一個(gè)嬌俏，一個(gè)厚道。前者是吸引眼球又立身說(shuō)法的阿雅，后者是有豐富食療經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。從整本書(shū)上看，一少一老的搭配，也和諧。
  阿雅倡導(dǎo)的是樂(lè)活美人，也就是說(shuō)，既養(yǎng)生，又健康，又快樂(lè)的美食之道。也即在吃得健康時(shí)，也吃出快樂(lè)，吃出美好。作為一名媒體活躍人，阿雅的生活當(dāng)然是藝人那種熬夜透支，有各種身心不適。食療專(zhuān)家歐陽(yáng)英給她出了許多建議和點(diǎn)子，針對(duì)阿雅的體質(zhì)，開(kāi)出了一份專(zhuān)屬于她的健康養(yǎng)生食療方，幫助阿雅改善體質(zhì)。而阿雅也按此食療方子，實(shí)踐了歐陽(yáng)英的健康飲食之法，更難得是的持之以恒，結(jié)果既瘦又美白，皮膚好，人也精神，成為一位名副其實(shí)的樂(lè)活美人。這里面倒底有什么秘訣么？
  從書(shū)中尋找答案，原來(lái)答案很簡(jiǎn)單，吃得正確，忠于自己，尋找適合自己的美麗。阿雅的解釋是吃出好氣色，而氣色=美麗 健康。書(shū)中以十堂課的形式，分享了許多忙碌中照顧好自己的腸胃的好法子，一一講述好氣色的得來(lái)。比如尋找天然食材、從體質(zhì)入手尋找對(duì)癥食物，提高自身的自愈力，以湯強(qiáng)化免疫力等等。每堂課既講清楚為什么，也說(shuō)明白如何做，并分享一些簡(jiǎn)易操作的樂(lè)活美食。歐陽(yáng)老師的點(diǎn)撥也非常給人啟發(fā)，比如他說(shuō)用薏仁湯可以改善黑斑，也可使雀斑淡化。諸如此類(lèi)健康與美食并重的小常識(shí)還有許多。
  管好自己的嘴，吃好，吃對(duì)，既美容又養(yǎng)生?？梢詤⒖及⒀诺姆ㄗ幼鰝€(gè)樂(lè)活美人。
•   知道阿雅是從臺(tái)灣綜藝節(jié)目《我猜我猜我猜猜》，這個(gè)節(jié)目是鐵打的吳宗憲流水的女主持，大小S和楊丞琳等都是從這個(gè)節(jié)目走出來(lái)，變成大明星的。阿雅是接替楊丞琳出現(xiàn)的女主持，一開(kāi)始看到她的時(shí)候，覺(jué)得對(duì)比太過(guò)顯著，阿雅其貌不揚(yáng)，除了頗具娛樂(lè)意味的自我調(diào)侃平板身材外，似乎沒(méi)有什么特別的地方。慢慢習(xí)慣了她的灑脫和不羈，突然她就離開(kāi)了舞臺(tái)，說(shuō)是去美國(guó)進(jìn)修，一段不短的時(shí)間過(guò)后，她返回《我猜》的舞臺(tái)，卻有了華麗的轉(zhuǎn)身，相貌上雖然變化不大，但氣質(zhì)上的改變卻是驚人的，讓我們萌發(fā)了好奇心，是什么促使了她如此巨大的變化呢？也許我們可以從歐陽(yáng)英老師的這本《和阿雅一起做樂(lè)活美人》了解到一些。
  在書(shū)中阿雅的自序中，她這樣寫(xiě)道：“體會(huì)當(dāng)女人的樂(lè)趣，不再一心想成為別人眼中的美女，而是忠于自己，散發(fā)屬于自己的美麗。”也許這就是改變的第一步吧。在《樂(lè)活美人》這本書(shū)中國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師歐陽(yáng)英老師為我們提供了正確的樂(lè)活飲食概念，詳細(xì)記得介紹了能夠引領(lǐng)女人從內(nèi)到外散發(fā)美麗的天然食材，也許大家不知道胡蘿卜、洋蔥、薏仁、西紅柿和黃豆芽這些普遍的食材，卻正是超人氣的美麗健康食材。歐陽(yáng)老師又介紹了如何了解自己的體制，只有確切了解自己的體制，才能對(duì)癥下藥，進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。通過(guò)本書(shū)，我們可以了解到提高身體的自愈力，強(qiáng)化自己的免疫力，簡(jiǎn)單的進(jìn)行瘦身纖體，排毒養(yǎng)顏。阿雅也提供了量身打造的對(duì)癥食譜。
  看著阿雅的改變，女讀者也許應(yīng)該提升自信心，女人都有自己的美麗，女人也更應(yīng)該愛(ài)自己，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)自己，不僅僅獲得美麗，更能獲得健康。
•   說(shuō)實(shí)話(huà)，阿雅絕對(duì)不是那種特別特別漂亮的美女，但是必須承認(rèn)，她是個(gè)很可愛(ài)的女人。雖然看她的節(jié)目不多，但大多還是喜歡的?？催@本書(shū)，其實(shí)就是被阿雅吸引來(lái)的，當(dāng)然，還有另外一個(gè)何炅二字。
  　　樂(lè)活是什么呢？對(duì)這兩個(gè)字我的理解并不是很到位，我一直認(rèn)為就是喜歡活著，但是又有誰(shuí)不喜歡活著呢？為了更好地理解本書(shū)，我去拷問(wèn)度娘。
  　　樂(lè)活族又稱(chēng)樂(lè)活生活、洛哈思主義、樂(lè)活，是一個(gè)西方傳來(lái)的新興生活型態(tài)族群，由音譯LOHAS而來(lái)，LOHAS是英語(yǔ)Lifestyles of Health and Sustainability的縮寫(xiě)，意為以健康及自給自足的形態(tài)過(guò)生活，強(qiáng)調(diào)“健康、可持續(xù)的生活方式”?！皹?lè)活”是一種環(huán)保理念，一種文化內(nèi)涵，一種時(shí)代產(chǎn)物。它是一種貼近生活本源，自然、健康、精致的生活態(tài)度。
  　　看到度娘給出的這段答案，自己這才算是心中有譜。按照自己心中之譜去查閱這本食譜，肯定會(huì)事半功倍。
  　　全書(shū)不算厚，一百七十一頁(yè)，十萬(wàn)字，五點(diǎn)五個(gè)印張。最為可貴的是，全書(shū)都是彩頁(yè)印刷，漂亮至極。翻閱一翻，這才發(fā)現(xiàn)，本書(shū)并不是那種簡(jiǎn)單的食譜。除去食譜之外，本書(shū)還提供了許多別的東西。比如在第一章，作者就先為我們提供了一個(gè)正確的樂(lè)活飲食概念。在食譜之前，作者率先告訴了我們，什么樣的飲食習(xí)慣才是樂(lè)活健康的，才是真正綠色的。后面的章節(jié)中，還有不少篇幅為我們?cè)敿?xì)地介紹了各種食材的特點(diǎn)，讓我們可以全方位地去了解這些食材，去認(rèn)識(shí)它們真正的功效。第三章還有一些選擇題，讓我們清楚地認(rèn)識(shí)了自己的體質(zhì)?？傊敲恳徽露紴槲覀兘榻B一種知識(shí)，而在介紹這種知識(shí)的同時(shí)，作者還把食譜都給我們了。讓我們?cè)谥淙坏耐瑫r(shí)又可以知其所以然。
  　　全書(shū)的十章全部圍繞樂(lè)活進(jìn)行，每一章都有有關(guān)樂(lè)活的知識(shí)和食譜，就算你無(wú)法一下子記住這些食譜，你也完全可以通過(guò)學(xué)習(xí)這些知識(shí)改善自己的體質(zhì)，讓自己成為一個(gè)和阿雅一樣的樂(lè)活美人，總之是非常的實(shí)用。
  　　全書(shū)的最后，還有個(gè)食譜的索引。因?yàn)楸緯?shū)的章節(jié)特點(diǎn)，造成食譜的位置放置得比較分散，找起來(lái)并不是特別容易?，F(xiàn)在有了這個(gè)索引，你完全可以按圖索驥，找到自己想要吃的那道菜了。
  　　除了自己的實(shí)用特點(diǎn)之外，本書(shū)還給人一種小清新的感覺(jué)，也許這也是一種樂(lè)活吧。
•   食物和身材通常是困擾女生的難題，“衣食住行”是人們生活的根本，更有甚者大言不慚“人生在世，吃喝二字”，可見(jiàn)美食對(duì)人們的吸引力是不分性別的。女生也是存在不少吃貨的，就比如我……
  小時(shí)候的我被媽媽一天三頓外加無(wú)數(shù)零食的喂養(yǎng)，直到成年都沒(méi)能擺脫過(guò)于圓潤(rùn)的身材，可是每當(dāng)看見(jiàn)那些美味可口，色香味俱全的美食飯菜，我又無(wú)法控制蠢蠢欲動(dòng)的手，朝那些精美鮮香的飯菜伸出了罪惡的筷子。然而，這些導(dǎo)致的結(jié)果自然是永遠(yuǎn)無(wú)法減下去的身材……漸漸的人長(zhǎng)大一些，看著身邊同伴都為身材和外貌而煩惱，受到影響不由自主也開(kāi)始關(guān)注這些方面，意外且驚喜的發(fā)現(xiàn)了這本明星食譜。
  名人美人再加上美食，光是名頭就格外吸引人，再加上字里行間透露出的美顏瘦身的意思，對(duì)女性尤其是想要減肥又無(wú)法舍棄美味的女性，吸引力可以說(shuō)是一等一的。
  古有藥膳一說(shuō)，其實(shí)只要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，制作出色香味俱全又能維持曼妙身材的飯菜，也并非難事，只是很多時(shí)候我們并不知道該如何作罷了，這本書(shū)就給了我們這個(gè)契機(jī)。讓那些對(duì)身體健康有益的美味飯菜，替代我們平時(shí)懶惰購(gòu)買(mǎi)的**食品，開(kāi)開(kāi)心心做一位快樂(lè)生活的美人，不僅僅要維持外表的美貌光鮮，內(nèi)在的健康體質(zhì)也要看重。身為國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師的歐陽(yáng)英老師，和活躍于兩岸三地的藝人聯(lián)手，推出這本可謂是女性福音的書(shū)籍，真是帶給我們最大的驚喜和安慰。
  尤其書(shū)中還提到生活中常遇到的各種問(wèn)題的調(diào)養(yǎng)方式，對(duì)于上班族家居人物等等各有裨益。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的普通安排每日的食譜，親手制作出味道鮮美又對(duì)身體有益的飯菜，不得不說(shuō)也是人生難得的樂(lè)趣之一。既能滿(mǎn)足自己無(wú)法舍棄的食欲，又能夠使自己變得美麗漂亮，美顏食譜當(dāng)然是值得珍藏的寶貝！
  我一直都不贊同不吃飯來(lái)減肥的方式，和我有著差不多問(wèn)題的好友，因?yàn)橥瑯訄A潤(rùn)的身材而困擾，前段時(shí)間甚至為此一個(gè)月不吃午飯，早餐也只是簡(jiǎn)單的吃些水果，結(jié)果一個(gè)月下來(lái)不但沒(méi)有變瘦，三天兩頭就生病感冒不說(shuō)，因?yàn)樯《粤艘恍┭a(bǔ)身子的東西，事后反而比一個(gè)月前胖了不少。如今我一個(gè)人在外面生活，一日三餐都要自己想辦法解決，在逛超市的時(shí)候看著琳瑯滿(mǎn)目的蔬菜，不自覺(jué)就會(huì)比較起來(lái)，哪樣對(duì)身體有益，就算不喜歡也要放到菜籃里，哪樣是自己垂涎不已的，可是要么價(jià)錢(qián)太貴，要么與自己的體質(zhì)不和，心在滴血的狠心放下……漸漸地，為了營(yíng)養(yǎng)和健康而做飯吃，自己的氣色居然比從前大魚(yú)大肉的吃還要好上許多，身上的小肉肉消失不見(jiàn)，腹部開(kāi)始變得平坦，從前經(jīng)常生病的體質(zhì)，如今徒步登上也覺(jué)得不在話(huà)下。
  做一個(gè)快樂(lè)生活的美人，美食和健康兩手都要抓！
•   跟著歐陽(yáng)英老師和阿雅一起做樂(lè)活美人。內(nèi)容簡(jiǎn)單易懂，易操作。呵呵。正按著書(shū)本做呢。
•   “樂(lè)活美人的生機(jī)飲食”是這本書(shū)的臺(tái)版書(shū)名，之前看綜藝節(jié)目的時(shí)候就注意到了這本書(shū)，其中的精力湯，高c果汁……營(yíng)養(yǎng)又健康，還是很值得學(xué)習(xí)借鑒的！
•   去年看臺(tái)灣的綜藝節(jié)目就知道阿雅出了這本書(shū)，作為明星書(shū)，這本算是品質(zhì)不錯(cuò)的了。里面有講正確的養(yǎng)生觀：先了解自我體質(zhì)，才能補(bǔ)好身體！通過(guò)吃來(lái)改善體質(zhì)，變得美麗真的是一個(gè)不錯(cuò)的方法，周末在家試了兩道美顏食譜，還不錯(cuò)吧
•   每個(gè)人的改變?cè)谟谧约?，也在于?jiān)持，樂(lè)活美人這本書(shū)寫(xiě)的很實(shí)在，很多時(shí)候最需要的是自己真上心才行。為自己加油吧，好習(xí)慣的培養(yǎng)需要耐心的。
•   阿雅有一句話(huà)說(shuō)得很對(duì)“you are what you eat”你吃的東西會(huì)通過(guò)你的氣色和你的身體狀態(tài)傳達(dá)給大家，吃的健康才能活得健康！
•   每個(gè)女人都是自己的花朵，無(wú)論你是羞澀的花蕾、待嫁的新娘、還是孕育著新生命的母親、亦或是遲
  暮老者，都能綻放出別樣的魅力。而且愛(ài)美之心人皆有之，如何讓自己越來(lái)越美、越來(lái)越有魅力，更是每
  個(gè)女性終身追求的事業(yè)之一。
  最初買(mǎi)這本書(shū)時(shí)，說(shuō)實(shí)話(huà)還真是看在阿雅的份上。因?yàn)榘⒀攀俏蚁矚g的為數(shù)不多的藝人之一，她的美
  麗蛻變也是有目共睹的，所以在情感和信任上就更進(jìn)了一步。
  我們都知道對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，由內(nèi)而外的美麗才是真美麗。但是我們很多人，因?yàn)椴皇菑氖箩t(yī)學(xué)方面的
  工作，所以對(duì)自己的身體其實(shí)是不太了解的，僅憑每年的體檢報(bào)告是無(wú)法判斷不出自己的體質(zhì)的，在對(duì)美
  的追求過(guò)程中難免會(huì)迷失方向、走冤枉路。
  通過(guò)這本書(shū)，我最大的收獲就是對(duì)自己的體質(zhì)有了一個(gè)大概的了解，并且參照阿雅給她自己制定的用
  餐標(biāo)準(zhǔn)，給我自己也制定了一個(gè)用餐標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槭莿傊贫ǎ€不知道效果如何，但我相信，凡事貴在堅(jiān)持
  ，希望一個(gè)月、兩個(gè)月后一定能給自己一個(gè)驚喜！
•   美麗是吃出來(lái)的，是阿雅想要借這本書(shū)傳達(dá)給我們的，吃的健康才能由內(nèi)到外透出好氣色，給自己的美麗加分
•   沖著阿雅買(mǎi)的，感覺(jué)還可以，講的都比較簡(jiǎn)單，美顏廋身關(guān)鍵就是要注重平時(shí)飲食習(xí)慣，要實(shí)施起來(lái)還是要看個(gè)人“
•   皮膚是大腸的鏡子，健康的飲食才能帶來(lái)健康的身體狀態(tài)。
•   在書(shū)店看到這本書(shū)一下就很喜歡，一直喜歡阿雅，喜歡她的那種生活狀態(tài)，希望自己也能到達(dá)這樣的境界，學(xué)會(huì)健康的生活。
•   喜歡阿雅的性格和風(fēng)格，這種健康的美容方式我也很喜歡……
•   阿雅的書(shū)，對(duì)照里面的文字，開(kāi)始查看自己是什么體質(zhì)的人，然后，好好熱愛(ài)生活。對(duì)啊，擁有綠色心情，擁抱每一天的陽(yáng)光燦爛！
•   喜歡阿雅，喜歡她的率性，支持她的書(shū)
•   中間有一章講上班族容易出現(xiàn)的各種問(wèn)題的調(diào)養(yǎng)，很有用，很適合我來(lái)實(shí)踐。本身也挺喜歡阿雅的，支持一下啦！
•   內(nèi)容不錯(cuò)！阿雅我也挺喜歡的！
•   書(shū)很精致 可愛(ài) 圖文并茂 主張健康生活方式 喜歡讀
•   阿雅越來(lái)越知性了。
•   圖書(shū)館看了這本書(shū) 像酵素、自制健康醋、精力湯，還是比較感興趣的 雖然里面的有些東西超市里都買(mǎi)不到 但是有萬(wàn)能的淘寶嘛 有空了還是做做、試試 還是比較推薦的
•   很多食材無(wú)法購(gòu)買(mǎi)，但是里面倡導(dǎo)的養(yǎng)生不錯(cuò)，那個(gè)體質(zhì)檢測(cè)的也不錯(cuò)。
•   要美麗，要有好身材，首先要有自制力，什么適合你的體質(zhì)，吃多少都有要求像我這樣的吃貨很難控制自己的口腹之欲，尤其是和朋友一起出去吃飯的時(shí)候……看來(lái)要變美真不是個(gè)容易的工作
•   內(nèi)容不錯(cuò)，不過(guò)里面可能有些食材在大陸買(mǎi)不到。
•   這本書(shū)讓我更加堅(jiān)信飲食的重要！
•   個(gè)人對(duì)里面說(shuō)的三日斷食法比較感興趣
•   里面有一章講上班族十大問(wèn)題的食療方法，很有用，已經(jīng)在實(shí)踐中
•   食療養(yǎng)氣色，很不錯(cuò)，已經(jīng)開(kāi)始實(shí)踐啦o(*￣▽?zhuān)?)o
•   營(yíng)養(yǎng)足，身體棒！
•   內(nèi)容很實(shí)用，尤其是里面的體質(zhì)測(cè)試，根據(jù)體質(zhì)來(lái)為大家推薦合適的食物……
•   跟老師講的一樣很好，正在照著做希望有好的收獲。
•   很喜歡，非常適合養(yǎng)生
•   全本書(shū)都有一種淡淡的感覺(jué)，很舒服。
•   不錯(cuò)!推薦給大家
•   很好的一本書(shū)，有很多地方值得學(xué)習(xí)！
•   還好，再看看
•   還沒(méi)看完 感覺(jué)不錯(cuò) 很天然很自然的感覺(jué)
•   書(shū)很好，包裝不錯(cuò)，塑封至今還沒(méi)開(kāi)，因?yàn)樘螌?shí)了，第一次沒(méi)打開(kāi)就忘了⊙﹏⊙b汗，不過(guò)應(yīng)該不錯(cuò)吧
•   不錯(cuò) 只是里面有些蔬菜不知道是什么 然后測(cè)體質(zhì)總感覺(jué)跟我本身不太像
•   周五收到了，周末翻了一下，還不賴(lài)！
•   ^O^^O^^O^
•   小S 何炅 聯(lián)袂推薦　　潔凈亮白的皮膚，窈窕輕盈的身材，　　秘密全在每天的一蔬一飯里！ 　　小S 何炅 聯(lián)袂推薦　　潔凈亮白的皮膚，窈窕輕盈的身材，　　秘密全在每天的一蔬一飯里！
•   書(shū)上講的食材都是不太容易買(mǎi)到的，是明星們的食譜，對(duì)大眾來(lái)講不太實(shí)用。
•   很多飲食健康知識(shí).減肥還是要靠意志力,道理大家都知道.
•   發(fā)貨速度很快，快遞員服務(wù)好，書(shū)的內(nèi)容也不錯(cuò)，值得買(mǎi)，努力學(xué)習(xí)中。
•   可使用的內(nèi)容不太多可能不太適合我吧，書(shū)還是不錯(cuò)的
•   里面寫(xiě)的還是很詳細(xì)的，不知道是否有用，還得試試
•   開(kāi)始以為這本書(shū)是阿雅寫(xiě)的，看了之后才知道不是阿雅寫(xiě)的，主要是講如何健康生活的，還行吧，感覺(jué)對(duì)實(shí)際生活借鑒不大
•   沒(méi)必要買(mǎi)，都是網(wǎng)上的東西
•   還是在樣子晚班上看到的 覺(jué)得好看就在當(dāng)當(dāng)買(mǎi)的 還行吧
•   印制挺精美的，但我覺(jué)的沒(méi)有返復(fù)看的想法。
•   一直都很喜歡暢銷(xiāo)類(lèi)的保健養(yǎng)生書(shū)，因?yàn)橛X(jué)得自己由于工作的原因生活上一直不太注意，雖然不熬夜但飲食不健康，工作環(huán)境不健康，身體更是一堆的毛病。以前看過(guò)幾本號(hào)稱(chēng)專(zhuān)家博士之類(lèi)的人的書(shū)，總覺(jué)得實(shí)施起來(lái)有難度，將信將疑之際都爆出那幾個(gè)博士們都是掛羊頭賣(mài)狗肉，所以此類(lèi)的書(shū)被我束之高閣了很久。明星們都喜歡出一些關(guān)于如何美容如何瘦身如何煲湯的書(shū)，我也在書(shū)店翻閱過(guò)一些，但總覺(jué)得都太片面了，因?yàn)楹芏嗝廊菔萆矸椒ǘ际且蛉硕惖?，特別是南北方的差距，先不說(shuō)有些方法實(shí)操起來(lái)有難度，就是明星們自己的推薦方法也有可能過(guò)于偏激。所以每次都翻翻，從來(lái)沒(méi)有支持過(guò)。我一直都挺喜歡阿雅，因?yàn)樗撵`氣，因?yàn)樗穆敾?，這次看她的書(shū)，封面上的她變得不一樣了，不再是那個(gè)蹦蹦跳跳的小女孩了，更像一個(gè)成熟的女人，更漂亮了。這次她與歐陽(yáng)英一同出的這本書(shū)讓人還是很期待的，因?yàn)橛辛税⒀诺挠H身實(shí)驗(yàn)，讓我對(duì)書(shū)中的內(nèi)容更有信心一些。書(shū)當(dāng)然是標(biāo)準(zhǔn)的暢銷(xiāo)書(shū)，簡(jiǎn)單易懂的文字，優(yōu)美的圖畫(huà)，表格的列表，讓人很容易就讀完了，也讓人有嘗試的沖動(dòng)，當(dāng)然是部分的嘗試，書(shū)中有些聽(tīng)起來(lái)很詭異的東西，比如半枝蓮白花蛇舌草茶（原諒我的無(wú)知），也有桂圓姜湯這種聽(tīng)起來(lái)就很平易近人的東西。書(shū)寫(xiě)的很全面，從一開(kāi)始的生活態(tài)度講起，到個(gè)人體質(zhì)分析，后面的章節(jié)包含了所有女人會(huì)感興趣的內(nèi)容，比如排毒、美容、瘦身。書(shū)中也涉及的近幾年的一些流行元素，比如酵...素、精力湯，當(dāng)然這些新生吃食也是從臺(tái)灣傳來(lái)的。其實(shí)我一直認(rèn)為吃什么并不重要，重要的是心態(tài)和生活方式，單純的自我放縱和隨波逐流會(huì)讓人忘了自己，連身體都忘了自己，阿雅的靈氣在于她樂(lè)活的生活態(tài)度。女人為自己做一杯果汁，臨睡前泡泡腳，看一本書(shū)，聽(tīng)一首歌都會(huì)讓人覺(jué)得舒心也可以找到做女人的那份自豪?？纯窗⒀诺臅?shū)，嘗試讓自己的生活更美好更樂(lè)活。 閱讀更多 ›
•   還沒(méi)來(lái)得急看，但是有看了一下書(shū)本的頁(yè)面，排版不錯(cuò)。包裝很好，物流很給力，很好。
•   買(mǎi)了一本來(lái)學(xué)習(xí)一下，大部分都是蔬菜水果豆制品，不適合我這個(gè)肉食動(dòng)物。拿去送給了一個(gè)朋友，她很喜歡！
•   這本書(shū)有些失望，里面基本上是一些理論，沒(méi)什么實(shí)質(zhì)性的東西
•   里面有很多食譜，就算是我這樣對(duì)飲食一點(diǎn)多不了解的人也可以很好地做到健康的飲食
•   買(mǎi)之前期望很大，看后只有一部分有用，很多東西周邊都沒(méi)有，也就只能看看了
•   質(zhì)量不用說(shuō)，很棒。內(nèi)容很有營(yíng)養(yǎng)
•   朋友介紹的，買(mǎi)來(lái)看了一下，還是比較有意義的一本介紹怎么活得健康美麗的叢書(shū)。
•   排毒精力湯可以試一試，身體沒(méi)有毒了，再美白瘦身，這本書(shū)值得收藏，愛(ài)阿雅
•   喜歡里面的設(shè)計(jì)，很清新的感覺(jué)，菜譜實(shí)用又好吃，最重要的是越吃越漂亮，越吃越苗條
•   上面有一個(gè)月?lián)Q膚術(shù)，每天的飲食都說(shuō)的清清楚楚，真的很棒，正在嘗試中，阿雅真的越來(lái)越漂亮了，大愛(ài)
•   有些東西一開(kāi)始真的吃不習(xí)慣，覺(jué)得很沒(méi)有味道，好佩服阿雅，我也要堅(jiān)持...
•   文字簡(jiǎn)單實(shí)用，設(shè)計(jì)的也很漂亮，喜歡阿雅的對(duì)美的追求，非常棒的書(shū)
•   最后還要看療效
•   不錯(cuò)，正版書(shū)質(zhì)量不錯(cuò)，發(fā)貨速度也很快！

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