美白教主

前言

白白的保養(yǎng)哲學    一白遮三丑？    白真的會比較好看嗎？在東方人的審美觀里“白”的確比較吃香，也曾聽過多位男性友人說“沒有一個男人不喜歡皮膚白的女生”。    姑且不論黑白美丑是個人的喜好，黑或白的皮膚在自己身上就可以很清楚看出不同，手臂內(nèi)側外側的顏色和觸感，是不是較白的那面皮膚比較滑嫩且保水度很夠？    追求好萊塢眾影星小麥肌膚色時尚感的同時，別忘了留意他們都看起來比實際年紀超出許多，除了氣候干燥外，多是喜愛日曬所引起的肌膚老化，照片上也多半是上過古銅色粉底或涂油在身上才有油亮的效果。    “黑”其實很好看，我也相當心動，只是黃種人很難“黑”得漂亮，想要曬成理想狀態(tài)可能要把皮膚折磨到多次曬傷，還是只有暗暗的黃。膚質(zhì)也會因為紫外線傷害變干、粗糙、老化、沒有彈性，平時保濕工作要不停加強，曬黑后膚質(zhì)還是很好的人是少之又少，所以我寧可將自己繼續(xù)白嫩，維持這樣肌膚的質(zhì)感，且皮膚很白不等于沒血色、氣色不好，白也可以白里透紅，白得健健康康！    如果真的很想曬黑，請求助專業(yè)，去人工照紫外線，起碼強度是可以調(diào)整，而不是曝曬一整天的毒辣陽光，吸收多少的紫外線都不知道，且漸進式的比較不會曬傷。但是老化還是會很快，在肌膚保養(yǎng)上面要多加強保濕。還是要提醒大家，紫外線會對肌膚帶來傷害，適量就好，身體健康比較重要！    酷企鵝變天鵝非難事    當大家看到我，第一句話都是“天呀……你真的好白??！怎么美白的！快教我！”我想我多年來的努力終于成功了。看得出來嗎？從小我都被當小黑妞，我喜歡游泳曬太陽，非常容易曬黑也不太容易白回來，絕對不是你認為的白肉底，學生時代游泳課曬出的“國王”的泳裝足足在我身上穿了五年，我靠的是后天努力保養(yǎng)白回來的。    這輩子很少遇到有人是完全曬不黑的體質(zhì)。這幾年的紫外線毒辣，身邊每位白肉底曬不黑的白雪公主們都一個個曬黑了，就算沒有變很黑也留下膚色不均斑斑點點，近看肌膚變得粗糙失去張力。年輕肌膚上也許還看不出來紫外線傷害的痕跡，是時候未到。這一點一滴都在慢慢累積，多年后悔不當初，要付出更大的代價還不一定換得回青春！    天生白的人不做好防曬，就像是家財萬貫不懂理財，仍有坐吃山空的一天。    擁有美麗要以健康為基礎    從學護理多年又到皮膚科診所工作后，深深覺得皮膚是一個很奧妙的器官，它可以顯示你體內(nèi)外的健康。會白或會黑都不會是單一因素引起，絕對是多個因素環(huán)環(huán)相扣。只要健康快樂就一定美麗這是不變的定律，身體健康循環(huán)代謝好，皮膚就會透亮紅潤，美麗以健康為本，將身體調(diào)理好，只要生活作息規(guī)律，保持心情愉快，就是現(xiàn)代人最奢侈的保養(yǎng)品了！    勤能補丑，看見自己的美肌成果，再累都會好好繼續(xù)維持保養(yǎng)！    曾經(jīng)工作太累回家懶得保養(yǎng)，差點倒頭就呼呼大睡，看著自己日漸粗糙的肌膚，就算眼睛快合上也要把妝和防曬卸干凈，做完所有的保養(yǎng)程序。后來也改良出懶惰美容法，起碼還是會擦乳液才可以去休息。養(yǎng)成習慣以后，不做反而覺得生活很無趣少了些什么，慢慢地保養(yǎng)有成，人人稱羨的超白嫩肌逢人就被問美白的方法，回憶起這幾年的堅持我想非常值得，也為了多年來的心血和撒出去許多銀兩交了一張閃亮的成績單，現(xiàn)在我說什么也不破壞它，非常自發(fā)性地保護維持，我繼續(xù)努力維持做防曬對抗紫外線的傷害。    一生都要對抗的老化    現(xiàn)在我沒有想要變更白，只想讓全身膚色一致，現(xiàn)在積極防曬是為了對抗紫外線帶來的老化問題，研究指出九成以上的肌膚老化都是紫外線曝曬所造成，老化是不可逆轉(zhuǎn)緩慢累積在進行中，曾有人說過老化像是一條無法逆向行駛的單行道，你無法往回走，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。人類無法對抗基因，無法將時光機器暫停更別提逆轉(zhuǎn)，我們能做的就是“預防”，在可以自己掌握的情況下，對抗“光老化”是一生重要的保養(yǎng)目標，現(xiàn)代人講求養(yǎng)生樂活，“慢老”是一種時尚文明的生活態(tài)度l    20歲以前的美是因為年輕，25歲的美是麗質(zhì)天生，30歲的美是靠保養(yǎng)的累積，35歲的美是歷練成熟。40歲的就看得出陽光在你身上累積的傷害……    我希望我的美不是因為年輕，也不是麗質(zhì)天生，越早保養(yǎng)肌膚底子越堅固未來效果更好，正確的保養(yǎng)及防曬是投資報酬極高、穩(wěn)賺不賠的對自己的長期投資，女人的保鮮期很短，多愛自己一點，你會更有價值！    為什么需要看這本書呢？    美白像是一場攻防戰(zhàn)，“進攻”目的就是要變更白，口服加外用內(nèi)外夾攻；“防守”是指嚴密的防曬工作，全副武裝保護并對抗無形的紫外線炮火流彈襲擊，還運用延長戰(zhàn)術，通過足夠時間的代謝來擊敗黑色素大軍，并同時擊退強敵“老化”。    美白和瘦身一樣都需要正確的方法才能有效達成目標，瘦身時要少吃或節(jié)食減少過多熱量攝取，在美白中的防曬扮演的角色相同，可以停止并預防黑色素生成累積，若是拼命擦高貴的精純美白精華而不做好防曬，就像是減重中的人增加運動量，但仍舊暴飲暴食，還是瘦不下來的，等到用了正確的方法瘦身也需要持續(xù)一段時間才會成功，瘦下來后還想繼續(xù)維持，則不能中斷節(jié)食和運動，瘦身和美白的過程都是愛美又要顧健康的長期抗戰(zhàn)。    一定要活得那么辛苦嗎？    美白是一種健康的生活習慣，日常生活吸收極少量的紫外線即足夠，并不是只為了美觀，為了美白可以做的有很多，不是三言兩語可以說得完，由內(nèi)而外、多管齊下，依照個人的生活形態(tài)和經(jīng)濟狀況可以選擇最適合自己的美白方法，美白不一定要花很多錢，但一定要花些時間，把防曬做好就可以省下非常多不必要的花費。    也許你覺得夏天懶得防曬等冬天就白回來，我也同意！因為冬天紫外線強度沒有夏天強，雖然也有紫外線存在，但是因為氣溫低大家都穿厚重長袖保暖遮蔽住了。皮膚在健康的情況下，不額外做其他的美白工作，光是防曬做好，讓一年四季都像是過冬一樣，靠人體自然新陳代謝就可以讓人自然變白，如果要求更高的人就該為自己制訂出一個完整的全方位美白計劃了！    白白今天的美白成果是靠多年累積的努力，也曾經(jīng)遇到瓶頸始終不夠亮白，后來發(fā)現(xiàn)自己皮膚不亮白的原因后加以改善，比如說經(jīng)常熬夜及臉部防曬沒做好，克服這些問題之后，深深體會到美白并不難，一定要對癥下藥用對方法。    美白沒有捷徑，正確的美白是教你不走冤枉路、不花冤枉錢。    每個人對于自己美白的期望不同，但我相信想美白的人對凈白的要求都是沒有上限，能變多白就多白，在美白這條漫長路上，需要一點耐心和時間，用健康、安全、有效的正確方法，付出越多你就可以得到越多回報，美白絕對沒有速成，只有相對更有效率。    這本書是你的美白地圖，由阿白來為你帶路不怕迷路，一起通往完美凈白最高境界。

內(nèi)容概要

　　天生黑肉底能變白嗎？
　　秋冬陰天室內(nèi)就不需要防曬？物理防曬還是化學防曬？
　　防曬衣防曬傘防曬霜如何選擇？
　　小麥色時尚表象背后的老化真相是什么？
　　哪種美白產(chǎn)品又便宜又好用？
　　既能美白又健康又能減肥豐胸的方法有哪些？
　　身體不同的部位保養(yǎng)方法有何不同？
　　讓用過市面上幾乎所有美白保養(yǎng)產(chǎn)品的美白狂白白教你最正確最科學最實用的方法！
　　因為她的32F身材和吹彈可破的白嫩肌膚不是與生俱來，而是不斷努力嘗試各種美白產(chǎn)品和方法逐漸從小黑鬼演變出的結果。

作者簡介

　　白白（李依璇）
　　臺灣著名藝人，各大美肌比賽中的冠軍。出身中醫(yī)世家，畢業(yè)于臺北護理學院護理系，擁有美國護士執(zhí)照。她亦曾是臺北護理學院美顏彩妝社創(chuàng)社及社長，不良牛BBS彩妝版、保養(yǎng)版、香水版開版版主。她的32F身材和吹彈可破的白嫩肌膚不是與生俱來，而是白白不斷努力嘗試各種美白產(chǎn)品和方法逐漸從小黑鬼演變出的結果。這是她十多年來致力于美白的經(jīng)驗分析和首度公開報告。

書籍目錄

第一章　美白先修班：肌膚常識
　肌夫研究室
　黑秘密
　白秘密
第二章 美白基礎班
　防曬
　紫外線
　化學性防曬
　物理性防曬
　防曬的選擇
第三章 美白密集班
　美麗的沐浴時光
　敷體diy美白小配方
　diy保養(yǎng)品小叮嚀
第四章 美白保健班
　美白食補
　吃的保養(yǎng)品：健康食品
　美白針
　美白急救箱：曬傷曬黑怎么辦？
第五章 美白重點班
　奶油桂花手
　白皙美足
　私密處美白
　美背
　除毛
　嫩透美唇　
　斑
　黑眼圈
　嫩白美頸
　臉部
　牙齒美白
　腋下美白
附錄 月經(jīng)周期美白法
后記

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：白白的保養(yǎng)哲學一白遮三丑？白真的會比較好看嗎？在東方人的審美觀里“白”的確比較吃香，也曾聽過多位男性友人說「沒有一個男人不喜歡皮膚白的女生」。姑且不論黑白美丑個人的喜好，黑或白的皮膚在自己身上就可以很清楚看出不同，手臂內(nèi)側外側的顏色和觸感，是不是較白的那面皮膚比較滑嫩且保水度很夠？追求好萊塢眾影星小麥肌膚色時尚感的同時，別忘了留意他們都看起來比實際年紀超出許多，除了氣候干燥外，多是喜愛日曬所引起的肌膚老化，照片上也多半是有上古銅色粉底或涂油在身上才有的效果?！负凇蛊鋵嵑芎每矗乙蚕喈斝膭?，只是黃種人很難「黑」的漂亮，想要曬成理想狀態(tài)可能要把皮膚折磨到多次曬傷，還是只有暗暗的黃。膚質(zhì)也會因為紫外線傷害變干、粗糙、老化、沒有彈性，保濕要不停加強，曬黑膚質(zhì)還是很好的人是少之又少，所以我寧可將自己繼續(xù)白嫩，維持這樣肌膚的質(zhì)感，且皮膚很白不等于沒血色氣色不好，白也可以白里透紅，白的健健康康！如果真的很想曬黑，請求助專業(yè)，去人工照紫外線，起碼強度是可以調(diào)整，而不是曝曬一整天的毒辣陽光吸收多少的紫外線都不知道，且漸進式的比較不會曬傷，但是老化還是會很快，在肌膚保養(yǎng)上面要多加強保濕，還是要提醒大家，紫外線好處并不多，適量就好身體健康比較重要！酷企鵝變天鵝非難事當大家看到我第一句話都是「天呀......妳真的好白?。呍趺疵腊椎?！快教我！」我想我多年來的努力終于成功了。看得出來嗎？從小我都被當小黑，我喜歡游泳曬太陽，非常容易曬黑也不太容易白回來，絕對不是你認為的白肉底，學生時代游泳課曬出的「國王」的泳裝足足穿在我身上穿了五年，我靠的是后天努力保養(yǎng)白回來的。這輩子很少遇到有人是完全曬不黑的體質(zhì)。這幾年的紫外線毒辣，身邊每位白肉底曬不黑的白雪公主們都一個個曬黑了，就算沒有變很黑也留下膚色不均斑斑點點，近看肌膚變的粗糙失去張力。年輕肌膚上也許還看不出來紫外線傷害的痕跡，是時候未到。這一點一滴都在慢慢累積，多年后悔不當初要付出更大的代價還不一定換得回青春！天生白的人不做好防曬就像是家財萬貫，不懂理財、任意揮霍仍有坐吃山空的一天。擁有美麗要以健康為基礎從學護理多年又到皮膚科診所工作后，深深覺得皮膚是一個很奧妙的器官，他可以顯示你體內(nèi)外的健康，會白或會黑都不會是單一因素引起，絕對是多個因素環(huán)環(huán)相扣，只要健康快樂就一定美麗這是不變的定律，身體健康循環(huán)代謝好，皮膚就會透亮紅潤，美麗以健康為本，將身體調(diào)理好，只要生活作息規(guī)律保持心情愉快就是現(xiàn)代人最奢侈的保養(yǎng)品了！勤能補丑，看見自己的美肌成果，再累都會好好繼續(xù)維持保養(yǎng)！曾經(jīng)工作太累回家懶得保養(yǎng)，差點倒頭就呼呼大睡，看著自己日漸粗糙的肌膚就算眼睛快闔上也要把妝和防曬卸干凈，做完所有的保養(yǎng)程序，后來也改良出懶惰美容法，起碼還是會擦乳液才可以去休息，養(yǎng)成習慣以后，不做反而覺得生活很無趣少了些什么，慢慢地保養(yǎng)有成，人人稱羨的超白嫩肌逢人就被問美白的方法，回憶起這幾年的堅持我想非常值得，也為了多年來的心血和撒出去許多銀兩交了一張閃亮的成績單，現(xiàn)在我說什么也不破壞它，非常自發(fā)性地保護維持，我繼續(xù)努力維持做防曬對抗紫外線的傷害。一生都要對抗的老化現(xiàn)在我沒有想要變更白，只想讓全身膚色一致，現(xiàn)在積極防曬是為了對抗紫外線帶來的老化問題，研究指出九成以上的肌膚老化都是紫外線曝曬所造成，老化是不可逆轉(zhuǎn)緩慢累積在進行中，曾有人說過老化是像是一條無法逆向行駛單行道，你無法往回走，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。人類無法對抗基因，無法將時光機器暫停更別提逆轉(zhuǎn)，我們能做的就是「預防」，在可以自己掌握的情況下，對抗「光老化」是一生重要的保養(yǎng)目標，現(xiàn)代人講求養(yǎng)生樂活，「慢老」是一種時尚文明的生活態(tài)度！二十歲以前的美是因為年輕，二十五歲的美是麗質(zhì)天生，三十歲的美是靠保養(yǎng)的累積，三十五歲的美是歷練成熟。四十歲的就看的出陽光在你身上累積的傷害……我希望我的美不是因為年輕，也不是麗質(zhì)天生，越早保養(yǎng)肌膚底子越堅固未來效果更好，正確的保養(yǎng)及防曬是投資報酬極高，穩(wěn)賺不賠的對自己的長期投資，女人的保鮮期很短，多愛自己一點，妳會更有價值！

后記

多年來一有新品上市我都將自己當作白老鼠，勇敢嘗試各項新品，手邊來來去去的瓶罐無數(shù)，應該已經(jīng)有上千罐了，大家都說好用的絕對不是保證，對我來說保養(yǎng)品只有適不適合，沒有所謂好不好用，保養(yǎng)品的效果因人而異，是非常主觀的感受，就算我們的臉小小一個，就同時存在有不同的膚質(zhì)，局部較容易出油或干燥長細紋。而且全身上下皮膚那么大一張，每一塊都不太一樣，就算是一個人使用在自己全身，不同部位就有不同感覺。更何況不同人，每個人用起來反應都不同，加上外在因素影響，如：季節(jié)變化，保養(yǎng)品隨時都要更換。皮膚就像是一大片田地，一年四季都需要農(nóng)夫辛苦耕耘，疏于關心就會雜草叢生，照顧得當就會大豐收令人滿意。而最了解最懂自己肌膚的人就是你自己，你是這片田地的主人，試著去觀察感受，你也可以擁有凈透美??！    每個人的膚質(zhì)不同，他人的評價方便讓你從琳瑯滿目不知從何下手的眾多產(chǎn)品中去除地雷品，縮小你的選擇范圍。而且我總愛說保養(yǎng)不必花大錢，要當一個美女花費確實不少，保養(yǎng)是愛自己投資自己的好方法之一，只要懂得精打細算，聰明省荷包還是可以美美的??！而且誰說由奢入儉難7我從非專柜不買到現(xiàn)在開架也占據(jù)了我的化妝臺，預算彈性取決于保養(yǎng)品的品質(zhì)和效果，若是效果好，要我花上5000我也覺得值得，若是效果差，要我花100塊我都覺得好浪費。    在這本書里沒有太多花俏噱頭的美容新法，但全是在美白中必要的遵行守則，這些重點看似簡單平凡，真正能確實執(zhí)行的人又有多少，連我都偶爾會偷懶，卻都是美白的不二法門，特別是我苦口婆心不停啰嗦提醒的“防曬”工作，絕對不可以偷懶！    這本書我大約密集寫了2個月，這是我的第一本美容書。本人只要有關保養(yǎng)的話匣子一開，根本停不下來，千言萬語難以用一本書說完，寫到現(xiàn)在我仍然覺得還有好多想寫，連作夢都會夢到我想補充什么，我也想談些肌膚的基礎保養(yǎng)，結果光是談美白內(nèi)容就已經(jīng)多到足夠?qū)懗梢槐緯?。希望未來有機會可以出一整系列的美容書，像是化妝、醫(yī)學美容、塑身或美胸等主題，將這些年來阿白努力變美麗的心得通通分享給大家。這是我的第一本美容書，希望你們會喜歡！    很感激幫我圓夢且為我量身打造美白書，一直指引我方向激發(fā)我靈感的貝絲姐，時時貼心讓我方便補防曬露維持白皙的于晴姐，及受傷骨折行動不便的大雄，仍為我奔波聯(lián)絡許多細節(jié)，原來寫一本書有那么多繁瑣步驟！所以我也要謝謝幫我辛苦校稿的超細心可愛的編輯，這段期間家人好友們在我趕稿壓力大時對我的包容和全力支持，初次寫書有許多問題也要謝謝可藍老公的寶貴意見，還有好幾次外景曬黑把我救回來的米蘭時尚診所的所有醫(yī)護人員和美容師們，醫(yī)師們在百忙之中還抽空幫我寫醫(yī)師專欄，讓這本書更豐富專業(yè)l還有隨時在臉書上與我互動打氣的粉絲們給我無比巨大的力量，這一切成就了我這本書，心中有滿滿難以言表的感謝，這個夢想實現(xiàn)的過程有你們的參與，我實在是超級幸福，好愛你們！謝謝！    最后還是要提醒大家，白不一定比較美，白的紅潤有光澤才健康，切勿盲目地美白，而美白的終極目標就是不只是白，還要白得干干凈凈水水嫩嫩，達到透、亮、白的最高境界！    李依璇

媒體關注與評論

美白教主李白白，這本書終于誕生，會保養(yǎng)又愛美的她，要將自己的壓箱寶，獻給大家和大家分享了?！　　獣充N作家可藍因為追求白這件事，我跟白白一樣有著著了魔的執(zhí)著，也因此成為很好的姐妹淘！從白白身上，我更是偷學到了很多美白的小秘方，不論是暴露在外的皮膚或是只有親密愛人才能看得見的部分，在書里白白更是掏心挖肺的希望所有讀者都能吸收這些白到發(fā)亮，白到刺眼，白到全世界都贊嘆的經(jīng)驗分享！　　——知名藝人 李冠儀她為什么可以那么白皙動人？為什么？為什么？她為什么身材可以那么好？為什么？為什么？她為什么連腳趾頭都那么漂亮？為什么？為什么？對于白白，我有好多的為什么，相信各位也是吧？現(xiàn)在白白要出書了哦，來告訴各位，她是如何維持白皙動人的肌膚，如何可以像她一樣從頭美到腳，好奇又愛漂亮的朋友們千萬別錯過了！　　——知名藝人 Vicky

編輯推薦

《美白教主:小黑鬼的美白之路,企鵝變天鵝不是夢!》編輯推薦：最實用最歡型最專業(yè)最科學的美白保養(yǎng)書，圖文兼?zhèn)?，操作簡單。臺灣《康熙來了》最受歡迎的美白達人，最具專業(yè)實力的美肌冠軍白白首度公開的美白保養(yǎng)秘笈！

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