我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)

出版時(shí)間:2008-1  出版社:漓江  作者:詹姆斯.林奇  頁(yè)數(shù):308  字?jǐn)?shù):276000  譯者:劉育林  
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內(nèi)容概要

孤單是致命的毒藥,是現(xiàn)代社會(huì)最大的瘟疫。每年都有幾百萬(wàn)孤單寂寞的人,無(wú)力與人溝通,因心碎而早逝。溝通型疾病以及由此產(chǎn)生的寂寞,將成為21世紀(jì)世界各地未成年人天折的主要原因。獨(dú)居、長(zhǎng)期孤單、痛失所愛(ài)的人,英年早逝的比率將急遽上升。教育程度對(duì)心血管疾病的影響強(qiáng)度,等于吸煙、血壓、體重及膽固醇的總和。低學(xué)歷、低度自我價(jià)值感、A型行為、社交孤立及孤單寂寞,將導(dǎo)致心臟破碎。健康就是與宇宙萬(wàn)物和諧共存,與伙伴和諧生活。對(duì)話是生命的靈藥。我們必須與心臟對(duì)話。與他人對(duì)話。我們彼此需要。彼此依賴?!?當(dāng)代美國(guó)著名心理學(xué)家詹姆斯·林奇從大量醫(yī)學(xué)調(diào)查和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)出發(fā),以超越時(shí)代的非凡預(yù)見(jiàn)力,提出了一系列令人震撼的觀點(diǎn)。這些觀點(diǎn)給醫(yī)學(xué)界和普通公眾的心中投下了一枚重磅炸彈,為他贏取了“身心健康研究的先驅(qū)”的榮譽(yù)。本書(shū)是作者數(shù)十年研究的結(jié)晶,在美國(guó)出版后,引起醫(yī)學(xué)界和社會(huì)各界強(qiáng)烈反響,被評(píng)論者視為家長(zhǎng)、教師和政策制定者必讀的劃時(shí)代著作。

作者簡(jiǎn)介

詹姆斯·林奇,博士,美國(guó)壓力研究所董事會(huì)成員、馬里蘭州巴爾的摩生命關(guān)懷中心負(fù)責(zé)人。任教于美國(guó)賓州大學(xué)約翰·霍布金斯醫(yī)學(xué)院和馬里蘭大學(xué)長(zhǎng)達(dá)三十多年。曾在賀西·甘特博士領(lǐng)導(dǎo)下從事研究工作,后者是偉大的科學(xué)家巴甫洛夫最后一位美國(guó)學(xué)生。1976年,他獲得馬里蘭大學(xué)全

書(shū)籍目錄

第一章 導(dǎo)論 對(duì)話是生命的良藥,寂寞是致命的毒害 一種全新的觀點(diǎn):我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn) 我的喪親之痛 寫(xiě)作本書(shū)的緣起 一名士兵愛(ài)的故事第二章 美式的親密關(guān)系 每個(gè)人都害怕寂寞 內(nèi)華達(dá)州和猶他州到底有什么不同 婚姻制度正在遭受破壞 人際接觸影響心臟第三章 所有疾病的危險(xiǎn)因素 健康的真正威脅 導(dǎo)致死亡的力量 人的行為與過(guò)早死亡 美國(guó)亮起了紅燈 醫(yī)療開(kāi)支與收益比 控制飲食、多做運(yùn)動(dòng),但是絕對(duì)不要寂寞 流行病學(xué)調(diào)查的典范:扶蘭明罕心臟病研究 心臟病隱蔽的危險(xiǎn)因子 缺乏人際互動(dòng)是所有疾病的危險(xiǎn)因子 社會(huì)穩(wěn)定與健康 扶蘭明罕并不代表美國(guó)主流的生活狀態(tài) 彼此對(duì)話是關(guān)鍵第四章 因孤單而心碎 溝通型疾病摧毀著心臟 追隨愛(ài)人而死 死神像小偷似的降臨 6歲就被寂寞糾纏 死于同一夜的雙胞胎姊妹 沮喪讓心臟破碎 極度寂寞的巫毒之死 痛失所愛(ài)后猝死 孤單摧毀了免疫系統(tǒng) 父母冷漠無(wú)隋,危害孩子終身 社交活躍者可能更長(zhǎng)壽 寵物給了患者更多的存活機(jī)會(huì) 被社會(huì)放逐的同性戀者 婚姻狀態(tài)是長(zhǎng)壽的重要指標(biāo) 婚姻狀態(tài)與死亡率 婚姻狀態(tài)與癌癥 婚姻狀態(tài)與過(guò)早死亡 婚姻狀態(tài)與心臟病 獨(dú)居者死亡率增高 愛(ài)的缺乏和心臟病 喪偶者的哀傷 喪偶6個(gè)月內(nèi)的死亡危險(xiǎn) 喪妻者的死亡率高于喪夫者第五章 教育制度埋下的隱患 輟學(xué)者與孤單奮戰(zhàn)了一輩子 心臟病跡象甚至出現(xiàn)在童年 兒童時(shí)期的危險(xiǎn)因子 童年遭遇對(duì)精神和肉體的影響 死亡率與教育程度的逆向關(guān)系 教育程度影響血壓指數(shù) 教育程度與各項(xiàng)健康指標(biāo)第六章 學(xué)歷偏低者的致命危險(xiǎn) “上帝為何要?jiǎng)?chuàng)造你” 壓力沉重的主管和員工 到底發(fā)生了什么事 心臟病成為員工最大的健康問(wèn)題 教育程度才是最致命的危險(xiǎn)因素 教育程度與心臟病、過(guò)早死亡率成反比 教育程度對(duì)心血管疾病的單獨(dú)影響 高科技背景下危險(xiǎn)的輟學(xué)之旅 輟學(xué)的慘重代價(jià) 教室里裝著一顆心的飯盒 A型行為的危險(xiǎn)性 A型行為和低度的自我肯定 “我到學(xué)校是個(gè)笑話” 學(xué)歷偏低尤其致命 低學(xué)歷、社交孤立和心臟病突發(fā)猝死第七章 愛(ài)的接觸:動(dòng)物伙伴的啟示 果蠅身上有愛(ài)嗎 甘特博士發(fā)現(xiàn)了“人的作用” 巴甫洛夫式的實(shí)驗(yàn)室 愛(ài)撫的神奇力量 恐懼的條件反射 短暫接觸和恒久友情第八章 愛(ài)的接觸:臨床上的收獲 臨終時(shí)刻人的作用 人際接觸對(duì)心臟的影響 對(duì)話使心跳發(fā)生變化 壓力環(huán)境下的同伴關(guān)系 短暫接觸影響患者的心血管系統(tǒng) 情感壓力是心臟衰竭催化劑 情愛(ài)是強(qiáng)有力的治療力量 心臟科加護(hù)病房?jī)?nèi)的人際接觸 患者心臟對(duì)護(hù)士的反應(yīng) 休克創(chuàng)傷加護(hù)病房中人的接觸 孤單者的代價(jià) 寵物相伴對(duì)健康有益 患者正在心碎第九章 溝通從心開(kāi)始 巧遇“藍(lán)色機(jī)器” 壓力訪談中的血壓變化 精神療法與高血壓 戀愛(ài)中的系主任 心臟在無(wú)聲地哭泣第十章 對(duì)話是生命的靈藥 對(duì)話與心臟的關(guān)聯(lián) 孩子的身份認(rèn)同 影響血壓的變項(xiàng) 把注意力放在自身之外第十一章 健康之道在和諧 現(xiàn)代健康生活十戒 孤獨(dú)的機(jī)器和說(shuō)話的心臟 從心臟是個(gè)泵到誠(chéng)摯的對(duì)話 與世界保持和諧 傾聽(tīng)心臟的語(yǔ)言 老化時(shí)血壓躥升 運(yùn)動(dòng)與溝通壓力的矛盾 沉默殺手抑或聽(tīng)不到的疾病 精神壓力和心臟功能的關(guān)聯(lián) 用對(duì)話來(lái)治療 返回生機(jī)盎然的世界 從“不存在的地方”對(duì)“不存在的人”說(shuō)話 把不可說(shuō)的說(shuō)出來(lái) 傾聽(tīng)心臟的吶喊 從流放的自白到悔悟的對(duì)話第十二章 各位,抬頭往外看吧 孤單問(wèn)題如何解決 別人同樣需要自己 我們彼此需要,彼此依靠 除非有“你”,否則就沒(méi)有“我” 失樂(lè)園,真實(shí)對(duì)話的失去 “嗨,各位,抬頭往外看吧”附錄一 身體不是機(jī)器附錄二 說(shuō)話可以致命

章節(jié)摘錄

  最近所有的健康數(shù)據(jù)都顯示,溝通型疾病以及因此引發(fā)的寂寞,將會(huì)在21世紀(jì)成為世界各地未成年人夭折的主要原因。許多人并未認(rèn)識(shí)到這種危險(xiǎn),他們未能充分認(rèn)識(shí)到,健康源自各式各樣的社會(huì)支持,包括家人、朋友、鄰居的支持?! ?duì)話是生命的良藥,寂寞是致命的毒害  美國(guó)《新聞周刊》的編輯于1988年3月號(hào)的“封面故事”中指出:“在30年前,如果有人指出孤單會(huì)引發(fā)生理上的疾病,一定會(huì)被人笑話?!痹摽赋觯性絹?lái)越多的醫(yī)療證據(jù)顯示,在所有后工業(yè)化國(guó)家,急劇攀升的疾病罹患率、英年早逝和人際關(guān)系的破裂與孤單息息相關(guān)?!缎侣勚芸返挠^點(diǎn)千真萬(wàn)確!比起我第一本書(shū)《破碎的心:孤單的醫(yī)療結(jié)果》在1977年出版的那個(gè)時(shí)候,現(xiàn)在的醫(yī)療專家對(duì)這個(gè)問(wèn)題的了解已經(jīng)強(qiáng)多了?! ”M管早在我還是個(gè)穿著短褲到處亂跑的毛頭孩子時(shí)代,醫(yī)學(xué)界對(duì)這個(gè)課題的研究就已展開(kāi);而我個(gè)人對(duì)此的研究,則開(kāi)始于1965年在約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院參加一個(gè)研究小組。從那個(gè)時(shí)候起,有關(guān)“社交支持”與健康之間關(guān)聯(lián)性的研究進(jìn)展真可謂一日千里,而對(duì)人類的寂寞及其可能導(dǎo)致生病和英年早逝的問(wèn)題,相關(guān)的認(rèn)識(shí)也在不斷加深。  在過(guò)去30年里,這些知識(shí)的積累雖說(shuō)緩慢,卻非常堅(jiān)實(shí),它讓我不可避免地得出結(jié)論:對(duì)話是生命的靈藥,寂寞則是致命的毒害。當(dāng)前的醫(yī)療趨勢(shì)表明,阻礙、撕裂和破壞人類對(duì)話的新世代文化力量,與鼠疫、傳染病、病毒、病菌和癌癥一樣,必須給予同等的關(guān)注和提防。因?yàn)樽罱械慕】禂?shù)據(jù)都顯示,這種情況若再持續(xù)下去, “溝通型疾病”(因溝通不良產(chǎn)生的生理上的疾?。┮约耙虼艘l(fā)的寂寞,將會(huì)在21世紀(jì)成為世界各地未成年人夭折的主要原因?! ”姸嘟y(tǒng)計(jì)顯示,很多人并未認(rèn)識(shí)到這種危險(xiǎn)。他們未能充分認(rèn)識(shí)到,健康源自各式各樣的社會(huì)支持,包括家人、朋友、鄰居的支持。過(guò)去30多年來(lái),不但在美國(guó),還包括所有西方國(guó)家,人際關(guān)系破裂的現(xiàn)象以及孤單問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重,這表明人們對(duì)于人際關(guān)系的態(tài)度已經(jīng)發(fā)生變化?! ∨e個(gè)例子,在1960年,美國(guó)的單身家庭只占美國(guó)家庭總數(shù)的5%;到了1990年,這個(gè)比例上升為13%;到了20世紀(jì)末,該比例已經(jīng)穩(wěn)居25%。如今,已婚的美國(guó)人有一半以離婚收?qǐng)?,每年超過(guò)100萬(wàn)的兒童為父母離婚所困擾。與此同時(shí),1980年到1991年問(wèn),未婚女性所生兒童的比例上升了61%——1980年占新生胎兒總數(shù)的18%,到1991年卻高達(dá)30%。白人未婚女性的上升幅度更大,過(guò)去10年間上升率超過(guò)94%?! 斡H家庭數(shù)量快速增加,離婚率居高不下,婚姻人口比率大幅滑落,獨(dú)居人口天天增長(zhǎng),單親家庭孩子數(shù)量迅速膨脹,所有這些都反映了一個(gè)現(xiàn)實(shí):人們生活態(tài)度真的發(fā)生了重大變化。日益擴(kuò)散的暴力、男女入獄人數(shù)劇增、毒品泛濫、酗酒、濫用抗焦慮及抗憂郁藥物的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重,這些都只是我們這個(gè)社會(huì)人際關(guān)系問(wèn)題持續(xù)惡化的一部分征候而已。  大家往往覺(jué)得,美國(guó)已經(jīng)到達(dá)了繁榮的頂峰,為了止息痛苦,便同時(shí)駛進(jìn)了毒品和藥物的大海。為了解決我們這個(gè)年代的孤獨(dú)自閉問(wèn)題,我們仿佛全都心甘情愿地屈服于一個(gè)全國(guó)性的、用化學(xué)藥物誘導(dǎo)的洗腦方式?! ∨c此同時(shí)還存在著許多現(xiàn)象,人們往往也不會(huì)把它們與溝通失調(diào)或人際關(guān)系瓦解、社交疏離、孤單以及英年早逝聯(lián)系在一起。這種現(xiàn)象之一就是求學(xué)受挫,它造成眾多兒童心理受創(chuàng),帶著“該隱的傷痕”影響著后續(xù)的人生。這些兒童因?yàn)閻u于學(xué)校教育的“失敗”,無(wú)法與人正常溝通或來(lái)往,因而彷徨于情感的放逐之中,遠(yuǎn)離社會(huì)視線的關(guān)注,過(guò)不了十幾二十年便心靈破碎,年紀(jì)輕輕就離開(kāi)人世?! <腋嬖V我們,美國(guó)每年至少有25萬(wàn)白人兒童死亡。專家進(jìn)一步指出,與經(jīng)濟(jì)壓力相比,這種“過(guò)量”的死亡率與社交疏離和孤單的關(guān)系更為密切。我要說(shuō)的是,這25萬(wàn)美國(guó)白人都是一種隱秘疾病的受害者。這個(gè)問(wèn)題與美國(guó)所面臨的醫(yī)療問(wèn)題至少是同樣嚴(yán)重。對(duì)西裔美國(guó)人和非裔美國(guó)人而言,問(wèn)題也同樣嚴(yán)重。  在本書(shū)中,我將描述上述種種現(xiàn)象,并說(shuō)明求學(xué)失敗和其他社交疏離的童年經(jīng)驗(yàn),與單身、喪偶及離婚等等成年人的生命經(jīng)驗(yàn)有何相同之處,以及它們?yōu)楹稳几絹?lái)越多的過(guò)早死亡相關(guān)。我將解釋這些獨(dú)特的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)為何特別地與越來(lái)越多的心臟疾病有關(guān)。而最重要的也許是,這種事態(tài)為何跟未成年人死于心臟病的日漸增加有關(guān)。  我也將提出幫助解決問(wèn)題的若干方法。因?yàn)樗械那闆r或多或少都與彼此缺乏分享、交談破裂或失敗有關(guān),顯示著越來(lái)越多的人正在與這種隱蔽的溝通型疾病搏斗。這種溝通型疾病會(huì)使人際間的疏離和寂寞更趨惡化,生理壓力無(wú)法承受,甚至使心臟破碎?! ∫环N全新的觀點(diǎn):我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)  在1977年《破碎的心》出版后不久,我有幸首先接觸到一項(xiàng)重要的先進(jìn)醫(yī)療設(shè)備一利用先前為人所忽視的一個(gè)手段,揭開(kāi)人類心血管系統(tǒng)的面紗。在當(dāng)時(shí)最新的計(jì)算機(jī)技術(shù)協(xié)助之下,我得以一面和患者交談,一面觀察對(duì)方的血壓變化?! ∵@一技術(shù)讓我和同事觀察到,一種先前被認(rèn)為屬于“精神層面”的人類互動(dòng)模式——普通的日常對(duì)話,可能對(duì)人類的心臟造成重大的影響。在這種技術(shù)開(kāi)發(fā)出來(lái)之前,醫(yī)生一向使用聽(tīng)診器和水銀柱血壓計(jì)觀測(cè)心跳。由于醫(yī)生必須用聽(tīng)診器傾聽(tīng)胸腔血管里心跳的搏動(dòng),因此在觀測(cè)過(guò)程中,醫(yī)生和患者都不能講話,沉默是必然的?! ∪欢?,隨著新技術(shù)的應(yīng)用,醫(yī)生一面量血壓一面與病人交談就容易起來(lái)。血壓測(cè)量方式的簡(jiǎn)化,為我開(kāi)啟了全新景象,完全改變了我對(duì)人類對(duì)話及其與孤單、與心臟疾病的了解。我和同事把所有人類對(duì)話稱做“血管的舒縮”和“血管的節(jié)奏”,開(kāi)始進(jìn)行觀察。正如所料,每當(dāng)人開(kāi)始講話,血壓就升高;一旦人們靜下來(lái)聽(tīng)人講話或留意外界環(huán)境的變化,血壓也相應(yīng)下降。從此,我們對(duì)人類對(duì)話和孤單、生病以及過(guò)早死亡之間的關(guān)系,就有了嶄新的認(rèn)識(shí)?! ∥沂状握J(rèn)識(shí)到,人的各種生活經(jīng)驗(yàn),包括求學(xué)過(guò)程的失敗而讓彼此之間的交淡變得困難或不可能時(shí),對(duì)于健康會(huì)有多么不良的影響。在這些情況里頭,血管舒縮的正常節(jié)奏會(huì)遭到破壞。一旦血管急速舒縮,血壓指數(shù)陡升,顯示出隱藏在羞慚、焦慮、憤怒和恐懼之中的“血管的哭喊”,這是我們聞所未聞而且從未觸及的“哭喊”?! ±眯率郊夹g(shù)也很容易觀測(cè)到,在與成年人對(duì)話之時(shí),他們所用的語(yǔ)言不是在表達(dá)、理解和溝通,而是在傷害、操縱、控制和欺凌,以及這種狀況給健康造成的影響。這些人際交往問(wèn)題及其隨之而生的“血管哭喊”,人們往往無(wú)法察覺(jué)。病人表面看上去冷靜自持,身體卻備受煎熬?! °敕N人際溝通的困難,通??梢宰匪莸礁鐣r(shí)候的磨難,甚至是其幼年時(shí)父母言語(yǔ)造成的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)。父母在不自覺(jué)的情況下,常常將種種胡亂罵人的字眼灌輸在孩子心中,孩子帶著這種記憶長(zhǎng)大,又以同樣的方式施加到無(wú)知的下一代身上?! ∮捎诜磸?fù)遭受傷害、操縱和無(wú)情的言語(yǔ)摧殘,造成了童年自尊的嚴(yán)重創(chuàng)傷,如果再加上學(xué)校生活失敗之類的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn),后果更為致命。然而,如果忽視創(chuàng)傷的發(fā)生原因,后果也同樣嚴(yán)重——受害者人際溝通不斷產(chǎn)生困難的同時(shí),肉體也不斷受苦。內(nèi)心創(chuàng)傷累積得越深,受害者每次嘗試溝通時(shí)身體受苦越重。這種“含毒話語(yǔ)”讓受害者感到絕望,它將導(dǎo)致受害者早天。  最后,我終于了解到,人有兩種截然不同的身體狀態(tài),一種強(qiáng)化健康,另一種則相反,它早早就讓人生病和死亡。我把前者命名為“包容性生理”,后者叫做“排他性生理”。在本質(zhì)上,異常的人際對(duì)話、逃避人際對(duì)話,或是在人際溝通中將他人視為一種威脅的對(duì)話類型,都會(huì)一再造成科學(xué)家所熟知的戰(zhàn)/逃反應(yīng)。這種拼命排斥他人的姿態(tài),根源于早先遭受含毒話語(yǔ)或言語(yǔ)傷害的經(jīng)驗(yàn)?! ∵@種戰(zhàn)/逃反應(yīng)由人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)所控制,在高等哺乳動(dòng)物身上歷經(jīng)數(shù)百萬(wàn)年的演化而成。動(dòng)物在遇到緊急情況時(shí),身體需要行動(dòng)以自保,自主神經(jīng)系統(tǒng)的設(shè)計(jì)便為此準(zhǔn)備。在上古原始叢林,人和別的哺乳類動(dòng)物在遇到眾所周知的“劍齒虎和長(zhǎng)毛象”時(shí),都需要有快速反應(yīng)的保命方法?! ∽灾魃窠?jīng)系統(tǒng)的設(shè)計(jì)是為了刺激心臟血管系統(tǒng),心臟血管系統(tǒng)則輸送必要的能量,以支持緊急情況下所需采取的行動(dòng)。遇到危險(xiǎn)時(shí),心跳加速,血壓上升,把皮膚和許多內(nèi)臟抽調(diào)來(lái)的血液重新分配,送到與身體行動(dòng)有關(guān)的肌肉組織。此外,體內(nèi)貯藏的糖和脂肪也會(huì)釋放出來(lái),供給能量,同時(shí)體內(nèi)還會(huì)分泌一種名叫“兒茶酚胺”的高活性神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),幾乎可以影響到體內(nèi)的任何器官,改變大腦的功能運(yùn)作。有許多與壓力應(yīng)變有關(guān)的荷爾蒙,包括腎上腺素,也會(huì)因?yàn)檫@種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的作用,而從腎上腺皮質(zhì)分泌出來(lái)?! X虎、長(zhǎng)毛象與上古原始叢林早已從我們的生活中消失,但是當(dāng)我們感受到“象征性的劍齒虎”的威脅時(shí),自主神經(jīng)系統(tǒng)仍會(huì)有所反應(yīng)。然而,這些危險(xiǎn)的感受往往與真正的威脅極不相稱,造成情緒過(guò)度高亢,在客觀上并無(wú)性命之憂時(shí)卻產(chǎn)生戰(zhàn)/逃反應(yīng)。糟糕的是,人的心臟血管系統(tǒng)因?yàn)椴槐匾膽?zhàn)/逃反應(yīng)一再發(fā)生,身體終將無(wú)力承受。  新的血壓測(cè)量技術(shù)讓我們首次觀察到,在日常的人際對(duì)話之中,戰(zhàn)/逃反應(yīng)活動(dòng)的頻率高得令人驚訝。之所以令人驚訝,部分是因?yàn)檠哉Z(yǔ)和對(duì)話是人類日常生活里的東西,如此普通、日常的談話,應(yīng)該不至于對(duì)現(xiàn)代人構(gòu)成這樣嚴(yán)重的威脅吧。我清楚地了解到,孤單對(duì)于健康是一大威脅,因此我一開(kāi)始便很單純地假定,要解決這個(gè)問(wèn)題,多和他人交談顯然是重要的一環(huán)?! ∪欢?,原因在新技術(shù)幫助下揭曉了,長(zhǎng)期對(duì)于他人的排斥——總是把他人當(dāng)成威脅,特別是在日常的人際對(duì)話中——會(huì)在既用不著戰(zhàn)也用不著逃的情況下一而再,再而三地引發(fā)戰(zhàn)/逃反應(yīng)。這些反應(yīng)通常來(lái)自幼年時(shí)代遭受有毒話語(yǔ)的凌虐,它讓人生理上心力交瘁,產(chǎn)生一種逃避與人對(duì)話以求自保的生物需要。而這種人際交往的排他反應(yīng)又會(huì)無(wú)情地造成孤獨(dú)寂寞和社會(huì)疏離感漸增,最后導(dǎo)致疾病和英年早逝。  相對(duì)的,把他人容納在內(nèi)的對(duì)話——不再把他人或外在世界視為潛在威脅—_、將使包容性生理得以活化。這種生理狀態(tài)與前者正好相反,它帶來(lái)健康長(zhǎng)壽,幫助人們從自我的困境中走出,通過(guò)對(duì)話與他人更加親近,而不是排斥別人,封鎖自己。這種新技術(shù)終于給了我們一個(gè)方法,可以幫助大人小孩對(duì)這種未曾探測(cè)且通常感覺(jué)不到的生理反應(yīng)更加警覺(jué)?! ∵@個(gè)方法也可以幫助我們教育大人小孩認(rèn)識(shí)這兩種相反的生理反應(yīng),引導(dǎo)他們從人際溝通時(shí)排他又受困的生理狀態(tài)中解脫出來(lái),轉(zhuǎn)為對(duì)他人的接納、包容。這種改變可以幫助人們?cè)趯?duì)話時(shí)擁抱他人、接觸他人,最后帶來(lái)希望,結(jié)束人際交往的孤立、放逐和寂寞狀態(tài)。  了解到人與人的對(duì)話竟會(huì)帶來(lái)如此相反的影響,生理上竟會(huì)產(chǎn)生排他或包容的反應(yīng),這給了我們嶄新的觀點(diǎn),知道如何更有力量地表達(dá),而許多種溝通型疾病也跟人類本身的孤單相關(guān)聯(lián)。它讓我們對(duì)于求學(xué)受挫有了全新的認(rèn)識(shí),明白它和過(guò)早死于心臟病有關(guān)。這種新的觀點(diǎn)也提供了新的方法以幫助受此威脅的兒童。對(duì)于伴侶而言,利用自動(dòng)監(jiān)測(cè)血壓高低的方法,也能夠讓他們看到先前在彼此對(duì)話之間隱藏起來(lái)、未經(jīng)探測(cè)但卻心知不虛的本質(zhì)。  最重要的,罹患心血管疾病的人也可以用這種新的觀點(diǎn),降低心臟所承受的壓力,讓他們有機(jī)會(huì)活得更久、活得更好。患者如果真的能把“心病”講出來(lái),最后就能學(xué)會(huì)用相對(duì)不具攻擊性的方式和其他人對(duì)話,從而減輕心臟所受的負(fù)荷?! ∪欢m然我個(gè)人對(duì)此一議題的觀點(diǎn)歷經(jīng)了180度的轉(zhuǎn)變,大部分的人仍然無(wú)法意識(shí)到,日常的人際對(duì)話和身體健康有著緊密關(guān)聯(lián)。這也不難理解。在我們這個(gè)時(shí)代,每當(dāng)出現(xiàn)一道新的曙光,另一個(gè)醫(yī)藥上的神奇進(jìn)展就會(huì)出現(xiàn)在世人面前,出乎大家的想象。心臟及其他器官移植、冠狀動(dòng)脈繞道手術(shù)、為根治癌癥帶來(lái)希望的“基因改造藥物”,以及保證讓男人在100歲的時(shí)候仍能勃起的偉哥等處方——都讓我們看到現(xiàn)代醫(yī)藥的神奇力量。

媒體關(guān)注與評(píng)論

  這本書(shū)可稱得上是書(shū)中珍品,其內(nèi)容與我們每個(gè)人的切身利益密切相關(guān),因此值得廣泛關(guān)注。作者不惜心血,精心構(gòu)思,雖為醫(yī)學(xué)類書(shū)籍卻不艱澀難懂,可謂言簡(jiǎn)而意深?!  住ち_瑟蒙 ,《A型行為與心臟》作者  在身心健康研究的領(lǐng)域,詹姆斯·林奇可以說(shuō)是位真正的先驅(qū)。他的《破碎的心》稱得上該領(lǐng)域的扛鼎之作,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了那個(gè)時(shí)代,我個(gè)人的研究也從中獲益匪淺。《我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》一書(shū),是繼《破碎的心》之后的又一部力作,它能夠喚起每個(gè)人從肉體、精神和情感上,全面地關(guān)注自己的身心健康?!  嚒W尼施,加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所醫(yī)學(xué)博士,《愛(ài)與生:鄧奧尼施對(duì)心臟病康復(fù)的研究》作者  詹姆斯·林奇是所謂“人性化”治療方法的先驅(qū)者之一,這種治療理念并不把人類身體當(dāng)成機(jī)器來(lái)修理,而是尊重每一個(gè)人。他的《破碎的心》主張心臟病與孤獨(dú)密切相關(guān),從而成為最成功、最重要的出版物。在《我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》里,他匯集了更多證據(jù),證明孤獨(dú)對(duì)心臟病和高血壓的損失有著重大影響;對(duì)住院患者而言,一只友善的手的觸摸,也可以產(chǎn)生巨大的影響。更重要的是,他指出求學(xué)失敗將使許多人生活在內(nèi)疚、痛苦和疾病之中。美國(guó)的醫(yī)學(xué)界已經(jīng)采納了他和其他先驅(qū)者的觀點(diǎn)?,F(xiàn)在,在他的第二部力作問(wèn)世時(shí),美國(guó)的教育制度也將聽(tīng)從他的勸告?!  驳卖敗·格利里,暢銷小說(shuō)家,專欄作家,社會(huì)學(xué)家  在《破碎的心》出版25年后,這本力作的問(wèn)世,應(yīng)該獲得一份優(yōu)雅的純金禮物。書(shū)中有關(guān)求學(xué)失敗及其后果的孤單與過(guò)早死亡急劇上升的關(guān)聯(lián)的描述,足以使本書(shū)成為我們國(guó)家每位家長(zhǎng)、教師和政策制定者的必讀之物。  ——保爾·羅茲,美國(guó)壓力研究所所長(zhǎng)  一個(gè)身心、人際關(guān)系醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的前驅(qū),為了更好的健康和福祉,給我們開(kāi)出了更新的有益而明智的處方?!  詹亍け旧绹?guó)身心醫(yī)學(xué)研究所主席,哈佛大學(xué)教授,《放松反應(yīng)與無(wú)盡的治療》作者  當(dāng)許多人指望著高度技術(shù)化的醫(yī)學(xué)成為救世主的時(shí)候,大量證據(jù)卻表明,我們的健康高度依賴于與他人愛(ài)的接觸。愛(ài),人際交往,同情心,不止是自我良好的感覺(jué),它們是每個(gè)人生死攸關(guān)的因素。詹姆斯·林奇博士是這一領(lǐng)域的權(quán)威。如果我們希望活得長(zhǎng)久,活得健康,我們就一定要好好理解這部劃時(shí)代作品的信息?!  铩ざ辔?,暢銷書(shū)《重塑醫(yī)療》作者,《另類醫(yī)學(xué)雜志》編輯  從他的第一本書(shū)《破碎的心》開(kāi)始,詹姆斯·林奇就從根本上改變了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)整合療法的認(rèn)知。他的貢獻(xiàn)是將朋友、家庭、社區(qū)視為持續(xù)健康長(zhǎng)壽的必需品,促進(jìn)了動(dòng)物伙伴和接觸大自然這類有益健康的知識(shí)迅速擴(kuò)展。這本《我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》,以大量聞所未聞的新數(shù)據(jù),成為所有家長(zhǎng)和學(xué)校老師的必讀書(shū)。對(duì)動(dòng)物接觸與大自然接觸的治療價(jià)值感受興趣的任何人而言,這本書(shū)也值得一讀?!  獊唫悺·凱取,美國(guó)賓州大學(xué)退休教授,《人與寵物:對(duì)生活中動(dòng)物做伴的重要性的全新透視》作者  充滿激情……引人入勝?!  冻霭婕抑芸贰 ∫徊棵利惖臅?shū)……詹姆斯·林奇在《我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》中告訴我們,如今越來(lái)越多的人的確生活在孤獨(dú)之中,并在付出代價(jià)……他正確地指出,所謂的孤單寂寞,是我們毫不提防的生命獵殺者。  ——丹尼斯·沃利,美國(guó)公共廣播電臺(tái)著名脫口秀節(jié)目《這里是美國(guó)與丹尼斯·沃利》主持人  1977年,詹姆斯·林奇出版了《破碎的心》,指出孤單對(duì)于健康的影響。20多年后,他搜集新的證據(jù)進(jìn)一步思考這一主題。我們生活于其中的社會(huì)已經(jīng)發(fā)生了巨變,那些缺乏人間溫情和接觸的人,飽受體質(zhì)下降的煎熬。他認(rèn)為電子溝通手段削弱了人類接觸和交往的技能,以人際接觸為主的教學(xué)傳統(tǒng)正部分地被以計(jì)算機(jī)為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)所代替。他說(shuō),新型的“數(shù)字化社會(huì)”,正在培養(yǎng)“超脫的,獨(dú)立的,自由的,無(wú)需任何個(gè)人承諾的”一代人。他們往往成為社會(huì)的棄兒,導(dǎo)致健康狀況惡化和過(guò)早死亡。林奇提供了大量科學(xué)研究結(jié)果和各種統(tǒng)計(jì)數(shù)字,揭示社交隔離與心臟疾病、過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)。他還重審心臟病患者的案例,通過(guò)讓他們放松和重建社會(huì)交往,幫助患者對(duì)周圍世界作出更為有效的回應(yīng)?!  ?jiǎn)·E·阿蘭,《洛杉磯時(shí)報(bào)》  盡管醫(yī)學(xué)研究的數(shù)據(jù)報(bào)道堆積如山,這本書(shū)還是像一部小說(shuō)那樣新穎。它首先像一宗謎團(tuán)四伏的謀殺案。書(shū)中有許多波瀾起伏的情節(jié),特別是由于過(guò)去20年該領(lǐng)域的研究得到極大擴(kuò)展,提供了許多有益的線索。最為重要的是,事實(shí)上,我們每個(gè)人都是孤單的潛在受害者?!  s翰·C·雷德博士,《心理治療的藝術(shù)與科學(xué)》季刊,美國(guó)心理治療師研究院出版?! ∥业呐笥?,布魯斯·L·波茲,是巴爾的摩班克羅夫特出版社的出版人。他告訴我,他出版過(guò)普利策獎(jiǎng)和其他獎(jiǎng)得主的書(shū)。“但我從未出版過(guò)一本比《我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》更好或更重要的書(shū)?!蔽蚁嘈潘呐袛?。讀完詹姆斯·林奇博士這本精彩之作后,我更為確信,孤單就是過(guò)早死亡的致命因素。它的書(shū)名很特別,但我必須說(shuō),讀起來(lái)并不輕松。另外,即使是外行人也能看出這本書(shū)的引人入勝之處,它使孤單與心臟病等健康問(wèn)題連接,將孤單與兒童時(shí)期父母言語(yǔ)傷害和成年后的健康狀況連接。技術(shù)化社會(huì)里,我們往往無(wú)法以任何方式與任何人面對(duì)面對(duì)話,所以孤獨(dú)四處漫延?!段业目蘼暉o(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》,一本大獲成功的上乘之作?!  ⑻m·卡路巴,《書(shū)評(píng)》雜志  心理學(xué)家林奇的《破碎的心》是將精神、情感與健康狀況相聯(lián)系的開(kāi)創(chuàng)性作品。在這本《我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》里,作者進(jìn)一步深入探討了孤單與個(gè)人健康狀況的關(guān)系。林奇從自己和他人的研究中得出結(jié)論,認(rèn)為孤單問(wèn)題已經(jīng)成為一場(chǎng)無(wú)聲的瘟疫,將導(dǎo)致抑郁和過(guò)早死亡。他指出,父母使用的語(yǔ)言和求學(xué)失敗將導(dǎo)致異化和反社會(huì)行為,埋下孤單的種子。我們似乎更依賴于通過(guò)科技手段進(jìn)行交流,對(duì)此林奇警告說(shuō),科技引發(fā)的孤單正在增加,并可能引發(fā)更多的醫(yī)療問(wèn)題。孤單,林奇寫(xiě)道,是一種致命的,但可以避免的毒藥?!  秷D書(shū)館學(xué)報(bào)》  臨床心理學(xué)家詹姆斯·林奇博士,是生命關(guān)懷診所的負(fù)責(zé)人,對(duì)孤單問(wèn)題進(jìn)行了廣泛研究。在他的新書(shū)《我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》中,他深入探討了孤單對(duì)于健康的危害及其與心臟病的關(guān)聯(lián)。林奇博士指出,當(dāng)一個(gè)人說(shuō)話時(shí),血壓就會(huì)上升。當(dāng)話題變得高度情緒化,或者說(shuō)話人情緒憤怒,或者難以與人溝通時(shí),就有心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。應(yīng)激,抑郁,孤單,在臨床上彼此相關(guān)?!  绹?guó)馬里蘭公共電視臺(tái)《馬里蘭晚間新聞》節(jié)目  這是一位杰出的心理學(xué)家和心臟病學(xué)家的重要作品,作者以前出版了《破碎的心》和《心的語(yǔ)言》,探討社會(huì)性因素對(duì)于心血管系統(tǒng)功能的影響?!段业目蘼暉o(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》重點(diǎn)在于孤單的醫(yī)療后果和作者研究與實(shí)驗(yàn)的展示。他的介紹非常明確和動(dòng)人。他的作品是對(duì)多年前賀西·甘特博士“人的作用”概念的印證和延伸?!  箞D爾特·沃爾夫博士,《綜合生理與行為科學(xué)雜志》,沃爾夫是俄克拉荷馬大學(xué)醫(yī)學(xué)院前任院長(zhǎng),德州馬里蘭海洋生物研究所前任所長(zhǎng)  《破碎的心》是詹姆斯·林奇四分之一世紀(jì)前的經(jīng)典之作,是如此目標(biāo)明確,仿佛寫(xiě)于昨天。他用雄辯而令人信服的證據(jù)表明,人際關(guān)系缺乏對(duì)于心血管疾病的致命影響。他警告說(shuō),當(dāng)今世界的發(fā)展趨勢(shì)和生活方式的變化,將導(dǎo)致越來(lái)越多的社會(huì)疏離、孤單和相關(guān)的情緒、生理困擾。毫無(wú)疑問(wèn),這個(gè)預(yù)言非常準(zhǔn)確?!段业目蘼暉o(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》一書(shū),征引了許多新的統(tǒng)計(jì)數(shù)字,說(shuō)明孤單和抑郁的根源,尤其在于我們教育體系的缺陷?!  秹毫εc健康》,美國(guó)壓力研究所通訊  詹姆斯·林奇博士在20世紀(jì)70年代首次提請(qǐng)公眾注意孤單的醫(yī)療后果。在《我的哭聲無(wú)人聽(tīng)見(jiàn)》中,他以新的信息重申孤單的致命后果,尤其是對(duì)心臟健康的破壞性影響?!  栋蜖柕哪﹄s志》  向這本出色的書(shū)表示祝賀!我買了好幾本當(dāng)成禮物,并建議他人閱讀。自從我讀到這本書(shū)起,我就一直在尋找相關(guān)新聞,試圖強(qiáng)化作者的觀點(diǎn)?!  者_(dá)·漢斯,三角洲組織總裁兼首席執(zhí)行官(這是一個(gè)關(guān)注人與動(dòng)物聯(lián)系的國(guó)際組織)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)14條)

 
 

  •   作者斷言溝通型障礙將是21世紀(jì)最大的殺手。讀了這本書(shū)不僅有助于你讓別人聽(tīng)到你的哭聲,也可以讓你聽(tīng)見(jiàn)別人的哭聲。聽(tīng)見(jiàn)哭聲是為了不再哭。
  •   是一本很好的書(shū)。作者多年的研究,得出的結(jié)論很有說(shuō)服力。
  •   第二次購(gòu)買了,是送人的,很好的書(shū)!
  •   剖析的是關(guān)于孤單的危害,內(nèi)容詳實(shí),很好。
    英文原版的名字是《A Cry Unheard》,有相應(yīng)閱讀能力的朋友可以找來(lái)看看。
    買來(lái)時(shí)外面的塑料包裝紙是破的,但書(shū)沒(méi)有損傷。本來(lái)挺樸素一書(shū),加了大大的黃色的腰封,感覺(jué)有點(diǎn)怪怪的……
    終歸來(lái)說(shuō)是本不錯(cuò)的書(shū)
  •   列舉詳細(xì)數(shù)據(jù)闡述因孤獨(dú)引起的心臟病
  •   有很多數(shù)據(jù)的東西,比較專業(yè)。
  •   真的是一部好書(shū),建議大家看看,并且送貨上門的工作人員態(tài)度挺好的,冒雨都給我送來(lái)了,只是我標(biāo)明的是周一到周五送貨,結(jié)果還是周六,幸好那天沒(méi)出門
  •   一個(gè)人哭比較好,如果有另外的人在一邊勸,要么哭的更兇,要么哭的不痛快,所以還是一個(gè)人,哭哭想想,想想哭哭,哭累了睡著了心情就會(huì)好很多。所以我還是建議療傷最好是自己療傷,尋找?guī)椭粫?huì)加深傷口,人類是很奇怪的動(dòng)物,同情別人的同時(shí)難免也輕視她,我的哭聲只要自己聽(tīng)見(jiàn)
  •   太理論了,看不懂.還有很多數(shù)字和圖表.看來(lái)要專業(yè)人士來(lái)讀了
  •   太過(guò)于羅嗦了。看得人煩。目錄不錯(cuò),內(nèi)容和題目不符合,唉
  •   這本憶是送人的,我還沒(méi)有看過(guò),不知道怎么樣
  •   非專業(yè)人士要耐著性子看!一開(kāi)始的確很無(wú)聊!
  •   更像是一篇學(xué)術(shù)報(bào)告。
  •   就是作者工作的流水賬,沒(méi)什么啟發(fā)的,白買了。
 

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