胃腸道

內(nèi)容概要

胃者，“水谷之?！保宋迮K之本；腸道，人體的第二大腦，被喻作“健康的第一道防線”。然而這五臟之本和健康防線卻漸漸成為人們身體的隱形殺手。遠(yuǎn)離疾病，從了解身體開始。您會(huì)捧起這本書，意味著您開始懂得關(guān)愛為您日夜操勞的胃腸道。本書讓您輕松掌握最實(shí)用的胃腸道保健知識。病前1元錢，病后100元，本書能夠幫助您減輕疾病之苦，為您節(jié)省金錢和精力，為您的胃腸道保駕護(hù)航。

作者簡介

汪建平，教授，博士生導(dǎo)師。中央保健局特聘專家，全國結(jié)直腸肛門外科學(xué)組組長，《中華胃腸外科雜志》主編，《外科學(xué)》教材副主編，中華醫(yī)學(xué)會(huì)理事，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長，中山大學(xué)副校長、醫(yī)學(xué)部主任，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院院長，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)結(jié)直腸肛門外科學(xué)分會(huì)主任委

書籍目錄

Part  1 神奇的胃腸世界——帶你一起了解胃腸道的秘密  1.胃腸世界的風(fēng)上人情    胃腸道的地理常識    腸道——腹腔里的“九曲十八彎”    支配胃腸道的司令官——神經(jīng)    胃腸道——營養(yǎng)的集散地    消化腺——將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)的能工巧匠  2.胃腸道及肛門的分工    胃的自述    小腸——能量生產(chǎn)車間    盲腸邊緣的“蠕蟲”——闌尾    加工便便的大腸    肛門的三個(gè)作用  3.腸內(nèi)的細(xì)菌部落    最龐大的菌群部落酋長國    正常菌群的偉大貢獻(xiàn)    茵群失調(diào)——細(xì)菌部落戰(zhàn)火席卷腸道    菌群失調(diào)讓我們?nèi)旧隙嗌偌膊?   誰是菌群失調(diào)的幕后指使  4.我的腸道我的胃    腸道幫助我們吸收哪些必需營養(yǎng)    排泄的功勞——清除腸內(nèi)毒素Part 2  奇妙的便便——腸道健康的晴雨表  1.便便的學(xué)問    便便的機(jī)械化工程    便便的妙用  2.觀便便知健康    從便便的次數(shù)看身體狀況    從便便的顏色看身體狀況    從便便的性狀看身體狀況    如何看待便血  3.拉出漂亮便便的訣竅    養(yǎng)成好的排便規(guī)律    飲食與便便的形貌    專心致志拉便便Part 3  臭屁無間道——它很難聞，卻是我們安插在腸道里的內(nèi)線  1.屁的成長史    屁從何而來    為什么屁會(huì)臭    大腸內(nèi)的“毒瓦斯”  2.說戎“屁”長    一屁值干金    屁里散發(fā)出的健康信息  3.“屁”話當(dāng)聽    有屁當(dāng)放直須放，莫等無屁空悲傷    多屁有病，治屁有方    放屁過多，不妨吃點(diǎn)“細(xì)菌”Part 4  生活中的胃腸道疾病  1.便秘的煩惱    便秘從何而來    便秘的七宗罪    中風(fēng)與便秘    治療便秘的幾個(gè)絕招    食療有方，告別便秘2.腹瀉的故事    腹瀉從何而來    配料簡單的急性腹瀉救命液    腹瀉勞身，飲食安胃    對付腹瀉的家庭用藥    寶寶拉肚子，食療更重要  3.惱人的腹脹    誰把我們的肚子搞脹了    腹脹的認(rèn)識誤區(qū)    自己搞定脹氣    肚子脹脹，摸清情況再用藥  4.消化若不良，健康無保障    “查不出來”的?。汗δ苄韵涣?   這種助消化藥適合你嗎    針對你的消化不良，請注重藥物搭配  5.難以啟齒的痔瘡    我們都是有“痔”青年    防痔高招    哪種治療方法適合你    痔瘡用藥，多管齊下  6.警惕食物中毒    洗胃、催吐，排毒措施應(yīng)先行    清潔、防腐，飲食衛(wèi)生要記牢    煮沸防不了食物中毒    哪些食物易中毒  7.厭食新語    厭食與誰有關(guān)    因厭食而餓死的人    如何搞定厭食癥    如何糾正小兒厭食Part 5  胃腸道里的戰(zhàn)爭——道高一尺，魔高一丈  1.一般炎癥性胃腸道疾病    來勢洶洶的急性胃炎    慢性胃炎，生活習(xí)慣決定治療效果    克羅恩病，特殊疾病須特別對待    潰瘍性結(jié)腸炎，不是癌癥的“癌癥”    急性闌尾炎，警惕右下腹的反跳痛    慢性闌尾炎，對闌尾按下刪除鍵  2.潰瘍——胃、十二指腸難以擺脫的噩夢    引起消化性潰瘍的病因有哪些    你患了消化性潰瘍嗎    消化性潰瘍的嚴(yán)重后果    消化性潰瘍?nèi)绾斡盟?   消化性潰瘍的飲食及食療    在生活中如何預(yù)防胃、十二指腸潰瘍  3.腫瘤——胃腸道惡魔之首    早期胃癌的蛛絲馬跡    戰(zhàn)勝胃癌不是神話    日常生活中怎樣防胃癌    食道癌，食道被我們過度刺激    大腸癌，消化道另一處魔窟    直腸癌治療的三個(gè)里程碑    絕大多數(shù)大腸癌可以預(yù)防    肛門指檢，一指值千金    胃鏡、腸鏡，探測癌變第一鏡  4.消化道出血    嘔血？警惕上消化道出血    便血？警惕下消化道出血  5.功能性胃腸病    腸易激綜合征——最常見的功能性腸道疾病  6.傳染性胃腸道疾病    不講衛(wèi)生引來的細(xì)菌性痢疾    闖入腸道的結(jié)核    霍亂弧菌的毒招——讓腸道細(xì)胞“過勞死”    腸道內(nèi)的動(dòng)物園  7.小腸其他常見疾病    腸梗阻，需要緊急疏通    短腸綜合征，不只是腸子比常人短一截  8.結(jié)、直腸與肛管疾病    大腸息肉，可以引發(fā)癌癥的肉疙瘩    掉出人體的腸子    肛瘺，屁股上生出一個(gè)洞    肛裂，椅便便的撕心之痛Part 6  胃腸道偵察兵——揪出胃腸道疾病的真兇  1.一些常規(guī)檢查也可以查出腸胃病    糞便常規(guī)，胃腸道不可缺少的檢查    從腹痛看消化道疾病    肚子的咕咕叫聲也能提示你的腸胃狀態(tài)  2.可靠的助手——內(nèi)鏡檢查    得益于吞劍術(shù)的胃鏡檢查術(shù)    “九曲十八彎”的結(jié)腸鏡檢查術(shù)    什么是小腸內(nèi)鏡、膠囊內(nèi)鏡和超聲內(nèi)鏡    性價(jià)比高的胃鏡、結(jié)腸鏡下治療    你需要做胃腸鏡檢查嗎    消化內(nèi)鏡檢查貴不貴  3.診斷胃腸疾病常借助的影像學(xué)檢查    鋇餐檢查，抓住腸道內(nèi)的隱形敵人    鋇餐檢查前你準(zhǔn)備好了嗎    胃腸CT檢查有講究    你準(zhǔn)備好做腹部CT檢查了嗎    腹部CT檢查為什么要喝“水”    虛實(shí)腸鏡，PK防癌Part 7  胃腸道養(yǎng)生，長壽之道——為你開辟一個(gè)養(yǎng)生新思路  1.脾胃，乃后天之養(yǎng)    長壽老人的共同秘密    40歲之后一定要做次腸道檢查    與人生死攸關(guān)的腸道年齡  2.讓腸胃遭殃的壞生活    別讓煙酒傷了腸胃    為什么運(yùn)動(dòng)后不能立即喝冰水    都是口福惹的禍  3.給胃腸道減壓    請正確地給胃腸道排毒    警惕藥物傷了腸胃    偶爾齋戒，給腸胃“放放假”  4.為胃腸道“健身”    上班族如何打好腸胃“保衛(wèi)戰(zhàn)”    益生菌如何幫我們整治腸道    每天按時(shí)為腸道按摩    一杯水對腸胃的貢獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　Part　1 神奇的胃腸世界——帶你一起了解胃腸道的秘密　　胃腸道的地理常識　　“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，吃了飯人才有力氣。飯往嘴里一塞，不經(jīng)意間就轉(zhuǎn)化成能量供我們使用，這最大的功臣就是我們的胃腸道。說白了，胃腸道就是人體內(nèi)的加工廠，水、食物、藥物等進(jìn)了胃腸道，就會(huì)被分割成比原來體積小得多的物質(zhì)，經(jīng)過胃腸道自身的一些消化酶的作用，變成人體能吸收的小分子，被覆蓋在胃腸道上的血管吸收，這才能為身體所用?！　∪梭w器官太多了，缺了哪個(gè)都不行，可是也得民主一些，也要按勞分配。胃腸道直接關(guān)系到人體各個(gè)器官組織的饑飽，屬于民生問題，人體能不能實(shí)現(xiàn)自給自足，甚至奔向小康，還得看胃腸道的臉色。這么重要的職務(wù)，當(dāng)然要分到身體最好的一塊“地皮”，不然罷起工來哪個(gè)器官都得斷糧。就這樣，胃腸道爭取到人體“市中心”最好的一塊“地皮”——腹部，這里可算是交通發(fā)達(dá)，設(shè)施齊全，肝、腎、脾都在周圍?！　∥改c道分到一塊好地當(dāng)然高興，可是腹部就這么大一塊地方，也不能讓胃腸道都占了，要不然這人還不真成了“飯桶”？說起來，胃腸道的形狀就像頭粗尾巴細(xì)的一根繩子，只不過這根繩子是空心的。正常成人的胃腸道加在一起的長度大約是7米，可是正常人身高超過兩米的就比較少見了，哪有那么大一塊長條地方給又細(xì)又長的胃腸道？所以，只好委屈一下腸道了，小腸和大腸每隔一段就曲折一下，這樣一來，腹部就能裝下了?！　‰m然很曲折，但并不會(huì)影響到胃腸道的消化功能。胃被稱作“水谷之?！?，就像人體里的內(nèi)海一樣，上接食道，下通十二指腸，是個(gè)“無底洞”。它在人的一生中要接納幾百噸的水和食物，冷熱粗精、酸甜苦辣都能拿下。而腸道就像一條曲折的運(yùn)河，在食物、水等通過胃流向這條運(yùn)河之后，其中能源物質(zhì)、維生素、水等有用的物質(zhì)就會(huì)被“泵”上來，隨后進(jìn)入血液供全身使用，然后其他一些殘?jiān)筒糠炙志蜁?huì)形成糞便經(jīng)過出?？凇蹦c排到體外?！　∧c道一一腹腔里的“九曲十八彎”　　我們剛剛知道，人體的腸道特別是小腸，經(jīng)過前后上下左右?guī)追壑蟛拍苎b進(jìn)腹部?？墒沁@就有個(gè)疑問了，這些腸子亂七八糟往腹部一堆，人走起路來還不把腸子蹾成一坨？一天兩天還行，時(shí)間長了那還不攪到一塊，一不小心腸子就得堵住。這點(diǎn)請放心，雖然腸子里的交通狀況很復(fù)雜，可是規(guī)劃得還不錯(cuò)，絕不會(huì)出現(xiàn)兩根腸子擰成一團(tuán)這種情況。為什么呢？這是因?yàn)槟c子的每一段都有“繩索”穩(wěn)固在固定的位置上，這些“繩索”就是腸系膜。這些腸系膜將腸道固定住，使它們形成腹部內(nèi)紛雜交錯(cuò)的“山路”，這條九曲十八彎的山路只有一個(gè)入口和一個(gè)出口，整條路段從前到后分成十二指腸、空腸、回腸、結(jié)腸、直腸，最后連接出口—肛門。　　被胃分解了的食物進(jìn)入腸道后，并不是像我們想象的那樣，重力作用沉到最低點(diǎn)后就不再前行了。為了能夠使食物繼續(xù)向前運(yùn)動(dòng)，腸道通過從前向后的收縮產(chǎn)生一股推力，將食物從十二指腸慢慢推向下一段腸道，變成了腸內(nèi)容物，這種推力被稱為腸道的蠕動(dòng)。腸內(nèi)容物由小腸向大腸的推送主要由小腸的蠕動(dòng)來完成。當(dāng)內(nèi)容物被推到大腸后，大腸還有一種進(jìn)行很快、移行很遠(yuǎn)的強(qiáng)烈蠕動(dòng)，每日可發(fā)生2～3次，運(yùn)動(dòng)自橫結(jié)腸開始，經(jīng)大腸直達(dá)直腸，這種運(yùn)動(dòng)稱為集團(tuán)運(yùn)動(dòng)。直腸被集團(tuán)運(yùn)動(dòng)推進(jìn)來的內(nèi)容物所充脹，于是引起便意?！　〕耸故澄锴靶械娜鋭?dòng)外，腸道還有另外一種運(yùn)動(dòng)——混合運(yùn)動(dòng)，它的主要作用是使食物與腸道內(nèi)的消化液充分混合，并使食物不斷地翻攪，這樣，食物就能充分地與腸道內(nèi)表面—腸黏膜接觸，增加食物的吸收?！　∮纱丝磥恚c道就是架在腹部高空中的一條慢車道，它除了可以從來往的車輛中將有用的物質(zhì)吸收，同時(shí)也讓那些沒有營養(yǎng)價(jià)值的空車——食物殘?jiān)ㄋ追Q大便）通過腸道的交通管制移出體外?！　≈湮改c道的司令官——神經(jīng)　　幫助我們消化食物的胃腸道在腹腔里，而讓我們能夠體驗(yàn)喜怒哀樂的情緒產(chǎn)生在大腦里，胃腸道和人的情緒本應(yīng)該是風(fēng)馬牛不相及，各自干各自的活，誰也別招惹誰?？墒聦?shí)并非如此，胃腸道似乎有獨(dú)特的“第六感”，能精確地感受到我們的情緒變化，所以被稱為“會(huì)思考的內(nèi)臟”?！　∫姷娇煽诘狞c(diǎn)心時(shí)，胃就開始活動(dòng)，并產(chǎn)生饑餓感；傷心的時(shí)候，胃腸道也跟著心情不暢，胃口差，吃兩口就死活吃不下了；緊張的時(shí)候，比如遇見考試，總有些人會(huì)跑肚拉稀，肚子隱痛；脾氣大的人情緒波動(dòng)大，動(dòng)不動(dòng)就氣得“肝”疼，這類人得胃癌的概率遠(yuǎn)大于每天都心情舒暢的人；還有一種戀愛綜合征，在戀愛關(guān)系尚未確定之前，總是左顧右盼，吃不下飯。　　胃腸道這些敏感的“情緒”，不是因?yàn)檫€有一顆腦袋長在胃腸道上，而是我們的胃腸道與大腦之間有著不可分割的聯(lián)系，這就是覆蓋在胃腸道上的數(shù)以萬計(jì)的神經(jīng)纖維，它們中的大多數(shù)是受大腦控制的。當(dāng)大腦體驗(yàn)到喜怒哀樂的時(shí)候，它就會(huì)通過一些神經(jīng)通路來支配胃腸道的活動(dòng)。　　其實(shí)，支配消化道的神經(jīng)除了有大腦支配的外來神經(jīng)系統(tǒng)，還有位于消化管壁內(nèi)由壁內(nèi)神經(jīng)叢組成的內(nèi)在神經(jīng)系統(tǒng)。內(nèi)在神經(jīng)系統(tǒng)又稱腸神經(jīng)系統(tǒng)，能感受胃腸道內(nèi)化學(xué)、機(jī)械和溫度等刺激，還能支配胃腸道平滑肌、腺體和血管。當(dāng)食物刺激消化管壁時(shí)，胃腸道不需要大腦參與，就可以通過內(nèi)在神經(jīng)系統(tǒng)完成對局部消化功能的支配?！　∧c道——腹腔里的“九曲十八彎”　　我們剛剛知道，人體的腸道特別是小腸，經(jīng)過前后上下左右?guī)追壑蟛拍苎b進(jìn)腹部?？墒沁@就有個(gè)疑問了，這些腸子亂七八糟往腹部一堆，人走起路來還不把腸子蹾成一坨?一天兩天還行，時(shí)間長了那還不攪到一塊，　不小心腸子就得堵住。這點(diǎn)請放心，雖然腸子里的交通狀況很復(fù)雜，可是規(guī)劃得還不錯(cuò)，絕不會(huì)出現(xiàn)兩根腸子擰成一團(tuán)這種情況。為什么呢?這是因?yàn)槟c子的每一段都有“繩索”。穩(wěn)固在固定的位置上，這些“繩索”就是腸系膜。這些腸系膜將腸道固定住，使它們形成腹部內(nèi)紛雜交錯(cuò)的“山路”，這條九曲十八彎的山路只有一個(gè)入口和一個(gè)出口，整條路段從前到后分成十二指腸、空腸、回腸、結(jié)腸、直腸，最后連接出口_肛門?！　”晃阜纸饬说氖澄镞M(jìn)入腸道后，并不是像我們想象的那樣，重力作用沉到最低點(diǎn)后就不再前行了。為了能夠使食物繼續(xù)向前運(yùn)動(dòng)，腸道通過從前向后的收縮產(chǎn)生一股推力，將食物從十二指腸慢慢推向下一段腸道，變成了腸內(nèi)容物，這種推力被稱為腸道的蠕動(dòng)。腸內(nèi)容物由小腸向大腸的推送主要由小腸的蠕動(dòng)來完成。當(dāng)內(nèi)容物被推到大腸后，大腸還有一種進(jìn)行很快、移行很遠(yuǎn)的強(qiáng)烈蠕動(dòng)，每日可發(fā)生2～3次，運(yùn)動(dòng)自橫結(jié)腸開始，經(jīng)大腸直達(dá)直腸，這種運(yùn)動(dòng)稱為集團(tuán)運(yùn)動(dòng)。直腸被集團(tuán)運(yùn)動(dòng)推進(jìn)來的內(nèi)容物所充脹，于是引起便意?！　〕耸故澄锴靶械娜鋭?dòng)外，腸道還有另外一種運(yùn)動(dòng)——混合運(yùn)動(dòng)，它的主要作用是使食物與腸道內(nèi)的消化液充分混合，并使食物不斷地翻攪，這樣，食物就能充分地與腸道內(nèi)表面——腸黏膜接觸，增加食物的吸收?！　∮纱丝磥恚c道就是架在腹部高空中的一條慢車道，它除了可以從來往的車輛中將有用的物質(zhì)吸收，同時(shí)也讓那些沒有營養(yǎng)價(jià)值的空車——食物殘?jiān)ㄋ追Q大便）通過腸道的交通管制移出體外。　　支配胃腸道的司令官——神經(jīng)　　幫助我們消化食物的胃腸道在腹腔里，而讓我們能夠體驗(yàn)喜怒哀樂的情緒產(chǎn)生在大腦里，胃腸道和人的情緒本應(yīng)該是風(fēng)馬牛不相及，各自干各自的活，誰也別招惹誰。可事實(shí)并非如此，胃腸道似乎有獨(dú)特的“第六感”，能精確地感受到我們的情緒變化，所以被稱為“會(huì)思考的內(nèi)臟”?！　∫姷娇?3的點(diǎn)心時(shí)，胃就開始活動(dòng)，并產(chǎn)生饑餓感；傷心的時(shí)候，胃腸道也跟著心情不暢，胃口差，吃兩口就死活吃不下了；緊張的時(shí)候，比如遇見考試，總有些人會(huì)跑肚拉稀，肚子隱痛；脾氣大的人情緒波動(dòng)大，動(dòng)不動(dòng)就氣得“肝”疼，這類人得胃癌的概率遠(yuǎn)大于每天都心情舒暢的人；還有一種戀愛綜合征，在戀愛關(guān)系尚未確定之前，總是左顧右盼，吃不下飯?！　∥改c道這些敏感的“情緒”，不是因?yàn)檫€有一顆腦袋長在胃腸道上，而是我們的胃腸道與大腦之間有著不可分割的聯(lián)系，這就是覆蓋在胃腸道上的數(shù)以萬計(jì)的神經(jīng)纖維，它們中的大多數(shù)是受大腦控制的。當(dāng)大腦體驗(yàn)到喜怒哀樂的時(shí)候，它就會(huì)通過一些神經(jīng)通路來支配胃腸道的活動(dòng)。　　其實(shí)，支配消化道的神經(jīng)除了有大腦支配的外來神經(jīng)系統(tǒng)，還有位于消化管壁內(nèi)由壁內(nèi)神經(jīng)叢組成的內(nèi)在神經(jīng)系統(tǒng)。內(nèi)在神經(jīng)系統(tǒng)又稱腸神經(jīng)系統(tǒng)，能感受胃腸道內(nèi)化學(xué)、機(jī)械和溫度等刺激，還能支配胃腸道平滑肌、腺體和血管。當(dāng)食物刺激消化管壁時(shí)，胃腸道不需要大腦參與，就可以通過內(nèi)在神經(jīng)系統(tǒng)完成對局部消化功能的支配。

媒體關(guān)注與評論

　　讀了這本書，才知道胃腸道原來對自己那么重要。這本書的出版，將讓很多深受胃腸道疾病之苦的老百姓不再束手無策。小到拉肚子、闌尾炎，大到胃癌、直腸癌，這本書都能科學(xué)翔實(shí)地給出最實(shí)用的治療、保健知識，也讓許多害怕消化道癌癥的人們從容找到預(yù)防之道！　　——39健康網(wǎng)　　這是一本介紹人體胃腸道保健知識的權(quán)威書籍，從中可以了解到對胃腸道的保養(yǎng)，對我們的健康到底有多重要：胃腸道為我們汲取能量，為我們吸收水分，為我們排泄廢物和毒素……沒有它，生命將無法延續(xù)。　　——搜狐健康　　《家庭醫(yī)生》自創(chuàng)刊以來就堅(jiān)持專家“一票否決審稿模式”，使雜志社的權(quán)威性和公信力首屈一指。我們的系列叢書亦秉承這一嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度，是一套經(jīng)得起檢驗(yàn)、值得信賴的健康保健叢書?！　　都彝メt(yī)生》雜志社社長　陳躍龍

編輯推薦

　　如果你讀完這本《腸道，生命之道》，你一定會(huì)有這樣的感悟：每個(gè)人的胃腸都是會(huì)思考的！它們更像一個(gè)敏感而獨(dú)立的生命，而并非我們之前想象的那樣呆板和死氣沉沉。可以毫不夸張地說，我們的胃腸道是什么樣狀態(tài)，我們的身體也就是什么樣的狀態(tài)?！　‘?dāng)我們餓了，肚子就會(huì)咕咕叫；當(dāng)我們吃飽了，肚子就會(huì)漲起來；當(dāng)我們情緒緊張，胃口就會(huì)下降，還可能腹瀉；當(dāng)我們興高采烈，食欲就會(huì)暴增；當(dāng)我們吃到了臟東西，肚子會(huì)痛，并用腹瀉將臟東西迅速拉出來；當(dāng)我們的胃腸忍受不了垃圾食品和煙酒的虐待，它會(huì)用最極端的方式來懲罰我們，給我們一個(gè)最高級別的警告——癌癥?！　∥覀兊哪c胃就是用這樣的語言來和我們交流，可惜的是，我們卻很少用心去傾聽。于是，各種各樣的垃圾食品都往肚子里塞，極不衛(wèi)生的生活習(xí)慣讓腸胃寢食難安，我們的腸胃如何不生??？如果仍然不相信我們的胃腸道在報(bào)復(fù)我們，就來看一下下列癥狀，如果不出意外，每個(gè)人都會(huì)有所經(jīng)歷：反酸、燒心、食欲差、排便不規(guī)律、便秘、時(shí)不時(shí)地腹瀉、便血、腹脹……這些是最普通的消化道癥狀，有了以上的一種或幾種癥狀，可能只是功能性的胃腸疾病，也有可能是癌癥在作祟。我們不能理解為什么現(xiàn)在腸胃越來越脆弱了，因?yàn)槲覀兒苌贂?huì)去關(guān)注自己的腸胃?！　【幾@樣一本《腸道，生命之道》的健康科普書籍，并不僅僅向大家介紹胃腸道的生理常識和消化科疾病的概況，最重要的是要帶給讀者一個(gè)忠告：是時(shí)候關(guān)心一下你的腸胃了。健康并不難，健康很簡單，犒勞好自己的腸胃，也就犒勞了自己的身體，就會(huì)迎來無比珍貴的健康。

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