七彩閱讀叢書

內(nèi)容概要

《七彩閱讀叢書:心靈體操(第2版)》有兩個特點(diǎn)，一是開放性。其內(nèi)容設(shè)計(jì)著眼于促進(jìn)學(xué)生當(dāng)前與未來的生活質(zhì)量的提高，著眼于促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的持續(xù)發(fā)展，著眼于與社會生活、現(xiàn)代科技密切聯(lián)系，以開拓學(xué)生的視野。二是探究性。本套書為新課程學(xué)本，多選用富有情節(jié)的實(shí)例或案例作為話題，力圖營造和創(chuàng)設(shè)解決問題的各種情境，并配以解決問題必備的相關(guān)知識，鼓勵學(xué)生開闊思路、深入思考，培養(yǎng)學(xué)生的探究精神。

作者簡介

藍(lán)敏，廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)專職心理輔導(dǎo)老師，畢業(yè)于華中師范大學(xué)心理系；《廣州日報》、《信息時報》、《新快報》特約學(xué)校心理教育專家；全國教育科學(xué)“十五”規(guī)劃、教育部規(guī)劃課題“普通高中選修課Ⅱ課程開發(fā)與實(shí)驗(yàn)研究”一級子課題“廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)校本課程開發(fā)與實(shí)驗(yàn)研究”主要研究人員，主持廣東省中小學(xué)心理健康教育“十一五”規(guī)劃課題《新課程背景下學(xué)校立體心理健康教育模式的構(gòu)建》；在《中小學(xué)心理健康教育》等雜志上發(fā)表多篇文章。

書籍目錄

第一章個性心理篇--認(rèn)識自我 學(xué)會悅己 第一節(jié)我知我性格 心靈導(dǎo)航 尋找完全相同的樹葉 心海揚(yáng)帆 性格 不同性格不同表現(xiàn) 我知我性格 游戲知性格 圖片測性格 性格的好壞之分 良好性格關(guān)鍵詞 不良性格關(guān)鍵詞 性格可以塑造 你需要改變嗎 這樣改變性格 改造性格的誤區(qū) 心事密碼 想改變內(nèi)向的性格 內(nèi)向也有優(yōu)勢 更多資訊 更多資訊 好書推薦：《性格決定命運(yùn)》 卡特爾16種人格測試 第二節(jié)我有我氣質(zhì) 心靈導(dǎo)航 神奇的“體液” 氣質(zhì)各異的遲到者 心海揚(yáng)帆 非同一般的“氣質(zhì)” 一般人所說的“氣質(zhì)” 心理學(xué)上講的“氣質(zhì)” 我有我氣質(zhì) 多血質(zhì)特點(diǎn)（活潑型） 多血質(zhì)典型代表 測試你的多血質(zhì)指數(shù) 牯液質(zhì)特點(diǎn)（安靜型） 粘液質(zhì)典型代表 測試你的粘液質(zhì)指數(shù) 膽汁質(zhì)特點(diǎn)（興奮型） 膽汁質(zhì)典型代表 測試你的膽汁質(zhì)指數(shù) 抑郁質(zhì)特點(diǎn)（抑郁型） 抑郁質(zhì)典型代表 測試你的抑郁質(zhì)指數(shù) 知道你的氣質(zhì)類型 氣質(zhì)與性格大有不同 氣質(zhì)與性格互相影響 氣質(zhì)很難改變 心事密碼 我不喜歡自己 重要的是要悅納自己 …… 第二章學(xué)習(xí)方法篇--學(xué)無定法 貴在得法 第三章情緒管理篇--喜怒哀樂 由我把握 第四章生涯規(guī)劃篇--美麗未來 活得精彩

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)不自信的人走不出委曲求全的思維怪圈，主要原因是他們意識不到自己的基本權(quán)利。 我們擁有的基本權(quán)利有： 毫不內(nèi)疚地說“不”： 表達(dá)自己的意見、情感和情緒： 自己做決定及處理某事： 不管有無涉及其他人的問題而作出選擇； 拒絕知道或理解某事： 犯錯誤： 成功： 改變自己的主意： 保護(hù)自己的隱私： 保持獨(dú)立。 害怕批評 缺少自信的人對批評有著超常的敏感性，總是千方百計(jì)想避開它，久而久之就會油然而生恐懼感。 克服批評所引起的恐懼感的唯一辦法是要面對它。下面介紹的具體措施可以幫助你面對批評。 首先要明白每個人都不可能十全十美。人人都會受到批評，不要把挨批評當(dāng)作天大的事情。 要傾聽批評你的人說話，不要中途打岔。不要用臉部表情或身體動作表現(xiàn)出你不愿聽對方繼續(xù)說下去。 以便改變自己的行為。例如別人說你說話強(qiáng)硬，不注意他人感受，此后你便知道說話要注意自己的語氣。 禮貌地請問批評者怎樣改善自己的行為或怎樣做比較好。這樣不但可以了解對方，而且還一可以學(xué)習(xí)各種不同的行為。 如果你覺得自己不該受費(fèi)備，也要讓對方把話說完再解釋。 如果別人批評得有理，的確是自己的不是，那么就向?qū)Ψ降狼福硎驹敢飧恼?。但道歉一次就夠了，最多兩次，不必一而再、再麗三地道歉請求別人原諒。過分的謙卑無助于自信的培養(yǎng)。 膽小害羞 害羞與自信是息息相關(guān)的。 在現(xiàn)實(shí)生活中我們可以發(fā)現(xiàn)這樣有趣的一個現(xiàn)象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往不自信。因此，克服害羞對培養(yǎng)自信十分重要。 那么該如何克服害羞呢？可以試試以下幾種方法： 永遠(yuǎn)不要無緣無故把自己說得一無是處。也是你有做錯事的時候，例如說錯話，但這并不表示你是笨拙的。也許你有缺點(diǎn)，如小眼睛，但也沒必要感覺自己很丑陋。 了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優(yōu)點(diǎn)，另一種代表缺點(diǎn)，每張卡片寫一個優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。然后檢驗(yàn)一下哪個優(yōu)點(diǎn)還沒發(fā)揮，怎么去發(fā)揮這個優(yōu)點(diǎn)；哪個缺點(diǎn)是你可以不在乎且可以忽略的。把這些可以忽略的、不在乎的缺點(diǎn)丟掉。這樣傲你就不會過分保護(hù)自己，然后你會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多；這樣做能使你集中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，克服自已的缺點(diǎn)。

編輯推薦

《七彩閱讀叢書:心靈體操(第2版)》充分體現(xiàn)新課改精神，立足于學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活體驗(yàn)，著眼于學(xué)生的發(fā)展需求，在充分考慮國家課程、地方課程開設(shè)的基礎(chǔ)上，選取適應(yīng)學(xué)生成長、提升學(xué)生素質(zhì)的內(nèi)容加以綜合化、典型化和主題化，按照學(xué)生生理、心理、價值觀發(fā)展的序列來編寫。

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