自我情緒調(diào)控ABC
出版時間：2007-4 出版社：廣東教育出版社 作者：沃爾夫 頁數(shù)：147
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內(nèi)容概要
一本實用的手冊，一些有效的建議，幫助你戰(zhàn)勝恐懼和自卑，從消極的情緒中解放出來。 本書使您了解到，您的情緒以及其他所有人的情緒是如何產(chǎn)生的，您可以怎樣更好地享受生活。您可以學(xué)習到，如何消除您的恐懼、壓抑、抑郁以及其他消極情緒。您將會在書中找到一系列解決問題的具體建議，您甚至可以今天就立即開始運用它們?nèi)ナ鼓魈斓纳畎l(fā)生改變。 情緒是重要的心理活動，是由內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。調(diào)理情緒是“調(diào)”心態(tài)的第一個層次。 情緒是心態(tài)最直接的表現(xiàn)，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調(diào)理情緒的基本任務(wù)就是開發(fā)積極情緒，限制消極情緒！開發(fā)積極情緒，限制消極情緒，有四個要點：第一把握現(xiàn)實，第二看清事實，第三減少煩惱，第四投入精力。 本書結(jié)合一些比較權(quán)威的心理研究資料以及權(quán)威的心理專家的成果，希望能給那些渴望修煉積極心態(tài)的人帶去幫助！
書籍目錄
引言1 您的情緒是如何產(chǎn)生的2 如何辨別健康的和消極的思維3 身體和精神是如何相互影響的4 善用您的想象力5 結(jié)束您的自卑感6 您該如何戰(zhàn)勝焦慮7 “我不該那么做的” ——將負罪感從您的生活中清除出去8 “一切都毫無意義”——您可以做些什么來消除抑郁9 “如果我……，他會怎么看我”——如何增強您的自信10 “他愛我，他不愛我……”——您可以這樣建立幸福的夫妻關(guān)系11 “你只屬于我一個人”——您可以怎樣克服嫉妒12 如何重新獲得性的樂趣13 “怎么會有這么可恥的事”——如何以冷靜代替憤怒結(jié)束語
圖書封面
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評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計16條)
- 最難戰(zhàn)勝的是自己。每次自己在情緒出問題的時候，總是會沮喪和自責。豈不知道，這又是在情緒上犯了第二個錯誤。如果可以在下意識控制自己，如果在發(fā)脾氣的最關(guān)鍵的時刻，給予最及時的剎車。如何找個幸福感和安靜。
這是一本簡單的書，是一個小路標，小鎖匙。慢慢地展開自己的心路修煉，你會更愉快和喜悅，按照自己的潛意識來生活，如此的如欲如自己！ - 掌握成功，就要掌握心態(tài)；掌握心態(tài)，就要把控自我情緒。這顯然是一本讓你心智模式有益成長的書籍！這也是讓你生命充滿更多如意的書籍！
- 我第一次看是從圖書館借來的，非常好，可操作性強。我就買了幾本送朋友，如果你情緒上有困擾，值得看看，大有益處。特別是對情緒化嚴重的人
- 情緒決定行為，行為成就習慣，習慣影響性格，性格決定命運！一本好書，教我們怎樣理性地看待生活中影響我們情緒的事。區(qū)分了很多種假設(shè)背景，容易閱讀。贊！
- 一本很好的自我調(diào)節(jié)書，買來送給朋友的
- 還沒有看完，但總體感覺不錯，應(yīng)該會有所幫助的。
- 如題。對我?guī)椭艽?/li>
- 閱讀后細細品味，更了解自己。
- 此書放在收藏里邊已經(jīng)有好長時間了，一直缺貨，現(xiàn)在終于到貨了。
- EQ，成功的潤發(fā)劑！
- 小巧卻很不錯
- good,說得很詳細。
- 經(jīng)典的理論，通俗的表達，受益匪淺
- 還是希望對她有所幫助
- 浮皮潦草
- 書好舊，都泛黃了