健康忠告

出版時間:2002-1  出版社:廣東教育出版社  作者:洪昭光  
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內(nèi)容概要

《健康忠告》的主要內(nèi)容是:一種健康的生活方式,能使你健康長壽直到120歲,21世紀(jì)的“手抄本”,在民間共流傳68種版本。如果你正年輕,希望快樂和健康地活著,請讀此書;如果你已經(jīng)老了,仍希望健康并且長壽,請讀此書;如果你貧窮,買不起昂貴的藥品,請讀此書;如果你富有,卻不健康、不快樂,請讀此書。

書籍目錄

代序:小康社會的健康忠告——本書的出版緣起及編輯小識
上篇 觀念篇
1 只要觀念方法得當(dāng),人應(yīng)該活到120歲
2 病多不是因為錢多,是因為衛(wèi)生保健知識不夠多
3 許多人不是死于疾病,而是死于無知
4 昂貴的高科技醫(yī)療手段,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如廉價的預(yù)防來得好
……
中篇 修身篇
一、人人遵守版
1 合理膳食十個字:一、二、三、四、五,紅、黃、綠、白、黑
2 一:一袋牛奶振興一個民族
3

圖書封面

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用戶評論 (總計1條)

 
 

  •     本來是給老爸老媽讀的,結(jié)果他們連這么薄的手冊都懶得讀,只能自己讀好,再挑出重點向他們普及了,蠻好的一本小冊子,以前出的東西就是那么的實誠,都是實打?qū)嵉母韶泘~
      雖然很多常識我們很早就知道,但都將信將疑,又或者因為各種互相打架的健康信息而不知信誰,從洪教授的口中講來,特別能說服人,且在一些糾纏不清、夾雜各種利益紛爭的健康觀點上有正本清源之用~~
      特別贊賞他一個觀點,心靈健康是健康的最高境界,聽他說了很多因為心理承受能力或是著急、生氣、恐懼等情緒,而導(dǎo)致的喪命,也聽說了很多因為心態(tài)良好而創(chuàng)造的生命奇跡,很多病真的不是生出來的,而是氣出來、嚇出來的~~
      從這本小書中可以明白,健康其實很簡單,按照WHO的十六字箴言,“戒煙限酒、合理膳食、科學(xué)運動、心理平衡”,按照兩句話來吃:第一句話叫做一、二、三、四、五(1袋牛奶、250克主食、三份蛋白質(zhì)、四句話:有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽,以及500克蔬果);第二句話叫做紅(番茄)、黃(紅黃色蔬菜)、綠(綠茶)、白(燕麥)、黑(黑木耳),基本就可以保證身體的健康,真沒現(xiàn)在一些健康養(yǎng)生書上說得那么玄乎~~最難做到的其實是最后一點“心理平衡”~~
 

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