健康忠告

出版時間：2002-1 出版社：廣東教育出版社作者：洪昭光
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內(nèi)容概要

《健康忠告》的主要內(nèi)容是：一種健康的生活方式，能使你健康長壽直到120歲，21世紀(jì)的“手抄本”，在民間共流傳68種版本。如果你正年輕，希望快樂和健康地活著，請讀此書；如果你已經(jīng)老了，仍希望健康并且長壽，請讀此書；如果你貧窮，買不起昂貴的藥品，請讀此書；如果你富有，卻不健康、不快樂，請讀此書。

書籍目錄

代序：小康社會的健康忠告——本書的出版緣起及編輯小識
上篇 觀念篇
1 只要觀念方法得當(dāng)，人應(yīng)該活到120歲
2 病多不是因為錢多，是因為衛(wèi)生保健知識不夠多
3 許多人不是死于疾病，而是死于無知
4 昂貴的高科技醫(yī)療手段，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如廉價的預(yù)防來得好
……
中篇 修身篇
一、人人遵守版
1 合理膳食十個字：一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑
2 一：一袋牛奶振興一個民族
3

圖書封面

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計1條)

　　本來是給老爸老媽讀的，結(jié)果他們連這么薄的手冊都懶得讀，只能自己讀好，再挑出重點向他們普及了，蠻好的一本小冊子，以前出的東西就是那么的實誠，都是實打?qū)嵉母韶泘~
　　雖然很多常識我們很早就知道，但都將信將疑，又或者因為各種互相打架的健康信息而不知信誰，從洪教授的口中講來，特別能說服人，且在一些糾纏不清、夾雜各種利益紛爭的健康觀點上有正本清源之用~~
　　特別贊賞他一個觀點，心靈健康是健康的最高境界，聽他說了很多因為心理承受能力或是著急、生氣、恐懼等情緒，而導(dǎo)致的喪命，也聽說了很多因為心態(tài)良好而創(chuàng)造的生命奇跡，很多病真的不是生出來的，而是氣出來、嚇出來的~~
　　從這本小書中可以明白，健康其實很簡單，按照WHO的十六字箴言，“戒煙限酒、合理膳食、科學(xué)運動、心理平衡”，按照兩句話來吃：第一句話叫做一、二、三、四、五（1袋牛奶、250克主食、三份蛋白質(zhì)、四句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽，以及500克蔬果）；第二句話叫做紅（番茄）、黃（紅黃色蔬菜）、綠（綠茶）、白（燕麥）、黑（黑木耳），基本就可以保證身體的健康，真沒現(xiàn)在一些健康養(yǎng)生書上說得那么玄乎~~最難做到的其實是最后一點“心理平衡”~~

健康忠告

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