健康高爾夫

內(nèi)容概要

　　高爾夫運動損傷的發(fā)生率之高，出乎人們的意料。然而，絕大多數(shù)損傷完全可以避免?！督】蹈郀柗颍焊郀柗蜻\動損傷與防治》采用大量案例分析說明的方式，闡釋了高爾夫運動損傷從認知的錯誤到訓練的錯誤，從揮桿的技術(shù)到體能訓練，從準備活動到整理活動，全面解析了運動損傷的發(fā)生原因，圖解了治療的操作方法與預(yù)防措施。

作者簡介

毛雨生老師是中國國家高爾夫隊首任隊醫(yī)，也是多支國家隊的隊醫(yī)。汪黎明老師是中國國家網(wǎng)球隊的體能教練。

書籍目錄

前言
使用說明
第一章　他為什么受傷?
第二章　高爾夫運動損傷的處理程序
第三章　訓練與損傷
第四章　揮桿與損傷
第五章　體能與損傷
第六章　準備活動與損傷
第七章　整理活動與損傷
第八章　實際案例
后記——務(wù)實與細節(jié)
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：只有通過未損傷部位的訓練，才能使球手保持已經(jīng)獲得的良好的體能水平，一旦損傷痊愈，即能迅速進行正常訓練。因此，康復(fù)訓練必須包括適宜的未傷部位的體能訓練。此外，需特別注意維持或提高有氧能力的練。根據(jù)損傷的實際情況，在不加重損傷的前提下，可通過跑步、自行車或游泳等練習，來提高有氧能力。上肢應(yīng)在無痛范圍內(nèi)進行維持關(guān)節(jié)活動度的練習，停止練球3周。但是，朱先生并未遵循醫(yī)囑，不但康復(fù)訓練沒有做，還不能抵抗打球的誘惑，仍舊練球，疼痛無明顯減輕，反而加重了。受傷后，一些球友或球手與朱先生一樣，仍舊繼續(xù)練球，往往使損傷加重。另一些球友與朱先生的做法截然相反，他們認為受傷之后應(yīng)休息靜養(yǎng)，常言說“傷筋動骨一百天”嘛。因?qū)罂祻?fù)訓練的認識不夠，害十白康復(fù)訓練會加重損傷，他們不僅完全停止了練習，損傷局部甚至不敢做任何活動。然而，不動的結(jié)果，卻是愈合的瘢痕組織雜亂無章Il與正常組織相差甚遠，不能滿足運動的功能需要，降損傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，容易在運動中反復(fù)受傷。完全停止運動，原有的體能水平也下降了，揮桿動作也走樣了，重返球場需要的時間也就被延長了。運動損傷與揮桿動作密切相關(guān)。若堅持練球，可加重損傷；若停止練球，又會使揮桿動作走樣。因此，應(yīng)根據(jù)損傷的具體情況，在不加重損傷的前提下，或完全停止揮桿練習，或練習小號鐵桿、特殊桿與推桿，或練習1／2揮桿。只有如此，才不會出現(xiàn)一邊治療一邊重復(fù)損傷的情況，才能使揮桿動作不走樣。

媒體關(guān)注與評論

無論是專業(yè)運動員，還是業(yè)余愛好者，如果想更加快樂地享受高爾夫，免受運動損傷的困擾，請閱此書?！　　袊殬I(yè)高爾夫球手 梁文沖毛大夫的書助你避免運動創(chuàng)傷，健康快樂揮桿到老。　　——中國高爾夫球協(xié)會副主席 何慧嫻無論是以前練體操，還是現(xiàn)在打高爾夫，我的運動損傷都是毛大夫負責。毛大夫?qū)⒍嗄甑姆e累集結(jié)成冊，能為更多人服務(wù)，我非常高興！　　——前世界體操冠軍 李小雙

編輯推薦

《健康高爾夫:高爾夫運動損傷防治》是中國第一本全面介紹高爾夫運動損傷預(yù)防與康復(fù)的圖書，中國國家高爾夫隊隊醫(yī)、國家網(wǎng)球隊體能教練聯(lián)袂權(quán)威論著，《健康高爾夫:高爾夫運動損傷防治》提供的訓練方法，可遠離損傷困擾，并適合所有打高爾夫的人士。國內(nèi)第一本全面介紹高爾夫運動損傷防治與康復(fù)的圖書，詳細分析了損傷的發(fā)生原因，系統(tǒng)提供了損傷的康復(fù)方案與預(yù)防措施。適合所有打高爾夫球的人士?！督】蹈郀柗?高爾夫運動損傷防治》作者毛大夫是國家高爾夫球隊首任隊醫(yī)，也曾是多支國家隊的隊醫(yī)汪老師是國家網(wǎng)球隊體能教練，也曾是高爾夫頻道隊體能訓練顧問。他們具有扎實的理論功底與豐富的臨床經(jīng)驗。跟隨《健康高爾夫:高爾夫運動損傷防治》練習，可獲得非常專業(yè)的指導(dǎo)，可遠離損傷的困擾，可提高高爾夫?qū)ｍ楏w能，可改善揮桿動作。

圖書封面

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