健康高爾夫

內(nèi)容概要

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率之高，出乎人們的意料。然而，絕大多數(shù)損傷完全可以避免?！督】蹈郀柗颍焊郀柗蜻\(yùn)動(dòng)損傷與防治》采用大量案例分析說(shuō)明的方式，闡釋了高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷從認(rèn)知的錯(cuò)誤到訓(xùn)練的錯(cuò)誤，從揮桿的技術(shù)到體能訓(xùn)練，從準(zhǔn)備活動(dòng)到整理活動(dòng)，全面解析了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因，圖解了治療的操作方法與預(yù)防措施。

作者簡(jiǎn)介

毛雨生老師是中國(guó)國(guó)家高爾夫隊(duì)首任隊(duì)醫(yī)，也是多支國(guó)家隊(duì)的隊(duì)醫(yī)。汪黎明老師是中國(guó)國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)的體能教練。

書籍目錄

前言
使用說(shuō)明
第一章　他為什么受傷?
第二章　高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷的處理程序
第三章　訓(xùn)練與損傷
第四章　揮桿與損傷
第五章　體能與損傷
第六章　準(zhǔn)備活動(dòng)與損傷
第七章　整理活動(dòng)與損傷
第八章　實(shí)際案例
后記——?jiǎng)?wù)實(shí)與細(xì)節(jié)
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：只有通過(guò)未損傷部位的訓(xùn)練，才能使球手保持已經(jīng)獲得的良好的體能水平，一旦損傷痊愈，即能迅速進(jìn)行正常訓(xùn)練。因此，康復(fù)訓(xùn)練必須包括適宜的未傷部位的體能訓(xùn)練。此外，需特別注意維持或提高有氧能力的練。根據(jù)損傷的實(shí)際情況，在不加重?fù)p傷的前提下，可通過(guò)跑步、自行車或游泳等練習(xí)，來(lái)提高有氧能力。上肢應(yīng)在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度的練習(xí)，停止練球3周。但是，朱先生并未遵循醫(yī)囑，不但康復(fù)訓(xùn)練沒(méi)有做，還不能抵抗打球的誘惑，仍舊練球，疼痛無(wú)明顯減輕，反而加重了。受傷后，一些球友或球手與朱先生一樣，仍舊繼續(xù)練球，往往使損傷加重。另一些球友與朱先生的做法截然相反，他們認(rèn)為受傷之后應(yīng)休息靜養(yǎng)，常言說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”嘛。因?qū)罂祻?fù)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不夠，害十白康復(fù)訓(xùn)練會(huì)加重?fù)p傷，他們不僅完全停止了練習(xí)，損傷局部甚至不敢做任何活動(dòng)。然而，不動(dòng)的結(jié)果，卻是愈合的瘢痕組織雜亂無(wú)章Il與正常組織相差甚遠(yuǎn)，不能滿足運(yùn)動(dòng)的功能需要，降損傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，容易在運(yùn)動(dòng)中反復(fù)受傷。完全停止運(yùn)動(dòng)，原有的體能水平也下降了，揮桿動(dòng)作也走樣了，重返球場(chǎng)需要的時(shí)間也就被延長(zhǎng)了。運(yùn)動(dòng)損傷與揮桿動(dòng)作密切相關(guān)。若堅(jiān)持練球，可加重?fù)p傷；若停止練球，又會(huì)使揮桿動(dòng)作走樣。因此，應(yīng)根據(jù)損傷的具體情況，在不加重?fù)p傷的前提下，或完全停止揮桿練習(xí)，或練習(xí)小號(hào)鐵桿、特殊桿與推桿，或練習(xí)1／2揮桿。只有如此，才不會(huì)出現(xiàn)一邊治療一邊重復(fù)損傷的情況，才能使揮桿動(dòng)作不走樣。

媒體關(guān)注與評(píng)論

無(wú)論是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，還是業(yè)余愛(ài)好者，如果想更加快樂(lè)地享受高爾夫，免受運(yùn)動(dòng)損傷的困擾，請(qǐng)閱此書?！　　袊?guó)職業(yè)高爾夫球手 梁文沖毛大夫的書助你避免運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，健康快樂(lè)揮桿到老。　　——中國(guó)高爾夫球協(xié)會(huì)副主席 何慧嫻無(wú)論是以前練體操，還是現(xiàn)在打高爾夫，我的運(yùn)動(dòng)損傷都是毛大夫負(fù)責(zé)。毛大夫?qū)⒍嗄甑姆e累集結(jié)成冊(cè)，能為更多人服務(wù)，我非常高興！　　——前世界體操冠軍 李小雙

編輯推薦

《健康高爾夫:高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷防治》是中國(guó)第一本全面介紹高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與康復(fù)的圖書，中國(guó)國(guó)家高爾夫隊(duì)隊(duì)醫(yī)、國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)體能教練聯(lián)袂權(quán)威論著，《健康高爾夫:高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷防治》提供的訓(xùn)練方法，可遠(yuǎn)離損傷困擾，并適合所有打高爾夫的人士。國(guó)內(nèi)第一本全面介紹高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷防治與康復(fù)的圖書，詳細(xì)分析了損傷的發(fā)生原因，系統(tǒng)提供了損傷的康復(fù)方案與預(yù)防措施。適合所有打高爾夫球的人士?！督】蹈郀柗?高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷防治》作者毛大夫是國(guó)家高爾夫球隊(duì)首任隊(duì)醫(yī)，也曾是多支國(guó)家隊(duì)的隊(duì)醫(yī)汪老師是國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)體能教練，也曾是高爾夫頻道隊(duì)體能訓(xùn)練顧問(wèn)。他們具有扎實(shí)的理論功底與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。跟隨《健康高爾夫:高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷防治》練習(xí)，可獲得非常專業(yè)的指導(dǎo)，可遠(yuǎn)離損傷的困擾，可提高高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能，可改善揮桿動(dòng)作。

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