不抱怨的世界

前言

“不抱怨”的禮物    臺(tái)灣胡志強(qiáng)    當(dāng)出版社邀我為這本書寫序時(shí)，我的想法是：比我更適合的人選太多了，我的太太就是其中之一。在重大車禍之后，她受盡千辛萬(wàn)苦，不停地開刀與復(fù)健，飽受身體和精神的挑戰(zhàn)，她是很有資格“抱怨”的人：怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨撞擊她的駕駛者……    但是，她沒(méi)有！    她選擇忘記那段不堪回首的時(shí)刻，放下，不抱怨。她將所有的精神心力，拿來(lái)感謝為她搶救、醫(yī)療、祈福禱告的“天使們”。她謝天謝地、謝諸佛諸神，感恩自己可以浴火重生。“只要有一口氣在，沒(méi)有什么好怕的。我要往前看！”她微笑著說(shuō)。    我看著她像孩子般的純真眼神與甜美笑容，內(nèi)心深深撼動(dòng)。    不怨天尤人，多么不容易。但也因?yàn)樗绱松屏紙?jiān)強(qiáng)，老天賜給她一條光明的路。如果說(shuō)，這次事件是個(gè)分水嶺，她越來(lái)越清楚，期許自己在新的階段，奉獻(xiàn)更多心力在公益活動(dòng)上。因?yàn)樗弥谏鐣?huì)，也想回饋于社會(huì)。    誠(chéng)如書中所言：“不抱怨的磁場(chǎng)，將引來(lái)更多平安喜樂(lè)。”    現(xiàn)在太太無(wú)論走到哪兒，來(lái)自各方的無(wú)限祝福如影隨形，她的個(gè)性比以前更開朗豁達(dá)。    然而，為什么人要抱怨？難道大家不知道，“怨天尤人”是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式？我想原因也許是：人們看到了生命中缺憾與不完美的一面。而事實(shí)是：如果你想探看生命中美好的一面，你一定也看得到。關(guān)鍵在于：你把眼光放在哪里？    “推行‘不抱怨運(yùn)動(dòng)’的目標(biāo)是什么？”美國(guó)“奧普拉秀”的副制作人問(wèn)本書作者——名牧師威爾·鮑溫。他說(shuō)：“轉(zhuǎn)化我們這個(gè)世界的意識(shí)。”    “轉(zhuǎn)化”一詞形容得很貼切，表示“不抱怨”與“抱怨”的思緒是活的、可以移動(dòng)與變化的。    作者除了在書中詳細(xì)介紹這個(gè)極富創(chuàng)意的活動(dòng)，也藉著許多故事與建議、提醒，循序漸進(jìn)地分析、探索我們內(nèi)心深處真正的聲音與渴望；很重要的是，促使讀者把抱怨轉(zhuǎn)化成行動(dòng)的力量，而否極泰來(lái)。    看到書的后半部，有一段話讓我印象非常深刻：愛的定義是什么？丹尼斯·衛(wèi)特雷醫(yī)師說(shuō)：“愛是無(wú)條件的接納，并著眼于光明面！”作者說(shuō)：“當(dāng)我們決定接納各種人事物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面時(shí)，我們會(huì)體驗(yàn)到越來(lái)越多的良善與美好。因?yàn)槲覀兊年P(guān)注，將使這樣的期許在生活中實(shí)現(xiàn)?！贝艘徽f(shuō)法與中國(guó)人“心想事成”的解釋，多么類似，也能互相印證。    這些時(shí)日，我從太太身上，看見“不抱怨”的正面影響與神奇力量，如同來(lái)自天上的“禮物”。如果她都能做到，我們?yōu)槭裁床荒埽浚?/pre>


內(nèi)容概要
　　◎《不抱怨的世界·精裝珍藏版》將《不抱怨1》+《不抱怨2:關(guān)系決定命運(yùn)》兩冊(cè)內(nèi)容完整收錄！新增“超脫的慈悲”感動(dòng)章節(jié)，教你人際相處之道！隨書附贈(zèng)“不抱怨的變革”心靈分享DVD以及紫手環(huán)1個(gè)。
　　◎暢銷全球80國(guó)的世界級(jí)勵(lì)志書！
　　◎世界500強(qiáng)企業(yè)團(tuán)購(gòu)率第1名！
　　◎馮侖、唐駿、張德芬、奧普拉感動(dòng)推薦！
　　◎美國(guó)亞馬遜、臺(tái)灣金石堂、誠(chéng)品書店心靈勵(lì)志新書銷量第1名！
　　◎《紐約時(shí)報(bào)》、《時(shí)代周刊》、《衛(wèi)報(bào)》、《芝加哥太陽(yáng)報(bào)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、NBC電視臺(tái)……全球超過(guò)100家重量級(jí)媒體專題報(bào)導(dǎo)!
　　◆一本書，一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。
　　◆一本震驚世界的心靈勵(lì)志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，該書上市不到一個(gè)月，就有600萬(wàn)人參與了“不抱怨”活動(dòng)，并迅速蔓延到全球80多個(gè)國(guó)家。在美國(guó)《時(shí)代周刊》與《紐約時(shí)報(bào)》聯(lián)合美國(guó)NBC電視臺(tái)發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經(jīng)》。世界首富比爾?蓋茨在推薦這本書時(shí)說(shuō)：沒(méi)有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。
　　◆不抱怨與團(tuán)隊(duì)：不抱怨=改善自我&提振團(tuán)隊(duì)！任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評(píng)的包容心，以及解決問(wèn)題的行動(dòng)力！抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。


作者簡(jiǎn)介
　　作者專訪：這個(gè)世界，真的可以不抱怨？
　　1、是什么動(dòng)機(jī)促使你寫作《不抱怨的世界》的？
這個(gè)世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天災(zāi)、背叛、致命疾病、裁員、貧富差距、精神焦慮、缺乏安全感我寫這本書，就是想讓大家了解形成抱怨的原因是什么？我們?yōu)楹螘?huì)抱怨？抱怨能給我們帶來(lái)什么好處？抱怨又是怎樣摧毀我們的生活的？我希望讓所有看到這本書的人，能享受當(dāng)下的生活，變得平和而喜樂(lè)，最終轉(zhuǎn)換這個(gè)世界的意識(shí)。
　　2、可以跟我們解釋一下不抱怨這項(xiàng)活動(dòng)嗎？該如何操作呢？
到目前為止，全世界已經(jīng)有80個(gè)國(guó)家，超過(guò)600萬(wàn)人參與了這項(xiàng)活動(dòng)，而且這個(gè)數(shù)字還在像滾雪球一般擴(kuò)大。我們的愿景是讓參與者的痛苦得以紓解，人際關(guān)系獲得療愈，職業(yè)生涯也因而改善，比從前更豁達(dá)和快樂(lè)。操作的方法很簡(jiǎn)單：1、開始將手環(huán)戴在一只手腕上。2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。3、如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動(dòng)手環(huán)！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?、堅(jiān)持下去?？赡芤ê脦讉€(gè)月，你才能達(dá)到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標(biāo)。平均的成功時(shí)間是四－八個(gè)月。
　　3　、為什么必須堅(jiān)持21天？
行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固，至少需要21天的時(shí)間，這也被稱為21天效應(yīng)。我在書里說(shuō)過(guò)，母雞要花21天才能孵好蛋，我們?nèi)艘惨粯?。還有，要提醒大家的是：放輕松一點(diǎn)。我們所談的，只是被說(shuō)出來(lái)的抱怨、批評(píng)和閑話。如果是從你嘴里說(shuō)出來(lái)的就算，要重新來(lái)過(guò)；如果是用想的，那就沒(méi)有關(guān)系。不過(guò)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就連抱怨的想法，也會(huì)在這樣踐行的過(guò)程中消失殆盡。
　　4、在書中，你說(shuō)抱怨能讓我們嘗到甜頭，既然如此，為何要停止抱怨呢？
我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。就像小時(shí)候，每當(dāng)我們有感冒或其他疾病的癥狀時(shí)，就會(huì)裝腔作勢(shì)，這樣可以不用上學(xué)，待在家里看電視。但你有沒(méi)有發(fā)覺(jué)，我們常常在抱怨身體不舒服之后，自己真的就病得更重了。所以，抱怨只會(huì)帶來(lái)暫時(shí)性的好處，它最終將我們的人生拖入絕望和混亂。抱怨困難并不會(huì)讓它得以解決，也不會(huì)減輕我們內(nèi)心的痛苦。請(qǐng)記住，我們抱怨不公平的一切，就是企圖在用汽油來(lái)滅火，這個(gè)世界聽到了這些抱怨，反而會(huì)帶來(lái)更多的災(zāi)厄給你。
　　5、你提到?jīng)]有安全感，質(zhì)疑自己的重要性，不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)抱怨？
是的，我們之所以抱怨遭逢的困難，是為了把它當(dāng)作藉口，以逃避自己向往卻沒(méi)有完成的目標(biāo)。我們會(huì)抱怨，其實(shí)是自覺(jué)不配得到我們想要的東西。我們?nèi)狈ψ晕铱隙ǎ谑潜憬逵杀г?，把自己想要的東西推開。要知道：凡是我們所渴望的東西，都有資格得到。不要再找藉口，朝夢(mèng)想前進(jìn)吧。如果你還在說(shuō)些男人都不敢給承諾、家人一點(diǎn)都不理解我、我實(shí)在太胖了、同事都比我強(qiáng)、我不愿意跟那位客戶接觸之類的話，那你就是讓自己變成受害者。受害者永遠(yuǎn)不會(huì)成為勝利者，你必須選擇你想成為的那一種人，并一心一意地踐行。
　　6、當(dāng)身邊的人都在抱怨時(shí)，我們?cè)撛趺崔k？
其實(shí)，覺(jué)得別人經(jīng)常在抱怨，是因?yàn)槟阋惨粯?。你?huì)注意到另一個(gè)人有這些缺點(diǎn)，是因?yàn)槟阕约阂灿?。如果你想指出某人的?fù)面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會(huì)，能察覺(jué)這個(gè)缺點(diǎn)、并進(jìn)行療愈。當(dāng)你和其他人在一起，而你們的對(duì)話開始移轉(zhuǎn)成負(fù)面內(nèi)容時(shí)，只要往后一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。如果有人問(wèn)你為什么不抱怨，只要把紫手環(huán)給他們看，告訴他們你正在接受訓(xùn)練，成為一個(gè)不抱怨的人。
　　7、要怎樣才能讓朋友、家人、同事、員工不再抱怨？
很遺憾，你不能。改變就是這樣復(fù)雜而矛盾。你不能讓另一個(gè)人改變。人們改變是因?yàn)樗麄冏约合敫淖?，而想要設(shè)法改變一個(gè)人，只會(huì)讓他更緊守住現(xiàn)有的行為，不肯放棄。要激勵(lì)其他人改變，富蘭克林的結(jié)論是：最好的訓(xùn)誡就是以身作則。而甘地是這么說(shuō)的：我們必須活出想要讓其他人效法的樣子。如果你想要其他人改變，你自己就必須先改變。我相信你有著最崇高的理由，才希望他們改變，但既然你也是這段關(guān)系里的參與者，就代表從某種程度而言，你在這沸沸揚(yáng)揚(yáng)的抱怨中也摻了一腳。你若想引導(dǎo)某人改變，就要記得：領(lǐng)袖應(yīng)該站在最前線，迎向邊界、開疆拓路，讓其他人追隨身后。
　　8、這項(xiàng)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)一起進(jìn)行效果會(huì)更好嗎？
對(duì)，很多公司將這本書作為禮物，送給了自己的員工和客戶。在美國(guó)、歐洲、甚至東南亞國(guó)家，都能看到很多企業(yè)員工手上都戴著紫手環(huán)。這項(xiàng)活動(dòng)波及的范圍，遠(yuǎn)超出我們之前的想象。所以，團(tuán)隊(duì)的力量無(wú)疑是異常強(qiáng)大的，把自己視作其他成員的精神支柱，促使自己變?yōu)橐粋€(gè)藉由停止抱怨，而致力改變生命的人。你可以邀請(qǐng)你的家人、朋友、同事一同參與，找?guī)讉€(gè)你可以為他們打氣加油、他們也愿意為你這樣做的人，一起努力，就可以促成改變，達(dá)成愿景。要知道，你不是孤單一人，因?yàn)槟阍跒槠渌嗽O(shè)立樂(lè)觀的典范，你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響。你自己就是一種祝福.
　　[美]威爾·鮑溫，美國(guó)最偉大、最受尊崇的心靈導(dǎo)師之一。密蘇里州堪薩斯市基督教會(huì)聯(lián)盟的主任牧師，在牧?xí)?，有多年從事廣播和行銷等工作的經(jīng)驗(yàn)。他熱愛運(yùn)動(dòng)、圣經(jīng)史、騎馬、旅游、閱讀，發(fā)起的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，改變了無(wú)數(shù)人的命運(yùn)。


書籍目錄
上卷　　不抱怨的世界
　前言　紫手環(huán)的力量
　Part1　無(wú)意識(shí)的無(wú)能我怨故我在
　　抱怨與健康
　Part2　有意識(shí)的無(wú)能
　　·抱怨與人際關(guān)系
　　·覺(jué)醒時(shí)刻
　Part3　有意識(shí)的有能
　　·沉默與怨言
　　·批評(píng)者與聲援者
　Part4　無(wú)意識(shí)的有能
　　·臻入化境　
　　·二十一天的優(yōu)勝者　112（結(jié)語(yǔ)）己立立人，己達(dá)達(dá)人
上卷　　關(guān)系決定命運(yùn)
　　前言　為什么“關(guān)系決定命運(yùn)”　
　Part1　你決定著“關(guān)系”的走向
　　·改變關(guān)系的途徑
　　·人無(wú)所謂好壞，思想使然
　　·一切改變，由你開始
　　·正向評(píng)價(jià)，打造愉快關(guān)系
　　·你的評(píng)價(jià)只對(duì)自己有效
　　·分辨和評(píng)價(jià)的差異
　　·改善關(guān)系的秘密
　Part2　當(dāng)不同世界碰撞時(shí)
　　·向自己的內(nèi)心提問(wèn)
　　·別把“不同”視為“不一致”
　　·永遠(yuǎn)不要為現(xiàn)實(shí)爭(zhēng)辯
　　·開心或憤怒，精彩二選一
　　·釋放你心中的仇恨
　　·寬恕就是給予
　　·制定標(biāo)準(zhǔn)，才能避免分歧
　　·成功溝通“三步法”
　　·關(guān)系中的“吸引力法則”
　Part3如何讓自我得到滿足
　　·區(qū)分陳述和抱怨
　　·您可能不知道……
　　·詢問(wèn)的驚人力量
　　·你付出多少，就會(huì)得到多少
　　·幫助別人，你的心靈才會(huì)富足
　　·以包容之心，回饋這個(gè)世界
　Part4　我們?yōu)楹螘?huì)抱怨
　　·抱怨的動(dòng)機(jī)
　　·Get　Attention：尋找關(guān)注
　　·Remove　Responsibility：推卸責(zé)任
　　·Inspire　Envy：引人艷羨
　　·Power：操縱力
　　·Excuse　Poor　Performance：為欠佳的表現(xiàn)找借口
　Part5　釋放和“處理”報(bào)怨
　　·“處理”憤怒才能驅(qū)走掉負(fù)能量
　　·Venting　釋放
　　·Processing　處理
　　·找到最佳的方法，趕走抱怨
　　·Complaint　Free　不抱怨255·About　me　我的事
　　·Neutral　不偏不倚
　Part6　與自己和解·“關(guān)系”存在的目的
　　·人的痛苦多半是自找的
　　·療愈與自己的關(guān)系
　　·你如何描述自己
　　·切勿混淆癖好與缺點(diǎn)
　　·忘掉傷痛，重新上路
　　·采取寬恕的態(tài)度，秉持良善的意向
　　·如何做到不抱怨
　Part7　用愛療愈抱怨
　　·抱怨的東西會(huì)回到我們身上
　　·人們?yōu)楹谓?jīng)常以怨還怨
　　·別總把抱怨當(dāng)作人身攻擊
　　·一切可怕之事都需要愛
結(jié)語(yǔ)　你擁有無(wú)盡的潛能　
附加篇　超脫的慈悲


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè)：每逢選舉季到來(lái)，就會(huì)有各種各樣負(fù)面的、互相抱怨的報(bào)導(dǎo)從各種渠道涌來(lái)，不斷沖擊著我們。你可能會(huì)想，干嗎要通過(guò)無(wú)線電波傾瀉這么多負(fù)面情緒呢？——因?yàn)檫@真的很管用，只不過(guò)它可能會(huì)以某種你意想不到的方式起作用罷了。如果你是某一個(gè)政黨的“死忠”，另一個(gè)參選政黨并不會(huì)天真地認(rèn)為這些負(fù)面報(bào)導(dǎo)會(huì)將你爭(zhēng)取到他們陣營(yíng)來(lái)，他們會(huì)用這些負(fù)面報(bào)導(dǎo)，讓你對(duì)自己政黨的候選人極度厭惡反感，以至于放棄投票。而對(duì)手少得一票和他們自己多得一票是一樣的，都能讓這個(gè)抱怨的政黨更接近競(jìng)選的職位。這早已不是什么新鮮事了。然后，在接下來(lái)的六個(gè)月內(nèi)，又設(shè)立五個(gè)不同的會(huì)場(chǎng)，邀請(qǐng)人們參加為時(shí)一天的面談，分享對(duì)教會(huì)的看法，提出期望。好幾百人參加了這次活動(dòng)，最后制定出的行動(dòng)計(jì)劃不僅令人信服，而且頗有啟發(fā)性。不過(guò)，活動(dòng)期間總有一小群人，對(duì)我們的活動(dòng)方向表現(xiàn)出很困擾的樣子，而且，他們的抱怨聲越來(lái)越刺耳。教會(huì)負(fù)責(zé)人剛開始聽到這些抱怨時(shí)，也很關(guān)注，擔(dān)心這些人說(shuō)的事我們沒(méi)有考慮到?？墒?，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，這群人并不是直接跟我們講，而是向其他未參加面談的人抱怨。由此，我們意識(shí)到，這群人在制定行動(dòng)計(jì)劃的過(guò)程中抱怨，承擔(dān)部分工作的責(zé)任就可以通過(guò)這種方式推卸掉了。他們站在一旁抱怨，這樣不管結(jié)果如何，自己都無(wú)須負(fù)責(zé)。對(duì)此，我們也予以理解。可是，現(xiàn)在事情都已經(jīng)決定并往前推進(jìn)，他們?cè)趺催€抱怨呢？而且，他們?yōu)槭裁唇o其他沒(méi)有參加活動(dòng)的人打電話，向他們抱怨呢？后來(lái)我們明白，抱怨者是為了安撫內(nèi)心刺痛的自我，他們心里告訴自己，如果事情變得對(duì)自己很重要，就得花時(shí)間去參與。其實(shí)，他們也明白，抱怨事情進(jìn)行的方式無(wú)法改變行進(jìn)軌跡，卻可以讓不作為合理化。他們努力想挽回面子，沒(méi)有什么比留住面子更要緊的了。



媒體關(guān)注與評(píng)論
把喪事當(dāng)喜事辦，人生就只有快樂(lè)、沒(méi)有抱怨?！　　f(wàn)通地產(chǎn)董事長(zhǎng)馮侖關(guān)系需要成長(zhǎng)，需要向前發(fā)展。你只有無(wú)畏地跨過(guò)去，才能抵達(dá)光明?！　　?jiǎng)?chuàng)新工場(chǎng)董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官李開復(fù)抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)?！　　队鲆娢粗淖约骸纷髡邚埖路胰松遣还降?，習(xí)慣去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨!　　——世界首富比爾·蓋茨你決定著不抱怨關(guān)系的路線，關(guān)系的存在是為了讓我們成長(zhǎng)!　　——美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬這是非常值得推薦的一本書，它會(huì)改變你的命運(yùn)!　　——世界最具影響力的女人之一奧普拉不抱怨是這世界最有力量的法則?！　　绹?guó)國(guó)務(wù)卿希拉里


編輯推薦
《不抱怨的世界(精裝珍藏版)》：1只手環(huán)21天改變1.5億人命運(yùn)。超值贈(zèng)送：作者威爾?鮑溫“不抱怨的變革”心靈分享DVD!《不抱怨1》+《不抱怨2：關(guān)系決定命運(yùn)》兩冊(cè)內(nèi)容完整收錄!新增“超脫的慈悲”感動(dòng)章節(jié)，教你人際相處之道!奧巴馬、李開復(fù)、馮侖、奧普拉、張德芬感動(dòng)推薦。不抱怨：改善自我&提振團(tuán)隊(duì)！任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨.因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評(píng)的包容心，以及解決問(wèn)題的行動(dòng)力！世界500強(qiáng)企業(yè)最推崇的員工勵(lì)志書！


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書評(píng)一：“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，風(fēng)行全球80國(guó)很多人每天抱怨東抱怨西，怪物價(jià)高、抱怨老板不加薪。不過(guò)，現(xiàn)在有一項(xiàng)“不抱怨運(yùn)動(dòng)”正在全球八十個(gè)國(guó)家推行。很簡(jiǎn)單，在手上戴上手環(huán)，每次抱怨或指正別人就要換手戴，得連續(xù)不抱怨21天才算成功。發(fā)起這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的美國(guó)鮑溫牧師強(qiáng)調(diào)，抱怨或批評(píng)講出來(lái)的都是不要、而不是不滿的事，除了抗議、抱怨，其實(shí)還有其他方法。鮑溫牧師推行的是要的東西。而這些話，其實(shí)表達(dá)出我們的想法。這些想法又創(chuàng)造了我們的生活。因此負(fù)面思維不只是我們最大敵人，還會(huì)影響別人。如果你心中有負(fù)面想法煩人事情，而這些是你不需要，應(yīng)該把他們從自心中排除，這些負(fù)面思緒會(huì)發(fā)生是因?yàn)槟惆炎⒁饬Ψ旁谏厦?，讓它指引著你，占?jù)你的心。要跳脫這潭泥淖第一步，就是停止抱怨！鮑溫牧師讓自己和教友戴上紫色手環(huán)，每抱怨一次就把手環(huán)換到另外一只手，提醒自己不要抱怨。如果持續(xù)21天手環(huán)不換手，不抱怨的習(xí)慣就算真正養(yǎng)成。這個(gè)動(dòng)作看以簡(jiǎn)單，其實(shí)不容易。平均要花四到八個(gè)月才成功做到21天不抱怨。對(duì)生活不抱怨，用積極態(tài)度面，自然也會(huì)成為快樂(lè)的人。兩年多來(lái)，不抱怨活動(dòng)已經(jīng)蔚為風(fēng)潮，在全球八十國(guó)流行，六百萬(wàn)人參與。想改變生活走出低潮，停止抱怨，或許是重新出發(fā)的第一步。紫色的神奇手環(huán)用法如下：1.將手環(huán)戴在一只手腕上。2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上。3.如此交替更換，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止。4.堅(jiān)持下去。平均的成功時(shí)間是4~8個(gè)月。學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，進(jìn)而影響他人，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，一起來(lái)體驗(yàn)“不抱怨”的神奇力量！在本書中，威爾．鮑溫除了要介紹這個(gè)特別的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們?yōu)槭裁磿?huì)抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，我們又要如何驅(qū)除這種殺傷力十足的語(yǔ)言表達(dá)形式。戴上紫手環(huán)，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)堅(jiān)持下去，你就能擁有心想事成的無(wú)怨人生！書評(píng)二：這本書，可以改變你的命運(yùn)！想想看，如果世界上有兩個(gè)區(qū)域：一個(gè)區(qū)域聽不到抱怨、沒(méi)有批評(píng)、沒(méi)有閑話；另一個(gè)區(qū)域充斥著抱怨、批評(píng)和閑話。一定要二選一的話，你會(huì)想搬到哪個(gè)區(qū)域去居?。课覀儺?dāng)然會(huì)選擇前者，因?yàn)樵诎素詽M天飛的現(xiàn)實(shí)世界中，我們正需要一個(gè)“不抱怨的世界”！要一個(gè)人“不抱怨”很難，在生活上遇到任何的不順?biāo)?，發(fā)發(fā)小牢騷、吐吐苦水，似乎是一件理所當(dāng)然的事。但是別忘了一個(gè)重要的理論“吸引力法則”，要知道，當(dāng)一個(gè)人在說(shuō)些負(fù)面和不快樂(lè)的事時(shí)，就會(huì)接收到負(fù)面和不快樂(lè)的事，例如：當(dāng)女人常抱怨世界上沒(méi)有一個(gè)好男人的時(shí)候，就已經(jīng)在心里種下了一個(gè)“不相信有好男人”的因，所以即使遇到了好男人，可能也打從心里懷疑，這樣即使遇到了Mr.Right，也可能會(huì)錯(cuò)過(guò)吧；同理，如果多說(shuō)一些感恩的事，則會(huì)為自己引來(lái)更多喜樂(lè)之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨？俄國(guó)有一句老俗諺：“想要打掃全世界，就從打掃你家的門前階開始?！笨墒钱?dāng)你決定開始不抱怨，你周遭的人仍抱怨不休時(shí)該怎么辦？這時(shí)千萬(wàn)不要想去改變他們，因?yàn)橐粋€(gè)人唯有發(fā)自內(nèi)心想改變時(shí)才會(huì)改變，在被強(qiáng)迫的狀態(tài)下可能只會(huì)得到反效果。要遏止周遭人的抱怨，套句甘地說(shuō)的話：“我們必須活出想要讓其他人效法的樣子。”當(dāng)有人認(rèn)同你時(shí)，自然會(huì)跟隨你的腳步前進(jìn)。抱怨之前，先想想：如果我們對(duì)自己坦誠(chéng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生命中足以讓我們正當(dāng)抱怨（表達(dá)哀傷、痛苦或不滿）的事件，其實(shí)寥寥可數(shù)。我們的抱怨多半都只是一堆“聽覺(jué)污染”，有害于幸福與美滿。抱怨就好比口臭。當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。當(dāng)事情不太對(duì)勁，而你說(shuō)了：“當(dāng)然會(huì)這樣啰！”或是“難道你不知道嗎？”你就是在傳送這樣的訊息：你在等待壞事的降臨。這個(gè)世界聽見了，就會(huì)帶來(lái)更多壞事給你。如果你想去改變別人或扭轉(zhuǎn)情勢(shì)，這就是抱怨。如果你希望一切有別于現(xiàn)況，這就是抱怨，而不只是陳述事實(shí)。那些覺(jué)得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會(huì)在同一個(gè)不快樂(lè)的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情。當(dāng)你的嘴巴停止表達(dá)負(fù)面的思想，你的心靈就會(huì)產(chǎn)生其他更快樂(lè)的念頭。你的心靈就像一座意念工廠，隨時(shí)都在運(yùn)作，若是負(fù)面的想法缺乏市場(chǎng)，工廠就會(huì)重建改組，轉(zhuǎn)而生產(chǎn)快樂(lè)的思想。美國(guó)密蘇里州堪薩斯市基督教會(huì)聯(lián)盟的主任牧師威爾?鮑溫，就是“活出了讓其他人效法的樣子”，當(dāng)他在推動(dòng)“不抱怨的世界”這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)用了一個(gè)代表蛻變、改變的紫色小手環(huán)的力量，很快的在短短兩年間，就獲得全球80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈響應(yīng)。他是怎么開始這個(gè)故事的？2006 年夏天，當(dāng)威爾?鮑溫牧師在為教會(huì)的“夏日讀書俱樂(lè)部”找一個(gè)可搭配的“小玩意”時(shí)，他靈機(jī)一動(dòng)，鼓勵(lì)與會(huì)人士一起把一個(gè)手環(huán)戴在手上，邀請(qǐng)大家努力做到連續(xù)二十一天都不抱怨、不批評(píng)、不講閑話，一發(fā)現(xiàn)自己在抱怨，就立刻換手重新開始。剛開始，鮑溫牧師不停地把手環(huán)從一手換到另一手，簡(jiǎn)直要累壞了，才發(fā)覺(jué)這實(shí)在不是一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)，在將近一個(gè)月之后，他可以一連三天不抱怨，最后他終于完成二十一天的挑戰(zhàn)。他的成功，就像一顆投入水中的石子，激起了漣漪，教友們獲得了鼓勵(lì)，并將這個(gè)漣漪擴(kuò)散出去。最近這個(gè)“不抱怨的世界”運(yùn)動(dòng)隨著《不抱怨的世界》一書來(lái)到了中國(guó)，當(dāng)你看到有人佩戴紫色手環(huán)時(shí)，就會(huì)知道他正在激勵(lì)自己連續(xù)二十一天都不抱怨、不批評(píng)、不講閑話。想要一起創(chuàng)造好運(yùn)吸引力，擺脫抱怨惡勢(shì)力嗎？歡迎加入“不抱怨的世界”運(yùn)動(dòng)，一起迎接一個(gè)更美好的生活型態(tài)──一個(gè)“不抱怨的世界”！




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