瑜美人2

前言

2月14日，所有的事情和記憶變得如此奇妙，在這個(gè)充滿溫暖和幸福的節(jié)日里，新加坡的影子將我喚醒，又伴我沉睡。如果說當(dāng)年從新加坡跟隨老師去印度是對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)與體驗(yàn)，那么再次從印度回到新加坡則是我整個(gè)瑜伽過程的一種沉靜與思考。開始的時(shí)候，我住在新加坡靠東海岸的一家學(xué)生公寓里。那里的條件簡(jiǎn)單而樸素，常住著些來自馬來西亞、中國和印度的學(xué)生。晚上常常會(huì)有印度的學(xué)生在操場(chǎng)里唱歌跳舞，這讓我時(shí)常產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，似乎我仍然呆在印度。由于我在印度被曬得很黑，又經(jīng)常穿著麻質(zhì)的長衫在公寓里晃悠，也曾有被人誤以為是印度人的事情。不過說心里話，我還是希望能讓人眼看出是中國人。除了這是每一個(gè)身在國外的中國人的潛意識(shí)以外，也許還有一點(diǎn)是，在新加坡有個(gè)說法——漂亮的女孩都是來自中國的。這家公寓去海邊很近，我每個(gè)早晨都去海邊做一些簡(jiǎn)單的習(xí)練。新加坡的太陽總是早早地起來，而我多年來已經(jīng)養(yǎng)成了一個(gè)非常良好的習(xí)慣，總是可以在太陽的光透出來的時(shí)候也跟著起床。于是會(huì)背上瑜伽墊去海邊。早上的海風(fēng)吹在臉上會(huì)有濕濕的成味，那種味道會(huì)帶進(jìn)我整個(gè)冥想的過程，讓我的臉很自然地放松下來，微笑總會(huì)悄然地爬上嘴角。面對(duì)太陽和大海做“拜日式”的時(shí)候，是真的可以聽到心里的呼喚的！

內(nèi)容概要

《瑜美人2》內(nèi)容講述了：書中自有顏如玉，為都市麗人量身定制的專業(yè)瑜伽排毒美體課程源自印度的純正瑜伽秘笈，專業(yè)清心排毒美體；氧氣美女瑜伽師親筆撰寫，傾情打造小臉美人！隨書贈(zèng)送專業(yè)瑜伽機(jī)構(gòu)完美私教課程DVD，苗苗老師親自教授，聆聽梵音、天籟、海浪與自己心靈深處的聲音。湖南星沙之聲電臺(tái)特別企劃之瑜伽習(xí)練日記，內(nèi)部技術(shù)資料完全展示。

作者簡(jiǎn)介

苗苗，原名毛睿望，著名新生代美女瑜伽師，國際專業(yè)瑜伽導(dǎo)師執(zhí)業(yè)資格證書及亞健康防治資格證書執(zhí)有者。近十年間矢志瑜伽事業(yè)，曾為追尋瑜伽真義而放棄國內(nèi)待遇優(yōu)厚前程似錦的某國有大型銀行部門經(jīng)理之職，只身赴印度潛心研習(xí)瑜伽而聞名于業(yè)界。
　　曾以巡視員身份參與國家

書籍目錄

前言 我與瑜伽有個(gè)約會(huì)第一章 小心，毒從皮入　優(yōu)美子的故事　毒素是怎樣進(jìn)入身體的呢第二章 健康美體從排毒開始　從普通的一天開始探尋　安全排毒，瑜伽美體總動(dòng)員第三章 排毒美體必修課　排毒核心課程　美體核心課程第四章 瑜伽潔凈排毒　玫瑰瑜伽排毒 讓玫瑰的芳香更自然清新吧　海螺瑜伽排毒 讓海螺的花紋更自然美麗吧第五章 排毒美體“地中?！笔借べわ嬍场★L(fēng)、火、土型人的食物選擇　瑜伽飲食新概念“地中海式飲食”　食譜哆唻咪第六章 做個(gè)小臉美人　小臉美人　美人點(diǎn)穴之打造小臉的按摩手法附錄　菲菲的瑜珈日記　將將糊的瑜珈臼記　回讀者信——伍根緣

章節(jié)摘錄

插圖：皮膚分為表皮，真皮和皮下組織三層，它具有自體新陳代謝能力。表皮是最外面的一層，在它的基底層不斷地制造著新的皮膚細(xì)胞，新的細(xì)胞不斷地成長并變得平坦，從而代替上一層的皮膚，就這樣，大概每?jī)芍芙琴|(zhì)層就更新次。角質(zhì)是一種膠質(zhì)的固體，是一種只含有百分之二十水分的非常干燥的細(xì)胞，大概有十至十五層。這樣就基本具備了能抵御外界異物進(jìn)八身體的屏障的功能。另外，皮膚能夠產(chǎn)生新陳代謝，日死角質(zhì)不斷地剝落，也在不停地阻斷異物的侵入。皮膚是身體當(dāng)中表面積最大的器官，雖然薄薄的不到兩毫米的器官卻是個(gè)能感知溫度，有血管，神經(jīng)，汗腺等等分布的超級(jí)精密的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)在關(guān)于皮膚大家有什么想象沒有7看似普通的皮膚，原來卻有著這么強(qiáng)大的功能。皮膚的厚度大約還不到兩毫米。成年人的皮膚面積有一點(diǎn)八平方米，重量約二點(diǎn)五至四點(diǎn)五公斤，如果包括皮下組織的話大概占人體體重的百分之十六，相當(dāng)于在超級(jí)市場(chǎng)購物時(shí)裝滿了東西的購物袋的分量。另外這部分的血液約占體循環(huán)的三分之。一平方厘米的皮膚當(dāng)中含有全長約九十二厘米的血管和十二根神經(jīng)纖維（全長約三點(diǎn)六米），十個(gè)毛細(xì)細(xì)胞，十五個(gè)皮脂腺以及一百個(gè)汗腺（數(shù)字又多又復(fù)雜），顯然是非常復(fù)雜的組織。身體表面所覆蓋的皮膚的最大的作用是保護(hù)重要的身體組織和內(nèi)臟器官。皮膚不僅僅彈性和耐水性好，而且可以抵御外界的沖擊，調(diào)節(jié)身體適應(yīng)寒暑溫度的能力，避免身體受太陽光的刺激，一定程度地阻擋有害病毒及細(xì)菌的侵入。

后記

自幼喜歡花，長大后還喜歡上了茶，尤其喜歡花制的茶。每次喝到稱心如意的花茶，心里都會(huì)暗暗思量·能將自然界這兩樣尤物完美組合起來的人，該會(huì)是怎樣的蕙質(zhì)蘭心呢？直到我見到梅，這個(gè)問題才終于有了答案。梅是個(gè)精通花道與茶道的女人，衣著樸素，秀發(fā)及背，眸子清澈明亮，頗有些道骨仙風(fēng)的范兒，第一次見她，是2008年的秋天。曾聽人說，當(dāng)個(gè)人全心全意地去做某件事，久而久之，身上便會(huì)感染上那個(gè)事所賦予的某種特質(zhì)。比如說，我可以讓初見我的人感覺到瑜伽記得當(dāng)我第一眼見到這個(gè)花樣女人時(shí)，就感覺到了茶的靈魂。那次我們一見如故。通過聊天，我知道梅有一個(gè)茶博士先生，他倆因茶結(jié)緣，而且共同的理想就是創(chuàng)造出絕對(duì)安全、真正全天然的花茶。這讓我對(duì)梅除了好感之外，更心生出敬意來。那次臨別時(shí)她買走了一本我的書。一個(gè)星期之后，便有朋友捎來個(gè)袋子，說是梅轉(zhuǎn)交給我的。打開看，是一個(gè)干凈的絲瓜絡(luò)?？吹轿以尞惖难凵?，他說：“梅說是你喜歡的啊”事后才想起，我曾在書里提及過我經(jīng)常用到絲瓜絡(luò)，沒想到梅竟然為我如此用心。種無言的感動(dòng)從心里升騰起來，瞬間溫暖了我。再次見到梅，是在個(gè)茶會(huì)上。梅與她的茶博士先生熱情地為每個(gè)朋友沏茶、評(píng)茶，快樂興奮的神情溢于言表。后來，她竟然開始大段大段地誦讀我書里的文字來。我的書的責(zé)任編輯唐老師笑著對(duì)我說．“沒想到你還有這樣的忠實(shí)粉絲，不可思議！”梅認(rèn)真地說．“我喜歡瑜伽，只是以前去練習(xí)的時(shí)候感覺渾身疼痛難當(dāng)，于是放棄了段時(shí)間。直到看過苗苗寫的書，我才知道，其實(shí)練瑜伽和我做花茶在道理上是相通的，它們同是美麗而鮮活的生活方式！”那次，她拿出了他倆共同研制多年的成果與大家分享，于是便有了眼前這款沒有添加任何糖與咖啡因的健康茶。我看著梅在微笑，心想：對(duì)于個(gè)有著如此細(xì)膩心思的女人，她想做的事情，那必定是能夠做好的！我的星座摩羯，有著特別的理性，對(duì)于任何東西，特別是食品總是心存戒備的。由于之前我有過一段喝有毒花茶的痛苦經(jīng)歷，懷著本能的戒心和對(duì)梅的信任，心情復(fù)雜的我開始嘗試喝這種花茶，權(quán)且當(dāng)作滿足我多年來想喝卻不敢喝花茶的愿望吧。后來，周圍些朋友和學(xué)生跟著我也喝了些。有人說喝了之后皮膚不容易長痘痘了，不便秘了。起初我并不以為然，直到有個(gè)老資格的煙民朋友說喝了這茶，感覺整個(gè)肺部像被洗了一樣，清新了許多，我才發(fā)現(xiàn)，這些花茶與瑜伽有著共通之處我把這些感受和想法都告訴了梅，她自信地說“是啊，這就是我們的茶，像瑜伽一樣”我笑著說：“難道是喝出來的瑜伽不成？！”一陣會(huì)心的淺笑之后，梅鄭重地跟我說：“苗苗，你來監(jiān)制這款茶吧！我們需要瑜伽來賦予它靈魂，更需要用瑜伽的精神來引導(dǎo)它，讓它更加健康與安全！”我忽然有所感悟：梅和我一樣，同屬摩羯座。我因?yàn)殍べぃ驗(yàn)榛ú?，又不約而同地?fù)碛辛嗽S多無法言說的靈悟與感性！

編輯推薦

《瑜美人2》由湖南文藝出版社出版。史上最強(qiáng)隨書贈(zèng)品、贈(zèng)券：全方位體驗(yàn)都市時(shí)尚瑜伽生活方式。

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無

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