中老年舞蹈教程

內(nèi)容概要

　　中老年人隨著年齡的增長，肌肉會松弛，身體不靈活，靜多動少的生活方式還會使其體質(zhì)降低。為滿足中老年朋友娛樂健身的需求，針對中老年朋友生理、心理方面的特點，編者特別編排了這套舞蹈訓練教材，目的在于激活缺乏活力的肌肉群，促進血液循環(huán)，增強脊椎關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉群的彈性。通過學習訓練不僅能改善中老年朋友的生理機能，使其腰背挺拔，身形健美，氣質(zhì)高雅，還能增加舞蹈方面的新知識，結(jié)識同樣愛好舞蹈的新朋友，為生活注入新的活力和情趣?！　　吨欣夏晡璧附坛獭愤m宜于零起點、熱愛舞蹈的中老年朋友，為了便于理解和記憶，《中老年舞蹈教程》采用通俗易懂的大眾語言，舞蹈動作簡單，訓練編排循序漸進，通過從基礎(chǔ)動作到舞蹈動作組合的學習，最終完成成品舞蹈。

書籍目錄

第一章舞蹈基本知識一、舞蹈常用術(shù)語二、舞臺基本圖示第二章舞蹈基本訓練一、健身訓練(一)訓練目的(二)基本動作二、椅上訓練(一)訓練目的(二)基本動作三、地面訓練(一)訓練目的(二)基本動作第三章中國古典舞蹈訓練一、中國古典舞基本腳型、基本腳位(一)基本腳型(二)基本腳位二、中國古典舞基本手型、基本手位(一)基本手型(二)基本手位三、芭蕾舞基本腳位、基本手型、基本手位(一)芭蕾舞基本腳位(二)芭蕾舞基本手型(三)芭蕾舞基本手位第四章中國民族民間舞蹈訓練與實例一、東北秧歌(一)訓練目的(二)基本動作二、云南花燈(一)訓練目的(二)折扇簡介(三)扇子的拿法及位置(四)基本動律(五)基本動作(六)舞蹈實例三、藏族民間舞蹈(一)訓練目的(二)手臂動作(三)基本腳位(四)踢踏舞基本動作(五)踢踏舞實例(六)弦子舞基本動作(七)弦子舞實例四、蒙古族民間舞蹈(一)訓練目的(二)基本手位(三)基本腳位(四)基本動作(五)舞蹈實例五、維吾爾族民間舞蹈(一)訓練目的(二)基本手位(三)基本腳位(四)基本動作(五)舞蹈實例六、集體表演舞蹈(一)訓練目的(二)基本動作(三)舞蹈實例

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