活力網(wǎng)球健康手冊

內(nèi)容概要

　　這里有最“炫”的技術(shù)指導(dǎo)，讓我們?yōu)t灑“破發(fā)”；這里有最權(quán)威的健康專家，告訴我們用科學(xué)的運動方式獲得更棒的身體；這里有最實用的運動急救手冊，幫我們正確地防治傷病，讓我們“痛并快樂著”。如果您是網(wǎng)球運動的死忠“粉絲”，請和我們一起痛痛快快地感受網(wǎng)球的無限魅力吧！　　萬金難抵一病，有錢難買健康。環(huán)境愈劣，健康愈重要。運動鍛煉是現(xiàn)代人成本最低、最劃算的維護身體的方式。可怎樣運動才能有效保持健康? 每個人的興趣愛好，身體素質(zhì)各異，什么樣的運動方式最適用?有沒有可以對號入座的運動方式……　　本書由國際級專家顧問團監(jiān)制并推薦，全部采用美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM） 健康運動標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)和建議，全彩圖解運動健康科學(xué)原理，準(zhǔn)確實用的技術(shù)入門指南，合理的健康運動建議和忠告。

書籍目錄

上篇健康網(wǎng)球一、健康美麗一個都不少二、多數(shù)服從少數(shù)提高休適能，促進健康三、要運動不要沖動小心，運動有害健康準(zhǔn)備好網(wǎng)球裝備不要讓身體干渴要運動不要傷痛四、“享瘦”網(wǎng)球運動“享瘦”有理打網(wǎng)球“享瘦”五、揮拍——讓心奔騰有氧運動發(fā)展有氧適能運動打造心血管六、網(wǎng)球需要力量，身休需要肌肉肌肉，力量的來源 生活的健身房力量的增加，骨質(zhì)堅固    站直了，腰不痛了打網(wǎng)球也要柔韌性七、動出一片藍天下篇實戰(zhàn)羽毛球一、實戰(zhàn)網(wǎng)球part 1基礎(chǔ)篇二、實戰(zhàn)網(wǎng)球Part 2進階篇三、實戰(zhàn)網(wǎng)球Part 3提高篇四、實戰(zhàn)網(wǎng)球Part 4花絮篇

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書評隨書附贈實用運動傷害急救手冊！

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這里有最“炫”的技術(shù)指導(dǎo)，讓我們?yōu)t灑“破發(fā)”；這里有最權(quán)威的健康專家，告訴我們用科學(xué)的運動方式獲得更棒的身體；這里有最實用的運動急救手冊，幫我們正確地防治傷病，讓我們“痛并快樂著”。如果您是網(wǎng)球運動的死忠“粉絲”，請和我們一起痛痛快快地感受網(wǎng)球的無限魅力吧！

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