活力網(wǎng)球健康手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　這里有最“炫”的技術(shù)指導(dǎo)，讓我們?yōu)t灑“破發(fā)”；這里有最權(quán)威的健康專家，告訴我們用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式獲得更棒的身體；這里有最實(shí)用的運(yùn)動(dòng)急救手冊(cè)，幫我們正確地防治傷病，讓我們“痛并快樂著”。如果您是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的死忠“粉絲”，請(qǐng)和我們一起痛痛快快地感受網(wǎng)球的無(wú)限魅力吧！　　萬(wàn)金難抵一病，有錢難買健康。環(huán)境愈劣，健康愈重要。運(yùn)動(dòng)鍛煉是現(xiàn)代人成本最低、最劃算的維護(hù)身體的方式?？稍鯓舆\(yùn)動(dòng)才能有效保持健康? 每個(gè)人的興趣愛好，身體素質(zhì)各異，什么樣的運(yùn)動(dòng)方式最適用?有沒有可以對(duì)號(hào)入座的運(yùn)動(dòng)方式……　　本書由國(guó)際級(jí)專家顧問團(tuán)監(jiān)制并推薦，全部采用美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM） 健康運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)和建議，全彩圖解運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)原理，準(zhǔn)確實(shí)用的技術(shù)入門指南，合理的健康運(yùn)動(dòng)建議和忠告。

書籍目錄

上篇健康網(wǎng)球一、健康美麗一個(gè)都不少二、多數(shù)服從少數(shù)提高休適能，促進(jìn)健康三、要運(yùn)動(dòng)不要沖動(dòng)小心，運(yùn)動(dòng)有害健康準(zhǔn)備好網(wǎng)球裝備不要讓身體干渴要運(yùn)動(dòng)不要傷痛四、“享瘦”網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)“享瘦”有理打網(wǎng)球“享瘦”五、揮拍——讓心奔騰有氧運(yùn)動(dòng)發(fā)展有氧適能運(yùn)動(dòng)打造心血管六、網(wǎng)球需要力量，身休需要肌肉肌肉，力量的來源 生活的健身房力量的增加，骨質(zhì)堅(jiān)固    站直了，腰不痛了打網(wǎng)球也要柔韌性七、動(dòng)出一片藍(lán)天下篇實(shí)戰(zhàn)羽毛球一、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球part 1基礎(chǔ)篇二、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 2進(jìn)階篇三、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 3提高篇四、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 4花絮篇

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書評(píng)隨書附贈(zèng)實(shí)用運(yùn)動(dòng)傷害急救手冊(cè)！

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這里有最“炫”的技術(shù)指導(dǎo)，讓我們?yōu)t灑“破發(fā)”；這里有最權(quán)威的健康專家，告訴我們用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式獲得更棒的身體；這里有最實(shí)用的運(yùn)動(dòng)急救手冊(cè)，幫我們正確地防治傷病，讓我們“痛并快樂著”。如果您是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的死忠“粉絲”，請(qǐng)和我們一起痛痛快快地感受網(wǎng)球的無(wú)限魅力吧！

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