羽毛球運(yùn)動健康手冊

內(nèi)容概要

無論是在學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)技術(shù)的初學(xué)者，或是想掌握更多高級運(yùn)動技巧和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動高手，還是在研究運(yùn)動基本原理的學(xué)者、專家，本運(yùn)動入門指南系列圖片都能為您提供準(zhǔn)確實(shí)用的資料以及合理的建議和忠告。    這是一本集健康知識與基本技術(shù)于一體的羽毛球教材。有健康顧問為您提供全面的健康知識，指導(dǎo)您如何合理打球，避免常見的傷害，達(dá)到最佳運(yùn)動狀態(tài)；更有專業(yè)的羽毛球技術(shù)指導(dǎo)，幫助您練習(xí)好每一項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)，成為一名真正的羽毛球高手。    《羽毛球運(yùn)動健康手冊》由國際級專家顧問團(tuán)監(jiān)制并推薦，書中全部采用美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會健康運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)和建議，全彩圖解運(yùn)動健康科學(xué)原理。準(zhǔn)確實(shí)用的技術(shù)入門指南，合理的健康運(yùn)動建議和忠告，讓你放心地運(yùn)動、健康地運(yùn)動！

作者簡介

運(yùn)動能工作室，提供運(yùn)動圖解技術(shù)和運(yùn)動健康圖書選題策劃和制作，本工作室由國家級的權(quán)威運(yùn)動專家教練組成的顧問團(tuán)隊(duì)和新銳的平面設(shè)計(jì)師聯(lián)袂組合，用精準(zhǔn)的文字和時尚的插圖并以交互式的多媒體表達(dá)方式為讀者展現(xiàn)運(yùn)動的美和健康的力量。

書籍目錄

上篇 如羽毛般“輕盈”  一、愛上羽毛球      羽毛球運(yùn)動的價值      愛運(yùn)動有準(zhǔn)備  二、健康“核”心      健康就要有氧運(yùn)動      健康基礎(chǔ)心血管  三、我要休態(tài)“輕盈”      為“輕盈"管理體重       “輕盈”有道理      羽毛球運(yùn)動讓我“輕盈”       有力量才能更“輕盈”       骨骼強(qiáng)健“輕盈”的保證   四、做個平衡美人      芭比娃娃與猿人      不要腰酸背痛      柔軟再柔韌些  五、動并快樂著      態(tài)度決定壓力      當(dāng)心憂郁  六、避免運(yùn)動傷      運(yùn)動三步驟      羽毛球常見損傷 下篇 實(shí)戰(zhàn)羽毛球  一、入門篇      球和球場      握拍      基本站位和打法  二、進(jìn)階篇      發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)      擊球技術(shù)      步法  三、規(guī)則篇

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評論

書評本書特色：本書由國際級專家顧問團(tuán)監(jiān)制并推薦，全部采用美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（ACSM）健康運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)和建議，全彩圖解運(yùn)動健康科學(xué)原理，準(zhǔn)確實(shí)用的技術(shù)入門指南，合理的健康運(yùn)動建議和忠告。

圖書封面

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