懶人愛苗條

出版時(shí)間：2009-1 出版社：湖北辭書出版社作者：周辰月，胡蓉著頁數(shù)：107
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內(nèi)容概要

何為“懶人”？
如果你還認(rèn)為專指好吃懶做、面目可憎的遣遇人，那你就真的out了！
“懶”，意味著簡單，意味著便捷，意味著刪繁就簡，意味著去蕪存菁！
懶是一種態(tài)度，它把我們從煩人的瑣事中解放出來，讓我們擁有更輕松的生活。
懶是一種智慧，它改變我們每天朝九晚五的單調(diào)，將更多的自由時(shí)間歸還給我們。
懶是一種情趣，它使我們的生活更加豐富多彩，給我們帶來更多驚喜和樂趣。
懶是一種境界，它讓我們本著簡單的理念、率真的態(tài)度，從容地面對(duì)每一天！
這就是“新懶人主義”！
從現(xiàn)在開始我們的“新懶人主義”生活吧！

書籍目錄

1 我的上班時(shí)間
起床之后
早晨暖暖身
洗臉也瘦瘦
早餐很重要
上班路上
巧穿美鞋助瘦腿
乘公車瘦身法
包包的另類提法
逃離擁擠的電梯
辦公時(shí)間
坐姿小秘訣
抬頭挺胸好身姿
肩頸大改善
手臂放松運(yùn)動(dòng)
消除手部不適
撫平凸凸小腹
腹式呼吸法
隨時(shí)隨地塑美臀
大腿內(nèi)側(cè)的秘密鍛煉法
小腿肉肉少一點(diǎn)
站姿改一改
午休時(shí)間
午飯后的全身放松
飯后腹部也收收
美臀新主張
手臂贅肉，bye-bye
衛(wèi)生間巧練大腿
下班之后
回家的路上
回家后的小點(diǎn)心
晚餐有講究
大笑減肥法
電話旁的書
電視時(shí)間收小腹
讓腳踝更細(xì)
睡覺之前
泡個(gè)美體澡
淋浴減肥法
鹽的妙用
每日瘦臉操
按摩瘦小腹
消除小腿腫脹
睡多長胖是誤會(huì)
助眠小運(yùn)動(dòng)
2 我的休閑假日
……
3 我的美體課程
附錄

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《懶人愛苗條》：新懶人主義叢書。我懶我快樂，越懶越享受?？蓯凼掷L圖＋簡單三四步，教懶人MM輕松成為料理達(dá)人！

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒讀過(57)
勉強(qiáng)可看(417)
一般般(712)
內(nèi)容豐富(2954)
強(qiáng)力推薦(242)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)42條)

懶人大愛之作，關(guān)鍵是適合啊，隨時(shí)隨地的小動(dòng)動(dòng)，哈哈
我是懶人，這本書我覺得不錯(cuò)。很可愛的圖案。容易接受。接下來就看我的減肥成績了，加油！
買了懶人系列四本書，當(dāng)然首先翻這本，不錯(cuò)，有很強(qiáng)的可操作性~~~
以漫畫的風(fēng)格，可愛又簡單的教大家一個(gè)個(gè)小減肥方法。此外還有一些基本的公式可以滿足一些數(shù)據(jù)流的讀者。
這本簡單介紹了一些關(guān)于在辦公室等地做的適當(dāng)動(dòng)作健身還是比較受教不過接到書覺得拿著一本小學(xué)生的書哈
內(nèi)容還是很簡單就能做到的··
簡單容易學(xué)
圖畫清晰，簡單易學(xué)
很不錯(cuò)哦，很適合我這個(gè)整天做電腦前的人。以前經(jīng)常腰酸背痛，卻沒辦法，又不可能經(jīng)常請(qǐng)別人幫忙按按，這書介紹的方法還不錯(cuò)，而且是我喜歡的可愛幽默畫風(fēng)！而且這一系列的4本書我都買了，不錯(cuò)不錯(cuò)，哈哈哈。還有做菜的那本，對(duì)于不會(huì)做菜的我太合適了，有方便又符合我的口味~~~~太幸福了！！
就是這本封面有些臟，其他一起的書都很干凈
看完了，有些不太實(shí)用
內(nèi)容簡明，能夠勾起人的興趣和行動(dòng)。插圖很可愛，營造了一種愜意的生活方式，值得推薦！
一直都忘記寫評(píng)論,書很可愛,全都是卡通,也是一種激勵(lì).
介紹了很多生活中保持體型的小方法，但是靠這個(gè)短期瘦下來是不太可能的，作為日常保養(yǎng)和維持體型的運(yùn)動(dòng)還是值得一試
內(nèi)容不錯(cuò)，但書封塵了有點(diǎn)舊。
太薄了
很少內(nèi)容
不給易懂
這本書你拿了舊的給我討厭討厭
還沒開始讀、一次性買4本、在看別的
里面的方法可能要長期堅(jiān)持才能瘦~可以養(yǎng)成好習(xí)慣哈~有點(diǎn)傻傻的
書的質(zhì)量很好，送得也快！
希望照做之后能有成效
內(nèi)容不錯(cuò)，漫畫形式，可是減肥這事！告訴你，你也不會(huì)做的！呵呵！
不錯(cuò)！有些意思！
還好，湊合
本人就是一懶人，買這本書的時(shí)候，是受了“懶人”的誘惑，書挺精致的，畫面也很可愛，但內(nèi)容一般，對(duì)成為苗條懶人收效不大。
逛書店的時(shí)候看健康類的書，這個(gè)書長得很特別，呵呵，一眼就看上了。當(dāng)時(shí)在書店里看感覺還不錯(cuò)，很適合我這樣的懶人，平時(shí)做些運(yùn)動(dòng)啊什么的。不過在當(dāng)當(dāng)上買了之后發(fā)現(xiàn)好像質(zhì)量比較一般，仔細(xì)看圖片，畫得也比較粗糙?？偟脕碚f想法很好，還蠻特別的樣子。只買了這一本不知道其他的怎樣。
滿可愛
做不到書上寫的
每樣運(yùn)動(dòng)都要長期做才有效。
所以我只看沒做。。(*^__^*) 嘻嘻……
一般吧，里面有一些還算不錯(cuò)的方法，內(nèi)容泛泛。
很薄的小書，沒事的時(shí)候翻翻，輕松愉快
給自己和同學(xué)一人買了一本，很實(shí)用，質(zhì)量很好
這本書很可愛也很實(shí)用，如果能按照書上說的方法堅(jiān)持鍛煉一定會(huì)變苗條！
很實(shí)用我堅(jiān)持練習(xí) 瘦啦2斤
很喜歡懶人系列的~買來了班上的女生爭著看~這一系列里最喜歡的就是這本了~！很實(shí)用的小招數(shù)，~
上面的很多動(dòng)作就是我自己有時(shí)候會(huì)做的，只是這本書把這些小動(dòng)作都集結(jié)成冊了而已。東西比較少，這本書其實(shí)很貴了。。
拿到覺得很可愛，就連同去的同學(xué)這么說，還說封面上的小胖妹很像我，呵呵。畫的真的是很可愛，但是西面的內(nèi)容如果多一點(diǎn)就好了，呵呵。
很有意思的小書包裝很精致
看來我還是太懶了沒什么想做的
內(nèi)容是OK的，可是太少內(nèi)容了，12.6買一本這么薄的書實(shí)在是不值得。現(xiàn)在上十塊錢能買內(nèi)容更好，更厚的書。
還不錯(cuò)。都很簡單易學(xué)，相信只要能堅(jiān)持應(yīng)該會(huì)有效果啦
很容易學(xué)，但效果不明顯。

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