養(yǎng)生大講堂

內(nèi)容概要

世界衛(wèi)生組織指出：影響健康的四大因素中，父母遺傳占15％，社會與自然環(huán)境占17％，醫(yī)療條件占8％，而個人生活方式占60％。    如何才能養(yǎng)成健康的生活方式呢？必須自主養(yǎng)生，在精神狀態(tài)、飲食習(xí)慣、鍛煉方法等方面掌握科學(xué)的養(yǎng)生知識，并在生活中堅持運用，做到生活積極、飲食均衡、鍛煉科學(xué)，才能真正將健康掌握在自己手中。    本書從養(yǎng)生新概念、精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、醫(yī)藥養(yǎng)生、藝術(shù)養(yǎng)生等五個方面，輯錄了洪昭光、楊力、趙霖等20多位專家教授的文章，全面介紹了自主養(yǎng)生的基本知識，澄清了一些養(yǎng)生實踐中的錯誤習(xí)慣。    本書具有權(quán)威性、科學(xué)性、實用性、大眾性，是一本不可多得的保健類圖書。

書籍目錄

以科學(xué)的系統(tǒng)工程理念管理健康（代序）養(yǎng)生新概念  第一講 洪昭光談養(yǎng)生  第二講 慢養(yǎng)生：讓生命之弦保持彈性  第三講 細(xì)節(jié)決定健康 細(xì)節(jié)決定生命  第四講 萬承奎談21世紀(jì)健康新概念  第五講 實現(xiàn)健康老齡化 關(guān)鍵靠自己精神養(yǎng)生  第一講 不養(yǎng)而養(yǎng)——養(yǎng)生的至真境界  第二講 踏上龍文化養(yǎng)生之路  第三講 中老年人如何保持好心情  第四講 走出心理低谷  第五講 李青云養(yǎng)生十訣飲食養(yǎng)生  第一講 趙霖教授談“寓醫(yī)于食”  第二講 陳昭妃博士談營養(yǎng)、免疫與健康  第三講 科學(xué)養(yǎng)生保健，全民同登壽域  第四講 營養(yǎng)幫你控壓隱壓  第五講 預(yù)防癌癥 從“吃”開始醫(yī)藥養(yǎng)生  第一講 穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)與中醫(yī)養(yǎng)生保健  第二講 中風(fēng)先兆癥狀的認(rèn)識與腦血管的保護(hù)  第三講 中老年人的防癌保健  第四講 痛風(fēng)與高尿酸血癥的健康教育  第五講 活到老 不彎腰藝術(shù)養(yǎng)生  第一講 中國書法養(yǎng)生  第二講 萬壑于懷抒胸臆，修性陶性畫養(yǎng)生  第三講 音樂讓我們遠(yuǎn)離疾病  第四講 我的心理保健操  第五講 以健康文化創(chuàng)造美好人生

圖書封面

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