阿魯老和尚教你不生氣的法門

出版時(shí)間：2012-10-1 出版社：江蘇文藝出版社作者：阿魯老和尚（Alubomulle Sumanasara）頁數(shù)：172 字?jǐn)?shù)：93000 譯者：卓惠娟
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內(nèi)容概要

懂得瞬間化解怒氣的人，能夠始終以平和、豁達(dá)的心態(tài)，保持超強(qiáng)的洞察力和準(zhǔn)確的判斷力；然而，一旦被怒氣牽著鼻子走，就會(huì)立刻失去正常的判斷力，做出傷害自己和他人的言行。
現(xiàn)在，來自斯里蘭卡的日本第一高僧阿魯老和尚，將教給你不再生氣的方便法門。被他人言語頂撞冒犯時(shí)不生氣，被領(lǐng)導(dǎo)錯(cuò)怪而背黑鍋時(shí)不生氣，被好朋友在背后說壞話時(shí)也不生氣……無論面對(duì)何種突發(fā)狀況，都照樣心平氣和，保持有條有理的清晰思路。
同時(shí)，阿魯老和尚告訴你，“不生氣的人”并不等于人人樂于欺負(fù)的老好人，而是擺脫情緒束縛、掌控自我的最強(qiáng)者。你將驚訝地發(fā)現(xiàn)，“不生氣”所賦予的積極力量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越你的想象。
翻開本書，只要做到不生氣，就能擁有永遠(yuǎn)超人一等的洞察力、判斷力和溝通力。

作者簡介

阿魯老和尚（Alubomulle
Sumanasara），生于1945年，斯里蘭卡人，上座部佛教長老，35歲時(shí)渡海到日本弘法，是當(dāng)今日本影響力第一的佛學(xué)導(dǎo)師，也是當(dāng)今日本最暢銷的“身心靈佛法”作家。
他以教授初期佛教、指導(dǎo)冥想修行為主要工作，幫助我們以喜悅平和的心態(tài)化解情緒煩惱、工作壓力，以及現(xiàn)實(shí)生活中的各種挑戰(zhàn)，由此吸引了為數(shù)最多的信眾和追隨者，共同走上心靈成長之路。

書籍目錄

★第一章 你為什么會(huì)生氣？
生氣是幸福的敵人--不想生氣就要了解它的本質(zhì)！
“我不想生氣”，是最大的謊言
選擇生氣，還是選擇歡喜？
無聊嗎？郁悶嗎？有精神嗎？
判斷一下你是否正在生氣
好勝、嫉妒、吝嗇、后悔、瞧不起人……都是生氣
情感就是能量：愛產(chǎn)生創(chuàng)造，生氣導(dǎo)致破壞
在大腦中打架的“小天使”、“小惡魔”，都是你自己
看見蟑螂覺得惡心是你自己的問題
令人討厭的蟑螂，對(duì)雞來說卻是美味
針對(duì)同一件事，并不是每個(gè)人都會(huì)歡喜或生氣
生魚片是美味，還是殘酷行為？
生氣不是別人的錯(cuò)，是自己的錯(cuò)
生氣的根本原因--認(rèn)為“我是對(duì)的，錯(cuò)在別人”
他人的錯(cuò)誤不是自己生氣的借口
告訴自己：“我有很多錯(cuò)，我是不完美的！”
佛陀也曾令人生氣？
即使很溫柔，也會(huì)被別人討厭
盡全力做事，但不求完美結(jié)果
生氣的人到底在氣什么？
被人責(zé)罵而生氣
被人傷害而生氣
被人打敗而生氣
被人拿走東西而生氣
反復(fù)回憶不幸，越想越生氣
妄想，是生氣的導(dǎo)火索
妄想源于我執(zhí)，即以自我為中心
從我執(zhí)到憤怒的形成過程
在生氣成為習(xí)慣前，改掉它！
★第二章 生氣是幸福的死對(duì)頭
抗拒，是生氣的初始狀態(tài)
生氣是人的本能情感？不！
生氣的人生沒有快樂
為了幸福，就要努力不生氣
放縱憤怒，等于危害自己的生命
“正當(dāng)?shù)纳鷼狻辈淮嬖?br />“壞人該死”不成立
耶穌說：請(qǐng)饒恕所有的罪
生氣后，第一個(gè)遭殃的是自己
你真的可能被自己氣死！
是當(dāng)生病容易康復(fù)的人，
還是生病很難康復(fù)的人？
生氣的人會(huì)盜取他人的幸福
環(huán)境影響情緒，情緒影響環(huán)境
領(lǐng)導(dǎo)者更需不生氣
當(dāng)你對(duì)他人發(fā)脾氣時(shí)，是一種自我欺騙
愚蠢的人才會(huì)生氣
持續(xù)生氣的人，比妖怪還恐怖
憤怒的人比動(dòng)物更低等
★第三章 不生氣，等于成功
佛教中，最嚴(yán)厲的懲罰是漠視
“漠視”的正確方式
曾讓佛陀為難的任性車夫
受到漠視的懲罰而覺悟
生氣時(shí)，“照鏡子”進(jìn)行反省
樂于承擔(dān)做錯(cuò)事的后果
挨打的佛陀大弟子--舍利弗尊者
越是偉大的人，越是謙虛、不易動(dòng)氣
為了顧及面子而生氣？
因謙虛而偉大的愛因斯坦
佛陀說：面對(duì)生氣時(shí)，不生氣就好
請(qǐng)將生氣當(dāng)作要人命的蛇毒
不生氣才能成為勝利者
佛陀說：把自己當(dāng)作一口破鐘
被惹怒還不生氣，才是真正的不生氣
無視責(zé)罵，以寬大的心情接納
不被外界事物和情緒所左右
★第四章 向“永遠(yuǎn)不生氣”看齊
覺察內(nèi)心的怒氣
發(fā)泄怒氣比生氣本身更可怕
覺察到怒氣的瞬間，怒氣就平息了
生氣時(shí)點(diǎn)醒自己：“生氣我就輸了”
動(dòng)物世界中，強(qiáng)者更不會(huì)生氣
對(duì)孩子發(fā)脾氣的媽媽，不是好媽媽
“不生氣”和“沒關(guān)系”的態(tài)度不同
懷有愛的說教，比發(fā)脾氣更有效
不管別人對(duì)你做什么，都不生氣！
理解平等，你沒權(quán)利對(duì)他人生氣
生活的價(jià)值在于享受變化
保持樂觀，讓內(nèi)心強(qiáng)大
扔掉自我，從忘記身份和頭銜開始
放下“我很了不起”的自我觀念--我沒什么了不起的！
放下“我是個(gè)沒用的人”的自我觀念--只做自己能做到的事
放下“資格老、經(jīng)驗(yàn)多”的自我觀念--集中注意力在具體工作上
放下“我不想輸”的自我觀念--只和自己的懶惰競爭！
竭盡全力，成功就在手邊
10分鐘計(jì)劃，用小成功串聯(lián)大成功
應(yīng)當(dāng)生氣而不生氣，才能贏得自己的人生！
舍棄立場，就能化解彼此的憤怒
放下憤怒，運(yùn)用智慧冷靜處理問題
不當(dāng)吸收憤怒的海綿，心要像水晶一擦即亮！
注意！嚴(yán)厲的警告不是在生氣
讓動(dòng)怒的人照鏡子
平息怒氣的法寶--笑
能笑的人最有智慧
智慧和理解才能產(chǎn)生幽默和幸福
通過笑來變得幸福
笑不是目的，而是工具
像孩子一樣發(fā)掘事物的有趣之處
尋找有趣事物其實(shí)很簡單！
換位思考，多一點(diǎn)點(diǎn)理解，多一點(diǎn)點(diǎn)冷靜
身邊的人還在生氣，怎么辦？
被生氣的人激怒，就是在吃他吐出來的東西
“不生氣”會(huì)帶來奇跡般的幸福
永遠(yuǎn)不生氣，成為最強(qiáng)者
心念稍轉(zhuǎn)，每個(gè)人都能活在幸福中
附錄：想要永遠(yuǎn)不生氣，阿魯老和尚說

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   被人傷害而生氣 “被欺負(fù)”指的是身體遭受到痛苦或受到暴力的對(duì)待。在日本，學(xué)校里經(jīng)常發(fā)生學(xué)生與學(xué)生之間的欺辱事件。成人以后進(jìn)入社會(huì)，針對(duì)他人和欺侮他人的現(xiàn)象也依然存在。而且，施暴者不僅限于男性，女性也會(huì)這么做。遭受欺負(fù)的一方，心中烙下深深的傷痕，永遠(yuǎn)難以忘懷。這就是人類自然的本能。 對(duì)于他人友善的相待很容易遺忘，只有被欺負(fù)的事像刻鑿在石頭上的字一樣，一輩子都牢記在心。然而，只有受害者會(huì)因此而痛苦不已，欺負(fù)人的那一方并不會(huì)感到任何痛苦，況且他們也沒有讓對(duì)方痛苦一輩子的意圖。 所以，我只能對(duì)那些受到欺負(fù)的人說：“如果你忘不了又要記得一輩子，這是你的選擇。不過，你會(huì)因此變得不幸！”為了區(qū)區(qū)一點(diǎn)小事，念念不忘對(duì)方欺負(fù)、傷害自己，心中自然就產(chǎn)生了怒氣。 被人打敗而生氣 “遭挫敗”指的是對(duì)方贏了自己。 這個(gè)世界充滿了競爭，總是有人贏、有人輸；商場上也不存在每一個(gè)人都賺錢的定律，總是有人賺、有人賠；入學(xué)考試或應(yīng)征工作也一樣，只要是有選拔的過程，就不可能全部的人都能人選，一定會(huì)有人落選。 因此，我們一定經(jīng)常嘗到落敗的滋味。 如果老是想著“我才不想輸”，是沒辦法在這個(gè)世上生存的。 生命原本就是奠基在適者生存的理論上，有人成功，就代表一定有人失敗。就算是幼兒園的二十米賽跑，有人跑第一名，就一定有人殿后。這是無可避免的現(xiàn)實(shí)。 別人獲勝是他本身擁有的才能或能力，自己不具備那樣的才能所以落敗，這是可想而知的道理。然而，落敗的人卻經(jīng)常認(rèn)為“要是沒有他，我就可以獲得錄用了”，或是“要是沒這個(gè)學(xué)生和那個(gè)學(xué)生，我就能考上了”。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)117條)

阿魯老和尚告訴你，“不生氣的人”并不等于人人樂于欺負(fù)的老好人，而是擺脫情緒束縛、掌控自我的最強(qiáng)者。
就算被冒犯、被錯(cuò)怪、被辜負(fù)，也照樣心平氣和、頭腦清晰的方便法門
看完這本書，深深覺得生氣其實(shí)就是自己跟自己較勁，書中的這句話很有道理，“一觀照自我內(nèi)心，怒氣就會(huì)立刻消失”，當(dāng)我們想發(fā)火時(shí)，立刻往發(fā)火的根源去想，這樣怒火就自然而然地沒有了。
人要是能不生氣就好了，生氣對(duì)身體百害無一利，希望能掌握不生氣的法門
不生氣的法門，不生氣的法門。
不生氣的法門就是一開始就不生氣，只要一生氣，你就輸了。不生氣是管理者及成功者必須要具備的素質(zhì)。
看到當(dāng)當(dāng)上推薦這個(gè)系列的其他書，冥想5分鐘，等于熟睡一小時(shí)和慢慢喝水，就能消除焦慮的慢動(dòng)作冥想法，一系列集齊了打算慢慢看，嘿嘿
如書名一樣，看完后每當(dāng)不愉快的事情發(fā)生時(shí)，就想起阿魯老和尚！
我是一個(gè)急性子，做什么都是火急火急的。有些時(shí)候，人家一句話就會(huì)讓我發(fā)大火。跟人家翻臉。但是現(xiàn)在看了這本書以后，心里也會(huì)時(shí)不時(shí)地告訴自己不要生氣。這是一本好看，希望下一個(gè)擁有此書的就是你。希望給你帶來快樂。
不要生氣，平和的對(duì)待這個(gè)世界！
書名吸引了我，內(nèi)容很好，通篇圍繞生活中教我們?cè)趺床簧鷼獾姆椒?/li>
最近喜歡莫名其妙的發(fā)脾氣，書的前面就說了生氣就是自己想發(fā)脾氣了，哈哈，希望快點(diǎn)把自己治好
買的阿魯老和尚的第二本書，這類型的比較對(duì)我的胃口。能讓心靜下來。
希望看了以后可以永遠(yuǎn)不生氣
阿魯老和尚的書很不錯(cuò)，受用
認(rèn)清溫和生氣，再教你不再生氣。不生氣，才上升到更高的境界
不生氣真的很難，只能慢慢練習(xí)了
本書通俗易懂，字里行間流露的都是不生氣的道理。影響最深的就是：生氣是在暴露自己沒有能力。
不生氣不生氣，為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必，別人生氣我不氣。
心靜下來看一看,學(xué)會(huì)少生氣.心放平.
不生氣就快樂
學(xué)會(huì)不生氣，好處不小！
有時(shí)候心平氣和，常常微笑真的很難做到。平時(shí)因?yàn)橐患苄〉氖戮蜁?huì)怒氣上心頭，每次發(fā)完脾氣之后又后悔莫及?？磥磉@本書我真要好好研讀了！
之前買了《慢動(dòng)作冥想法》，覺得不錯(cuò)又買了這本，挺好的
感恩阿魯菩薩！但這個(gè)法門是需要一定的功力才能掌握。
看到這本書也是睡前心靈文庫，封面和內(nèi)容介紹很誘人，翻了幾頁還不錯(cuò)。打算每天睡覺前看幾張，肯定對(duì)心情平和很有幫助，推薦！
這本書的封面不怎么樣，看起來很廉價(jià)，但是翻開書你會(huì)覺得每句話都說出了你的內(nèi)心，較深入內(nèi)心，相對(duì)于同類書籍我更喜歡這一本，內(nèi)容很好
最近想看心靈佛法類的書，就搜到這本了。一看封面就讓人感到很安詳、很寧靜的感覺。
看了之后，現(xiàn)在快要忍不住對(duì)爸媽或男友發(fā)火時(shí)，想到書里的一些話，竟然神奇地氣就消了，贊！
每天看個(gè)幾十頁，對(duì)自己的情緒管理很有幫助
我對(duì)女兒平時(shí)很兇，有了這本書，我控制自己的情緒，女兒越來越親我了
在這個(gè)日趨擠爆的社會(huì)，特別需要心靈指導(dǎo)的書，讓大眾受教，而此書是不錯(cuò)的選擇。
簡單的佛法，簡單的心靈小暗示和小妙招~看到這有一系列好幾本書，都是一些心靈佛法的東西，現(xiàn)代都市人來看挺好的！
佛陀說，智慧不是不動(dòng)腦子地大笑，而是微笑地帶著純潔的心面對(duì)生活。
非常好，值得購買，是正品。
老和尚的智慧對(duì)人很有開發(fā)性.生活中無盡的煩惱靠什么去除？老和尚送來法寶令人開悟.學(xué)一學(xué)就有收獲.我喜歡。
讀書使人視野開闊，這本書更是教你不必太在意。
這本很不一樣，比其他那些假大空的心靈書好多了，讀了確實(shí)能激勵(lì)人
值得看的枕邊書，教你活的喜悅。
針對(duì)書中所寫，我只能說不同的人的讀書心得不一樣，有人同意，有人則不認(rèn)同
世上本無煩惱，庸人自擾之，說的就是這個(gè)道理。其實(shí)人生中有很多不開心和憤怒，其實(shí)用一些很簡單的道理就可以豁然開朗了。
調(diào)整心態(tài)必讀物
不像其他的心靈書都是大話套話，很值得一看！
買書還是當(dāng)當(dāng)好,希望能有幫助。
剛開始看到書名不錯(cuò)就買了，沒想到內(nèi)容真的好，對(duì)我很有幫助，值了！
不錯(cuò)簡單易懂。推薦。
是托管老師推薦的，做自信的媽媽。
每天看一點(diǎn)你會(huì)變得幸福，也會(huì)給你周圍人帶來快樂的書?。?/li>
新書封面和內(nèi)容翻起來都很舒服，準(zhǔn)備慢慢讀
還沒有看了。希望這個(gè)成效不錯(cuò)，這樣我就少了很多煩惱了
靜靜地讀，很好
到貸挺快，書的質(zhì)量不錯(cuò)，還沒來得及看，粗略翻了一下，感覺挺好
還沒看，希望很好哈
送貨很快，書包裝得很好，很滿意
發(fā)貨很快，書的紙張很好，封面也很挺括，是正版
發(fā)貨渠道正規(guī)，貨正，服務(wù)也好，發(fā)貨及時(shí)，還是當(dāng)當(dāng)自營的東西好！
還沒看，簡單翻過，被深深吸引了。希望全讀下來會(huì)使我煥然一新。
剛拿到手，封面很精致，摸起來很舒服。隨便翻了幾頁，簡介的內(nèi)容深入我心?？戳藥醉撔?biāo)題，真的感覺生活中確實(shí)會(huì)莫名其妙地發(fā)火，里面作者的話都講到我心坎兒里去啦！打算每天臨睡前翻幾頁，哈哈~~
自己的脾氣有所改善了，很有幫助哦
很博大精深的一本書，看了后果然心境與之前兩樣！真的很棒?。?！
挺有意思的一本書，睡覺前看看
在書店的時(shí)候看了幾頁就愛上了，很好的一本書
非常喜歡，受益匪淺，正在拜讀中。
看了開頭，還可以。
學(xué)了一點(diǎn)點(diǎn)是本很實(shí)用的書，學(xué)的不只是方法還有新的理念
試著讀讀，感覺還是不錯(cuò)的。
可能是我自己的境界還沒達(dá)到那個(gè)地步吧呵呵
今天上午收到，速度很快，比較滿意，書的價(jià)值大小取決于自身的收獲的多少，因人而異，內(nèi)容還沒看，希望可以跟老先生學(xué)到修身養(yǎng)性的辦法，枕邊書，期待~
還沒看，不知好不好，
看了一點(diǎn)點(diǎn)，內(nèi)容很有啟發(fā)，買了給老婆看。
個(gè)環(huán)節(jié)的風(fēng)景個(gè)房管局的國家的風(fēng)景
內(nèi)容很好的圖書，印刷清楚，送貨快。
買的套裝希望可以幫到自己
看看可以反省自己··提醒自己~
挺喜歡的自己好好領(lǐng)悟一下
還沒看，不過看起來挺好的。
一本好書，每天都是新鮮
還沒讀,因一次買了太多本
給老爸買的，希望他愿意看看
先草草翻了下，然后放在車上，有空可以看
空洞敷衍詞不達(dá)意
真正開卷有益,獲益匪淺的好書!
HAVE A NICE TIME AND MAKE ME HAPPY~
必出精品
內(nèi)容很充實(shí)，是正版
讀客出的書就是贊！很喜歡這一系列的書！
拿在手上嶄新的書，摸著封皮就感覺好好，準(zhǔn)備認(rèn)真研讀
雖然小小一本，但內(nèi)容很實(shí)在，看到每一個(gè)標(biāo)題都想看下去，不錯(cuò)。
這個(gè)商品不錯(cuò)，很有用，很受啟發(fā)~
改變了自己，就改變了整個(gè)世界！這是一本改變自己的寶書。
這是我特別容易范的問題，也要不斷的練習(xí)，才會(huì)進(jìn)步
比較一般，書也有點(diǎn)臟
還沒有開始看，，應(yīng)該還不錯(cuò)
阿魯老和尚教你不生氣的法門
看完這本書八成就不生氣了~
內(nèi)容有點(diǎn)空談。該生氣的時(shí)候還是會(huì)生氣
看了就會(huì)不生氣
我讀了小半，覺得很不錯(cuò)，但有時(shí)還未能完全可以控制自己的情緒而發(fā)脾氣，還需繼續(xù)練習(xí)！
不是教你方法，是教你心法！
我是沖著這本書名才買的，真的挺好的，讀了會(huì)有很多的感受。

阿魯老和尚教你不生氣的法門

用戶評(píng)論 (總計(jì)117條)

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