慢慢地深呼吸

內(nèi)容概要

　　慢慢地深呼吸，就是每一次從丹田吸氣，通過鼻腔，慢慢地吸入肺中。然后屏住氣，讓氣在胸中游走，使你感到肺在擴張，全身處緊張狀。這時兩臂展開，感到氣又到了兩臂，漸漸地你會感到氣到了你全身。忍受不住時，再將氣慢慢地呼出。一般我會做30分鐘左右。在我緊張時，我就會在一片綠樹下，做這種呼吸，以放松我全身的神經(jīng)。在我得意時，我會做，以使我激動的心平靜下來。在失意時我也做，以淡化我憤懣的心情。慢慢地深呼吸，這種方法漸漸延伸到我的生活中。我學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會了寵辱不驚，學(xué)會了淡定從容，學(xué)會了平和待人……其實我原本不是這樣的，這都源于一場突如其來的災(zāi)難。

作者簡介

　　佘思蓉，1952年12月生，江蘇南京人。南京大學(xué)中文系畢業(yè)，黨校法律系研究生畢業(yè)。先后在公安、司法、人大常委會委員會從事宣傳、秘書以及委員會辦公室主任工作，副巡視員。職稱：社會科學(xué)研究員及心理咨詢師。

書籍目錄

自序調(diào)節(jié)情緒，與痛苦共存休閑旅游，行走在山山水水間人為我?guī)煟覟槿藥燂L(fēng)流屬于江南新女人草根們在十字路口的選擇走進澳洲，了解移民夢尾聲編后記

章節(jié)摘錄

　　那一天，我們帶著茶香和溫暖，放松腳步，慢悠悠地順著石板路來到寶儉堂，院內(nèi)院外參觀寶儉堂后，驚嘆不已。沒學(xué)過古建筑的人建成了這樣令人咋舌的古建筑，小碎石磚鋪成路很別致。因為我在成都的寬窄巷見過，在鄭和下西洋的造船廠遺址公園見過。對于一個普通的女人來說，她注意到這個細(xì)節(jié)，我就知道這個女人的情操了。她不功利，不倉促，也不浮躁。她在用心、用汗、用血，獨闖一條屬于中國傳統(tǒng)文化之路。誰說蘇州只是小橋流水人家，誰說江南女人過于柔婉。從這片土地上走出來的人，充滿智慧且吃苦耐勞。她沒有多少文化，卻做著傳承中國傳統(tǒng)文化的大事，她不懂建筑，卻做了一些建筑人也做不出的事。她沒有多少錢，至今還有貸款未還清，卻耗資幾千萬修建了這樣一座明清古建筑。有人想出幾個億買，她不愿賣，她對我說：“說不定有一日，會把這里捐給國家，成為社會共有。”你說這江南女人有多少吃苦耐勞的精神，她的心胸有多寬?！　∧且蝗胀砩?，我們幾個女伴在望山亭內(nèi)，喝茶、聊天，一輪明月高掛空中，三個女人一臺戲。幾個女人吃著、喝著、笑著，一時間心中一切的污濁，一洗而凈。都說仙人心中有座山，此刻我們在東山下，是否也成了仙人呢？　　新江南女人，同時也包括了許許多多外來務(wù)工的老少女子?？梢哉f90%以上的女人很快就融人了江南這一片美麗富饒的土地。四面八方的女人帶著不同的味道，融人了江南，很快成為江南的一員?！　　?/pre>








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