看五官談養(yǎng)生

前言

《素問·上古天真論》記載：“余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生?！别B(yǎng)生之術(shù)源遠(yuǎn)流長，上至帝王將相，下至黎民百姓，人們從古至今都在追求養(yǎng)生。    養(yǎng)生的目的是保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康以及延年益壽。人只要一息尚存，均要養(yǎng)生。隨著人們對于生活品質(zhì)的追求，養(yǎng)生這一觀念越來越深入人心。    《靈樞·五閱五使》記載：“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，腎之官也?！北緯Y(jié)合五行和中醫(yī)理論，從五官出發(fā)，每一官對應(yīng)人體的一個臟腑，再從臟腑談到養(yǎng)生，條理清晰，系統(tǒng)地闡述了養(yǎng)生的智慧和要點(diǎn)。    中醫(yī)講究辨證施治，因人論治。即使是同一種病癥，也會因病因與個人體質(zhì)的不同而不同，這就要求辨證施治，因人論治。本書針對不同體質(zhì)的不同病癥給出了適合的中醫(yī)治療方案，使大家能夠有針對性地治病防病，健康養(yǎng)生。    在第一章，我簡單介紹了中醫(yī)的相關(guān)知識，詳細(xì)講解了人的天壽、五色五味飲食及十二時辰養(yǎng)生法等內(nèi)容，并引用了名醫(yī)龔?fù)①t和藥王孫思邈等古代名人的養(yǎng)生詩，期望各位讀者能從中體會出古人的養(yǎng)生心得和養(yǎng)生智慧。    從第二章到第六章，我從五官出發(fā)，詳細(xì)講述了五官所對應(yīng)的各個臟腑，即眼睛對應(yīng)肝與膽，舌頭對應(yīng)心與小腸，口對應(yīng)脾與胃，鼻子對應(yīng)肺與大腸，耳朵對應(yīng)腎與膀胱。再從臟腑的興衰談到出現(xiàn)在身體上的各個病癥，并給予中醫(yī)的解釋與治療方案。在這些章節(jié)中我還談到了季節(jié)養(yǎng)生和十二時辰養(yǎng)生，對于人體的五官與臟腑給予了中醫(yī)養(yǎng)生方案。    在第七章，我從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的角度出發(fā)，對應(yīng)人體的臟腑所反映出來的各種病癥，結(jié)合中醫(yī)的扎針、艾灸和按摩拍打等手法予以防治。用最簡單的手法治療復(fù)雜的疾病，讓您不花一分錢就能將一些身體常見的病癥治好。同時，這些中醫(yī)手法還能起到強(qiáng)身健體的作用，對我們的養(yǎng)生具有積極意義。    在第八章，我從生活出發(fā)，對一些常見并實用的養(yǎng)生知識予以闡述，使大家走出某些養(yǎng)生誤區(qū)。以泡腳為例，我詳細(xì)介紹了泡腳的好處和禁忌以及正確泡腳的方法，使大家能夠真正地從泡腳中獲得健康。    書中配有大量人體穴位圖片，在此感謝何林苡老師為本書提供圖片。通過圖文結(jié)合的形式，幫助您準(zhǔn)確地找到穴位。本書對于專業(yè)深奧的中醫(yī)理論，通過通俗易懂、百姓喜聞樂見的語言進(jìn)行表述，將各種養(yǎng)生學(xué)原理分析得十分清楚，所介紹的養(yǎng)生技巧和飲食調(diào)理方法拿來就能用，讓人一看就明、一聽就懂、一學(xué)就會、一用就靈。書中還穿插了大量真實生動的案例，極具借鑒意義。    本書旨在提醒大家積極預(yù)防疾病，提早化解潛藏在人體中的隱患，把疾病消滅在萌芽狀態(tài)，但當(dāng)出現(xiàn)重癥、急癥和危癥時，請大家及時去醫(yī)院進(jìn)行治療。希望大家能夠更加關(guān)注自身的身體保健，關(guān)注養(yǎng)生，讓每一個人都能健康、長壽。

內(nèi)容概要

沈關(guān)楨的這本《看五官談養(yǎng)生》是一部從人體五官(眼、舌、口、鼻、耳)談到養(yǎng)生的智慧之書。它通過簡單易懂的語言將中醫(yī)的深奧理論知識深入淺出地進(jìn)行講解，是最適合中國人的養(yǎng)生書。
《看五官談養(yǎng)生》依托中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生知識，從人體的五官出發(fā)，通過觀察五官的表現(xiàn)了解五臟(肝、心、脾、肺、腎)的健康狀況并講解了安全易行的養(yǎng)生原則與最適合的養(yǎng)生方法，還分析了從平時的生活習(xí)慣和飲食中進(jìn)行防病與治病的方法。
本書是為廣大養(yǎng)生人士及養(yǎng)生愛好者量身定制的養(yǎng)生保健大全，尤其適合忙于工作的職場青年和想要健康長壽的中老年人。

書籍目錄

序言  如何看五官談養(yǎng)生
第一章  身體健康生活才更幸福
  1.人類的天壽
  2.能吃能拉才能健康、長壽
  3.自己當(dāng)醫(yī)生，防病又治病
  4.掌握人體生殺大權(quán)的“氣血”
  5.中醫(yī)的藏象學(xué)說
  6.五行傳統(tǒng)養(yǎng)生
  7.食補(bǔ)之“綠紅黃白黑”
  8.四氣養(yǎng)生有學(xué)問
  9.五味飲食養(yǎng)生之道
  10.十二時辰養(yǎng)生法
  11.養(yǎng)生亦有黃金律
  12.養(yǎng)生要及早
  13.古人養(yǎng)生詩
第二章  目為肝之官肝為藏血和調(diào)節(jié)血液的倉庫
  1.目為肝之官
  2.近視、眼角發(fā)青，這都是肝出問題的表現(xiàn)
  3.治療近視的根本是保證肝經(jīng)氣血充足
  4.治療酒精肝關(guān)鍵是調(diào)肝養(yǎng)肝
  5.從肝論治高血壓病
  6.傷肝的最直接表現(xiàn)就是憤怒
  7.補(bǔ)肝和養(yǎng)肝的方法
  8.肝膽沒養(yǎng)好，身體就不好
  9.肝好，膽才能好
第三章  舌為心之官心為氣血運(yùn)行的發(fā)動機(jī)
  1.舌為心之官
  2.舌頭是健康狀況的晴雨表
  3.舌卷短是心臟有病的征兆
  4.嘗不出味道意味著心臟功能可能受損
  5.夜里盜汗是陰虛和氣虛惹的禍
  6.心悸關(guān)鍵是找回心神
  7.老人寅時不睡覺容易發(fā)作心臟病
  8.護(hù)好我們的心臟，才能更有“面子”
  9.心經(jīng)是一條生死攸關(guān)的經(jīng)絡(luò)
  10.身懷暖玉，補(bǔ)心養(yǎng)神
  11.心和小腸協(xié)同工作身體才能健康
  12.治療小腸吸收不良綜合征
第四章  口為脾之官脾為血的制造者和管理者
  1.口為脾之官
  2.脾胃相表里，脾胃和身體健康
  3.牙齦出血、萎縮是脾胃不好
  4.唇黃、脫皮都是得脾病的人出現(xiàn)的癥狀
  5.口臭是胃衰敗的表現(xiàn)
  6.口腔潰瘍多跟脾有關(guān)
  7.睡覺流口水是脾虛
  8.歪嘴巴是脾胃之氣被郁所致
  9.乳房下垂不是地心引力的作用，是脾的問題
  10.得脾病的人要么特瘦，要么特胖
  11.濕疹根源在脾，吃吃喝喝就能祛頑疾
  12.胃病，食療才是硬道理
  13.輕輕松松養(yǎng)脾胃
第五章  鼻為肺之官肺為氣體交換的門戶
  1.鼻為肺之官
  2.流鼻涕是肺的問題
  3.喘息鼻張，這就是肺有病的表現(xiàn)癥狀
  4.迎香，讓鼻炎不再反復(fù)發(fā)作
  5.多吃冷飲傷肺，也容易得過敏性鼻炎
  6.調(diào)肺養(yǎng)肝，讓您“戰(zhàn)痘”成功
  7.皮膚過敏跟肺脫不了干系
  8.皮膚褶皺找肺治
  9.羅鍋，肺是“幫兇”
  10.打呼嚕是肺火旺盛所致
  11.哮喘不可怕，肺腧穴就可治
  12.太淵穴——肺系統(tǒng)的首席保健大穴
  13.肺與大腸相表里，肺好，大腸才好
  14.便秘——肺是“元兇”
第六章  耳為腎之官腎為藏精、主水和納氣的寶庫
  1.耳為腎之官
  2.耳鳴、耳聾，這是腎有病的癥狀
  3.白發(fā)、脫發(fā)都是腎的問題
  4.骨質(zhì)疏松，補(bǔ)腎是關(guān)鍵
  5.腎好，牙才好
  6.陽痿、早泄，調(diào)養(yǎng)肝腎才是本
  7.六味地黃丸適用人群有講究
  8.不孕不育有原因，主要是腎虛惹的禍
  9.腎與膀胱相表里，和則身強(qiáng)體健
  10.尿結(jié)石，腎是元兇
  11.遺尿、尿失禁，根源在腎
第七章  用最簡單的方法治療復(fù)雜的病癥
  1.一指禪治療肩周炎
  2.一招治痔瘡
  3.拍兩肘——治療心肺疾病
  4.拍兩腋——治療肝膽疾病
  5.拍兩髀——治療脾胃疾病
  6.拍兩胭——治療一切腰痛
  7.養(yǎng)生樁點(diǎn)竅，調(diào)八虛
  8.頭痛醫(yī)腳，治療偏頭痛的妙方
  9.通治婦科疾病的八謬
  10.解決前列腺問題的黃金穴
  11.后溪穴——治療一切頸肩腰椎病的大穴
  12.列缺穴——落枕、頭痛和咳嗽的克星
第八章  生活處處有中醫(yī)養(yǎng)生貴在堅持
  1.苦蕎是五谷之王
  2.按摩足三里，快速解酒有奇效
  3.白天不懂夜的黑，睡覺要順時
  4.養(yǎng)生要應(yīng)時，不宜多吹空調(diào)
  5.剛出生的孩子要哭是宣肺
  6.一歲孩子多爬就更健康聰明
  7.女士穿露臍裝易被寒邪侵犯
  8.冬天穿裙子，易胖易得關(guān)節(jié)炎
  9.男子不可百日無姜
  10.正確泡腳才更養(yǎng)生
  11.腳氣主要是濕熱引起的
  12.腸道疾病患者應(yīng)該知道的事情
  13.發(fā)燒拿溫水擦身體，容易散熱
  14.汗為心液，運(yùn)動應(yīng)微汗為宜

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：很多人都患有皮膚過敏的疾病。不同的人對于過敏的東西也不一樣。我舉個簡單的例子，有的人只要一接觸動物的毛發(fā)就會過敏，哪怕只是碰一下小貓小狗也會過敏，而有的人一吃海鮮就會過敏。此外，不同的人產(chǎn)生的過敏部位也不一樣。有的人過敏表現(xiàn)在手上，有的人則表現(xiàn)在臉上。這樣的患者我治療過的不在少數(shù)。半年前就有一位女士帶著她女兒來我這看病。小女孩非常喜歡鸚鵡，這位女士就給她買了兩只金剛鸚鵡。沒想到，小女孩接觸鸚鵡沒多久就出現(xiàn)了手臂皮膚紅腫瘙癢的癥狀，這就是典型的皮膚過敏。她們自己也明白，于是就用了息斯敏，癥狀也就明顯減輕了。但小女孩實在是非常喜歡這兩只鸚鵡，忍不住又去逗著玩了。這么一來一去，皮膚又過敏了。過敏了怎么辦？還是用息斯敏。好了就又去逗鸚鵡，結(jié)果又犯了。如此反反復(fù)復(fù)，真是夠難受的。那皮膚為什么會過敏呢？中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛。當(dāng)肺出問題時，就會使衛(wèi)表不固，而衛(wèi)表不固就容易受到外邪的入侵。我打個比方，大家就都明白了。這就好像是造城墻，有足夠的財力人力物力，城墻就造得好，能有效阻擋外敵；沒有足夠的財力人力物力，城墻就造的差，敵人就很容易侵犯。現(xiàn)代人缺乏足夠的鍛煉，皮膚角質(zhì)層較薄，這就使得外邪容易入侵。當(dāng)肺出問題時，外邪的入侵就會引發(fā)皮膚過敏。由此可見，皮膚過敏主要跟肺有關(guān)系。此外，脾虛和腎虛也可能會引發(fā)皮膚過敏。這就需要辨證施治。肺虛導(dǎo)致的皮膚過敏該怎么治呢？中藥有個名方叫玉屏風(fēng)散，具有補(bǔ)脾實衛(wèi)、固表止汗和益氣等功效。

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《看五官談養(yǎng)生》：肝開竅于目、心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、腎開竅于耳?！澳繛楦沃佟备螢椴匮驼{(diào)節(jié)血液的倉庫，“舌為心之官”心為氣血運(yùn)行的發(fā)動機(jī)，“口為脾之官”脾為血的制造者和管理者，“鼻為肺之官”肺為氣體交換的門戶，“耳為腎之官”腎為藏精、主水和納氣的寶庫，一看就明，一聽就懂，一學(xué)就會，一用就靈。病存于五臟六腑，癥現(xiàn)于四肢五官懂點(diǎn)養(yǎng)生，絕對受益。養(yǎng)生無難事，只在有心人，好看好學(xué)好用，《看五官談養(yǎng)生》依托中醫(yī)傳統(tǒng)知識，通過觀察人體五官的表現(xiàn)，了解肝、心、脾、肺、腎的健康狀況，用最簡單易懂的語言講解了安全易行的養(yǎng)生原則與養(yǎng)生方法，最適合普通中國人閱讀。

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