養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣

前言

《養(yǎng)生》是山東電視臺(tái)開(kāi)辦的一檔以傳授中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化為主旨的生活服務(wù)類欄目。欄目開(kāi)播以來(lái)，先后播出了幾十位蜚聲海內(nèi)外的中醫(yī)大家的電視講座，上至《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典的養(yǎng)生文化精髓，下迄當(dāng)代養(yǎng)生名家的創(chuàng)新成果，遐搜博采，洋洋大觀。節(jié)目以其權(quán)威性、實(shí)用性、趣味性和可視性贏得了觀眾的喜愛(ài)，收視份額和貢獻(xiàn)率，都有不錯(cuò)的表現(xiàn)。作為現(xiàn)代電子傳媒，電視擁有別的文化形式難以企及的影響力和滲透力，許多觀眾尤其是中老年觀眾，對(duì)此欄目青睞有加。但是，電視也有稍縱即逝的弱點(diǎn)，因此有很多觀眾來(lái)信來(lái)電，要求將專家所講的內(nèi)容結(jié)集成書(shū)，以供他們深入研讀。感謝鳳凰出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)、江蘇文藝出版社把大師講座精彩實(shí)用的部分，酌加調(diào)整，精編成冊(cè)，出版《養(yǎng)生》系列叢書(shū)，以滿足喜愛(ài)《養(yǎng)生》電視觀眾的需求。

內(nèi)容概要

隨著生活質(zhì)量的不斷提高，現(xiàn)代人對(duì)健康養(yǎng)生日益重視，“陽(yáng)氣”是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的重要元素，古語(yǔ)說(shuō)“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”，對(duì)于關(guān)乎生命質(zhì)量高低的陽(yáng)氣，您不可不知?！　”緯?shū)是著名中醫(yī)養(yǎng)生專家武國(guó)忠養(yǎng)生思想的精髓之作。作者結(jié)合自己多年對(duì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)知識(shí)的研習(xí)和大量的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提出了“養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣”這一獨(dú)創(chuàng)與總結(jié)性養(yǎng)生觀點(diǎn)。目的就是讓讀者明白：健康，不是靠醫(yī)靠補(bǔ)能得來(lái)的，必須依靠我們?cè)谏钪袑?duì)陽(yáng)氣的用心維護(hù)！怎樣站好養(yǎng)生樁、如何熬制祛濕紅豆薏米湯、晨起如何自測(cè)身體健康狀況、怎樣根據(jù)面色五官判斷潛在疾病……武醫(yī)師以我們?nèi)粘Ｉ畹狞c(diǎn)滴為切入點(diǎn)，深入淺出地闡釋了人體內(nèi)陽(yáng)氣的重要性，傳授您如何從吃、穿、住、行等各方面扶陽(yáng)祛濕、改善體質(zhì)、祛病保健的獨(dú)家方法與訣竅。本書(shū)語(yǔ)言通俗親切，立足于百姓生活，好懂好學(xué)?！　×硗?，隨書(shū)附贈(zèng)了常見(jiàn)疾病的艾灸療法和捏積操作法，圖文并茂，方便讀者照學(xué)照做，實(shí)用性極強(qiáng)。

作者簡(jiǎn)介

武國(guó)忠是國(guó)內(nèi)目前罕見(jiàn)的融仙學(xué)養(yǎng)生、丹道養(yǎng)生與武術(shù)養(yǎng)生這中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)三大主要流派精髓于一爐的中醫(yī)專家。他是近代仙學(xué)養(yǎng)生創(chuàng)始人陳攖寧先生的徒孫；當(dāng)代仙學(xué)泰斗、著名針灸大師胡海牙先生的入室弟子；同時(shí)，他又是意拳（大成拳）創(chuàng)始人王薌齋之女——著名養(yǎng)生大師，宮廷

書(shū)籍目錄

第一講　扶陽(yáng)養(yǎng)生四要訣　陰陽(yáng)乃生殺之本始，萬(wàn)物之綱紀(jì)。我們的身體好不好，歸根于我們的陽(yáng)氣強(qiáng)不強(qiáng)。陽(yáng)氣究竟是什么？該怎么去維護(hù)？易怒、貪食、酗酒、欲望太多、懶于活動(dòng)……這些現(xiàn)代人身上經(jīng)常出現(xiàn)的毛病，無(wú)不在戕害著我們體內(nèi)寶貴的陽(yáng)氣。其實(shí)，固護(hù)陽(yáng)氣就貫穿在我們吃、穿、住、行的點(diǎn)滴生活中，請(qǐng)聽(tīng)武醫(yī)師為您一一道來(lái)。　第一節(jié)　惜精神　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的真諦就在于固護(hù)陽(yáng)氣，保養(yǎng)精氣，而精氣維持生命機(jī)能的作用主要體現(xiàn)在藏精與行氣這兩個(gè)方面。那么，怎樣才能使精氣內(nèi)藏呢？精神養(yǎng)生法，是指通過(guò)凈化人的精神世界，自動(dòng)清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯(cuò)誤的認(rèn)知過(guò)程，調(diào)節(jié)情緒，使自己的心態(tài)平和、樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的?！　￡?yáng)氣究竟是什么　　戕傷陽(yáng)氣的首惡——無(wú)窮的欲望　　萬(wàn)病皆因陽(yáng)氣衰　　大醫(yī)學(xué)家竇材的固陽(yáng)三寶——附子、硫黃和艾灸　　三陽(yáng)開(kāi)泰法——喜則生陽(yáng)　　三陽(yáng)開(kāi)泰法——?jiǎng)觿t生陽(yáng)　　三陽(yáng)開(kāi)泰法——善則生陽(yáng)　　人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)　第二節(jié)　節(jié)飲食　　兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中，第一篇《上古天真論》中有一句話叫“飲食有節(jié)，起居有?！保@里的“飲食有節(jié)”是指飲食要有節(jié)制，不能隨心所欲，要注意進(jìn)食時(shí)間和飲食量。宋代大學(xué)士蘇東坡，有一句八字名言，“已饑方食，未飽先止”。什么叫“已饑方食，未飽先止”呢？他認(rèn)為我們不餓的時(shí)候，不要輕易進(jìn)食，有饑餓感的時(shí)候吃飯才香?！　〈ú耸軞g迎的秘密——辛辣激食欲　　飲食需戒一個(gè)“暴”字　　四季食不同——春天吃什么　　四季食不同——夏天吃什么　　四季食不同——秋天吃什么　　四季食不同——冬天吃什么　　根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)“挑食”　　地域和食量的有趣關(guān)系　　飲之有度才叫“會(huì)喝酒”　第三節(jié)　慎風(fēng)寒　　風(fēng)，實(shí)際上就是空氣當(dāng)中流動(dòng)的氣。中醫(yī)里講，風(fēng)邪是不能獨(dú)傷人的，它一定會(huì)夾雜著寒、熱、暑、濕、燥。一般風(fēng)邪會(huì)傷及人的什么部位呢？古人講“巔頂之際，唯風(fēng)可到”。風(fēng)寒傷人最常見(jiàn)的表現(xiàn)是頭痛、鼻塞、流清鼻涕，也就是我們平時(shí)說(shuō)的傷風(fēng)感冒。　　巧辨風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒　　治風(fēng)寒感冒——辛溫解表　　治風(fēng)熱感冒——清涼解表　　虛邪賊風(fēng)要謹(jǐn)防　　求根問(wèn)源：窗戶的秘密　　飲食穿衣多顧忌　　春捂秋凍有竅門　　神仙也怕腦后風(fēng)　　下肢防風(fēng)護(hù)關(guān)節(jié)　第四節(jié)　戒嗔怒　　嗔怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，它能使人心跳加快、情緒沖動(dòng)，一時(shí)失去冷靜思考和自我控制的能力。嗔怒更大的危害是造成人們身心健康的極大損傷。五臟六腑中，哪個(gè)臟器首當(dāng)其沖地受到嗔怒的傷害？生活中避免這種傷害的有效方法又是什么呢？　　一怒百病生　　摸摸耳朵探火氣　　修養(yǎng)一份平和泰然的心境　　嗔怒之前先自省第二講　祛濕扶陽(yáng)護(hù)健康　反復(fù)感冒、高血壓、哮喘、痛經(jīng)、前列腺炎……這些疾病折磨著我們的身體，困擾著我們的生活。其實(shí)，這都是你體內(nèi)的“濕”在作祟?，F(xiàn)代人的生活質(zhì)量越高，體內(nèi)濕邪存在的概率就越大，這和我們的飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系。六氣當(dāng)中，侵犯陽(yáng)氣最多的是濕邪，古語(yǔ)說(shuō)“千寒易除，一濕難祛”，祛濕邪果真如此難嗎？　第一節(jié)　濕為陰邪　　濕到底是個(gè)什么東西呢？古人認(rèn)為濕屬陰邪，性重濁而黏膩，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣。當(dāng)濕邪侵犯人體，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)時(shí)，最容易阻遏氣機(jī)，使氣機(jī)升降失常，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，妨礙脾胃的運(yùn)化。　　六淫害人濕為首　　體內(nèi)濕邪的自我判斷　　求根問(wèn)源：濕從何處來(lái)　　濕邪致病的臨床表現(xiàn)　第二節(jié)　飲食祛濕　　在臨床上治療濕證有很多的辦法，可以用三文湯、藿香正氣散等，它們都屬于芳香化濕解表的藥。有人問(wèn)，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)便的方法預(yù)防濕邪呢？或者說(shuō)我們體內(nèi)已經(jīng)有濕邪了，那么我們平時(shí)的飲食應(yīng)該注意什么？有沒(méi)有好的食療方法呢？　　什么是“便溏”　　祛濕秘方——薏米紅豆湯　　熬一碗適合自己的祛濕湯　　招濕邪的主食——米飯　　求根問(wèn)源：干饅頭片怎么治胃病　　祛濕關(guān)鍵——減少肉類的攝取第三講　打倒“亞健康”——陽(yáng)虛的調(diào)理　由于中、西醫(yī)的病因?qū)W不同，因此對(duì)疾病的診斷概念也不同。現(xiàn)在西方的生理生化檢驗(yàn)查不出來(lái)問(wèn)題，并不意味著我們的身體就沒(méi)有任何的毛病，比如“亞健康”。如果我們?nèi)匀环趴v自己不眠不休、大吃大喝或發(fā)怒，一下就會(huì)促使虛病變成實(shí)邪，這樣可能瞬間會(huì)把人擊垮?！〉谝还?jié)　亞健康與陽(yáng)虛　　近年來(lái)比較流行的一個(gè)名詞叫亞健康。世界衛(wèi)生組織對(duì)亞健康的定義是介于疾病與非疾病之間的一種健康狀態(tài)，在國(guó)際上也叫第三狀態(tài)或者叫灰色醫(yī)學(xué)。西醫(yī)講的亞健康，在中醫(yī)看來(lái)實(shí)際上就是氣虛、血瘀等病變?！　≈嗅t(yī)眼中的“亞健康”　　舌苔透露出的“不健康”信息　　自我診斷的三個(gè)小竅門　　治氣滯，防血瘀　　《扁鵲見(jiàn)蔡桓公》帶給我們的健康啟示　第二節(jié)　如何防治頸椎病　　有些人到老年骨質(zhì)就疏松了，骨骼疾病成為了困擾老年人的頑疾，其中頸椎病較為常見(jiàn)。頸椎病對(duì)身體有什么危害？中醫(yī)對(duì)于治療頸椎病有什么方法和奇效呢？　　常見(jiàn)的中醫(yī)頸椎病治療法　　求根問(wèn)源：頸椎病的發(fā)病原因到底是什么　　農(nóng)村老太太的“搟面杖療法”　　專業(yè)醫(yī)師才能操作的“整復(fù)手法”　　捏捏肩，揉揉穴——自己在家做保健　第三節(jié)　簡(jiǎn)單實(shí)惠的養(yǎng)生法——捏積　　捏積的應(yīng)用在過(guò)去只限于治療小兒疳積，就是小孩消化不良，吃了很多但不長(zhǎng)肉，看起來(lái)面黃肌瘦。捏積能很好地調(diào)節(jié)人體臟腑的生理功能，特別是對(duì)胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)人體的消化吸收，提高人體抵抗力，強(qiáng)身健體。　　捏走那些積在我們體內(nèi)的疾病　　捏積順序有講究　　找對(duì)穴位，事半功倍　　捏積對(duì)中老年人的妙用　第四節(jié)　夢(mèng)與疾病　　平時(shí)聽(tīng)到一些人講日有所思，夜有所夢(mèng)。那么，夢(mèng)與疾病又有什么關(guān)系呢？《靈樞經(jīng)》里有一篇專門談了淫邪發(fā)夢(mèng)。淫就是太過(guò)或者是不及，邪本身就是不正之氣。從這一篇的名字，我們就能夠體會(huì)到，太過(guò)或者不及會(huì)導(dǎo)致邪氣進(jìn)入到我們的體內(nèi)，從而引發(fā)夢(mèng)的發(fā)生。　　夢(mèng)與人體臟腑病變的關(guān)系　　最好的夢(mèng)境是什么　　武醫(yī)師幫您解夢(mèng)　　夢(mèng)游多發(fā)于肝郁氣滯第四講　來(lái)自武林的養(yǎng)生絕學(xué)——養(yǎng)生樁與太極拳　我建議大家每天拿出到分鐘時(shí)間來(lái)站養(yǎng)生樁，看著電視可以站，聽(tīng)著廣播可以站，聊著天也可以站，養(yǎng)成一個(gè)站樁的好習(xí)慣，把它融入到我們的生活中去。站樁養(yǎng)生法一方面能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)個(gè)人系統(tǒng)的新陳代謝，達(dá)到全身潤(rùn)澤、生機(jī)旺盛、祛病延年的目的；另一方面又能使我們大腦的中樞神經(jīng)得到充分的休息。　第一節(jié)　 站養(yǎng)生樁，激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣　　源于形意拳的養(yǎng)生樁，能通過(guò)對(duì)形與意的相互調(diào)節(jié)，內(nèi)與外的相互作用來(lái)達(dá)到氣血流通，心神得養(yǎng)，筋骨健壯的目的。因此，看似簡(jiǎn)單的站樁養(yǎng)生法卻蘊(yùn)涵著諸多學(xué)問(wèn)。　　養(yǎng)生樁來(lái)源于形意拳　　如何做到凝神意定地站樁　　學(xué)會(huì)用站樁來(lái)消解無(wú)意識(shí)緊張　第二節(jié)　如何練好養(yǎng)生樁　　站樁重在求得一個(gè)“靜”字，看似不動(dòng)，實(shí)則不然。我認(rèn)為站樁是靜中有大動(dòng)的，看似靜靜地站著，只有輕微晃動(dòng)，實(shí)則全身的奇穴都在動(dòng)，這才是真正的動(dòng)，是最有效果的動(dòng)?！　≌緲兜膭?dòng)作要領(lǐng)——站如抱鼓　　站樁的標(biāo)準(zhǔn)——高不過(guò)眉，低不過(guò)膝　　站樁里的內(nèi)家功夫　　“靜”中有大動(dòng)　　巧激承山穴　　每天十分鐘，身心投入練站樁　第三節(jié)　養(yǎng)生之要道，防身之至寶——太極拳　　現(xiàn)在有各種各樣的養(yǎng)生保健方法，但我覺(jué)得大家都只是在練套路，只是學(xué)一下姿勢(shì)而已。比如練太極拳，太極拳的老譜里有一句話叫“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨”。什么叫以心行氣呢？就是說(shuō)我們做任何一個(gè)動(dòng)作都不要漫無(wú)目的地去做，唯有這樣，我們才能將太極拳里的養(yǎng)生能量釋放出來(lái)?！　∩硇募嫘薜奶珮O拳　　能使陽(yáng)氣內(nèi)外宣通的“單操手”　　運(yùn)動(dòng)不得當(dāng)，傷身?yè)p健康第五講　“面子”上的問(wèn)題體內(nèi)找　一個(gè)人的臉色可以反映他的身體情況。如果你的臉色烏黑蠟黃，有經(jīng)驗(yàn)的老醫(yī)師就會(huì)告訴你這是地黃臉，說(shuō)明你的腎里有寒氣了；指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個(gè)人的基本健康狀況，甚至可以看出潛在的健康危機(jī)；我們甚至可以從眉毛上也能判斷出一個(gè)人是否有病，兩千年前的張仲景在他的書(shū)里就有記載……　第一節(jié)　學(xué)會(huì)“以貌取人”　　五官與我們的五臟氣血盛衰有關(guān)。望五官的神色變化，可直接診察我們內(nèi)在臟腑的病變。為什么面部變化能夠反映出五臟六腑的情況呢？古人認(rèn)為有諸內(nèi)必形于諸外，五官恰恰是五臟的外候。　　五官是五臟的外候　　望印堂，診氣血　　觀耳朵，探五臟　　鼻頭顏色泄露你體內(nèi)的寒與熱　　“察顏觀色”找病癥　第二節(jié)　我們身體上的健康信號(hào)燈　　我們?nèi)タ粗嗅t(yī)的時(shí)候，醫(yī)生總要看看我們的舌頭，為什么呢？正如近代醫(yī)家曹炳章在《辨舌指南》中所說(shuō)：“辨舌質(zhì)可辨臟腑的虛實(shí)，視舌苔可察六淫之淺深?！蹦敲矗覀兊氖终?、指甲和脈象又會(huì)“告訴”我們關(guān)于疾病的哪些信息呢？　　中醫(yī)師為什么總要看舌頭　　“朱砂掌”之謎　　手腳涼熱辨陰陽(yáng)　　藏在指甲“月輪”里的秘密　　在家也可做四診第六講　拒絕“蛋殼寶寶”——順應(yīng)“元?dú)狻别B(yǎng)孩子　有人說(shuō)現(xiàn)在養(yǎng)育孩子采用的是“蛋殼文化”，就是指現(xiàn)在的孩子從小到大沒(méi)有吃過(guò)任何苦，冷了不行，熱了不行，餓了不行，渴了不行……這樣的孩子不能很好地適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的變化。從傳統(tǒng)中醫(yī)看，順應(yīng)孩子的先天陽(yáng)氣來(lái)照顧他的飲食起居，才是科學(xué)合理的做法?！〉谝还?jié)　讓孩子贏在起跑線上　　如何才能生一個(gè)健康、活潑、快樂(lè)的孩子呢？首先要從懷孕之前的準(zhǔn)備談起。以前大眾關(guān)于妊娠方面的知識(shí)相對(duì)比較缺乏，近幾年隨著知識(shí)的普及，大家逐漸關(guān)注到了這個(gè)問(wèn)題。那么如何才能夠懷上一個(gè)健康的寶寶，又怎樣才能更好地養(yǎng)育自己的孩子呢？　　受孕的最佳時(shí)機(jī)——春回大地時(shí)　　“酸兒辣女”，果真如此嗎　　再貴的奶粉也比不上母親的乳汁　　求根問(wèn)源：母乳喂養(yǎng)的好處有哪些　　孩子的飲食得“順其自然”　　若要小兒安，三分饑與寒　第二節(jié)　小兒發(fā)熱莫驚慌　　發(fā)熱其實(shí)是人體一種正常的免疫反應(yīng)，發(fā)熱本身是不會(huì)傷害到小兒的大腦的。相反，狂用退燒藥往往會(huì)引起孩子體液的大量丟失，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致孩子血壓下降、休克。小兒發(fā)熱，家長(zhǎng)首先得分清是生理性的還是病理性的……　　小孩子的“變蒸”現(xiàn)象　　生理性發(fā)熱的癥狀與治療　　病理性發(fā)熱的癥狀與治療　　盲目切掉扁桃體——醫(yī)生和家長(zhǎng)的悲哀第七講　兩性保健要義　男人腎虛，有時(shí)越治越補(bǔ)越糟糕，那是因?yàn)闆](méi)有分清陰陽(yáng)虛實(shí)。女人坐月子，不當(dāng)?shù)恼{(diào)理常常帶來(lái)遺患無(wú)窮的月子病。在傳統(tǒng)和現(xiàn)代、東方與西方各種保健理念的撞擊中，我們應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和準(zhǔn)確病癥，正確取舍，有效養(yǎng)生?！〉谝还?jié)　走入補(bǔ)腎誤區(qū)的男人　　隨著生活節(jié)奏的加快，男性朋友的壓力也越來(lái)越大，男性健康也就越發(fā)令人擔(dān)憂。關(guān)于成年男人的疾病，一個(gè)最常見(jiàn)的說(shuō)法就是腎虛。市場(chǎng)上各種補(bǔ)腎的、治療腎虛的藥物鋪天蓋地，仿佛我們十億人民有九億虛。實(shí)際上，我在臨床上發(fā)現(xiàn)真正腎虛的人并不多。　　誤區(qū)一——腎虛就吃六味地黃丸　　求根問(wèn)源：關(guān)于六味地黃丸的事　　誤區(qū)二——任何補(bǔ)藥吃了就有益　　誤區(qū)三——補(bǔ)腎可治前列腺　　誤區(qū)四——補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)　第二節(jié)　做個(gè)健康媽媽　　孕產(chǎn)是每個(gè)女人一生中的一件大事，分娩之后則是女性保健的關(guān)鍵時(shí)期，女性朋友應(yīng)該怎樣健康地度過(guò)這段特殊的生理時(shí)期呢？此節(jié)我將針對(duì)中國(guó)女性的生理特點(diǎn)，以傳統(tǒng)養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，教給您一些現(xiàn)代女性產(chǎn)后的養(yǎng)生方法?！　‘a(chǎn)后需防“月子病”　　向老祖宗學(xué)習(xí)怎么“坐月子”　　新媽媽如何進(jìn)補(bǔ)　　女性日常生活中得勤保養(yǎng)附錄　捏積小百科　一、捏積療法的姿勢(shì)　二、捏積療法的順序　三、捏積療法的禁忌癥　四、常見(jiàn)疾病的療法　　肩周炎　　肩背綜合癥　　腰痛　　腰肌勞損　　外傷腰痛　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎　　小兒疳積　　胃痛　　慢性胃炎　　胃下垂　　腹痛　　高血壓　　神經(jīng)衰弱　　睡眠障礙　　糖尿病　　肥胖　　郁證　　泌尿系統(tǒng)感染　　前列腺炎　　精冷不育　　痔瘡　　內(nèi)臟虛損　　肌肉疼痛　　腰椎間盤突出

章節(jié)摘錄

插圖：現(xiàn)在各種飲食菜系中，川菜比較流行。很多女孩子喜歡吃麻辣燙，大家為什么比較喜歡吃川菜呢？這是因?yàn)榇ú擞幸欢ǖ男晾敝?。?jù)我這些年的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，正是因?yàn)槲覀兊奈队X(jué)下降了，所以才喜歡吃辣的東西開(kāi)胃。我們每天早晨起來(lái)洗漱完畢就要去單位，在單位吃早飯，吃完早飯?jiān)俸赛c(diǎn)水就投入到工作中了。一般三四小時(shí)的時(shí)間就到中午了，我們又要去吃午飯。其實(shí)，那時(shí)我們胃中的食物也許還沒(méi)有完全地被消化吸收呢，因此我們中午吃飯時(shí)，如果不加上刺激性很大的食物是吃不下去飯的。到了晚上吃飯的時(shí)候，胃腸中中午的食物也沒(méi)有完全被消化吸收，所以我們又必須接著用這些辛辣的食物來(lái)刺激味蕾。大家肯定都有這樣的體驗(yàn)：平時(shí)自己可能只吃得下一碗米飯，如果吃一些辣的菜，像魚(yú)香肉絲之類的東西，就會(huì)使我們的胃口大開(kāi)，‘比平時(shí)多吃一碗米飯?？偫美钡臇|西來(lái)刺激味覺(jué)，增加我們進(jìn)食的量，是非常不可取的。事實(shí)上，辛辣食物對(duì)胃腸道的刺激有著雙重效果：一方面，辛辣食物可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，因此脾胃虛寒、胃口不好的人可以吃一點(diǎn)兒辣椒。

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《養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣:武國(guó)忠養(yǎng)生精髓七講》：特別附贈(zèng)：溫經(jīng)散寒，扶正祛邪——精選常見(jiàn)疾病艾灸療法調(diào)氣活血，保養(yǎng)臟腑——實(shí)用中醫(yī)捏積操作。傾力奉獻(xiàn)：◎陽(yáng)虛的日常自我保健操作法◎祛濕扶陽(yáng)食療巧方◎形意養(yǎng)生樁速學(xué)圖解◎察顏觀色自診疾病小訣竅◎丹道醫(yī)家靈龜八法◎孕產(chǎn)期護(hù)陽(yáng)健體須知◎順應(yīng)元?dú)獾膫鹘y(tǒng)育兒法陰陽(yáng)乃生殺之本始、萬(wàn)物之綱紀(jì)——養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是我們養(yǎng)生的根本問(wèn)題。如何在生活中做到固護(hù)陽(yáng)氣，總結(jié)起來(lái)有四訣：惜精神，節(jié)飲食，慎風(fēng)寒，戒嗔怒。古語(yǔ)說(shuō)“千寒易除，一濕難祛”，濕屬陰邪，阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣，妨礙脾胃的運(yùn)化。祛濕，關(guān)鍵在于飲食，只需一碗配方得當(dāng)?shù)撵顫駵涂奢p輕松松解決你的大問(wèn)題。西醫(yī)生理化驗(yàn)檢查不出來(lái)問(wèn)題，并不意味著我們的身體就沒(méi)有任何的毛病。比如“亞健康”，其實(shí)就是陽(yáng)虛，如果我們?nèi)匀粚?duì)自己工作和生活不加調(diào)整和節(jié)制，可能某一個(gè)瞬間疾病就會(huì)爆發(fā)，將我們擊垮。博集養(yǎng)生館，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄日系列叢書(shū)千年養(yǎng)生真諦一“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則天”《健康時(shí)報(bào)》年度重點(diǎn)推薦讀物三大傳統(tǒng)養(yǎng)生流派正宗傳人新京城四大名醫(yī)——武國(guó)忠陽(yáng)盛陽(yáng)衰決定生老病死，扶陽(yáng)祛濕才可百病不侵、安康怡年。陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽(yáng)因而上衛(wèi)外者也?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化，所以“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽(yáng)。易怒、貪食、酗酒、熬夜、欲望太多、懶于活動(dòng)；這些不健康的生活方式無(wú)不在戕害著我們體內(nèi)寶貴的陽(yáng)氣。研究表明百分之八十的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足，其實(shí)，固護(hù)陽(yáng)氣就貫穿在我們?nèi)粘３浴⒋?、住、行的點(diǎn)滴生活中。請(qǐng)聽(tīng)武醫(yī)師為您一一道來(lái)。

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