24節(jié)氣養(yǎng)生食方

前言

　　中國的歷史源遠(yuǎn)流長，老祖宗們在千年前就發(fā)明了農(nóng)歷歷法來制定時(shí)間，以配合人們的日常生活。更在歷法中設(shè)置二十四個(gè)節(jié)氣，將一年分為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等節(jié)氣，讓農(nóng)民能根據(jù)節(jié)氣進(jìn)行春耕、夏耘、秋收、冬藏等農(nóng)事活動，以順應(yīng)四時(shí)，五谷不絕。民間為此還有首簡單的《節(jié)氣歌》流傳：“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降。冬雪雪冬小大寒。”時(shí)至今日，二十四節(jié)氣歷法仍舊存在于民間，影響著各行各業(yè)。　　而養(yǎng)生之道，在歷代均廣受重視，漸漸先祖?zhèn)儼l(fā)現(xiàn)“天人合一，順應(yīng)四時(shí)”養(yǎng)生更是重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”清朝高士宗的《素問直解》：“春夏養(yǎng)陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養(yǎng)陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏?！?/pre>


內(nèi)容概要
正確的養(yǎng)生觀念是強(qiáng)身保健的基石，只知一味地對身體備加呵護(hù)，將導(dǎo)致身體適應(yīng)自然的能力降低。現(xiàn)代科學(xué)證明，依據(jù)氣候變化采取不同的養(yǎng)生方法，對人體的健康最有益處。本書以“天人合一，順應(yīng)四時(shí)”，的養(yǎng)生法則為基礎(chǔ)，按照二十四節(jié)氣，萃取中醫(yī)藥學(xué)經(jīng)典中行之有效、最具價(jià)值的食療理論以及飲食良方，讓您全面掌握延緩衰老、永葆青春及祛病延年的秘訣f


作者簡介
　　中國臺灣養(yǎng)生文化研究中心，由該中心組織通曉中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)及風(fēng)俗文化的專業(yè)人士編排撰寫。　　陳仁典醫(yī)師，中國臺灣醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，現(xiàn)服務(wù)于臺灣省豐原市永豐中醫(yī)診所，擅長內(nèi)科疾病診療。


書籍目錄
春夏秋冬


章節(jié)摘錄
　　由春過渡到夏，人體已經(jīng)適應(yīng)了春溫的氣候，為適應(yīng)夏季氣候做了準(zhǔn)備，這是有利的條件。夏季人體陽氣趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。這時(shí)人體生理活動與外界環(huán)境的平衡往往容易遭到破壞，從而引起多種疾病。人體要全面適應(yīng)夏季氣候，就必須做好保健，增強(qiáng)體質(zhì)，以提高人體適應(yīng)能力。在夏季，氣溫常常高達(dá)30。c左右，超出人體平常耐熱的程度，人們生活在如此高溫的季節(jié)，只有適應(yīng)了，才能安然地度過高熱的夏季?！　∠募臼顭釣殛栃?，易傷人之陰，陰傷人則病。病勢急速，病程短，多有壯熱，面紅目赤，口渴心煩，甚者狂躁、譫語、昏迷。人的體力強(qiáng)，能夠適應(yīng)暑熱的高溫，就不會患病。人體的內(nèi)熱向外排泄是靠出汗散熱的，氣溫在280C至30℃時(shí)，人體內(nèi)熱就能順利外泄。如外界溫度超過了300C以上，出汗受阻，體內(nèi)大量內(nèi)熱蓄積，很容易中暑。只有體強(qiáng)者才能適應(yīng)這種高溫，能夠散泄內(nèi)熱，也不受外熱的侵侮而致病。人體適應(yīng)了夏天氣候，體內(nèi)調(diào)節(jié)功能不因外界高溫而失職，能夠調(diào)節(jié)心腎，不使心偏盛，不使腎衰，就能保證身體健康?！　　秲?nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中說：“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所受在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也?！薄　　秲?nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想注重精神調(diào)攝，從本段經(jīng)文中可以明顯體現(xiàn)出來。本段文字中除“夜臥早起”一句講述起居外，余皆為調(diào)攝精神情志的論述。所謂“無厭于日”，是說長晝酷暑，傷津耗氣，人易疲乏，情易煩膩。




編輯推薦
　　春季防瘟·夏季消暑·秋季保濕·冬季御寒四季養(yǎng)生得宜，一生健康無憂！　　以中國古代“天人合一，順應(yīng)四時(shí)”的養(yǎng)生法則為基礎(chǔ)讓您輕松掌握延緩衰老、永葆青春及祛病延年的秘訣，中國臺灣醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，吳龍?jiān)瘁t(yī)師鄭重推薦?！　”撅嬍硨毜?4節(jié)氣精心設(shè)計(jì)，包含400余道飲食療方，讓您吃得健康，輕松擁有不生病的生活！　　吳龍?jiān)瘁t(yī)師，中國臺灣醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，目前擔(dān)任臺灣中醫(yī)師公會臺灣聯(lián)合會顧問、臺北市中醫(yī)師公會常務(wù)理事、臺灣中醫(yī)典籍研究學(xué)會常任理事、臺灣傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會常任理事，并兼任中國臺灣醫(yī)藥大學(xué)副教授?！　≈袊_灣醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，吳龍?jiān)瘁t(yī)師。





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