不疲勞的生活

內(nèi)容概要

“疲勞”是當(dāng)下使用頻率最高的詞，不管是靠力氣吃飯的勞力者，還是憑腦子謀生的勞心者，誰都覺得累，誰都在抱怨疲勞。    這就牽扯到了幾個問題：首先，你感到累的時候是真的累了么？你的疲勞是累出來的還是閑出來的？其二，你的疲勞到底是哪里出了問題？    累出來的疲勞解釋起來很簡單，身體的過勞自然要對身體造成消耗，此時的疲勞是身體叫停的信號，只是這種情況現(xiàn)在越來越少，包括“過勞死”的人，也很少有人是因為體力上的絕對透支。而且，那些因為失眠而疲勞的人，醫(yī)生會告知他們白天要盡量多地勞力，以促使夜晚大腦進入不做夢的“深睡眠”狀態(tài)，睡個解乏的好覺。由此看來，現(xiàn)代人的疲勞以“閑”出來的居多，至少是“身體未動”，而“心眼先行”了，勞心大于勞力。所以，動嘴的經(jīng)常會比動手的累，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的比做員工的累，無他，思慮過度，心理有壓力造成的。    我在我的前一本書《不上火的生活》中曾經(jīng)提到，古人在造字的時候，為什么將“丙”而不是“甲”或者“乙”放在“病”字里。就是因為“丙”在“天干”中和“心”相對應(yīng)。也就是說，古人早就意識到，人們之所以生病和心思過重有很大關(guān)系，由此也可以推及疲勞，作為疾病前兆乃至癥狀的疲勞，大多也和心理壓力脫不了干系。    所以，預(yù)防和治療疲勞，真需要養(yǎng)身的只是一部分，更多的是需要養(yǎng)心，非此，即便是大堆的補藥也見不到療效。因此，中醫(yī)治療“慢性疲勞綜合征”，治療失眠導(dǎo)致的疲勞，都不用補藥，而被人們認(rèn)定最能改善疲勞的補藥人參，也不是所有虛損都適宜的。人參這個必須“從陰引陽”的中藥上品，如果用在陰虛的人身上，無異于拔苗助長，竭澤而漁……    疲勞到底是哪里出現(xiàn)問題了？要知道，因為心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛導(dǎo)致的疲勞各有不同，如果找不到癥結(jié)，補益也無濟于事。所以，你在感到疲勞且準(zhǔn)備改善疲勞時首先要“捫身自問”：疲勞的同時上樓就喘，還是疲勞的同時頻繁感冒？疲勞的同時腰在空空地疼，還是疲勞最容易出現(xiàn)在炎熱的夏天之后？疲勞的你是個胖子，還是個喜歡美麗戰(zhàn)嚴(yán)寒的女孩子？后面的附加條件往往決定著你到底屬于哪個臟腑器官的疲勞，厘清這些，對疲勞的改善才能有的放矢。

作者簡介

佟彤，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，曾在中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，有十余年中醫(yī)臨床經(jīng)驗，參與國家級“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”。
    長期致力于中醫(yī)文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，輕松避免錯誤的治療和保養(yǎng)方法。北京電

書籍目錄

第一章 你為什么會疲勞	　疲勞就是身體向大腦交的“病假條”	　累出來的疲勞	　閑出來的疲勞	　現(xiàn)代人為什么更容易疲勞？	　別用“亞健康”和“疲勞綜合征”敷衍自己	　“慢性疲勞綜合征”多是肝郁脾虛所致	第二章 最易疲勞的四種人	　女性天生易疲勞	　十個女人九個淤	　女人疲勞，貧血是常事	　女人補血，要先補氣	　生“口瘡”不代表“上火”了，更可能是氣虛	　“甲減”是40歲女人的疲勞根源	　胖子不僅要“補腎”，還要“去污”　胖是腎陽不足的標(biāo)志　胖人肚子里確實有“臟東西”	　“三子養(yǎng)親湯”是很好的“去污劑”	　睡前快走十里地，翌日疲勞無蹤跡	　勞心者要警惕腦部“作亂”	　用腦過度可能引發(fā)腰疼	　紅燒肉“補腦”有道理	　頭痛怎么治，還得分病源	　心“虛”的人，別讓你的心臟“過勞”	　心臟猝死前，很多人都抱怨過疲勞	　心電圖正常，心臟可以不正常	　喜歡長出氣，也許心臟疲勞了	　疲勞也可能是心臟犯了“神經(jīng)病”	　上樓就累是心功能不好的信號　什么樣的心痛是致命的？	　防心臟意外，可以試試云南“三七”	　心臟功能弱的人，該吃吃藏藥“紅景天”	第三章 小疲勞，大隱患	　小到感冒，大到癌變，都是疲勞惹的禍	　“玉屏風(fēng)散”對各種流感有普適性預(yù)防	　中醫(yī)說的“脾”，是人體里的“審計署”　你是人造的“結(jié)核體型”么？	　要想帶癌生存，先讓脾氣不虛	　胃炎癌變的先兆也是疲勞	　中醫(yī)用補藥治療萎縮性胃炎	　筋骨酸痛：身體不能承受之“累”　他的腿酸居然是肝癌前兆	　總覺得“鞋底薄”提示你腎虛	　補鈣要趁早，等到50歲就晚了	　多運動，少減肥，骨頭更堅固	　累死人的“時髦”——“鼠標(biāo)手”與“高爾夫球肘”	　愛累愛出汗，問題一籮筐　出汗居然把人出“癱瘓”了！　夏吃“生脈飲”，秋天不疲倦	　體質(zhì)虛的人發(fā)汗，一定要見好就收	　夜里出汗，用“當(dāng)歸六黃湯”	　睡不好不如不睡，越睡越累	　打呼嚕的睡眠是最沒效率的睡眠	　“勞筋骨”是最好的安眠藥	　失眠引起的疲勞，不該吃補藥	　哪種安神的中藥更適合你？	　哪些安眠藥可以應(yīng)急用	第四章 “心累”比“身累”更可怕　不堪重負(fù)的心理之累　過多的選擇使人累	　強調(diào)“自我”使人累	　追求完美、要面子使人累　過分投入感情使人累	　拿得起、放不下使人累	　抑郁癥者是活得最累的人	　抑郁癥的疲勞是不想“動”	　抑郁情緒不是抑郁癥	第五章 十二時辰元氣養(yǎng)生法	　值夜班值出了脂肪肝	　丑時不睡最傷身	　早上大便好習(xí)慣，清晨即瀉有問題	　不吃早餐，胃火就要肇事	　睡午覺能平心中的火	　下午是最容易發(fā)熱的時候第六章 養(yǎng)身心，正元氣，生活不疲勞	　人參——改善疲勞，大補元氣	　不是所有的疲倦都能用人參改善　哪種參類適合你的疲勞？	　蜂王漿——美容與抗疲勞的圣品	　抗疲勞的最佳營養(yǎng)品　經(jīng)常接觸鮮王漿的手，皮膚超好	　咖啡——提神減壓	　喝咖啡抗疲勞相當(dāng)于“竭澤而漁”	　咖啡改變的是懶惰，不是疲勞	　維生素——抗疲勞，固元氣	　大量維生素C能使癌癥消失	　每天10片維生素C能預(yù)防流感　維生素C的美白作用	　助消化的酵母片=“精神維生素”	　能抗疲勞的維生素都很嬌氣　漂浮療法——徹底修復(fù)身心　漂浮、泡澡為什么會解乏？	　“漂浮療法”相當(dāng)于中醫(yī)的“入靜”	　家里的浴缸也能幫你喚起快感	　灸療——最適合虛證的傳統(tǒng)療法　做“灸療”的那個班流感少了	　女性“血崩”，用香煙灸“隱白”能急救	　心不靜、氣不壯都可以求助灸療	　敷臍療法治中下焦的虛寒	　燉肉料做“臍療”	附錄 溫灸療法治百病	　常見病溫灸療法	　日常保健溫炙法

章節(jié)摘錄

　　疲勞就是身體向大腦交的“病假條”　　“心為脾之母”。中醫(yī)講，“脾主肌肉”。脾氣一虛，從身體的橫紋肌到內(nèi)臟器官的平滑肌都會無力，疲勞自然是隨之而來的事。當(dāng)你為謀生、為學(xué)業(yè)而勞心過度時，脾氣會因此受損，胃口不好、口淡無味、肌肉無力等疲勞癥狀也便出現(xiàn)了。　　心理壓力過大、心虛的時候，就是大腦皮層這個人體的最高級中樞失常的時候，它對植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)就會出問題，導(dǎo)致身體出現(xiàn)消極、抑制狀態(tài)的副交感神經(jīng)就要占上風(fēng)。和真正的勞累致虛相比，這種失調(diào)導(dǎo)致的疲勞，是一種閑出來的疲勞?！　　牙鄢鰜淼钠凇　∪绻粋€人始終處于迎接刺激的備戰(zhàn)狀態(tài)中，對身體會是極大的消耗。很多“過勞死”的人，生前就處于這種持續(xù)的緊張中，這種耗損引起的疲勞就是真病了，非重視不行，要休息，甚至要進補，抑制其興奮?！　∑谑且环N身體的感受，它一出現(xiàn)就是在向大腦報警，告訴“領(lǐng)導(dǎo)”：“我病了，我累了，要請假幾天?！钡沁@種警報有真也有假，真的疲勞是身體被確確實實地消耗了，當(dāng)一個人總是處于交感神經(jīng)興奮的狀態(tài)時，他就可能被真的累倒。我們習(xí)慣把很多不能確診的病癥，歸結(jié)為“植物神經(jīng)功能紊亂”?！爸参锷窠?jīng)”是自主神經(jīng)，是會自作主張的。比如一個害羞的人，就算拼命控制自己“別臉紅，別臉紅”也沒有用，他的植物神經(jīng)總是把他害羞的一面最快地暴露出來。植物神經(jīng)是不以你的意志為轉(zhuǎn)移的?！　≈参锷窠?jīng)又分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。交感神經(jīng)一般在白天“值班”，負(fù)責(zé)調(diào)動身體的興奮度，使人處于一種積極的應(yīng)對狀態(tài)中，心跳加快、血壓上升、出汗、口干……你可以想象一下開運動會，你站在起跑線上，等待那一聲發(fā)令槍響的感覺，肯定要緊張得都能聽到自己的心跳聲，那就是交感神經(jīng)興奮的極端狀態(tài)。一個人有這種可以興奮的能力，才能在危急時刻調(diào)動全身的潛能去應(yīng)對，否則就只能束手就擒了。　　但是，如果一個人始終處于迎接刺激的備戰(zhàn)狀態(tài)中，對身體會是極大的消耗。很多“過勞死”的人，生前就處于這種持續(xù)的緊張中，這種耗損引起的疲勞就是真病了，非重視不行，要休息，甚至要進補，抑制其興奮。比如心臟猝死之前，疲勞應(yīng)該是最典型、最常見的前兆，它提示你心臟功能不支，沒力氣泵血，要休息了。如果這時候你去醫(yī)院做個檢查，可能就可以躲過一劫了。遺憾的是，很多人沒有將疲勞當(dāng)回事。畢竟疲勞沒有突然摸到的腫塊、襲來的疼痛那么直截了當(dāng)?shù)刂该骷膊。院茈y引起“領(lǐng)導(dǎo)”的重視?！　∮袃煞N人最容易受到疲勞的傷害：一種是一貫疲勞的“老病號”，他們的生活質(zhì)量很差，甚至已經(jīng)忘記了不疲勞是一種什么樣的狀態(tài)；還有一種是初嘗疲勞的年輕人，他們總覺得睡一宿覺就能解決問題，而他們尚且壯實的身體也確實可以彌補疾病之初的身體損傷。但是對疲勞的忽視，最終卻可能釀成不可挽救的后患?！　　验e出來的疲勞　　嘴里沒味、口淡、體倦、乏力等癥狀都是副交感神經(jīng)功能偏亢的表現(xiàn)，同時也是中醫(yī)脾氣虛的表現(xiàn)。也就是說，脾氣虛時，副交感神經(jīng)是處于上風(fēng)的，人會想通過吃刺激性食物來改變口淡的感覺。　　報假警的疲勞就是閑出來的，看著是疲勞，其實是懶。這是因為本該在夜里“值班”的副交感神經(jīng)在白天興奮了，就會使人變得慵懶和懈怠，提不起精神。但是，這種懶也是神經(jīng)失調(diào)的結(jié)果，也屬于一種病態(tài)?！　「苯桓猩窠?jīng)的作用和交感神經(jīng)的作用正好相反，它可以保持身體在安靜狀態(tài)下的生理平衡，它一般是在天黑之后“上崗”。它的作用首先是使心跳減慢、血壓降低，促進肝糖元生成，儲蓄身體的能量，并且節(jié)省不必要的消耗……總之，人處于安逸、松懈、放棄競爭的狀態(tài)時，就是副交感神經(jīng)發(fā)揮作用的時候?！　∮械娜松鷣砭陀幸环N慵懶的氣質(zhì)，生活中總是優(yōu)哉游哉的，在體質(zhì)上可能會先天地偏于“副交感神經(jīng)興奮型”，他們很少像“交感神經(jīng)興奮型”的人那樣激情洋溢、全情投入，他們的神經(jīng)類型對身體能量天生就有一種保護和節(jié)約作用。但是，這并不能使他們減少疲勞感，原因是，當(dāng)副交感神經(jīng)興奮時，很多神經(jīng)遞質(zhì)的分泌也隨著增加，人對疼痛、刺激的感受將變得更加敏感，身體的感受被無形放大，人變得很嬌氣，一動就累，提不起精神做事，早上很不愿意起床……這些總是讓人和意志脆弱聯(lián)系在一起的癥狀，其實是體質(zhì)問題，也可能是后天功能失調(diào)導(dǎo)致的偏頗，總之，都是因為副交感神經(jīng)過于興奮造成的?！　≡诒本?，喜歡川菜的人越來越多，貪的就是辣椒的刺激。很多人從我前一本書《不上火的生活》中，明白了辛辣可以上胃火的道理后，仍然告訴我，就算冒著上火的危險，也還是抑制不住地想吃，而且越吃越辣，非此就不解饞。這種口味的變遷，和副交感神經(jīng)占上風(fēng)也有很大關(guān)系。　　嘴里沒味、口淡、體倦、乏力等癥狀都是副交感神經(jīng)功能偏亢的表現(xiàn)，同時也是中醫(yī)脾氣虛的表現(xiàn)。也就是說，脾氣虛時，副交感神經(jīng)是處于上風(fēng)階段的，人們會想通過吃刺激性食物來改變口淡的感覺。那么，為什么脾氣虛、副交感神經(jīng)占上風(fēng)、感覺疲勞的人越來越多呢？這和現(xiàn)在越來越多的人勞心勞神、精神壓力大有很大的關(guān)系?！　≡谖逍兄?，“火”是生“土”的。在中醫(yī)中，心屬于火，脾屬于土，也就是說心是生脾的，心是脾之母。勞心就要耗傷心血心氣，心虛了，作為“兒子”的脾肯定也要受影響。所以，當(dāng)你勞心過度時，比如要緊張地備考，要設(shè)法晉升到更好的位置，就要勞心，脾氣就會因此受損。首先你會胃口不好、茶飯不思，繼而脾氣虛，副交感神經(jīng)占上風(fēng)的系列問題接踵而至，比如口淡、肌肉無力、疲勞等。人們吃辣也好，在飲食中追求刺激也罷，都是本能地想通過味道的刺激，改變副交感興奮帶來的抑制和乏味，也糾正一下味覺的“疲勞”?！　≡接小靶摹?，越疲勞　　孩子、智者和失智者之所以不容易覺得累，就是因為他們或者客觀或者主觀地丟掉了“心”，沒有過分用腦，也就沒給上層領(lǐng)導(dǎo)“瞎指揮”的機會。不要小看這種擺脫領(lǐng)導(dǎo)“瞎指揮”的效果，它不僅可以消除疲勞，有時甚至可以治愈絕癥。　　有的人，原來做普通員工的時候很壯實，永遠(yuǎn)充滿活力，很少感到累。后來被提拔做了領(lǐng)導(dǎo)，雖然不用像過去那樣耗費體力、事必躬親，可以坐在辦公室“勞心者治人”了，卻比做員工時還容易疲倦，這種轉(zhuǎn)變其實是因為精神緊張而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂造成的。　　我們負(fù)責(zé)思考的是大腦皮層，它就是人體的“最高領(lǐng)導(dǎo)”，也直接管轄著作為“下屬”的植物神經(jīng)。思考太多的時候，大腦皮層就要先疲勞了，它被累糊涂了，于是開始“遷怒”，使作為“下屬”的植物神經(jīng)功能失調(diào)，本來該在天黑之后“上崗”的副交感神經(jīng)，卻在白天占了上風(fēng)，于是就有了疲勞、慵懶等副交感神經(jīng)興奮的表現(xiàn)。如果拿現(xiàn)代人和以前的人比，現(xiàn)代人普遍像這個坐在了領(lǐng)導(dǎo)位置的勞心者，因為現(xiàn)代人獲得的信息太多了，欲望、雜念也就隨著增多，每天不斷的勞心使他們的植物神經(jīng)功能更容易紊亂，就給了副交感神經(jīng)更多的占上風(fēng)的機會，所以現(xiàn)代人會經(jīng)常抱怨累?！　∥覀兛梢钥纯慈齻€不知疲倦的例子：一個是孩子，一個是高僧，一個是有智力障礙、精神失常的人。　　帶孩子的人都知道，成年人一定要控制孩子的運動量，因為他們只要玩瘋了，就會忘記疲勞，甚至?xí)^勞，把自己累壞。高僧也不知道累，他們風(fēng)餐露宿，粗茶淡飯地云游四海，所謂“苦行僧”嘛，他們的身體都比常人結(jié)實，更是耐苦、耐勞。還有就是大腦受傷的傻子或者瘋子，他們不僅沒有累的感受，甚至對身體的傷害也沒有感覺……這三種人的共性就是，他們或者是沒心，或者是可以不用心，平常人隨時會動的心，于他們是不存在的?！　≈嗅t(yī)的五臟很有意思，在心、肝、脾、肺、腎中，除了心之外，其他四臟都有“肉月”的偏旁，這就說明，它們是有固定的器官所指的，是形而下的存在。唯獨心，沒有“肉月”偏旁，這就說明，中醫(yī)的心，乃至中國人習(xí)慣中指的心，不全然是形而下的心臟，還包括形而上的思維，也就是負(fù)責(zé)思考的大腦皮層。　　大腦皮層如果到了疲勞狀態(tài)，就是一個人的“心”累了，就會“瞎指揮”，就會干擾身體的協(xié)調(diào)，人就感到了包括疲勞在內(nèi)的一系列不適?！　『⒆?、智者和失智者之所以不容易覺得累，就是因為他們或者客觀或者主觀地丟掉了“心”，沒有過分用腦，也就沒給上層領(lǐng)導(dǎo)“瞎指揮”的機會。不要小看這種擺脫領(lǐng)導(dǎo)“瞎指揮”的效果，它不僅可以消除疲勞，有時甚至可以治愈絕癥。　　有腫瘤研究者發(fā)現(xiàn)，在他的腫瘤病人中，有的人先得了腫瘤，后來又罹患精神分裂癥。這個本來是雪上加霜的雙層不幸，卻帶來意想不到的結(jié)果：很多年之后，同時被診斷腫瘤，但精神正常的人，大多因為沒能戰(zhàn)勝腫瘤、熬過放化療的損傷而死亡，而這些瘋了的腫瘤病人，雖然精神依舊不正常，但他們的腫瘤卻意外地消失了……　　為什么能有這個奇跡？就是因為精神分裂之后的人，沒有“心”了，他們的大腦皮層不能像正常人那樣發(fā)愁、憂慮、哀傷、抑郁，這些會直接影響身體功能的“瞎指揮”都不復(fù)存在，身體的本能得以自然彰顯、自我修復(fù)，于是便有了我們心事重重時不可能出現(xiàn)的奇跡。　　絕癥尚且如此，何況疲勞呢？所以，雖然我們不可能為了身體的存在謀求思維的消失，也不太容易達(dá)到高僧的忘我、無心狀態(tài)，但讓自己的心事少一點，遇事少動心，心就不會那么累了，身體之累自然而然也就消減了?！　e被“亞健康”和“疲勞綜合征”忽悠了　　人是不可能一輩子都處于“亞健康”狀態(tài)的，如果不加控制，你早晚會和心肌梗死、癌癥等重癥“碰面”。所以說，如果你總是感到疲勞，千萬別用“慢性疲勞綜合征”或者“亞健康”來敷衍自己，一定要搞清疲勞的根本原因，以免疾病到來時措手不及。　　能感受到疲勞，從某種意義上來說，其實是件好事情，說明你的身體還沒有對損傷和消耗麻木。我有個朋友，患有十幾年的慢性肝病，始終沒能得到控制。肝病是最容易引起疲勞的，因為肝病會導(dǎo)致貧血，血虛就不能養(yǎng)筋和肌肉了，所以肝病病人比其他慢性病人都容易疲勞。但是到后期的時候，這個病人已經(jīng)麻木了，去看中醫(yī)，總是要問感覺，他每次都回答得很模糊，甚至沒有那些雖然病情不重，但卻嬌氣的人抱怨疲勞的時候多。無他，他已經(jīng)習(xí)慣了或者說耐受了這種長期的疲勞，這使包括他的家人在內(nèi)的人都沒能給他的身體以足夠的重視，對預(yù)后也沒有足夠的心理準(zhǔn)備，最終的不治使大家始料未及。　　這種情況在年輕人、身體一向較好的人身上也容易出現(xiàn)，他們倒不是因為麻木，而是因為身體有很好的代償功能，彌補了一方面的虛弱或不足。比如我們的一根血管堵塞了，身體為了自救，會在旁邊長出一根新的血管，形成能救命的“側(cè)枝循環(huán)”。身體好的人，無論是“側(cè)枝循環(huán)”的建立，還是其他彌補能力都很強，所以等他們抱怨累的時候，往往是連這種儲備也耗竭的時候。比如猝死的人，很多都是年輕人，去世時才30歲左右。他們死后大家都百思不得其解，因為之前他（她）并沒有覺得心臟不舒服，包括體檢時，心電圖也是正常的，怎么好端端的就猝死了呢？其實就是因為這些人年輕，心臟的功能好，對一些問題可以代償，所以感受不明顯，如果是老年人，同樣的損傷，癥狀早就表現(xiàn)出來了?！　≈劣谛碾妶D，它只能檢查出你心臟的異常電活動，如果做心電圖的時候，正巧有病的心肌沒有異常放電，那么即便你的心臟早就有問題，心電圖也完全可以是正常的，報喜不報憂。有個調(diào)查很能說明問題：通過“冠狀動脈造影”被證實有冠心病的病人，可能之前都做過普通的心電圖，但會有50%的人被告知“心電圖正常”。對此我們后面還要詳述。如果一個從心臟猝死被搶救回來的人仔細(xì)回憶的話，都會想起之前非常疲勞，上樓會感到累，氣接不上，只是這些都沒讓他把疲勞和一個要命的病聯(lián)系起來。因為疲勞的感覺實在太常見了，所以人很容易忽略其背后的隱患，特別是當(dāng)醫(yī)學(xué)上有了“亞健康”和“疲勞綜合征”的概念之后，疲勞更像一個筐，可以把尚未弄清真相的問題全部裝進去……　　事實上，“慢性疲勞綜合征”是一組原因不明的，僅僅以疲勞為主癥的癥狀。按照它的診斷標(biāo)準(zhǔn)，研究者發(fā)現(xiàn)，真正能診斷為“慢性疲勞綜合征”的人為數(shù)并不多，因為它要在排除各種引起疲勞的隱患之后才能下結(jié)論。而且真要是被診斷出得了這個病，反倒不會像真的疲勞那樣馬上危及生命了，因為這種人的典型表現(xiàn)就是慵懶，所以也就沒了勞累的機會?！　∫虼耍藗冺樋谡f出來的“疲勞綜合征”，其實基本上都是誤解了這個病，把不能解釋的疲勞都裝進了這個“筐”里而已。至于“亞健康”，也不過是一個對疾病的等待和過渡狀態(tài)，是一個“緩刑期”。人是不可能一輩子都處于“亞健康”狀態(tài)的，如果不加控制，你早晚會和心肌梗死、癌癥等重癥接軌。所以說，如果你總是感到疲勞，千萬別用“慢性疲勞綜合征”或者“亞健康”來敷衍自己，一定要搞清疲勞的根本原因，以免疾病到來時措手不及。

編輯推薦

　　《不疲勞的生活》是第一本養(yǎng)生專家瓣著的抗疲勞元氣秘笈，阻擊疲勞背后的病患，擺脫身心俱疲的虛生活。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)身心正元氣秘笈。找到六大疲勞癥狀“憋、累、煩、燥、痛、虛”的病根。國醫(yī)大師的身心養(yǎng)生大法?！　∽钃羝诒澈蟮拇蟛』迹瑪[脫身心俱疲的虛生活。　　強壯臟腑、補好腎護好肝的極簡秘法；女性抗衰根本之道，美出“精氣神”的全面方案。　　權(quán)威、實用、可靠、可操作：經(jīng)絡(luò)按摩法、食療方、艾灸法、傳統(tǒng)養(yǎng)生功……　　2009年度健康書《不上火的生活》作者佟彤新作?！　　恫黄诘纳睢诽貏e奉獻：十二時辰元氣養(yǎng)生法，溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛濕的30個溫灸秘方?！　　恫黄诘纳睢返淖髡哔⊥罕本╇娨暸_《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、MSN《名醫(yī)講堂》、特聘中醫(yī)身心養(yǎng)生專家。　　十年中醫(yī)實驗與臨床經(jīng)驗，致力于中醫(yī)文化的推廣傳播。

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