喚醒身體自愈的潛能

前言

一直都很懶。常常有朋友聽了我的課后，對我說：程老師，替我們寫本書吧。我總是“好、好、好”地答應(yīng)著，卻遲遲沒有動筆。一來確實(shí)有點(diǎn)忙：二來從來不敢相信自己能寫出什么驚天動地的文字，何必充數(shù)呢？“市面上那么多關(guān)于健康和養(yǎng)生的書，缺我一本不算什么吧？”’當(dāng)然最主要的還是懶。就這么一直拖了下來。直到最近，稍稍寫了幾篇小文章，先是放在博客上，后來又在朋友的建議下發(fā)到了天涯社區(qū)，本意只是和大家交流一下，卻沒想到得到了大家的厚愛，短短十天，流量超過了十萬，同時很多出版機(jī)構(gòu)也找上門來。特別是有一位編輯自報家門說：“程老師，我是某中醫(yī)學(xué)院的碩士研究生，還在學(xué)心理學(xué)，我覺得您的東西寫得真不錯，特別通俗，讓人喜歡看，而且沒錯誤……”這更堅(jiān)定了我要把這本書寫出來的信心。等到真正動筆時，我又頭疼了，畢竟寫書是一件相對嚴(yán)肅的事，不能像在網(wǎng)上發(fā)帖那么隨心所欲，心里不由得就有一點(diǎn)小緊張。

內(nèi)容概要

古人老是說，師法自然，天人合一。一座大山，是山腳的壓力大還是山頂?shù)膲毫Υ?？山腳！對不對？山頂冷還是山腳冷？山頂！所以，古人總是讓自己的腳暖和一點(diǎn)（多用熱水泡腳比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)），而頭保持冷一點(diǎn)。這樣就很輕松地使腳部的壓力大于頭部，淋巴循環(huán)更順暢。人體的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。    “震尾椎骨”對頸椎問題有十分明顯的療效。方法是用拳輕輕地敲尾椎最下面，不需要用太大的力，就是輕輕地敲，每天敲五分鐘左右。    平時我都要朋友們，用手捋過胃經(jīng)的人迎穴，從上而下輕輕地捋。一來緩解壓力，使人心里安靜，二來這是胃經(jīng)通達(dá)面部的關(guān)口，多撫摸，可以讓氣血充盈，祛斑美膚，面色也會大有改觀。    太溪，加上太溪向上兩指處的復(fù)溜，補(bǔ)腎就可以初見成效了?！皬?fù)溜”從字面上可以理解為“讓不動的液體重新流動起來”，與太溪相對應(yīng)。兩個穴位每天按上三五分鐘，比吃多少六味地黃丸都管用。

作者簡介

程云林，出生南京中醫(yī)世家，對中西方醫(yī)學(xué)均有深入研究，融匯中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論與西方自愈療法。同時為心理催眠治療師和潛能開發(fā)專家，“云林學(xué)步”健身法倡行人。

書籍目錄

前言第一章　求本溯源談健康　養(yǎng)生無小事——從古人的枕頭說起　重要的是“健康”，而不是“病”　西醫(yī)“以毒攻毒”，中醫(yī)“不攻自破”　　西醫(yī)——科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，“以毒攻毒”　　中醫(yī)——身心合一，“不攻自破”　　只要能喚醒人體自愈力的療法，都是好療法　　只有身體自愈的能力能夠解救我們　癥狀不是我們的敵人　“身”病也需“心”藥醫(yī)，心舒暢，身平安　　會“哭”的人更長壽　　心身善，身體也向善　　換個角度看世界，健康來自好心態(tài)　生命不一定在于運(yùn)動　　清晨運(yùn)動要不得　　運(yùn)動要與陰陽相應(yīng)　自愈是健康的唯一途徑第二章　自己是身體最好的藥　巧施經(jīng)絡(luò)按摩，手到疼痛立止　　疼痛讓人變笨　　肩頸疼痛尋三焦　　后背疼痛刮痧解　　下梁不正上梁歪，頸椎問題綜合治　　應(yīng)手而愈的腰腿疼痛　這樣減肥才健康——減肥是個系統(tǒng)工程　　一樣都是最好的安排，環(huán)肥燕瘦總相宜　　系統(tǒng)調(diào)理身體，減掉臃腫體態(tài)　女人寬心就是?！獘D科疾病輕松調(diào)養(yǎng)　　女人也要有“像大海一樣寬廣的胸懷”　　常按婦科要穴，疾病輕松解決　愛撫治療兒科百病　補(bǔ)身先補(bǔ)腎，補(bǔ)腎有絕招　　腎為先天之本　　食物相應(yīng)能補(bǔ)腎　　揉捚雙耳，健腎壯腰　　按摩補(bǔ)腎，簡單有效　　熱水泡腳，事半功倍　補(bǔ)鈣其實(shí)很簡單　健康就是美——由內(nèi)而外的美容絕招　　“美人”就是健康的人　　內(nèi)在美才是真的美　　簡單有效的美容小絕招　經(jīng)絡(luò)通暢，健康無憂——新編經(jīng)絡(luò)鍛煉法第三章　喚醒身體自愈的潛能第四章　人人可修的自愈方法外一章　云林學(xué)步：走運(yùn)中國

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 求本溯源談健康養(yǎng)生無小事——從古人的枕頭說起古人總是讓自己的腳暖和一點(diǎn)（多用熱水泡腳比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)），而使頭保持冷一點(diǎn)。這樣就很輕松地使腳部的壓力大于頭部，淋巴循環(huán)更順暢，人體的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。真是太有智慧了！話說前幾天，有一個同事跑來問我：“程老師，落枕了怎么辦呀？”我告訴他，落枕一般都是睡的姿勢不對，加上受點(diǎn)寒，就容易落枕。然后，我按壓他同側(cè)的“肩井”穴（哪邊落枕按壓哪邊），大約兩三分鐘后，手一松，他的脖子就可以自由轉(zhuǎn)動了。他很吃驚：這么簡單？然后他告訴我，他用的枕頭是如何之好，沒想到還會出落枕的麻煩。原來他以前是在一家專門賣枕頭的公司工作，一直用的就是最好的那種遠(yuǎn)紅外的，還可以發(fā)熱的枕頭。我一聽完就問他：“你是不是經(jīng)常感冒啊什么的，總之小毛病不少？”他很驚訝：“程老師，真神了，你怎么知道的？”其實(shí)很簡單：大家在博物館、文物商店看過出土的枕頭，不是石頭的就是玉的、瓷的或者竹子編的，多硌呀！而且都是冰涼的，就沒一個看著能睡舒服的，連棉質(zhì)的都沒有。哪像現(xiàn)代人這么講究，只要能想得到的花樣，都被加諸到了枕頭上：加熱的、遠(yuǎn)紅外的，填充茶葉、藥材的，還有記憶棉、乳膠等各種材質(zhì)的……真是無所不用其極。為什么呢？是古人不喜歡舒服，一定要苦心志、勞體膚？錦衣玉食，古已有之，何苦在枕頭上和自己如此過不去，連一個舒服枕頭都看不到呢？其實(shí)，這正是古人的大智慧所在！現(xiàn)在的人，一談到健康，往往離不開免疫。所以很多人一聽到免疫就頭疼，老生常談，太煩！不過免疫確實(shí)對人的健康很重要。和其他重要的身體指標(biāo)一樣，免疫力太高了不好，太低了也不行。免疫力高了，人要過敏，要得免疫系統(tǒng)疾?。ㄏ?、紅斑狼瘡、風(fēng)濕性疾病等）；免疫力低了，人更要生病了，感冒發(fā)燒還是小事，連艾滋病、腫瘤（癌癥）都和免疫力的缺陷有關(guān)。人體免疫最外在的防線就是皮膚。所以我在不同的場合都會對大家說：皮膚好就是身體好；年齡越大越要“臭美”；皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子，皮膚有多好，血管就有多好，內(nèi)臟就有多好……話雖沒那么嚴(yán)謹(jǐn)，卻有一定的依據(jù)。

編輯推薦

《喚醒身體自愈的潛能》：病由自生，還需己愈，自愈是健康的不二法門。極簡自愈養(yǎng)生法，人人可去病痛之苦，修得健康之福。手到疼痛立止，極簡按摩治愈肩頸痛、腰背痛、頸椎??；系統(tǒng)調(diào)理身體，最健康、最有效的減肥秘法；“撫觸暗示”按摩法，最簡單、最友好、最舒服的康復(fù)之道。超值贈送：100分鐘“撫觸按摩”自療CD。天涯社區(qū)最火養(yǎng)生貼，點(diǎn)擊率超10000000！極簡自愈養(yǎng)生法。最簡單、最友好、最舒服的康復(fù)之道。

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