中醫(yī)師給你的不生病養(yǎng)生書

內(nèi)容概要

現(xiàn)在流行講整體觀，人體的經(jīng)絡(luò)概念也一樣，它既是結(jié)構(gòu)。也是內(nèi)容，是個載體，本身也是控制各系統(tǒng)的中樞。    本書介紹的都是一些自然的方法，如經(jīng)穴按摩和指壓，利用雙手或是輔助器具在相關(guān)的經(jīng)穴上施以按壓的動作，沒有場地的限制，自然也無副作用。讀者可以根據(jù)自己的作息和時間安排自療。

書籍目錄

序  文  找回人體康健的神奇力量第一章  遵循時空法則，養(yǎng)生不求人  ●人體是大自然內(nèi)的小宇宙    相克相生的機體    順應(yīng)天地陰陽之氣    經(jīng)絡(luò)與十二時辰  ●從十二辰了解“工作體質(zhì)”    工作決定體質(zhì)    “工作鐘”與“生理鐘”    陰陽消長的十二時辰    運行氣血的人體經(jīng)絡(luò)    十二經(jīng)脈人體地圖  ●十二經(jīng)脈與十二時辰    寅時，氣始流于肺經(jīng)    卯時，氣流注于大腸經(jīng)    辰時，氣流注于胃經(jīng)    巳時，氣流注于脾經(jīng)    午時，氣流注于心經(jīng)    未時，氣流注于小腸經(jīng)    申時，氣流注于膀胱經(jīng)    酉時，氣流注到腎經(jīng)    戌時，氣到心包經(jīng)    亥時，氣流到三焦經(jīng)    子時，氣流到膽經(jīng)    丑時，氣流入肝經(jīng)  ●經(jīng)絡(luò)、穴位的真實體驗    各種疾病治療時機  小結(jié)第二章  針對“工作體質(zhì)”，效率養(yǎng)生  ●何謂“工作體質(zhì)”？    判斷體質(zhì)的標準  ●十二經(jīng)脈時辰保健法  ●工作體質(zhì)1：暴食型    胃經(jīng)的循行    胃經(jīng)的時辰    胃經(jīng)的關(guān)鍵穴位    胃經(jīng)保健食譜  ●工作體質(zhì)2：電腦型    心經(jīng)的循行    心經(jīng)的時辰    心經(jīng)的關(guān)鍵穴位    心經(jīng)保健食譜    養(yǎng)心安神食譜  ●工作體質(zhì)3：操坐者    小腸經(jīng)的循行    小腸經(jīng)的時辰    小腸經(jīng)的關(guān)鍵穴位    小腸經(jīng)保健食譜  ●工作體質(zhì)4：站立型    膀胱經(jīng)的循行    膀胱經(jīng)的時辰    膀胱經(jīng)的關(guān)鍵穴位    膀胱經(jīng)保健食譜  ●工作體質(zhì)5：勞動型    腎經(jīng)的循行    腎經(jīng)的時辰    腎經(jīng)的關(guān)鍵穴位    腎經(jīng)保健食譜  ●工作體質(zhì)6：談判型    膽經(jīng)的循行    膽經(jīng)的時辰    膽經(jīng)的關(guān)鍵穴位    膽經(jīng)保健食譜  ●工作體質(zhì)7：熬夜型    肝經(jīng)的循行    肝經(jīng)的時辰    肝經(jīng)養(yǎng)護    肝經(jīng)的關(guān)鍵穴位    肝經(jīng)保健食譜  ●工作體質(zhì)8：冷氣型    肺經(jīng)的循行    肺經(jīng)的時辰    肺經(jīng)的關(guān)鍵穴位    肺經(jīng)保健食譜第三章  中醫(yī)師的養(yǎng)生秘方  ●好記憶·好腦力    沉淀思緒，振奮精神急救方    開竅醒腦，增強反應(yīng)力    鳴天鼓，活躍大腦細胞    鍛煉超強記憶力    強化腦力飲食方  ●超耐力·超活力    保養(yǎng)體力，鞏固強壯體質(zhì)    培養(yǎng)體力，增強耐力    強化體力飲食方  ●美膚力    加強肌膚消化和排毒能力    除皺的奇穴    加強肌膚彈性    抵抗皮膚干燥、粗糙、萎靡、瘙癢難耐的妙招    皮膚就像嬰兒般柔嫩    打倒黑眼圈    抑制青春痘    關(guān)膚飲食方  ●好眼力    增加眼睛清晰透視度    鍛煉眼睛耐力和強度    眼球喚醒，瞬間透視急救法  ●情緒力·好魅力    氣血充足，精神奕奕    增進自信，勇往直前  ●健發(fā)力    拯救發(fā)質(zhì)的額頭按摩法    打敗頭皮屑和頭皮癢    發(fā)量減少即刻補救法    健發(fā)飲食方  ●性能力    適時補強性能力    性冷感增溫器    夜晚房事前再加溫    比持久也要比耐力  ●減重瘦身    約會相親前降低食欲指壓法    吃過飽后加強代謝的補救法    減低腰腹部的肥胖    瘦大腿    瘦小腿    提升身體運化養(yǎng)分的能力    油膩飲食排除脂肪和毒素    健關(guān)瘦身飲食方  ●抗老一日過程第四章  開啟身體的藥庫  ●循經(jīng)按摩以安胎  ●止痛的特效穴位  ●穴位的妙用  ●人體自有大藥    改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太沖    治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交    一穴根除肺陰虛：合谷    治療腎陽虛的三個穴位：合谷、足三里、魚際  ●敲經(jīng)絡(luò)的方法    敲膽經(jīng)方法    壓心包經(jīng)方法    壓腎經(jīng)方法    壓胃經(jīng)方法    壓肝經(jīng)方法    敲經(jīng)絡(luò)歌  ●讓身體告別毒素    肝臟排毒    心臟排毒    脾臟排毒    肺臟排毒    腎臟排毒

章節(jié)摘錄

　　1 第一章 遵循時空法則，養(yǎng)生不求人 人體的生理機能會隨著晝夜的流逝而呈現(xiàn)周期性和節(jié)律波動，相對的，我們的健康和某些疾病也會在二十四小時之內(nèi)表現(xiàn)出緩解、好轉(zhuǎn)、加重或死亡的規(guī)律，這就是人體節(jié)奏的現(xiàn)象。人的思想、精神、運動、睡眠及進食都會受到時間的支配。

編輯推薦

　　《中醫(yī)師給你的不生病的養(yǎng)生書》著重從膳食、經(jīng)絡(luò)、血脈三方面教授了一套簡單宜行的中醫(yī)養(yǎng)生方法。作者首先綜合講述了人體經(jīng)脈理論，講解了不同時辰對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)療效。引導(dǎo)讀者先從生活中辨認自己的態(tài)度和習(xí)慣，并判斷自己的體質(zhì)，及相對應(yīng)的主治經(jīng)絡(luò)。其次，在經(jīng)脈主干的基礎(chǔ)上，了解其循行、走向，配合工作的時間，用按摩、點壓穴位的方式，暢通主經(jīng)脈及其支脈的暢通。

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