別把生病太當回事

前言

我接觸過兩個家庭。這兩個家庭有一個共同點，也有一個明顯的不同點。共同點是，這兩個家庭都有一個病人，一個是慢性心臟病病人，一個是慢性氣管炎病人。不同點是，慢性心臟病病人家里總是陰云密布，病人的病情越來越重；而慢性氣管炎病人卻擁有一個快樂祥和的家庭，當你身處于這個溫馨的家庭時，你感到的是無處不在的歡樂，是家庭成員無微不至的關(guān)愛和病人對家人的體諒，絲毫察覺不到這里有誰正在經(jīng)歷疾病的困擾。因為經(jīng)常去這兩個家庭，對他們都有了深入的了解。而這兩個家庭對待疾病的不同態(tài)度給了我極大的啟示，并且最終促使我創(chuàng)作本書。我深知很多家庭、很多病人，他們需要朋友、需要方法、需要指導。慢性心臟病病人的家人對病人可謂事無巨細、關(guān)懷備至，但是卻處處謹慎，感覺整個家庭處于一種高度警戒狀態(tài)，甚至不敢大聲呼吸。在這種環(huán)境中，病人是無法得到最好治療的，而且病人家屬也因此生活在陰云中，離幸福生活越來越遠。而另外一個家庭，時常讓我感動不已。這個普通的家庭，他們并沒有忌諱談疾病，而把疾病視同他們生命的一部分，認為這是再正常不過的事情。病人告訴我：我這個病，已經(jīng)成了我自己生命中的一部分，我并不排斥它，既然來了，就好好共處；而且我很感謝我的家人，他們并沒有因此怨天尤人或者神經(jīng)兮兮，他們也把這個病當作他們生活的一部分。我很感謝我得的這個病，它讓我們一家更加和睦、更加幸福。

內(nèi)容概要

本書最大的特點是：溫暖貼心、簡單實用。一方面講述病人和家屬如何更快樂地面對生病的日子，教會病人正確應(yīng)對生病后的煩惱心事，與疾病做朋友。另一方面介紹最經(jīng)典的就醫(yī)經(jīng)驗。幫助病人在看病難的今天，多掌握一些看病的“學問”，走出“看病比生病更痛苦”的誤區(qū)。

書籍目錄

前言疾病是我生命中的一部分第一章　別讓疾病破壞你的正常生活　第一節(jié)　別被疾病搞得一團糟    1．如果疾病造訪了你    2．重拾心情，應(yīng)對疾病　第二節(jié)　生病不等于休息    1．生病不是懶惰的借口    2．疾病不是你想象的那樣壞　第三節(jié)　相信醫(yī)生，更要相信自己    1．和醫(yī)生“躲貓貓”很危險    2．看病更是自己的事　第四節(jié)　病是三分治七分養(yǎng)    1．懂得珍惜自己    2．像觀察天氣一樣觀察自己　第五節(jié)　生病是件痛并快樂的事    1．疾病是警鐘，敲醒迷途的人    2．如果健康是財富，那么疾病也是一枚金幣    3．生病給予了我們享受生活的機會　第六節(jié)　病人和家人應(yīng)并肩作戰(zhàn)    1．別把疾病當成忽視家人的理由    2．家人應(yīng)該有條件的愛病人第二章　自助者天助　第一節(jié)　誰偷走了我們的健康    1．一個身體健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多    2．病由心生：性格決定健康    3．當心你的食物：人類百分之八十的疾病是吃出來的　第二節(jié)　心情是疾病的向?qū)?   1．好心情是一劑良藥    2．壞心情是一種“病毒”　第三節(jié)　久病不愈并非殘花敗柳    1．與疾病握手言和    2．即使是病人，也要追求有滋有味的生活　第四節(jié)　久病成良醫(yī)    1．最好的醫(yī)生是自己    2．久病成良醫(yī)，靠的不是經(jīng)驗　第五節(jié)　治病貴在“掌控自己”    1．管住嘴，病早好    2．邁開腿，甩掉病　第六節(jié)　把治病當成一場戰(zhàn)爭    1．如果疾病是老虎，我們就應(yīng)該擁有一顆虎膽    2．做好打攻堅戰(zhàn)、持久戰(zhàn)的準備第三章　治愈不是目標，自我管理是關(guān)鍵　第一節(jié)　重在保養(yǎng)調(diào)理的腸胃    1．腸胃病不是小病    2．膳食纖維：腸胃的清道夫    3．腸胃病也是“心病”    4．腸胃調(diào)理有方法  第二節(jié)　學會與電腦健康相處    1．鼠標也會“咬”人    2．別讓頸椎很“受傷”    3·電腦輻射一～健康殺手    4．干眼癥的防與治　第三節(jié)　飲食加鍛煉扼殺肥胖    1．胖人很煩惱，很危險    2．你屬于肥胖人群嗎    3．肥胖也是一種心病    4。肥胖癥防治措施　第四節(jié)　堅持服藥確保血壓穩(wěn)定    1．你是高血壓的后備軍嗎    2．高血壓重在預(yù)防    3．自我管理，讓血壓更“聽話”    4．高血壓的“茶療”與“菜療”　第五節(jié)　加強鍛煉預(yù)防關(guān)節(jié)　炎    1．關(guān)節(jié)　炎造訪年輕族    2．骨關(guān)節(jié)　炎更“愛”女性    3．關(guān)節(jié)　炎的家庭治療　第六節(jié)　乙肝病人需要的是信任    1．乙肝真相：沒有什么大不了    2．他們感染了乙肝，我們怎么辦    3．乙肝病人飲食宜與忌    4．與乙肝和平相處　第七節(jié)　腎虛別緊張    1．“腎虛”，你還在被忽悠嗎    2．腎虛都是習慣“惹”的禍    3．盤點補腎壯陽佳品    4．腎病病人的自我調(diào)理　第八節(jié)　科學飲食找回“糖人”健康    1．糖尿病診治莫入誤區(qū)    2．糖尿病人應(yīng)該算計著吃    3．糖尿?。涸诔陨辖鉀Q    4．糖尿病人的“運動處方”　第九節(jié)　做個快樂的心臟病人    1．心臟求救信號    2．有“心病”更易引發(fā)心臟病    3．有用的急救常識    4．心臟病人的健康生活　第十節(jié)　坦然面對腫瘤生活    1．腫瘤病人從“心”站立    2．走出腫瘤治療的誤區(qū)    3．做腫瘤病人的貼心人    4．如何當好腫瘤病人的家屬　第十一節(jié)　快樂不起來也是病    1．也許抑郁癥正向你走近    2．從抑郁中解救自己    3．家里有人得抑郁癥，該怎么辦    4．越吃越快樂第四章　求醫(yī)看病小竅門　第一節(jié)　看醫(yī)生前要做哪些準備    1．看病前如何做好準備    2．看病前應(yīng)注意什么  第二節(jié)　看病謹防醫(yī)托    1．慧眼識“醫(yī)托”    2．“醫(yī)托”的慣用手段  第三節(jié)　如何講述自己的病情    1．你誤導了醫(yī)生　　2．講述病情有門道第四節(jié)　如何在醫(yī)院快速排隊  　1．醫(yī)院排隊難在哪里    2．實現(xiàn)快速排隊有訣竅  第五節(jié)　怎樣看病多快好省    1．怎樣選擇醫(yī)院和醫(yī)生    2．看病也要細算賬    3．參保人員、異地求醫(yī)者如何看病更省錢    4．別讓醫(yī)院忽悠著收費  第六節(jié)　醫(yī)改破解“看病難、看病貴”    1．新醫(yī)改后百姓能得到多少實惠    2．醫(yī)改后百姓如何看病　第七節(jié)　做個醫(yī)生最喜歡的病人    1．你有過類似的經(jīng)歷嗎    2．讓你成為聰明的病人　第八節(jié)　科學護理，化險為夷    1．家屬接到病危通知書怎么辦    2．手術(shù)前的準備及營養(yǎng)    3．手術(shù)后的注意事項    4．將病房變成溫馨的家　第九節(jié)　慢性病病人也能活到天年    1．慢性病病人何時需要去急診    2．不要死于無知    3．讀懂體檢報告單    4．與疾病快樂相擁第五章　住院治療多注意　第一節(jié)　熟悉醫(yī)院環(huán)境    1．了解醫(yī)院的“布置”    2．熟悉醫(yī)院分級護理制度    3．了解病人的義務(wù)　第二節(jié)　  了解住院醫(yī)療程序    1．辦理人院手續(xù)    2．入院后如何接受診治    3．怎樣辦理出院手續(xù)　第三節(jié)　遵守醫(yī)院各項規(guī)章　制度    1．病人應(yīng)遵守醫(yī)院規(guī)章　制度　  2．病人應(yīng)該享有哪些權(quán)利　第四節(jié)　建立良好的醫(yī)患關(guān)系　  1．醫(yī)患關(guān)系如此重要　  2．怎樣像朋友一樣與醫(yī)生相處　  3．住院病人有問題該找誰反映　第五節(jié)　關(guān)于手術(shù)問題　  1．手術(shù)前為什么需要家屬簽字　  2．如何簽署手術(shù)同意書　  3．手術(shù)同意書≠手術(shù)合同　  4．手術(shù)分類及審批　第六節(jié)　醫(yī)療保險保駕護航　  1．投保須知：住院醫(yī)療險不保門診　  2．醫(yī)療保險的種類　  3．精打細算購買醫(yī)療險　第七節(jié)　理智對待醫(yī)療事故與糾紛　  1．怎樣判斷是否是醫(yī)療事故　  2．“醫(yī)鬧”是搗亂不是維權(quán)　  3．理直氣壯要索賠附錄一：醫(yī)療事故處理條例附錄二：中共中央國務(wù)院關(guān)于深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的意見

章節(jié)摘錄

第一章 別讓疾病破壞你的正常生活第一節(jié) 別被疾病搞得一團糟疾病，或許你可以摟著它的肩膀一起出門，在門口你還會對它的到來說聲“謝謝”。因為它是上天給你派來的陪練，通過和它的切磋，你的拳技大長，身心更加健康，更加充滿力量。1.如果疾病造訪了你如果不幸得病，病人立刻無所適從，一下子從生活的軌道被拋離出去；而家人通常的反應(yīng)是慌亂緊張，然后是無窮的憂慮和謹慎。有一個四十歲患胃病的老師，他的內(nèi)心獨白最能表達這種心情：“其實我自己對這個病剛開始只是有些恐懼，覺得一下子偏離了正常生活。但事實比我想象的還要糟糕，我不只是身體上得了病，連生活也得了‘病’?？粗掀琶刻鞛槲覔?，辛勤的勞作，忙著工作，忙著帶孩子，我才發(fā)覺原來祥和平淡的生活一下子消失了，我們的家庭在精神上被這個病搞得一團糟。原來并不是我一個人生病，而是全家人??！”疾病真的那么可怕嗎？它的出現(xiàn)，讓病人無精打采，讓家人六神無主，可生活就應(yīng)該變得這樣一團糟嗎？當然，如果它是猝不及防的雪崩、地震、海嘯，那的確令人恐怖，但更多的時候，疾病只是一位特殊的不速之客，可有些人對這個不速之客表現(xiàn)得過分在乎了。好像一旦得病，便必然成了受人擺布的玩偶，自己就像是賭桌上的骰子，只有聽天由命的份了。此時什么尊嚴，什么智慧，什么成就，一切都將在疾病面前俯首稱臣，不堪一擊，因為我們似乎有勁兒也使不出來。還有人，怕家里人知道自己有病而擔心，怕單位知道有病而下崗，怕女友知道而分手，怕上司知道而影響升遷，自己想方設(shè)法去掩飾，隱瞞，最終“積小疾為大患”。其實疾病只不過是人生中一種經(jīng)歷，就好像結(jié)婚、生子一樣，每個人都不可避免的。既然是一種必經(jīng)的過程，那么我們何不以平常心對待它，既來之，則安之呢？與其仇視它、推搡它，甚至和它頂起牛來，還不如摟著它的肩膀一起出門，在門口你還會對它的到來說聲“謝謝”。因為它是上天派來的陪練，通過和它的切磋，你的拳技大長，身心更加健康，更加充滿力量，而它會對你做個鬼臉說：如果需要，它還會招之即來。很多時候，疾病并不可怕，而是我們自己嚇唬自己，尤其是現(xiàn)在，不斷提高的醫(yī)療水平、先進的醫(yī)療設(shè)備，這些都給我們戰(zhàn)勝疾病提供了很好的幫助、堅定了勝利的信心，我們要做的只是先靜下心來，看看自己的病因在哪里。找到問題的根源，治療起來，就如滾湯潑雪一般迅捷。前不久，一個朋友給我打來電話，說困擾他十年的痛風，不經(jīng)意間就痊愈了。我感受著他的快樂，即使我們相隔千里，我依然似乎可以看到他快樂得手舞足蹈。想想他半年前的樣子，簡直判若兩人。那時候他的痛風非常厲害，經(jīng)常大半夜被急救車送進醫(yī)院，他擔心自己的腳會被截肢，他絕望地告訴我：我的生活完了，我是一個廢人了！在病魔的一次次折磨下，他最終選擇了堅強、樂觀，他嘗試著尋找疾病的根源。后來一個老中醫(yī)告訴他，痛風是因為他肝臟解毒的功能弱而引起的，可以嘗試經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再加上腎經(jīng)的復溜穴，以緩解肝臟的負擔，達到補肝的目的，從而從根本上治療痛風。治病要治本，找到病的根源，才能對癥下藥。而不是把治病當成一種實驗，有的病人每天要按摩很多穴位，還要刮痧、拔罐、練功?？傆X得運用的方法越多，治療的效果越好。其實，并非如此，我們的氣血就那么多，我們需集中力量，逐個解決身體的問題。切不可將氣血分散各處，無的放矢。這樣，越治問題就會越多。記?。汉唵尾庞行?，順勢才迅捷。俗話說，病來如山倒。疾病會給我們帶來諸多不便，所以在平常的時候，就應(yīng)該注意保健，養(yǎng)成一種健康的生活方式，疾病當然也會望而卻步了。2.重拾心情，應(yīng)對疾病既然疾病已經(jīng)造訪了你，既然你不能馬上和它說拜拜，那么就和他做朋友，或許它會增添你生命的色彩！雖然疾病可以讓我們的身體一時間承受痛苦，但我們千萬不能在心理上輸給疾病，重拾心情，給心靈撒滿陽光，生命依然會絢爛多姿。重拾心情，和疾病抗爭到底，最需要的是勇氣、信心和沉著冷靜。只有這樣才能使病魔止步。一、面對死亡的恐懼如果能先做好最壞的打算，克服自己的恐懼，反而更容易變得堅強、樂觀。死亡是我們每個人都要面對的現(xiàn)實，生命僅在一呼一吸之間，如果隨時都做“今天是最后一天”的準備，我們的生活方式就會完全不一樣，對事情也會有不同的看法。本來認為很了不得的事，一旦想到今天可能是生命的最后一天，也就不得不學會“放下”。況且，我們至今對生死仍舊一無所知！若認為死亡是一切的休止，自然會對它產(chǎn)生極大的恐懼。但如果借著這個生病的機會，多去了解生死的哲學，就不難發(fā)現(xiàn)生死只是一個過程，好比換件衣服，并不是一切的休止。二、認識疾病的真面目疾病是我們身體或心靈上失去平衡的結(jié)果，借著它正好讓我們反省一下，重新調(diào)整生活的腳步。首先，過度勞累?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，生活壓力大，為了生活，加班加點，飲食無規(guī)律、體力透支，身體不能得到很好的休息，周而復始，身體就像超負荷運轉(zhuǎn)的機械，必然要生病。其次，病由心生。中醫(yī)認為，七情六欲是引發(fā)疾病的重要原因。當我們面對不如意的事或突然襲來的災(zāi)難時，心里就會起波瀾，如：氣憤、悲傷、焦慮、恐懼、緊張等。這些不良因素若得不到及時的發(fā)泄，就會引發(fā)身體疾病。最后，治病得病?，F(xiàn)代西醫(yī)采用治標不治本的方法，僅治療疾病的征兆，而不治其根本。往往原來用以治病的手段，反倒引起新的疾病，也許是藥物的副作用，也許是開刀麻醉的副作用或割除某器官的后遺癥，所以求醫(yī)要三思而后行。另外，隨著高科技產(chǎn)品的出現(xiàn)，人們在享受便捷的同時，身體也承受著巨大的考驗，如身體承受著來自計算機、電視、微波爐、復印機等高科技產(chǎn)品的輻射。因此為了健康，我們要不斷驅(qū)除這些影響我們身體健康的因素。三、心靈需要除塵有很多情況下，我們生病，是因為心靈上的灰塵太多了，所以我們需要除塵，除塵的方法有多種，有些需要長期練習，有些效果較快速。在這兒介紹一種快速法。當我們開始習慣性地煩惱時，立刻將注意力轉(zhuǎn)放在自己的心口。這時將腦海浮起的念頭凍結(jié)住，刻意去想我們最開心的事或最喜愛的人，讓全新的感受取代原先的反應(yīng)。用力吸氣和呼氣，并告訴自己，煩心事已經(jīng)被呼出了。經(jīng)訓練后會立刻改變心律及呼吸，去除煩惱的干擾，使身體改善。把注意力放在心口時，可以增強我們的靈感，往往會發(fā)覺出意想不到的解決方法。另外，每天抽出半個小時（多多益善）做會心的微笑。首先要學會對自己的內(nèi)臟微笑：吸氣時，體會自己的腰，吐氣時，對自己的腰微笑；吸氣時，體會自己的胸，吐氣時，對自己的胸微笑；吸氣時，體會自己的肝，吐氣時，對自己的肝微笑；自己身體的每一個部分都要照顧到，最后，吸一口氣，體會每一個細胞，吐氣時，對每一個細胞微笑。斯坦福大學一位退休的電機系教授，每天花半小時以愛心對待自己的內(nèi)臟，不到三個星期，他原本胰臟和前列腺的毛病都好了。四、徹底清除身體垃圾身體疾病來自飲食不當與過量，吃進去的是低營養(yǎng)價值、低能量的食物；新陳代謝的廢物又不能完全排出體外，久而久之，身體成為一個垃圾場，簡單說就是“吃不消，拉不出”。第一步，身體大掃除。三天內(nèi)只吃水果，選季節(jié)性、無農(nóng)藥的，比如西瓜、葡萄（紅的或黑的含有較多礦物質(zhì)）或蘋果等等。第二步，喝適量的水，小口喝。促進大腸的蠕動，將體內(nèi)積存的“陳貨”排出。平常人若以熟食為主，腸內(nèi)往往積有五磅至二十五磅的廢物。第三步，曬太陽。選擇早上十點半之前，或下午三點半之后的太陽作十五分鐘的日光浴。在三天體內(nèi)大掃除期間，也同時作廚房大掃除，將冰箱、櫥柜里的低營養(yǎng)食品扔掉，或送去救荒救饑中心，這些包括罐頭食品、火腿加工食品、熏烤食物等。在健康食品店或菜市場買無農(nóng)藥的新鮮蔬果（根菜、花果類）、糙米、麥片、小米、小麥、海藻、海帶、紅豆、黑豆、核果、芝麻等。

編輯推薦

《別把生病太當回事》：與疾病握手言和。在所有對健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情緒和惡劣的心境。生病是身體提出的抗議。生病后。你的生活就要“洗心革面”。五十至六十歲這個人生階段如果保健得當，沒有大的疾病，長壽是有望的。大多數(shù)的人在壯年之前。對如何保持身體健康問題是漫不經(jīng)心的。健康好像是無盡的資源，取之不盡，用之不竭。因此，他們很是隨“心”所欲，不講究生活方式，隨意冒犯自然規(guī)律。這樣長年累月?！吧怼笔芷浜?。身體就像手機電池，生病了，要及時充電。電量不足的時候。千萬別強迫使用身體。需要好好休息。

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