馬悅凌細說問診單

內容概要

本書的重點是通過具體分析身體各部位出現(xiàn)的各類問題，嘗試著為大家解釋發(fā)生這些問題的原因，給大家提供解決這些問題的原則和建議，并從食療、祛寒濕及保健、按摩等方面，提供簡單易行的操作辦法。很多的觀點和方法，我會在正文中反復強調，因為它們太重要了，而這些重要的原則、觀點和方法，卻往往被人們所忽視。很多道理簡明易懂，但卻并不是所有人都了解、都會去做，我希望通過反反復復地提醒，不厭其煩地強調，讓大家牢牢地確立最基本的健康養(yǎng)生的觀念，并掌握一些簡單實用的方法。為了方便大家理解本書的整體內容，我想在此先做一個歸納，對書中的內容進行一個系統(tǒng)的分類和說明，供讀者參考，同時提供一些與書中內容相關的背景知識，以便讀者從總體上樹立健康養(yǎng)生的概念，明了健康養(yǎng)生的基本道理，更好地指導健康養(yǎng)生的實踐。點擊免費閱讀更多章節(jié)：馬悅凌細說問診單

作者簡介

馬悅凌，著有《不生病的智慧》《父母是孩子最好的醫(yī)生》《溫度決定生老病死》。從事醫(yī)務工作二十年，廣泛涉獵中外醫(yī)藥典籍，結合工作中積累的大量經(jīng)驗和個人身體調治心得，不斷摸索，總結出一套切實可用、效果明顯的保健強身之法。“馬悅凌國醫(yī)健康養(yǎng)生系列”專著，是她多年

書籍目錄

自序前言問性別問年齡問籍貫（或居住地）問婚否問職業(yè)問身高問體重問腰圍問血壓問脈搏問血糖問血色素問小時候的身體狀況問手相問舌質、舌苔問頭、五官、皮膚問胸、腹問頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂問睡眠問大小便問房事問月經(jīng)問生育問白帶后記

章節(jié)摘錄

不論人類社會發(fā)展史多么悠久，不論人口的數(shù)字多么龐大，從性別來分，組成的人員無非是兩種：男人和女人。按年齡來分，則可以分為兒童、青年人、壯年人、老年人等。男人、女人組成了這個社會最基本的元素，兒童、青年人、壯年人、老年人等不過是男人、女人所處的生長階段不同而已。男人和女人，雖然生理結構上存在著不同，但對生存條件的需求是一樣的：都離不開空氣、陽光，都需要吃飯、喝水、睡覺，都要大小便……無論男人還是女人，要維持生命的正常狀態(tài)，保持身體內各臟器功能正常運轉，身體內都必須具備充足的血液、暢通的經(jīng)絡和適宜的溫度。不論男人、女人，都逃避不了出生——生長發(fā)育并逐漸強壯——逐漸衰退——衰老——死亡這一必然過程。中醫(yī)理論認為，人的生長發(fā)育是從腎開始的，人的衰老也是從腎開始的。有了腎臟的逐漸發(fā)育成熟，才有了男女第二性征的發(fā)育，才使得男孩、女孩的身體發(fā)生了改變，逐漸發(fā)育為成熟的男人、女人，也是由于腎臟功能衰退，性器官隨之衰退、萎縮，同時也導致全身其他各臟器相繼衰退、衰老，人也因此走向了老年。隨著年齡的增長，人體的衰老是不可抗拒的一種生理過程。而衰老進程的快慢、臟器老化的程度，在不同的人之間，差異是非常大的。人體衰老的外在表現(xiàn)有發(fā)白、齒落、耳聾、眼花、腰彎、背駝等等，這些表現(xiàn)也是因人而異，而這些區(qū)別是與腎臟功能的強弱息息相關的。腎臟雖然掌管著人的生老病死，但腎臟畢竟只是身體內的一個臟器，它的職能就如一個單位的領導，主要工作就是統(tǒng)管全局、指揮全局。領導的工作能力、狀態(tài)決定著整個單位的盛衰，但領導與這個單位的職員的區(qū)別也只是工作性質不同，管理的權限不同，作為人，領導和職員對生存的需求是一樣的，都離不開吃飯、睡覺、大小便通暢，這是最基本的維持身體正常運轉的需求。雖然腎臟在我們的身體中，所處的位置就如一個單位的領導，腎臟功能的強弱影響著整個身體的狀況，但腎臟和人體最末梢的皮膚、毛發(fā)、指甲這些看似功能簡單的小器官，對生存的需求是一樣的。就是必須有充足的血液讓它們隨時吃飽，吃飽了才能有力氣去工作；必須有暢通的血管、經(jīng)絡及其他通道，保證它們正常的營養(yǎng)供應、血氣運行、排泄的暢通，再配合適宜的溫度保駕護航，只有這樣，身體的各個部分，不論重要的腎臟，還是微不足道的毛發(fā)、指甲，才能在獲得最佳生存環(huán)境的情況下保持健康。不論男人、女人，不論孩子、老人，只有保證身體內血液充足，經(jīng)絡暢通，才能身體健康，精神飽滿，心情舒暢。一旦身體內血液明顯減少、經(jīng)絡發(fā)生淤堵，各臟器都會出現(xiàn)功能減退、衰老、衰竭的現(xiàn)象。不論男人、女人，不論孩子、老人都會因臟器的缺血、經(jīng)絡的淤堵患上各種疾病。只不過因為男人、女人生理結構不同，孩子和老人身體所處的生理階段不同，會生不同的病，但萬病不離其宗，根本只有一個，這個“宗”就是沒有充足的、高質量的血液，就是經(jīng)絡沒能保持通暢出現(xiàn)了淤堵，只要身體內存在這兩種狀況，且不論存在哪一條，都容易生病，生了病也不容易好轉，更不容易痊愈。相對來講男人大多數(shù)身體比較健康，而且多數(shù)自我身體感覺良好。如有不舒服，年輕人多數(shù)是胃、腸道的毛病，中年人的毛病多數(shù)集中在高血壓、血脂偏高、血糖偏高、血粘度高等方面，老年男性多數(shù)是出現(xiàn)與各臟器缺血、功能衰退有關的一些病癥。相對男人來講，女人身體這不舒服那不舒服的比例要高得多，這與女人特定的生理結構有關。女人每月的月經(jīng)導致身體內血液的流失，特別是月經(jīng)量多的女性，普遍存在貧血現(xiàn)象，自然各臟器也就容易出現(xiàn)缺血癥狀，各臟器功能也就會隨之減弱。而女人懷孕、生孩子，給孩子喂奶，都要消耗身體內的血液，加上結婚后的女性多數(shù)存在著流產(chǎn)、生產(chǎn)傷腎的經(jīng)歷，更加重了女性身體的損耗。為什么女人比男人相對虛弱、多??？就是女人們的身體更容易處在缺血的狀態(tài)，加上女人總體來說又不如男人們能吃、能睡，血液自然就不如男人旺盛了。身體缺血了，臟器的功能就弱，就易生病。女人們天性愛美，這本是好事，可是現(xiàn)在很多人為了展示自己的美麗，不惜損害健康，一方面是大量使用各種化妝品，服用各種減肥藥，另一方面又很不注意對身體的保暖，著裝越來越少，越來越短，“美麗凍人”的情景四季都可隨處見到。受凍、受涼的結果就是身體處于低溫環(huán)境，造成血管、經(jīng)絡遇冷收縮，淤堵的機率大大多于男人。女人們患上各種囊腫、腫痛、癌癥的機率大于男人，現(xiàn)在，甲狀腺囊腫、甲狀腺腫瘤、乳腺增生、乳腺腫瘤、卵巢囊腫、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等等都呈普遍高發(fā)的趨勢，這都和上面說到的各種原因密切相關。只要打開電視，翻開雜志，打開報紙，各種媒體上都充斥著女性袒胸露背的畫面，女性露胳膊露腿已經(jīng)成為一種流行時尚。在現(xiàn)實生活中，越是重要場合，男人們穿得越莊重，西裝革履，將自己包裹得嚴嚴實實，女人們卻盡情地展示自己的“風采”，大冬天也要穿著薄薄的衣裙，只為了順應所謂的“慣例”，其實這是對女性的一種不公平，是一種男人主導的欣賞趣味對女性習慣造成的扭曲，而很多女人，心甘情愿地或者不得已地順應著這種習慣，并且陶醉于這種以健康為代價的虛榮中不能自拔，結果會怎樣？結果就是各種疾病紛紛找上門來，造成漂亮顏容過早消退，漂亮的身材過早松垮、走形，為了挽救美麗，她們又要想盡各種方法去進行彌補、補救，很多補救辦法往往又會傷害到身體，形成惡性循環(huán)。女人要懂得珍惜自己的身體，只要懂得保護自己的身體，體質相對較弱的女人同樣也可以維持基本的健康，同樣會很少生病。女人有權利追求美麗，女人愛美沒有錯，因為愛美，女人顯得更可愛、更有魅力，但首先要弄清楚，什么是美麗？我的回答是：健康的女人最美麗！追求健康和美麗的結合，這才是最值得女人努力去做的。健康不僅是真正的美麗所不可缺少的要素，同時，健康也是女人幸福必不可少的條件，健康的女人是家庭和社會最大的財富。女人進入老年后，與生殖系統(tǒng)有關的疾病發(fā)病率明顯降低，與老年男性一樣，易發(fā)的大多是與臟器缺血、功能衰退有關的一系列老年病。孩子的疾病男女區(qū)別不大，孩子處于生長發(fā)育的階段，各臟器都比較嬌嫩，功能發(fā)育不完善，這時最易患上呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾病，感冒、咳嗽、發(fā)熱、扁桃體炎、鼻炎、氣管炎、哮喘及消化不良、腹瀉、便秘等，這些都是孩子的常見病。問年齡判斷身體的健康程度，患病后身體會出現(xiàn)哪些反應，疾病康復大致所需要的時間，疾病會導致什么樣的結果，年齡是很重要的參數(shù)。就如感冒，年輕人得了感冒，可能抗一抗就過去了，中年人得了感冒，抗不過去了，就要吃藥、休息才能康復；老年人感冒了，治療不及時，很可能還會引發(fā)肺炎，危及生命。年齡與健康的關系，大致有以下規(guī)律：0—35歲：是基本健康期，在這個時期的人們身體基本上是健康的，就是有一些小毛小病也可能很快就好，大的臟器疾病在這個年齡段出現(xiàn)得比較少。35—45歲：是疾病的形成期，在這個年齡段的人們，由于工作的繁忙，家庭的壓力，上有老下有小，很多人身體會出現(xiàn)很多明顯的不舒服，經(jīng)常是這痛那難受，但去醫(yī)院檢查，醫(yī)生往往說你沒病，一般稱此種身體狀況為亞健康狀態(tài)。45—60歲：是疾病的爆發(fā)期，在這個年齡段的人們，去醫(yī)院體檢時，有可能發(fā)現(xiàn)自己患上了多種疾?。焊哐獕?、糖尿病、冠心病、腦供血不足、腰椎、頸椎退化，等等。中年早逝的人，猝死的人，多數(shù)都發(fā)生在這個年齡段上，在這個年齡段上，工作的艱辛并沒有減少，孩子還沒有自立，老人還需要照料，而自己身體的各臟器在經(jīng)歷了幾十年的磨損后，如果仍得不到調養(yǎng)及補充、修理，報廢的幾率就大大地增加了。60—70歲：是相對穩(wěn)定期，這個年齡段的老人最大的優(yōu)勢是有充足的時間照顧自己了，只要各臟器沒有嚴重的問題，身體在得到正確的調養(yǎng)后，身體狀況趨于穩(wěn)定，很多老人在此年齡段煥發(fā)第二青春，重新獲得健康的感覺。

編輯推薦

紙上問診——健康教母馬部凌最新力作，看了就能學，學了就會做，做了就有用，擁有“問診單”＝擁有“凌”丹妙方。自己的身體自己未必全知道，采用書中的方法，比一比，對一對，您會有意想不到的收獲，食療開道，補足氣血，溫補腎陽，祛除寒濕，暢通經(jīng)絡。當代“健康教母”馬悅凌幫你確立以下觀念：吃對吃好睡好才能健康，經(jīng)絡通暢才能健康，溫度適宜才能健康。《馬悅凌細說問診單》幫助你：從了解身體征象察覺隱含的健康問題，提示疾病對應規(guī)律，為您自我觀察、自我診治、自我調理提供實用的指導建議和救治良法。沿著《不生病的智慧》《父母是孩子最好的醫(yī)生》《溫度決定生老病死》的方向，向更具體、更細致、更實用的層次邁進，為你的自助健康提供充分、實用的建議和指導。"

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