溫度決定生老病死

前言

前言我所理解的溫度談到溫度，大家并不陌生。雖然溫度無(wú)處不在，而且時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的日常生活，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，它只是一個(gè)氣象學(xué)上的概念，只在天氣預(yù)報(bào)時(shí)才會(huì)去關(guān)注。至于溫度在維持我們的健康中到底起到什么作用，溫度怎樣決定我們的生老病死，我們又該怎樣利用溫度來(lái)預(yù)防和治療疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就讓我?guī)闾ど仙衿娴纳剿髦?，去發(fā)現(xiàn)溫度的決定性作用，去運(yùn)用溫度來(lái)保證健康、應(yīng)對(duì)疾病、提高我們的生活質(zhì)量吧。人類生存的地球，有著常年平均17℃的溫度，給萬(wàn)物生長(zhǎng)提供了最好的生長(zhǎng)條件。因?yàn)橛辛诉m宜的溫度，才有了美麗的山川、河流……才有了生命的誕生，所以溫度決定了地球上萬(wàn)物的存在。而太陽(yáng)系其他行星沒(méi)有生命跡象，并不僅僅是缺水，缺的還有適宜的溫度。像離太陽(yáng)較近的水星、金星，表面溫度高達(dá)400多度，水都蒸發(fā)了；離太陽(yáng)較遠(yuǎn)的木星、土星等，因溫度在零下100多度，水結(jié)成了冰。只有適宜的溫度才能使毫無(wú)生機(jī)的冰塊變成充滿活力、滋養(yǎng)萬(wàn)物、源源不斷流動(dòng)的水，又是溫度使水變成了水蒸氣，從而使我們的空氣更加清新、滋潤(rùn)。溫度不但使水的外形發(fā)生了變化，而且還使它的功能發(fā)生了改變。這個(gè)水對(duì)我們的人體而言就是血液，它營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)著我們?nèi)?。而同樣是溫度，才使血液有了向前涌?dòng)的力量，并且使血液在全身循環(huán)不息，維持著各個(gè)臟器的生理活動(dòng)，生命才有了保障。溫度降低，血液流速就會(huì)減慢，出現(xiàn)滯澀、淤堵等改變；溫度進(jìn)一步降低，血液就會(huì)凝固，人就面臨死亡。體溫過(guò)高或過(guò)低都不利于人類的生存。當(dāng)體溫在35℃～41℃時(shí)，人的意識(shí)尚清醒；當(dāng)體溫超過(guò)41℃時(shí)，人體的肝、腎、腦等器官將發(fā)生功能性障礙，連續(xù)幾天42℃的高燒，足以使成年人死去；而當(dāng)體溫下降到35℃時(shí)，人的死亡率約為30%；低于25℃度時(shí)，生還的希望非常渺茫。人類在進(jìn)化的過(guò)程中，形成了體溫保持37℃左右的相對(duì)恒定的規(guī)律。人類在與大自然的抗?fàn)幹校部偨Y(jié)出了保持體溫的方法：當(dāng)天氣寒冷時(shí)，就通過(guò)增添衣服、吃一些高熱量的食物以及積極的運(yùn)動(dòng)來(lái)產(chǎn)生熱量，并運(yùn)用各種設(shè)備取暖；當(dāng)天氣炎熱時(shí)，就通過(guò)減少衣服、吃一些清涼的食物以及出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫。這樣就為生命提供了最佳的溫度環(huán)境。臨床上常規(guī)測(cè)體溫，主要是測(cè)幾個(gè)部位，一個(gè)就是腋窩，另外就是口腔和直腸。一般說(shuō)來(lái)，直腸的溫度最高，大概是36.9℃～37.9℃，口腔的溫度略低，腋窩的溫度最低；但是腋窩由于測(cè)量起來(lái)比較方便，所以用的是最多的，正常人的腋窩的溫度一般是36℃～37.2℃?？梢?jiàn)人體不同部位的溫度是不同的。代表人體真實(shí)溫度的內(nèi)臟如腎臟、心臟、腦部等的溫度，到目前還無(wú)法臨床測(cè)量。就因?yàn)槲覀儫o(wú)法測(cè)出身體內(nèi)部主要臟器的實(shí)際溫度，常規(guī)測(cè)量的體溫不能反映身體內(nèi)部的真實(shí)情況。就如導(dǎo)致人類死亡率最高的心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、高血壓等，無(wú)論是發(fā)病的初期還是嚴(yán)重到隨時(shí)危及生命的時(shí)候，常規(guī)測(cè)量的體溫都不會(huì)發(fā)生明顯變化。所以這就很難讓我們察覺(jué)出溫度對(duì)身體所產(chǎn)生的巨大影響，更不會(huì)想到溫度能夠決定人的生老病死了。要想對(duì)此有深刻的了解，我們可以先觀察身邊的農(nóng)作物。雖然施肥、澆水和松土是保證農(nóng)作物生長(zhǎng)的最基本條件，可是，農(nóng)民并不能指望一年辛苦勞作下來(lái)，農(nóng)作物肯定生長(zhǎng)旺盛，肯定能豐收，因?yàn)檎l(shuí)也不能保證每天都是陽(yáng)光明媚，每年都是風(fēng)調(diào)雨順。一場(chǎng)寒流下來(lái)，再茁壯的農(nóng)作物也會(huì)遭殃。冬季來(lái)了，再怎么澆水、施肥、松土，植物也不會(huì)生長(zhǎng)；只有等到萬(wàn)物復(fù)蘇的春季，種子才會(huì)發(fā)芽。大自然的溫度決定了農(nóng)作物的生長(zhǎng)和收成。因此，只有保證農(nóng)作物所需要的溫度，再加上農(nóng)民的辛勤勞作，才能看到生機(jī)勃勃的田間景象。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，日常飲食就等同于對(duì)農(nóng)作物澆水、施肥，是人類賴以生存的基本保證；體育鍛煉和疏通經(jīng)絡(luò)就等同于為農(nóng)作物松土，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，保證體內(nèi)各種管道的暢通，使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外?？墒?，當(dāng)你的身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足、新陳代謝良好時(shí)，你是不是就不會(huì)生病，是不是就能延緩衰老，是不是就能到了百歲高齡依然充滿活力呢？絕對(duì)不是。因?yàn)橥r(nóng)作物和其他萬(wàn)物一樣，人也是大自然的產(chǎn)物，在排除了意外傷害后，人同樣需要一個(gè)適宜的、四季如春的溫度為身體保駕護(hù)航。這從我們的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中也可窺見(jiàn)一斑。中醫(yī)指出，人的健康離不開(kāi)兩大要素：充足的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)。通俗地講，血就是流動(dòng)在血管內(nèi)的紅色液體，營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)著全身；經(jīng)絡(luò)就是遍布全身的各種通道，這都很好理解。但是何為氣？氣的作用到底是什么？中醫(yī)認(rèn)為，人體中的氣由“先天之精氣”、“水谷之精華”和吸入的自然界的“清氣”所組成。氣的主要功能是推動(dòng)、溫煦、防御和固攝，也就是具有推動(dòng)血液、津液的生成和運(yùn)行以及維持臟腑組織的各種生理活動(dòng)的作用。也就是說(shuō)，中醫(yī)學(xué)上的氣與溫度的功能有異曲同工之妙。因此，除了吸入的自然界的清氣外，剩下的先天之精氣和水谷之精華就都能用溫度輕易地解釋了。先天之精氣實(shí)際上代表了“先天之本”的腎。腎為一身之陽(yáng)，就像人體內(nèi)的一團(tuán)火，溫煦、照耀著全身。孩子被稱為純陽(yáng)之體，就是因?yàn)槟I陽(yáng)足。腎陽(yáng)足體溫就高，孩子火力旺，代謝就旺盛，因此總是處于生長(zhǎng)發(fā)育的狀態(tài)；而老人腎氣衰了，體溫就偏低，火力不足，代謝也就變緩了，身體狀況逐漸衰弱。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，意思是，“陽(yáng)氣就好像天上的太陽(yáng)一樣，給大自然以光明和溫暖，如果失去了它，萬(wàn)物便不得生存。人體若沒(méi)有陽(yáng)氣，就失去了新陳代謝的活力，不能供給全身熱量和能量，這樣，生命就要停止?！蹦I就是人的根，如大樹(shù)的根一樣，只有在根上施肥、松土，植物才能生長(zhǎng)旺盛。只要根能不斷吸收營(yíng)養(yǎng)，樹(shù)就能不斷強(qiáng)壯，同時(shí)它的根又會(huì)向大地更深、更遠(yuǎn)的地方伸長(zhǎng)，就能抵御風(fēng)沙等自然災(zāi)害。即使樹(shù)干給吹斷了、吹折了，只要有根在，大樹(shù)還會(huì)發(fā)新枝、長(zhǎng)新葉。只要保住樹(shù)根，大樹(shù)就能萬(wàn)古長(zhǎng)青。人也是一樣，只有保住生命之根——腎，才能永遠(yuǎn)健康，永遠(yuǎn)充滿活力。腎氣足，我們的體內(nèi)就每天陽(yáng)光明媚，充滿生機(jī)，血液運(yùn)行暢快，各臟器在充足血液的供應(yīng)下運(yùn)轉(zhuǎn)正常。而當(dāng)腎氣虛、腎陽(yáng)不足的時(shí)候，身體內(nèi)就出現(xiàn)了陰天，體溫就會(huì)降低，陰天持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，體溫就會(huì)降得越低，帶來(lái)的直接后果就是血液凝滯，運(yùn)行速度變慢。寒和濕又是連在一起的，當(dāng)溫度下降后，水不易蒸發(fā)，濕氣就大，濕的沉重反過(guò)來(lái)又加重了血液的凝滯，使血液運(yùn)行的速度更加緩慢，這樣，各臟器的供血就會(huì)減少，臟器的功能就會(huì)下降。再加上身體內(nèi)長(zhǎng)期陰云密布，很容易造成細(xì)菌繁殖，使體內(nèi)“發(fā)霉”、潰爛，引發(fā)各個(gè)器官的慢性炎癥。如果腎氣不能得到及時(shí)補(bǔ)充，體內(nèi)始終見(jiàn)不到陽(yáng)光，各種臟器缺血、慢性炎癥就會(huì)久治不愈。最后從量變到質(zhì)變，血管被嚴(yán)重阻塞，各臟器功能衰竭，慢性炎癥發(fā)展為各種腫瘤。解決這一切的根本是盼望著人體內(nèi)重新升起太陽(yáng)，也就是讓腎臟重新充滿朝氣，讓我們的身體在充足腎陽(yáng)的照耀下溫度上升，濕氣蒸發(fā)，這樣血液流動(dòng)自然就暢快了，臟器的供血又恢復(fù)了，“霉?fàn)€”的地方干爽了……而給人的“根”不斷補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、添加燃料，讓腎火不滅的就是被稱為“后天之本”的胃。正是胃使吃進(jìn)去的水谷和其他高質(zhì)量的食物產(chǎn)生了熱量，轉(zhuǎn)化成了血液。只有保證充足的血液，才能保證身體有充足的能量，才會(huì)有溫度，而溫度又反過(guò)來(lái)融化血液，使血液向前涌動(dòng)的力量更足。這就是中醫(yī)常說(shuō)的“血為氣之母，氣為血之帥”，這個(gè)“氣”就是熱量，就是溫度。因此一日三餐吃進(jìn)去的食物成了保證身體溫度最重要的來(lái)源，也是最直接的方法。而吃的食物中有溫?zé)釋傩缘?，也有寒涼屬性的。比如冬天喝下一碗熱氣騰騰的羊肉湯，你會(huì)感到全身從內(nèi)到外都溫暖，都舒展開(kāi)了；喝下一瓶冰鎮(zhèn)飲料，那種透心涼會(huì)讓你身體發(fā)寒、蜷縮。溫?zé)岬氖澄镌跍嘏淼耐瑫r(shí)也溫補(bǔ)了腎陽(yáng)，而腎臟永遠(yuǎn)只存在著補(bǔ)，從沒(méi)有瀉的說(shuō)法。什么是補(bǔ)？溫?zé)崾茄a(bǔ)。什么是瀉？寒涼是瀉。這個(gè)寒涼有吃進(jìn)去的寒涼，也有身體受到的寒涼。腎怕寒涼，腎臟不能瀉，你不能給它撤火，也不能在上面潑灑冷水，只能通過(guò)不斷地、適度地添加燃料，才能讓腎火燒得旺、燒得久。但是，現(xiàn)在的人們大量地吃著反季節(jié)的蔬菜水果，尤其是在天寒地凍的冬天，依舊飽餐原來(lái)在夏天才能生長(zhǎng)的，用于清熱、解暑、降溫的食物；在人體最需要熱量、最能儲(chǔ)存熱量的季節(jié)反倒大幅度降溫。還有，夏天普遍使用空調(diào)，不但會(huì)加重體內(nèi)的寒濕，而且直接降低了體溫。既然上天安排了春夏秋冬，那么我們只有順應(yīng)季節(jié)的變化，順勢(shì)而為，才能對(duì)身體有好處。夏季高溫的作用就像對(duì)最適宜作物生長(zhǎng)的農(nóng)家肥進(jìn)行發(fā)酵、漚化一樣，被處理過(guò)的肥料施入土壤后，不但肥效穩(wěn)定長(zhǎng)久，而且能使土壤疏松、防止板結(jié)。夏季還能把人體在其他季節(jié)里未消化、未排出的各種代謝產(chǎn)物經(jīng)過(guò)發(fā)酵、漚化后，該利用的利用，沒(méi)用的就通過(guò)大量的汗液排出體外，從而使這些廢物不至于堆在血管中造成動(dòng)脈管壁的增厚，加重動(dòng)脈硬化，不至于堆在經(jīng)絡(luò)里造成患癌癥的概率大增。因此，夏季是人們排出寒濕的最好季節(jié)，也是清理人體內(nèi)部環(huán)境的最好時(shí)機(jī)。但現(xiàn)在的人們就怕出汗，都躲在空調(diào)房間里，而且夏季人們的汗毛孔不像冬季是閉合的，都是張開(kāi)的，這樣就更容易讓寒濕直接侵入體內(nèi)，帶來(lái)的直接后果就是體內(nèi)溫度不斷下降，體內(nèi)垃圾不斷增多。當(dāng)你隨時(shí)隨地吃著反季節(jié)的蔬菜瓜果，當(dāng)你常年躲在密閉的房間里、享受著空調(diào)帶給你的清涼時(shí)，你卻正在違背大自然的規(guī)律。人只不過(guò)是宇宙間不起眼的塵埃，因?yàn)闊o(wú)知而以微小的身軀與大自然相對(duì)抗，就如同雞蛋撞石頭，結(jié)果只能是自取滅亡。所以，直接影響人體溫度的因素與飲食有關(guān)，與外界環(huán)境的溫度有關(guān)，還與身體的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫，長(zhǎng)期吃各種寒涼的食物就是在給身體降溫。外界環(huán)境溫度下降時(shí)要及時(shí)增添衣服給身體保溫，可有不少人為了美而少穿衣服讓身體受凍。夏季各種降溫設(shè)施的大量使用，也是導(dǎo)致體溫下降的重要途徑。體育鍛煉、勞動(dòng)、活動(dòng)肢體能讓身體產(chǎn)生熱量，溫暖起來(lái)，而現(xiàn)代人生活條件越好，活動(dòng)的就越少，身體的產(chǎn)熱也就越少。現(xiàn)在的人們是通過(guò)各種途徑為身體降溫，自然就造成身體內(nèi)整天都陰雨連綿。長(zhǎng)期的陰沉，帶給我們的就是心情壓抑、不舒展，身體沉重、乏力，疾病頻發(fā)等一系列問(wèn)題。雖然我們也還不能用儀器測(cè)出身體實(shí)際的溫度變化以及腎陽(yáng)是否充足，但我們可以通過(guò)身體外部的表現(xiàn)來(lái)推斷體內(nèi)的溫度情況，其中觀察血液是否充足就是最直接的方式。因?yàn)檠翰粌H能保證體溫，而且給腎臟輸送了充足的能源，讓腎陽(yáng)不衰，所以我在書(shū)中教你用13種最簡(jiǎn)單、最直觀的方法來(lái)判斷自己是否血液充足。只要身體內(nèi)有了血液不足的表現(xiàn)，你就要及時(shí)運(yùn)用書(shū)中教給你的食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎的方法，及時(shí)給身體補(bǔ)上能源，腎火才會(huì)不衰。還有，身體內(nèi)寒濕重同樣會(huì)降低體溫，影響血液循環(huán)，因此我在書(shū)中也詳細(xì)介紹了寒濕重的具體表現(xiàn)，以及各種祛除寒濕的方法，目的仍是確保腎火不衰。當(dāng)我們根據(jù)身體出現(xiàn)的各種警訊及時(shí)通過(guò)各種措施為身體保溫的時(shí)候，就是在為我們的身體保駕護(hù)航，就是為我們身體內(nèi)的血管、臟器提供最適宜它們生長(zhǎng)及工作的環(huán)境。這樣，決定我們身體生老病死的腎臟就能永遠(yuǎn)腎火不衰，永遠(yuǎn)腎陽(yáng)充足，我們就能充滿朝氣，就具備了長(zhǎng)命百歲的基礎(chǔ)。馬悅凌2007年11月于北京

內(nèi)容概要

《溫度決定生老病死》是馬悅凌保健養(yǎng)生研究的最新成果，在風(fēng)格上完全沿襲了《不生病的智慧的風(fēng)格》，深入淺出，平易近人。該書(shū)不僅提出了“溫度決定生老病死”這一全新的養(yǎng)生理念，而且通過(guò)可操作性的具體方法來(lái)加以體現(xiàn)，將深?yuàn)W的道理化作一點(diǎn)一滴的實(shí)用技巧，使識(shí)字的人群都能看得明白、用得起來(lái)，是一本造福眾生的功德之書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

馬悅凌，著有《不生病的智慧》《父母是孩子最好的醫(yī)生》。她從事醫(yī)務(wù)工作多年，廣泛研究中外醫(yī)藥典籍和民間保健養(yǎng)生技法，總結(jié)出一套切實(shí)可用的強(qiáng)身健體去病的方法?！恫簧〉闹腔邸芬粫?shū)由江蘇文藝出版社2007年出版之后，好評(píng)如潮，銷售突破20萬(wàn)冊(cè)。并入選“2007中國(guó)十大健

書(shū)籍目錄

前言 我所理解的溫度
第一章 如果失去了溫度，我們的身體將會(huì)怎樣
體溫降低將導(dǎo)致血液生成減少
體溫降低將直接影響下一代的生長(zhǎng)發(fā)育2
體溫降低造成動(dòng)脈硬化
體溫降低引起癌癥高發(fā)
如何理解“血”“寒”“濕”“風(fēng)”“虛”
受寒涼的途徑
寒濕重的表現(xiàn)
祛寒濕的方法
為什么身體內(nèi)寒涼，卻感到燥熱
人類如何與大自然和諧共存
第二章 給生命銀行增加儲(chǔ)蓄
你可以做自己最好的醫(yī)生
防病和治病原則相同，方法有別
隨時(shí)清楚生命銀行里的收支是否平衡
找準(zhǔn)自己的養(yǎng)生術(shù)
善待自己身體的弱點(diǎn)
怎樣對(duì)待慢性病
城里有的老人為何不如山區(qū)老人長(zhǎng)壽
女性保健重點(diǎn)——養(yǎng)血、保暖
男性保健重點(diǎn)——生活要有規(guī)律
老人保健重點(diǎn)——養(yǎng)脾胃
孩子保健重點(diǎn)——鍛煉身體
好睡眠才有好身體
好心情來(lái)自好身體
愿好人真的一生平安
第三章 讀懂身體的“求救”信號(hào)
手部診病很實(shí)用
第二掌骨：健康狀況晴雨表
按壓第二掌骨可以治病
指甲上的半月形與身體寒熱、血液盈虧
半月形的顏色和指甲的縱紋能預(yù)測(cè)體質(zhì)變化
從手掌的顏色觀身體狀況
手掌上的青筋越少越健康
手紋診病
看舌診病
如何判斷血液是否充足
早晨醒來(lái)后為什么會(huì)有各種不適感覺(jué)
第四章 做好自己的營(yíng)養(yǎng)師
食療的重要性
家中買菜、掌勺之人握有一家人的生死大權(quán)
最實(shí)用的食療理論
熟知食物的溫?zé)岷疀銎?br />巧食五味保健康
每種食物都有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
千萬(wàn)別忽略食物的形狀
脾胃喜歡什么
如何做到飲食的合理搭配
一日三餐怎樣安排
身體虛弱時(shí)食物的種類不要過(guò)于復(fù)雜
寒涼的食物是不是都不能吃
給愛(ài)吃素的朋友提的建議
常見(jiàn)食物的功效、食療應(yīng)用及注意事項(xiàng)
第五章 做自己的按摩師——輕松掌握經(jīng)絡(luò)按摩法
十二條經(jīng)絡(luò)連著十二個(gè)臟器
十二條經(jīng)絡(luò)的劃分依據(jù)
十二條經(jīng)絡(luò)是三組經(jīng)絡(luò)的細(xì)分
三組經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行與時(shí)辰的對(duì)應(yīng)
丹田之氣，溫煦全身
按摩手臂防治百病
不容忽視的按摩原則
以痛為腧
左右對(duì)稱按摩巧治病
正確對(duì)待足療
按摩在保健中只能是配角
第六章 做自己的保健師——小活動(dòng)大功效
熱水泡腳——溫暖身心
梳頭法——降壓明目
耳部按摩法——養(yǎng)身延年
叩齒法——強(qiáng)腎固腎
拍肩法——放松頸肩
搓腰法——暖腎補(bǔ)腎
轉(zhuǎn)腰法——放松內(nèi)臟
扭腰法——強(qiáng)壯腰腹
摩腹法——健脾開(kāi)胃
爬墻法——舒展肩背
背部撞墻法——強(qiáng)身健體
第七章 做自己的醫(yī)師——常見(jiàn)病速治法
常見(jiàn)病治療原則
心臟病的治療
腎臟有病了怎樣治療
各種肝病的治療
高血壓的治療
糖尿病的治療
痛風(fēng)的治療
去火的方法
為您排除睡不著覺(jué)的煩惱
感冒、發(fā)熱速治法
咳嗽的食療與按摩
哮喘的預(yù)防及治療
頭暈的治療
頭痛的治療
眼部不適的治療
鼻子不適的治療
口腔不適的治療
咽喉部不適的治療
耳部不適的治療
胃部不適的治療
腹瀉的治療
便秘的治療
痔瘡的治療
頸椎病的治療
肩周炎的治療
腰痛的治療
膝關(guān)節(jié)腫痛的治療
附錄 你應(yīng)該知道的醫(yī)界隱情和就醫(yī)智慧
全科醫(yī)生才是最好的醫(yī)生
中西醫(yī)有效結(jié)合，才能成真正良醫(yī)
后記

章節(jié)摘錄

插圖：第一章如果失去了溫度，　　我們的身體將會(huì)怎樣在我的上一本書(shū)《不生病的智慧》中，我曾提到過(guò)一個(gè)概念：溫度決定生死，但沒(méi)有進(jìn)行充分的展開(kāi)。經(jīng)過(guò)進(jìn)一步深入的研究，我發(fā)現(xiàn)，溫度對(duì)我們的生老病死有著至關(guān)重要的影響，說(shuō)它決定生老病死，一點(diǎn)也不夸張。所以在本書(shū)中，我特別從溫度對(duì)我們身體發(fā)生影響的角度，加以進(jìn)一步的展開(kāi)。希望能讓我的讀者牢牢地確立這一觀念。為什么說(shuō)溫度決定生老病死呢？　　體溫降低將導(dǎo)致血液生成減少　　西醫(yī)理論認(rèn)為，骨髓具有造血的功能，是生成紅細(xì)胞、白細(xì)胞、粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞與巨核細(xì)胞的場(chǎng)所?！　≈嗅t(yī)則認(rèn)為血的生成基礎(chǔ)是水谷精微，其構(gòu)成成分為營(yíng)氣與津液，并以精髓為化生根本，在脾、胃、腎等臟腑的綜合功能下生成。也就是說(shuō)，飲食的數(shù)量和質(zhì)量與生血有密切的關(guān)系，飲食是造血的原料。飲食的精微物質(zhì)經(jīng)過(guò)臟腑的作用化生為血，腎藏精，精生髓，髓化血，血之源頭在于腎。只有消化、吸收的功能好，造血的原料才能被充分利用，骨髓才能充盈，造血的功能才旺盛，這就是"脾胃為后天之本"的重要性。　　消化、吸收的場(chǎng)所在胃腸。胃腸對(duì)食物的消化有兩種方式：一是通過(guò)消化道肌肉的收縮活動(dòng)將食物磨碎，另一種是消化液中的各種酶對(duì)食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等成分進(jìn)行化學(xué)分解。無(wú)論是機(jī)械性消化還是化學(xué)分解，目的都是將食物分解成小分子物質(zhì)。小分子物質(zhì)能通過(guò)消化道粘膜進(jìn)入血液，而大分子物質(zhì)是不能被吸收的，只能通過(guò)糞便排出?！　∪绻覀冐潧?，或吃過(guò)多的寒涼性質(zhì)食物，不僅會(huì)引起胃腸的不適，還會(huì)使胃腸的血管遇冷收縮，影響食物透過(guò)消化道粘膜進(jìn)入血管。胃腸道血管收縮，又減少胃腸的血液供應(yīng)，減弱胃腸的消化蠕動(dòng)力量及消化液的分泌，從而降低了分解食物的能力。高溫有利于分解食物，而低溫則延長(zhǎng)了處理食物的時(shí)間。很多人吃了寒涼的食物會(huì)拉肚子，就是因?yàn)檫@些不消化的食物無(wú)法透過(guò)消化道粘膜進(jìn)入血管。而且像水分這些很容易進(jìn)入血液的物質(zhì)也因?yàn)槲改c道血管的收縮而不能進(jìn)入血管，不能被消化、吸收，只能排出體外。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成造血原料的不足，結(jié)果自然使血液生成減少。體溫降低將直接影響下一代的生長(zhǎng)發(fā)育　　在這本書(shū)里，我要教給大家自己給自己診病的方法。通過(guò)觀察第二掌骨、手指甲、手紋等，就能知道自己的身體素質(zhì)、先天是否充足、后天的營(yíng)養(yǎng)狀況以及很多疾病信息?！　∥铱戳颂嗳说氖窒啵娇丛接X(jué)得可怕，越看越為人們將來(lái)的健康擔(dān)憂。因?yàn)槟壳岸畾q中的年輕人，絕大部分都存在著先天不足、后天營(yíng)養(yǎng)不良，心臟功能弱、肺活量小和身體內(nèi)寒濕重的情況。他們的第二掌骨摸上去強(qiáng)硬的不多，指甲上半月形合格的很少，普遍身體內(nèi)寒濕重，血液不足?！　∵@間接反應(yīng)出近二三十年里，空氣、水、食品的污染，大量的零食、飲料和反季節(jié)瓜果蔬菜的長(zhǎng)期食用，以及生病后動(dòng)不動(dòng)就輸液、吃抗生素，使這些孩子從出生后就在嚴(yán)重污染、過(guò)度貪食寒涼食物及違背自然規(guī)律的環(huán)境下生長(zhǎng)。加上學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，使這些先天不足、后天營(yíng)養(yǎng)不良的孩子普遍缺乏身體鍛煉，身體素質(zhì)和體能下降，導(dǎo)致各種老年性疾病如冠心病、腦梗塞、糖尿病、高血脂、高血壓的發(fā)病時(shí)間都大大提前。二三十歲的年紀(jì)患以上疾病的人，正以驚人的速度在增多。再由于身體內(nèi)寒濕重，經(jīng)絡(luò)不通，淤堵嚴(yán)重，二三十歲就患上各種癌癥的年輕人也是越來(lái)越多?！　《@一代人又漸漸進(jìn)入了生育高峰時(shí)期，這些身體沒(méi)有底子的父母?jìng)兩龅暮⒆硬“Y更是多，這就是現(xiàn)在每個(gè)城市的兒童醫(yī)院里總是人滿為患的原因?！　∶總€(gè)人從母體內(nèi)十月懷胎開(kāi)始，延續(xù)悠長(zhǎng)的一生。胎兒生長(zhǎng)、發(fā)育完全依賴母體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。就像一粒種子，種在肥沃的土壤里，自然長(zhǎng)出健壯的小苗，種在貧瘠不肥沃的土壤里，長(zhǎng)出的苗則又細(xì)又弱?！　言袝r(shí)母親的血液就是孩子生長(zhǎng)的土壤，母親身體素質(zhì)的好壞直接影響孩子。母親血寒，就是身體內(nèi)寒氣較重的母親，在懷孕前就伴有痛經(jīng)、腰酸、背痛、腿痛、頸肩酸痛現(xiàn)象的，或在懷孕期間貪吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來(lái)自然就寒氣重，容易出現(xiàn)黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過(guò)敏等癥狀；母親血少、血稀，在懷孕前就有貧血、頭暈、睡眠不好、便秘、腹瀉的，或有節(jié)食減肥經(jīng)歷的女士，或在懷孕期間反應(yīng)重、胃口不好、挑食的，孩子生下來(lái)自然也就血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛(ài)哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。寒濕重就會(huì)造成血液生成的減少，而血少、血虛的人本身身體內(nèi)的熱量就少，抵御寒濕的能力差，這樣各種疾病就在孩子小的時(shí)候常常出現(xiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，只要沒(méi)有治愈，很多病是陪伴孩子終生的。我們常見(jiàn)一些整天病病歪歪的人，這些人從小到大沒(méi)有健康過(guò)，沒(méi)有精神頭十足過(guò)。因此妊娠期母親身體內(nèi)寒濕重不重、營(yíng)養(yǎng)狀況好不好，是影響孩子先天之本的真正原因，也是孩子體質(zhì)是否強(qiáng)壯的根本所在。那些先天寒濕重、營(yíng)養(yǎng)不良的孩子才是真正輸在起跑線上的孩子。就如一陣大風(fēng)吹過(guò)，那個(gè)先天足的粗壯苗只是搖一搖、晃一晃就過(guò)去了，而那個(gè)先天不足的細(xì)弱苗很可能就被吹彎了、吹倒了。當(dāng)然，這種孩子并不是就沒(méi)有希望了，只要加強(qiáng)后天的喂養(yǎng)、鍛煉，還是可以彌補(bǔ)的，但先天不足帶給孩子的缺陷是存在的，這類孩子很難像先天充足的孩子那樣結(jié)實(shí)。如果先天不足的孩子在整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，經(jīng)常去吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食及各種飲料、冷飲，大量地貪吃寒涼的水果及反季節(jié)的蔬菜，造成各個(gè)臟器都沒(méi)有吃飽、吃好，發(fā)育不完善，到長(zhǎng)大成人后，各個(gè)臟器發(fā)育合格應(yīng)該得１００分的話，這些沒(méi)有吃飽的臟器只發(fā)育到了７０分或８０分，帶來(lái)的結(jié)果就是各個(gè)臟器本身的虛弱、功能的低下，各個(gè)臟器應(yīng)該去完成的工作大打折扣。到了中老年，各個(gè)臟器開(kāi)始衰退的時(shí)候，這些本身沒(méi)有發(fā)育成熟的器官就會(huì)提前衰老，各種老年性疾病提前出現(xiàn)?！　男『疂裰氐暮⒆樱⑽傅南δ芏疾缓?，造成了營(yíng)養(yǎng)不良加重。這類孩子從沒(méi)有好的臉色，發(fā)青、發(fā)白，大了后臉上很容易長(zhǎng)痘，十幾歲就會(huì)喊頸椎不舒服、腰痛、腿痛，而且這類孩子的身高都普遍低于父母。由于身體內(nèi)的血液少，大量運(yùn)動(dòng)后就會(huì)吃不下飯，疲勞難以恢復(fù)，因此越是身體不好的孩子越不愛(ài)活動(dòng)，這樣心、肺、骨骼都沒(méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉，自然就不強(qiáng)壯。反過(guò)來(lái)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子胃口又總是不開(kāi)，消化功能弱，睡眠也不好，入睡難、易出汗、睡不沉，而睡眠不好的孩子身上最容易出現(xiàn)情緒上的不穩(wěn)定，急躁、多動(dòng)、抑郁等情況多有發(fā)生?！　∫虼?，當(dāng)你明白了孩子的身體是否健康取決于先天素質(zhì)，取決于后天的營(yíng)養(yǎng)，取決于少年時(shí)期的體育鍛煉，取決于睡眠質(zhì)量的好壞，取決于是否貪涼及過(guò)多食用了寒涼的食物時(shí)，就知道一個(gè)孕婦的營(yíng)養(yǎng)多么重要，你就知道生活中如何去避免這些致病因素的出現(xiàn)；就知道孩子的飲食絕對(duì)不能馬虎，必須在平時(shí)的一日三餐上下功夫，注意食物的營(yíng)養(yǎng)、新鮮，并盡量少吃反季節(jié)的瓜果蔬菜；就知道要保證孩子體育鍛煉和盡情玩耍的時(shí)間，就知道平時(shí)在使用空調(diào)時(shí)，千萬(wàn)別把溫度調(diào)得太低（真希望在夏天里進(jìn)入各種公共場(chǎng)所的時(shí)候，不至于被開(kāi)得很冷的空調(diào)凍得夠嗆。溫度調(diào)高一些，不要低于２６攝氏度，不但免除了大眾受寒涼，還能給國(guó)家節(jié)約能源）?！　◇w溫降低造成動(dòng)脈硬化　　一位朋友住院開(kāi)刀，術(shù)后輸血的時(shí)候我看到輸血皮條的過(guò)濾網(wǎng)上有一層黃色的脂肪。我這位朋友是個(gè)胖子，血脂高，愛(ài)吃肉又不喜歡運(yùn)動(dòng)，怕熱，特別貪涼，一到夏天就離不開(kāi)空調(diào)，喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒、飲料，冬天還喝冷飲?！　‖F(xiàn)在正好可以給他上一課。我就指著過(guò)濾網(wǎng)上的那層脂肪對(duì)他說(shuō)，給你獻(xiàn)血的人一定是一個(gè)血脂高的人。什么是血脂高？就是血里的油多。你看只給你輸了２００毫升的血，過(guò)濾網(wǎng)上卻濾出了厚約２毫米的油，那么這個(gè)人的血管里可以說(shuō)到處都有油。一旦遇上體溫下降，就比如來(lái)了寒流，受了涼或者寒涼的東西吃多了，油遇冷凝結(jié)、沉淀，就會(huì)堆積在血管壁上，而冷的同時(shí)血管又會(huì)收縮。如果這種情形長(zhǎng)期、反復(fù)出現(xiàn)，就很容易造成血管堵塞。如果堵的是心臟的血管，輕者心肌缺血、心絞痛，重者心臟因大面積缺血而停跳造成人猝死；如果堵塞在腦部血管，輕者頭昏、頭痛、肢體麻木，重者腦部長(zhǎng)期缺血、缺氧，結(jié)果自然也是導(dǎo)致死亡。動(dòng)脈硬化（即動(dòng)脈粥樣硬化），指的是血管里看起來(lái)似粥樣的黃色東西--也就是膽固醇等脂質(zhì)--積聚、沉積在血管壁上，使血管壁增厚，使血管管腔變小。動(dòng)脈粥樣硬化是隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律是通常在青少年時(shí)期發(fā)生，在中老年時(shí)期加重、發(fā)病?！　♂t(yī)生會(huì)告誡那些患有高血脂的人，一定要少吃豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃、奶油等食物。可在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人吃這些高脂肪的食物比較多，血脂卻是正常的；而有些人，特別是老人，平時(shí)已很少吃葷了，以素食為主，可血脂仍然偏高。另外，即使一家人吃同樣的飯，有的人血脂高，有的人卻血脂正常?？磥?lái)高血脂的形成雖與這些食物有一定的關(guān)系，但決定因素并不是這些食物，而是由肝臟這個(gè)人體化工廠對(duì)脂肪的處理能力決定的?！　∥覀兠總€(gè)人在年輕的時(shí)候，由于血液供應(yīng)充足，肝臟的重量和體積在一生中是最重、最大的，這個(gè)時(shí)期肝臟的工作狀態(tài)也最為旺盛。因此，這時(shí)即使高脂肪的食物吃得多一些，肝臟也能將吃進(jìn)去的食物全部變成能量去營(yíng)養(yǎng)各個(gè)臟器。各個(gè)臟器的功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，人的精力、體力都是最旺盛的?！　‰S著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體開(kāi)始退化，給肝臟的供血每年都以１％左右的速度遞減。到六十多歲的時(shí)候，肝臟的重量和體積隨著供血的不斷減少在變輕、變小，西醫(yī)稱之為"正常生理性老年肝"，也就是肝臟縮小了，這種縮小的肝臟所有的功能自然都減弱了。原來(lái)吃一斤肉沒(méi)事，現(xiàn)在只能吃六兩，多了就代謝不了，血脂會(huì)高；原來(lái)可以喝一斤酒　，現(xiàn)在喝七兩就醉了。肝臟供血減少，分泌膽汁的能力就減弱了，對(duì)食物及脂肪的消化能力下降，血液生成就會(huì)減少；肝開(kāi)竅于目，肝對(duì)眼睛的供血減少了，眼睛就老化了，視力模糊了；肝主筋，筋脈的供血減少了，四肢的活動(dòng)就變得不靈活了、無(wú)力了、麻木了；肝藏血，當(dāng)婦女肝血不足、血海空虛后，月經(jīng)的量就開(kāi)始減少，最后閉經(jīng)，進(jìn)入老年?！　∫敫闻K恢復(fù)功能，唯一的方法就是給它供應(yīng)充足的血液。肝臟在中醫(yī)的五行中屬木，木能否生長(zhǎng)、強(qiáng)壯要靠水來(lái)滋養(yǎng)；水在中醫(yī)里是腎，腎主水。也就是說(shuō)，只有腎氣足，腎的水才能源源不斷地供給肝臟，讓肝臟滋潤(rùn)起來(lái)，生長(zhǎng)起來(lái)。在全身各臟器中，只有肝臟具有生長(zhǎng)和自我修復(fù)的本領(lǐng)。肝臟即使被切除一部分，半年、一年內(nèi)又可以長(zhǎng)出新的，恢復(fù)到原來(lái)的大小，而這種再生能力必須在血液充足的前提下才能完成?！　∽屇I氣足最直接的方法就是補(bǔ)腎、暖腎。而現(xiàn)在的人，不分季節(jié)地貪吃、誤吃寒涼的食物，就是在不斷地在給腎臟降溫；降溫的結(jié)果就是血流速度變慢，血管遇冷收縮，以及血液生成變少，從而造成各臟器（包括肝臟在內(nèi)）的供血減少?！　⊙軆?nèi)的血脂多，就如四處飄動(dòng)的雪花慢慢堆積，使血管壁的內(nèi)徑變小，造成淤堵，更加重了各個(gè)臟器的供血不足。肝臟的供血減少，功能下降，脂肪不能完全代謝，堆在肝臟里形成脂肪肝，堆在血管里又加重了血管的淤堵?！?/pre>




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《溫度決定生老病死》是當(dāng)代“健康教母”馬悅凌《不生病的智慧》姊妹篇◎不僅幫您解答《不生病的智慧》使用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的疑難問(wèn)題，更把帶入健康養(yǎng)生的更新境界。◎簡(jiǎn)便易行的健康養(yǎng)生建議和指導(dǎo)意見(jiàn)，造福您的全家，為您天倫之樂(lè)的幸福生活提供健康支持?！蜃尯萌苏娴囊簧桨?！“健康教母”馬悅凌獻(xiàn)給中國(guó)人健康自救的建議和良方，循序漸進(jìn)，您的生命將煥發(fā)奇跡。特贈(zèng)：國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)穴部位掛圖





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