健康密碼

前言

　　人生最大的財富　　張錦儉　　人生最大的財富是什么？　　從呱呱墜地，到駕鶴仙逝，人都是赤條條來赤條條去，他唯一與生俱來的財富就是健康。因為健康，他才能享受成長的快樂，接受學習的滋潤，融人社會生活，安康長大成人，博取功名，創(chuàng)造財富，建樹事業(yè)。所以，每個人所搭建的人生大廈，最重大的奠基石就是健康。我國著名健康專家洪昭光先生給出的人生公式是，健康是1，財富、功名、事業(yè)、家庭是排在1后面的0。擁有1，后面的0才富有價值；失去1，后面的0價值盡失?！　〈蠖鄶?shù)人終生都在追逐財富。青春飛揚時，不知健康之珍貴，只顧爭著“用命換錢”。其實，真的走到了生命盡頭，縱然擁有身家萬億，也無福消受了。所以人啊，請記住，健康是人生最大的財富，你唯一正確的選擇是“惜命如金，命比金貴?！薄　∪松?，越近夕陽，健康的價值就越大，尤其到人生“收官”階段，健康差不多是唯一彌足珍貴的人生財富。擁有健康，你可含飴弄孫，云游四海，開啟滿天晚霞甜蜜生活；失去健康，你便與拐杖、輪椅、病榻為伴，墜人霧霾籠罩的悲苦生活，夕陽期生命質量會因此有天壤之別?！　‰S著現(xiàn)代中國人生活質量的提高，“愛護生命珍惜健康”的理念益發(fā)深入人心。我們《文摘周刊》在2010大型讀者調(diào)查中，健康、養(yǎng)生版最受讀者喜愛便是明證。因此，在《文摘周刊》創(chuàng)辦三十周年之際，我們特別策劃出品這套健康類叢書，以回饋廣大厚愛我們的忠誠讀者?！　”咎讌矔謨蓛裕粌哉劷】?，一冊談養(yǎng)生，每本書的內(nèi)容分十到十二個版塊，均選自本報近年來健康、養(yǎng)生版里的精華內(nèi)容。與專家撰寫的健康類專著相比，本套叢書具有三個鮮明特點：　　其一，變一家之言為眾家之言。書中的健康理念、養(yǎng)生新知、防病要訣，采納了中外一流醫(yī)學和健康專家的眾多學識理念，理念的權威性、豐富性十分突出?！　∑涠詫嵱?、通俗性見長。書中的內(nèi)容版塊設置，以通俗易懂的實用信息和實用技能為主，日常防病治病、保健養(yǎng)生、新知新法，一看即懂，一用就會，一會就靈?！　∑淙?，專業(yè)資訊新鮮全面。本書所選的健康養(yǎng)生資訊，不是“幾十年一貫制”的舊說，而是近年興起的新知，是與時俱進的“新鮮”信息。而且，叢書涉及的健康養(yǎng)生資訊，涵蓋了古今中外健康之說，涵蓋了養(yǎng)生理念、方法、技術各個層面，涵蓋了日常保健、運動療疾、美食養(yǎng)生、心理健康等各個領域，資訊十分全面?！　∮屔ńk麗綻放，掌握自己的健康養(yǎng)生密碼，讀讀本套叢書肯定大有裨益?！　?011年3月25日

內(nèi)容概要

　　你知道什么是健康嗎？你知道什么是養(yǎng)生嗎？你了解自己的身體狀況嗎？也許你會說：我很健康，很少生病?？墒俏乙嬖V你：疾病像一個“ 潛伏者”，就“潛伏”在你的身上，偷偷危害著你。你只要讀了《健康密碼》，書中的古人養(yǎng)生學問，今人健康智慧，一定助力你發(fā)現(xiàn)這些“潛伏者”，提醒你及早保健和就醫(yī)喔！

書籍目錄

健康新知國人體質分九類具備十特征 健康又長壽顛覆傳統(tǒng)的健康新理念健康不在胖瘦酶缺乏讓你喝水也胖人體要保持適宜的高溫“后抗生素時代”已經(jīng)到來啟動人體自身的“大藥”十因素易破壞免疫力打針吃藥不如提升自愈力留意身體發(fā)出的兩次“信號”身體會留下生氣的痕跡身體不該發(fā)出的響聲身體健康“時刻表”人體內(nèi)臟各有“脾氣”五臟發(fā)出的求救信號戒煙后，器官功能會變好黃里透紅才是好臉色身體臭味從哪來12個器官最易患癌很多癌是“憋”出來的肚子里也有個“大腦”腹痛常與天氣有關什么性格得什么病按血型吃飯越吃越瘦五大因素加速血管老化如何延長你的健康年齡你有沒有“衰老跡象”生氣對健康有八大損害當心慢性缺氧悄悄打垮你養(yǎng)護膽囊是延緩衰老的關鍵巧用體內(nèi)細菌治病壓力在全身作怪終止疲勞進程 不讓疾病上身常感冒，可能肺在變“老”飲食“套餐”可提高免疫力“隱形糖”偷走健康多吃異地食物少患“地方病”主食攝入量不足很傷身食品添加劑也有功勞燕窩：很貴很沒營養(yǎng)有些人不吃早餐更健康教你認識廚房里的“食物醫(yī)生”餐前喝水有六大好處四期飲食防動脈硬化名家講壇名家新說保健專家們自己如何保健楊奕：手到病自除小病不求人 醫(yī)病先醫(yī)心把握關鍵20年 健康快樂100歲專家“畫”出中風先兆圖譜小點滴換來大健康提升陽氣可防病由心生吃麥麩治好痔瘡、戰(zhàn)勝癌癥梅大師的“家傳眼功”名人警示中國達人，令我們珍視健康哪位明星身體最棒心臟病最佳療法如何預防淋巴癌小小鼻咽癌擊倒“大塊頭”為何傷在骨頭上夏季要防不典型心梗減緩膝蓋磨損，做無壓鍛煉劉翔喝田七湯治愈骨傷日常保健春季保健祛除早春寒 全年都健康春天保健先防“風”開春先辦五件事初春 頭涼腳熱勝補品陽春時節(jié)抻抻筋別被春風吹出病癌癥易在春天發(fā)生“轉移”春用芳香補心臟春季治病用手療治療下垂病 春季最適宜三招疏經(jīng)絡 平安過春天別忽視10個隱蔽元兇春天謹防眼過敏桃花解不適夏季保健多雨時節(jié)別忘保健防病平安過夏天 南北各不同夏季，六招改善微循環(huán)伏天要清五官熱毒熱天臟腑自然排毒法度夏飯食 看清體質炎夏，身體“渴”了什么樣對付夏日慢病有高招4種2分鐘減壓法九招讓你夏天不受罪拍“窩”可防夏天病如何應對中暑夏天易出現(xiàn)六類頭痛夏季防腦梗 誤區(qū)知多少夏日里的“救命穴”血熱的人夏季如何“涼血”夏季 手腳多汗咋辦夏季別忽視“冷癥”伏天防暑濕 秋后少生病夏貪涼 秋易生口瘡四種夏日健康“債”及時還秋季保健秋季治病寶典“八總穴”立秋之后 練出肺活量少得病秋季犯困，當心“后情緒中暑”大風降溫，預防“風吹病”秋冬季“接吻病”高發(fā)深秋當心迷惑人的“假感冒”深秋護好氣管秋燥宜吃黏性食物秋季養(yǎng)肺 冬天無病冬季保健立冬保健講究“藏”天冷，別讓五臟著涼雪后打好十大疾病防御戰(zhàn)冬日喝“菊普茶”薄荷膏通鼻塞可致命數(shù)九當心“水多癥”老年保健50歲后，男女防病各不同你的消化系統(tǒng)是否衰老50歲后，補鈣不如壯骨50歲后的“專用配方”如何在60歲時擁有40歲的心臟．70歲后多補維生素B12“十大早期癥狀”預知老年癡呆畫鐘可測老年癡呆常做解繩操防老年癡呆天涼，當心老年低體溫綜合征老人熱敷好處多老人突發(fā)病 牢記“四不得”老人補虛能瘦身老人心跳突快 憋會兒氣老人腳“變大” 查查心血管老人騎自行車可致血壓升高老年人失眠，吃一種藥行嗎老人夢中多動要查因老人摔了臀也會腦出血男性保健階段抗老讓男人延緩衰老男性的8個衰退現(xiàn)象男人四十要大修七細節(jié)關愛男性健康男人39歲開始易心梗44歲——男性健康的“拐點”50歲男人的“更年餐”年輕男性如何控制血壓男人別忘了紅糖水女性保健健康女性常練握力中老年女性貧血為何檢查腎臟孩童保健父母是孩子最好的醫(yī)生醫(yī)生的孩子生病咋解決孩子性格隨季而“變”給孩子做做“營養(yǎng)評價”認清早熟 讓孩子更像孩子如何救治“結石寶寶”腎結石患兒：別吃巧克力和菠菜湯手腳出水皰 不一定是手足口病營養(yǎng)師推薦兒童助長食譜孩子不長個 量量血壓幽門螺桿菌影響兒童長高嬰兒退燒用30度酒精成人藥別給孩子吃69種兒童感冒藥沒療效有隱患孩子便秘加重感冒過量補充蛋白質 易致嬰兒患濕疹家長患皰疹 傳染孩子得水痘缺鈣曬太陽 嬰兒會抽搐新生兒患淚囊炎 6個月后要就醫(yī)兒童冬季腹瀉別禁食6歲以下兒童外傷 無須打破傷風抗毒素別亂拍孩子的胸家有小寶寶 慎養(yǎng)寵物龜兒童常聽音樂會變漂亮貪吃膨化食品 兒童牙易畸形孩子胖不胖 量量脖子孩子撞傷頭 查查聽力考生保健考前適當運動勝進補考試前別多喝奶茶喝自制橘皮粥 遠離考前焦慮考前喝杯水 發(fā)揮更出色如何應對“考試病”做好五種考場急癥應對“預案”巧調(diào)呼吸緩解考試緊張妙招應對常見“高考病”高考生做套心理保健操三款健腦湯有益考生食療預防考生“高考病”考生腦疲勞自測法考試緊張可“心靈按摩”考生要防考后抑郁癥心理保健心理處方，每10年開一回6種壞心態(tài)毀健康心理醫(yī)生自我解壓三味藥“走出去”治好小崔的抑郁癥運動可改善性格缺陷“疑似心臟病”正成為一種流行病“假裝快樂”可快速調(diào)整情緒輕松五站 遠離焦慮情緒場10億人患拖延癥酒精依賴是“心病”當A面和B面不和諧時，你的心情還好嗎你是否因經(jīng)濟危機而心理“發(fā)炎”莫名發(fā)冷、發(fā)熱是心理疾病整容治不了“幻丑癥”常做五種夢 趕快去放松看心理醫(yī)生如何心理減壓上班族保健“數(shù)碼癡呆癥”摧殘上班族長期伏案 后背易成“銅墻鐵壁”小關節(jié)紊亂 禍起平時姿勢不良長期伏案工作 謹防“雙曲綜合征”做眼部瑜伽 緩解眼疲勞疾病防治有病先知13個信號預示健康大隱患揭秘身體的9種非正常現(xiàn)象你有隱性血栓嗎你的血管變硬了嗎緊張和疲勞導致九種病痛感警示多種病五官及面色可預測健康牙疼常警示重大疾病指甲上的半月痕 你知道多少不同腳病暴露身體病癥腎不好 五臟六腑都會生病倒頭就睡可能是疾病前兆“日落現(xiàn)象”預示老年癡呆夜尿多 警惕慢心衰30歲后生痣可能是疾病表現(xiàn)心臟病心臟健康有密碼咽部疼痛可能是心臟病聽力減退 查查心臟心臟病最怕便秘老摔跤原是心跳過慢血壓降壓 先改變你的生活方式您的夜間血壓升高了嗎單腳跳，“跳”走低血壓鼾聲大易使配偶血壓升高血壓高的病人能拔牙嗎高血壓患者為啥老覺得累老人流鼻血 別忘查血壓糖尿病脈搏跳動太快 糖尿病風險高糖尿病突然“好”了 要警惕糖尿病老人更須防跌倒老人眼皮下垂 警惕糖尿病口腔疾病患者別忘查“糖”糖尿病用藥 胖瘦人有區(qū)別五官鉆牛角尖易引發(fā)“暴盲”眼睛看不清 瞧瞧血管外科減肚腩能防眼病綠色對抗眼病小招“張飛病”易引起干眼癥眼球轉動困難 警惕眼眶腫瘤眼睛紅腫 要查惡性高血壓眼睛干癥 認清三張“面孔”眼睛有毛病的信號眼周“小疙瘩”并非脂肪?？谇粷冸y愈 病根竟在眼睛眉毛消失根源在缺硒鼻子不靈是帕金森前兆看唇情知健康坐電梯耳痛也是病癌癥癌癥上身的十大信號缺什么營養(yǎng)得什么癌性格決定你易得哪類病識別初生的“一點癌”手腳冰涼易患癌？無癌生活遠離7種不良習慣十五條“軍規(guī)”告別癌癥國人肝癌高發(fā)年齡提前10歲數(shù)數(shù)身邊的癌癥之最感冒“制造噴嚏”防感冒經(jīng)濟涼 感冒熱日本人的祛除感冒三法“吃香喝辣”有助于治療感冒中醫(yī)不怕流感感冒過后，下肢突然喪失知覺感冒后一個月內(nèi)別進藏感冒治療不徹底 易致風心病口腔潰瘍：春季感冒信號四月天警惕鼻炎偽裝感冒八大原因造成咳嗽腰痛腰痛不同時間 病因各不相同按姿勢判斷腰痛原因當心內(nèi)臟性腰痛噴嚏“打不好”會傷腰其他疾病城市病困擾現(xiàn)代人橫紋肌溶解癥不罕見氣候異常帶來10類疾病6種病要防“影子病”外瘦內(nèi)肥更不好身體“怪相”藏秘密九大“夫妻病”最易被忽視五大因素誘發(fā)頭疼你的頭痛是哪一種煙齡超20年要防頭頸癌老人當心“拐杖頸”六個癥狀往頸椎病上想氣虛易引發(fā)落枕夢里狂歡 小心咽喉有恙總迷路可能患肺病半邊臉出汗 要及時拍CT被人咬 后果更嚴重十幾年前一滴氯霉素，十幾年后“再障貧血”夾不住筷子 要防“漸凍人癥”“瞌睡癥”——新都市病年輕人“擠眉弄眼” 提防顱內(nèi)腫瘤雨后涉水 小心鉤體病吃面條后跑步可能致命？三舉措，遠離蜱蟲傷害八科醫(yī)生推薦的防病法防耳聾，從日常生活做起巧除內(nèi)臟老年斑12種疾病的新奇療法感冒菌可致面癱，如何預防大火燒傷 自己咋處理運動療疾“握”出健康來防甲流 出汗比吃藥更有效跺腳醒腦法久坐者常練“四功”坐久了頭暈，練練下蹲坐班族經(jīng)常拍臀不血淤踩網(wǎng)球緩解疲勞頸肩痛 試試后腦勺頂墻練展翅 治背痛拔苗助長治腰疼拍打膝蓋治腿疼學小燕飛治頸椎疼練“寫字操”緩解頸部不適想發(fā)脾氣先做操胃口不好先減“游泳圈”每天5分鐘 甩掉高血糖尿頻，練甩手功保養(yǎng)卵巢 學學蝴蝶飛磕磕足跟能延年嘴唇多運動 老年不癡呆健康自助學學各國健康心經(jīng)美國推薦9種抗新型流感食物專家支招 巧度魔鬼時段發(fā)怒、悲傷也能治病香出健康生活來會吃“陽光”更健康水這樣喝可以治病“醋”鴨梨可以清肝明目做夢能治病找對你的“健康花”天然良方對付小病16種快速振奮精神的方法“憤怒”時 備好8個“滅火器”壓力襲來 試試分體減壓醫(yī)生的治病小妙招醫(yī)生的孩子感冒了，他會怎么辦不花錢的治病妙招熱毛巾能治10種病六招巧解身體小麻煩有7種病不用吃藥就可有效治療解除壓力的小妙招神奇的指壓治病法四個“金點子”來護肝頸椎不舒服 默念2650．380每年吃仨月降糖食物打120時該怎么說何時撥打1207種口腔問題自己治7種自然療法除蚊蟲咬后瘙癢耳尖放血降血壓不用藥物升血壓洗澡時沖沖大椎穴腸胃不好穿坡跟鞋練練干嚼能護嗓突然休克 宜喂熱茶草地、掌紋交替看 緩解近視手的6個健康妙用不用藥的催眠法怎樣防膀胱老化自測就醫(yī)10項指標教你健康自測6種家庭體檢方式能救命7種疼痛 快看醫(yī)生大病小病咋判斷沒病“找”病 預防過勞死拿鏡子、卷尺測未來健康男人健康有十大標準觀尿知健康健康老人的10條標準身體八部位丑才好五法自測身體是否缺水看手識健康手溫測健康伸展測試知動脈健康皮膚可預測健康狀況皮膚癌變自查法視力無端模糊 看看眼眶?？祁^暈該看什么科哪些病容易掛錯號看病必須踩準點專家坐堂當心熱辣飲食引來蕁麻疹皮膚劃痕癥如何治后背長癤子 疑為脾胃差冷空氣會讓人過敏嗎雨天頭痛多因頸椎病如何趕跑體內(nèi)乳酸半夜醒來，能否加服安眠藥血糖控制不好 影響腦部功能尿血為何尿常規(guī)檢查正常運動過敏可致短暫失明眼前有黑點咋回事口水外流，源于面癱吃飯總咬舌頭是何故頭發(fā)灰能止鼻血？涂墨汁治腮腺炎？反復耳鳴怎么辦？為何胃病變腎衰為何喉嚨里總像有東西關節(jié)總響預示什么“鬼壓床”時不妨側睡晨起雙腿無力是啥病大腿根刺痛先治腰椎手上老起水皰咋回事趾甲有黃斑咋回事腳涼潮濕是何因指甲變軟要養(yǎng)血環(huán)球醫(yī)學大病來臨六個征兆易被誤讀的六大健康理念您要牢記的健康常識各國最新研究助您防病英國鼓勵全民“扎馬步”日本人心臟最健康10個另類“健康”法10種人抵抗力差國外如何防甲流美國人如何應對普通感冒幫助青少年睡眠小竅門日本專家用三只枕頭睡眠紊亂 易患帕金森病血糖低 易做噩夢家長吵架多 孩子易頭痛調(diào)暗燈光有助于減輕頭痛喝含糖飲料能改善暴躁脾氣軟飲料比烈酒更易致痛風常吃全麥面包 女性可能不孕減肥分解脂肪 會污染自身血液孤獨成了新型傳染病太孤獨等同于每天吸煙15支數(shù)落丈夫 危害等同于吸煙被動吸煙兒童易患蛀牙日本重視癌癥“一次預防”特色中醫(yī)養(yǎng)好正氣，大病小病都躲你不吃滋補品 照樣能大補調(diào)節(jié)臟腑睡眠香治未病 名醫(yī)有“秘方”七法保持經(jīng)絡暢通百病生于氣聽聲音 嗅病氣 知健康種盆花草來治病調(diào)理飲食 應對空氣污染粗糧搭配 防病治病臘八醋防病養(yǎng)生明星常用中藥保健中醫(yī)蠟療可緩解頸椎病、肩周炎、風濕性關節(jié)炎等癥掌心敷藥可治病自制藥物護膝中醫(yī)教你頸椎24小時保養(yǎng)法中醫(yī)也能治急病拔完火罐看罐印頭痛醫(yī)腳也管用吃藥用腿不用嘴健康提醒“候鳥式”生活不利健康警惕身邊的環(huán)境激素別讓“淤”在體內(nèi)“發(fā)芽”筋骨強壯需日常呵護多吃蔬菜的“五大害處”素食為何也會血脂稠國人腸道不宜過多食肉韓國“泡菜危機”帶來健康警示6種食物最臟健康食物咋會吃出病口味暗示健康吃鐵強化醬油應遵醫(yī)囑疾病要“微”調(diào)臉上“痘痘地圖”顯示健康隱患生活環(huán)境改變可誘發(fā)癡呆紙張割破手指 可能誘發(fā)頭疼“頭痛醫(yī)頭”可能讓頭更痛熱水泡腳后為何頭暈大量出汗+快速飲水 小心腦出血佩戴助聽器 多聽聽《新聞聯(lián)播》哈著腰坐 嗓子會疼老病號要警惕心臟病發(fā)作的這些場合八種錯誤的治療法患哪些病不宜大笑中老年患者不宜喝哪些飲料“硬啤酒肚”更傷男人情緒不好 會丟失營養(yǎng)突然說話“不著調(diào)” 或是食物中毒黑色受孕期同房 易生智力低下兒起床時伸個懶腰把命送：亞健康狀態(tài)是主因疤痕不除 有四危害拒絕主食可致失憶壓箱底的衣服會引起皮癢酸奶+紅糖一周讓你耳鳴？科學用藥醫(yī)生不愿意吃的幾種藥中西藥合用 選擇鴛鴦配這樣服藥療效更好三大慢病的藥食搭配吃藥前留意3個關鍵詞哪些藥不能酒后服喝水不當影響藥效油、鹽、糖、醋影響藥效發(fā)揮10種食物能當藥吃給加濕器中加人中藥能防病用藥不當易致心臟病猝死謹防“停藥綜合征”“對癥”下藥不一定對抗生素用量不足也屬“濫用”四類中藥泡酒易中毒含興奮劑藥物，普通人也須慎用小心吃藥吃出“熱中風”服中藥，如何判斷療效喝感冒沖劑加點蔥花服板藍根別超過3天板藍根的五用與五慎雙氧水擦耳可防流感風油精六大新妙用傷濕止痛膏有新用法五味中藥會傷心低血壓慎用速效救心丸肥胖者慎服六味地黃丸體檢前別喝止咳露吐藥后要補服嗎舌下含藥，能治哪些病中藥護腰帶 在家就能做五個小竅門 儲藥不發(fā)霉

章節(jié)摘錄

　　夏、冬兩季查膽固醇：膽固醇水平隨季節(jié)起伏大，在冬季達到頂峰，而夏季較低，最高和最低的平均值就能告訴你是否需要治療?！　∨怕亚昂笞鲎訉m頸刮片檢查：此時子宮口最寬，而且黏液少，可以提高測試準確度。　?。ㄕ浴渡鼤r報》）　　人體內(nèi)臟各有“脾氣”內(nèi)臟也和人一樣，各自有不同的“情緒”特征。　　“怒氣”器官——肝臟　　肝臟健康的人，忍耐力較強，情緒也比較正常。而肝臟一旦疲勞，人就容易發(fā)怒；反過來，經(jīng)常發(fā)怒又會傷肝。很多女性常常生氣、郁悶，變成肝氣郁結，最明顯的就是生黃褐斑，臉色暗沉、青黃，情況嚴重時，還會造成乳腺增生、子宮肌瘤等。　　因此，遇到不愉快的事情，先要學會息怒，如果還剩下怒氣，不妨發(fā)出來。讓生活充滿淡淡的幸福感，才是保養(yǎng)肝臟最好的方法。青色的食物對肝有益，如西蘭花、青椒、黃瓜，不妨多吃。　　“恐懼”器官——腎臟　　對于將來總是過于擔憂，很可能是受到驚嚇的腎臟在對你提出抗議。腎一虛弱人就易恐懼，同時越恐懼腎就越虛，造成的結果就是：每天沒精打采，眼睛又酸又澀，腰特別酸，沒干什么活兒也覺得非常疲勞，老想睡覺，而且還常常是吸氣時吸不進去，呼氣時使勁嘆氣?！　∧I臟的強弱幾乎都是先天的，但后天錯誤的飲食習慣也很容易傷害腎臟。　　黑色的食物補腎，可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海帶、紫葡萄等。平時還可多練習“腹式呼吸法”，每天堅持30分鐘?！　　氨瘋逼鞴佟巍　∪藗兞晳T認為“多愁善感”是性格使然，其實，還有一種可能是人的肺功能失調(diào)，肺不好的人總會有些悲傷和寂寞。反過來說，人在憂傷的時候，就會傷肺。白色的食物對肺有益，可以多吃白蘿卜、洋蔥、大白菜、山藥等，少吃辛辣食物?！　　跋矏偂逼鞴佟呐K　　因一點小事就容易情緒激動、興奮過度，容易傷心氣。所以，易激動的你要多保護自己的心神，收斂一些激動情緒。紅色的食物對心臟有益，多吃諸如紅椒、胡蘿卜一類的食物。同時，一定要少吃苦味的食物。　　“憂郁”器官——脾臟　　脾臟功能不好，人會變得容易憂思過度，好走極端，情緒也會變得不穩(wěn)定，容易懷疑別人，往往會患上精神性疾病。同時，憂思也會傷脾。黃色的食物對脾有益，如香蕉、蘋果、紅薯、黃豆、玉米等。　?。ㄕ浴抖际形幕瘓蟆罚　∥迮K發(fā)出的求救信號　　俗語說“病來如山倒”，但五臟在生病前，其實會向你發(fā)出求救小信號?！　⌒呐K疾病全世界死亡人數(shù)的1／3都與它有關，心臟發(fā)出的“求救信號”包括以下幾種：　　一活動就心慌氣短：尤其是最近加重的；左手指疼、牙疼：心臟病的疼痛多出現(xiàn)在胸口正中的位置，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒；枕頭高了才能睡著：表明心臟功能較弱。　　肝臟疾病它在發(fā)病初期往往沒有癥狀。　　見到油膩就惡心：肝臟問題大多表現(xiàn)在“吃”上，沒有食欲、見到油膩食物或聞到油味就惡心欲吐、胃部脹滿不適，可能是得了肝炎；如果吃了油膩食物后右上腹（右側肋骨下緣）疼痛，并連帶到右肩或背部，則可能是膽囊疾病。臉發(fā)黃，皮膚癢：肝臟生病會使血液中的膽紅素升高，讓身體出現(xiàn)顏色上的改變，比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發(fā)黃，還會出現(xiàn)皮膚瘙癢。手掌發(fā)　　紅：說明有慢性肝炎和肝硬化的可能，還有一種“蜘蛛痣”，多出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。　　胃腸疾病 胃腸道疾病最常見的信號就是疼痛?！　　?/pre>




編輯推薦
　　這里有傳統(tǒng)國醫(yī)的養(yǎng)生學問，這里有現(xiàn)代醫(yī)學的健康智慧，這里有華夏醫(yī)學的真知灼見，這里有世界醫(yī)學大師的科學發(fā)現(xiàn)，這些關于人類生命的學識，經(jīng)過系統(tǒng)發(fā)掘整理，成就了《健康密碼：百病不生的智慧》，她之價值，彌足伴你一生健康！《健康密碼：百病不生的智慧》由周彪等主編。





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